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25~27日目経過報告 夫婦でダイエット ボクのやる気がどっか行ってる

ダイエットやってみた, 嫁ちゃんを痩せさせる大作戦, ダイエット大作戦, 体重、体脂肪の記録

夫婦でダイエット少し本気になってから一ヶ月ぐらい経ってます。

嫁ちゃんのやる気は止まらない!
やる気はあるのに結果がついてこない。
食事制限、筋トレ、サボってないのに体重の落ち方が微妙な感じ。

結果は後からついてくる。
٩(๑`ȏ´๑)۶シンジルンダ
今は信じて続けるとき!
わかってはいるんです。

わかってはいるんだけど、
ボクのやる気がどこかにお出かけしてかえってきません

けむたろうあらためダメたろうです。こんばんわ。

はじめましておひさしぶりです。
ありがとうございますよろしくおねがいします。

このままじゃイケナイ。
( ˘•ω•˘ ).。oஇタノシクナイ

なんとかしないと!

 

とりあえず追いつきたいのでやっつけ経過報告やってみよー٩(๑❛ʚ❛๑)۶

 

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夫婦でダイエット今までのお話

断食からの10日間本気ダイエット

MCTオイルで空腹実験準備編
MCTオイルでプチ断食説得編
1日目夫婦でオイルプチ断食前編
2日目夫婦でオイルプチ断食後編
3日目夫婦で10日間本気ダイエットしちゃう
4日目筋トレしてみた1回目
5日目糖質制限作り置きご飯の日
6日目糖質制限アイテムが届いたよ
7日目かぁぁっつどぉぉおん!!
8日目ぶろぐらんきんがぁぁΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)うわあぁぁ
9日目更新が間に合わないのでやっつけ
10日目筋トレとご馳走ロールケーキ

3日間遊びまわって太った。3日で戻す

2月13、14、15日結婚記念日旅行で食べ放題に食べたら太ったよ
16日短期間で太ったら短期間で戻せる実験開始大豆粉で簡単ピザ
17日岩盤浴でデトックス
18日旅行前の体重にほとんど戻ったよ!

その後の経過 糖質制限+筋トレご褒美ダイエット

19~21日タイ料理にかぶれてみた
22~24日半額のお寿司は4倍美味しい

からの続きだよ

 

25日 糖質制限といいつつお米を食べる ベーグルも食べちゃう。

食べた物

  • 朝ごはん けむたろうベーグル 嫁ちゃん豆乳 コーヒー ベーグルひとかけら
  • 昼ごはん 昨日の残り ホットモット唐揚げ
  • 夜ごはん 鳥キクラゲ炒めたん ブロッコリーサラダ スンドゥブ やまふぐコンニャク タイ米

ベーグル食べちゃう

小麦粉おいしいです。
しかもカボチャも入ってる。
ボクだけ食べたよ。嫁ちゃんは一口だけ。

3月から本気出す!
っていうダイエットあるあるだよね。

ボクはもぉ食べるの。いいの。
おいしいんだもん。
( ‘ω’)ŧ‹”ŧ‹”

 

ほっともっとの唐揚げ

揚げ物。糖と油

ダメなパターン2。

ほっともっとって九州、山口だけみたい。
もともとはほっかほっか亭だったんだけど、ケンカしてほっともっとになったらしいよ。

マイスィートキッチン!
うちから歩いて1分なんだ。ダイエット始めてからお世話になってなかった。

ちなみにホットモット
からあげバスケット炭水化物20.6gみたい。
半分こすれば許容範囲にはなる。
( ‘ω’)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

 

ブロッコリーサラダ やまふぐコンニャク キクラゲ鳥 スンドゥブ タイ米
焼酎も飲んじゃう 

料理の手抜き感がすごい!

やまふぐコンニャク

材料

  • やまふぐコンニャク
  • 醤油
  • 柚子胡椒

いつもの美味しい刺身コンニャク
簡単で美味しいよ。
プルンプルン。

お肌もプルンプルンになれば良いのに。

コンニャクセラミドでアンチエイジング!

ブロッコリーサラダ

材料

  • ブロッコリー
  • サニーレタス
  • トマト
  • きゅうり

ブロッコリー大好き。

ブロッコリーって実は白菜の仲間らしい。そしてカリフラワーはブロッコリーが突然変異して出来たものらしいよ。

栄養はブロッコリーの圧勝。
ダイエットととても相性が良い

25日の体重の変化

けむたろう
体重 62.4kg +0.1kg

体脂肪率 16.1%

嫁ちゃん
+0.5kg

いつものパターン。
筋トレ翌日増える。

筋肉が増えてるんだと思い込むように努力してるんだけど、
もしかしたらご褒美で食べ過ぎてるのかもしれない。

筋トレを始めて2、3ヶ月目は筋肉が反応しやすい時期、初心者ボーナスが付くはず。

体重より体型、体重より体型。

魔法の言葉!
(๑•̀ㅂ•́)و✧シンジルンダ

 

26日糖質制限の日久しぶりにエアポップコーン

食べたもの

  • 朝ごはん 豆乳 コーヒー 昨日の残り
  • 昼ごはん 昨日の残り ケンタッキー
  • 夜ごはん エアポップコーン 鳥胸 温野菜サラダ ニラ玉 お味噌汁

 

ボクのやる気の無さがマックスなのでご飯の手抜き感が凄い。

ポップコーンは食事です。

温野菜サラダ風 ごぼう 小松菜 卵 キュウリ トマト

材料

  • きゅうり
  • トマト
  • 小松菜
  • ゴボウ

ゴボウと小松菜茹でる
きゅうりトマト切る
ゆで卵潰す
混ぜる。

不思議な温野菜サラダの完成。

鳥むね肉焼いただけ

材料

  • とり胸肉

手抜き間がすごい!

エアポップコーン 久しぶり

なんだか久しぶりな気がする
セレブに大人気なエアポップコーン

ココナッツオイルとガーリックソルトが安定して美味しい。
糖質制限的にはNGだけどダイエット的にはOK?

わんわんお大活躍したエアポップコーン結構好きな記事

この頃はダイエットを楽しくできてた!

思い出せあのころの情熱を!
(ง `ω´)۶ジョウネツヲトリモドセオレ!

 

ケンタッキー おやつ

ボクのオヤツ。
嫁ちゃんが居ない時にコソコソ食べたよ。
ビールも飲んだよ。

ケンタッキーはオヤツですか?
美味しいからなんでもいいやぁ。
ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

タイのケンタッキーではグリーンカレーが売ってます。
これがメチャメチャ美味しい。
日本でも売ってほしいぐらい美味しいんです。

ちなみにインドネシアではケンタッキーにご飯が付いてきます。

 

26日の体重の変化

けむたろう
体重 62.2kg -0.1kg

体脂肪率 16.0%

嫁ちゃん
-0.2kg

筋トレ翌日増える。
次の日減る。

嫁ちゃんのパターン。そんな感じ。

 

27日 筋トレの日半額のお惣菜 やる気が感じられない。

食べたもの

  • 朝ごはん 昨日の残り コーヒー
  • 昼ごはん スープジャー雑穀
  • 夜ご飯 お惣菜半額祭り再び。

 

ダイエット、お料理、ブログ。
全てにおいてやる気が感じられない今日この頃。
どうしたことだろう。

せめて筋トレだけでもがんばろう。

筋トレメニュー

けむたろう

  • 腕立て10回×3
  • 腹筋ローラー膝コロ10回×3
  • ペットボトルスクワット10回×3
  • エアロバイク全力漕ぎ

嫁ちゃん

  • 足上げ腹筋10回×4
  • 膝つき腕立て伏せ10回×4
  • ペットボトルスクワット10回×4回
  • エアロバイク全力漕ぎ

サポートつき腕立て伏せ10回
サポートつき腹筋ローラー10回

ボクのやる気どこ行った?嫁ちゃんに励まされてます

 

今日は筋トレの日だよ!
がんばってやってみよー!
ふぁいとぉー!
(✿´ ꒳ ` )ワキバラノオニクガヘッタキガスル

 

 

ぐぬぬぅ。
また来たやがったな。筋トレの日め
(⌍་д་⌌)コナイダシタヨ。

すごいやだ!楽しくない、どうしたことか!
(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾キントレノヒナンカコナケレバイイ!

 

 

けむちゃんは見てるだけでもいいよ
1人だと寂しいからカウントして!
(。☌ᴗ☌。)イヤナラミテルダケデイイヨ

 

 

いや、やる。
(´-ω-`)オイテカナイデ

やってやる。
おまえを1人にはさせない!
٩(๑òωó๑)۶ヤッテヤンヨ

おれさまについて来い!!
ちくしょう筋トレめ。

かかってこい。
(;´༎ຶД༎ຶ`)ハァハァ、ヤルヨ、ヤッテヤル

 

 

そんなにいやならしなくてもいいのに・・・
(ㆁᴗㆁ✿)ジャッカンウットオシイヨ

 

 

嫌じゃない、筋トレダイスキー
ワーイタノシミダナー。
(°ω°)ヤッタ!ーガンバルー!

 

 

そー!そー!
ポジティブに考えたほうがいいよ!
がんばろー!やるよー!
(✿´ ꒳ ` )カンシン、カンシン。

 

キントレッテタノシイヨネー
(๑°⌓°๑)ワーイ!キントレダーヤッタネー

 

 

ぼくは、もう、だめかも、しれない。。

嫁ちゃんの為にしかがんばれない。
ご褒美ご飯じゃ弱すぎる。餌に釣られない。

確かにね。体型に変化はある。
なんか腹筋が見えるようになりつつある。
どうなりたいのかがよくわからなくなってきてます。

何とかしないと!!

ご褒美 半額のお惣菜再び もぉなんだこれダメダメ

筋トレご褒美2回連続買ってきたお惣菜。
やる気のなさが現れまくっている。

ハンバーグとミートボール

うぇーぃ!
たんぱく質ー!
✌(‘ω’)タンパクシツダイスキ

揚げ餃子

あんまり美味しくなーい
( ✌’ω’)✌ワーイ!

半額のパーティーお寿司

またお寿司ー!

お寿司ダイスキー!

生春巻きサラダ

野菜こんだけー!

お洒落なサラダセット

おっしゃれーなサラダ!

サラダ食べてるから太らない!

 

糖質まみれのサラダイェーィ!
ハイカロリーなサラダァー!

(۶•̀ᴗ•́)۶サラダハフトラナーイ!

 

どう見ても食べすぎです。
わかります。

ダメダメな感じになってきたー!!

(乂’ω’)ダーメ (乂’ω’)ダーメ (乂’ω’)ダーメ!

└(‘ω’)┘イェァァァァ!!!!!

大丈夫ボク強い子。まだがんばれる!

27日の体重の変化

けむたろう
体重 62.3kg +0.1kg

体脂肪率 15.9%

嫁ちゃん
-0.2kg

おぉぅ
いっぱい食べたのに嫁ちゃん落ちてる。
いい感じ?

けむたろうに追いつくまで

あと?.7kg

全然差が縮まらぬ。
むしろボクが追い抜いてしまおうか。

 

やる気の感じられない3日間でした。

そんなときもあるさ。
人間だもの。っていう言い訳!

筋トレすると筋肉増える。
脂肪より筋肉重い。
体重の変化は微妙になる。
今は痩せやすい体になるため、
さなぎになるための期間なんだと思い込む事にした!

ダイエットを頑張っても結果が出ない

あるあるを言いたい!
あるあるを言うよ!

  • 食べ物を買う時に必ずカロリーを見る。見て満足する。
  • 酔っ払うと食いしん坊のタガが外れる
  • 今日は頑張ったからご褒美食べちゃおう。
  • 急激に痩せたら体に良くないよねっていう言い訳
  • 冬場は太りやすいもんね!と自分に言い聞かせる
  • 今は痩せる時期じゃない!だからなんなんだ。
  • 明日から本気出す!出しなさいよ。
  • 来週から本気出す!早くやろうよ。
  • 来月から本気出す!いつ本気出すの?
  • 本気出す前に美味しいのを食べとく!

28日はダイエットお休みします。

美味しい台湾料理食べに行くんだもん。

3月から本気出す!
(*´﹃`*)アハ、ウヘヘ、フヒヒ

 

ホントだよ!うそじゃ、ない、、よ・・
(´-ω-`)ソノウチホンキダスンダカラ。

 

 

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