嫁痩１４話 夫婦でプチ断食やってみる説得編
夫婦でプチ断食ダイエットやってみる。
説得編だよ
サボってばっかりじゃ前に進めない。
やる気はあるんだ。ただ続かないだけなんだ。
なにこの溢れ出ちゃってるやる気！
俺の本気を見してやんよ！
はじめましてありがとうございます。
お久しぶりですおはようございます。
サボってた分の体重は戻ってきてんのに
体系が戻らないよ！
なんだかお腹が前よりプニプニしてる
すごいヤダ！٩(๑`ȏ´๑)۶
けむたろうです
よろしくお願いします。
嫁痩せ14話はじまるよー
☆♫ ٩( ´ᆺ｀)۶♫ ★
今回は嫁ちゃんにプチ断食の提案をしてみたっていうお話だよ。
やってみよー٩( 'ω’ )و
目次
ココナッツオイルとMCTオイル断食実験でいけそうな気がしてきた
中鎖脂肪酸で空腹感を多少コントロール出来そうな気がするので実験してみた。
前回の実験の様子
http://kemutarou.com/mtcoil1
今回の実験結果は思い込み、自己催眠なのかも知れない。
イメージする事はとっても大事。
体の空腹対策
MCTオイル ココナッツオイル コーヒー 水
心の空腹対策
楽しい事をして気をそらす。
いけそうな気がしてきた！
これならストレスを最小限にしてプチ断食できるかもしれない！
つーわけで
嫁ちゃんにプチ断食を進めてみた。
ちなみにボクの体重はすぐに戻ったよ。
(´･ε･̥ˋ๑)ｵｶｼｲﾈ
嫁を痩せさせる為に頑張ってみる ルール
- ブログがバレないように作戦を実行する。
今のところこのブログの存在は気づかれていません。
たぶん、たぶんね。。 - ストレスを与えない。
ダイエットのメンドクサイ部分を変わりにやってあげるよ。
心機一転頑張るよ！ - 痩せてとか言わない
「痩せなさいよ」そんな事言われたら嫌じゃない！
最近本人がやる気出してるので少しだけ
「やせようねー、一緒にがんばろうかー」とか言ってるかもしんない - 本人のヤル気を出させるために頑張る
全力でコソコソサポートするけど結局は本人のやる気がないと無理だと思うの
嫁ちゃんが本気出し始めた！全力サポートしちゃうんだからね！ - 健康的な身体になる様に全力でサポートする。
自分はだめなダイエットしちゃうんだけど、嫁ちゃんには無理はさせたくないの
ストイックなダイエットをご所望なので少しだけハードになっていくかもしれません。
嫁ちゃんデータ
年齢 アラフィフ
身長 150cm
体重 けむたろうより重い もうすぐ追いつくかもしれない！
食いしん坊。運動が嫌い。素直。
本気を出し始めた。すごい。
嫁ちゃんを痩せさせるをやってみたシリーズ
第1話 「ワシが育てた！」作戦を考える
第2話 「そんな餌で釣られクマー」本人のヤル気を引き出す
第3話 「わんわんお!大歓喜」おやつ作戦！エアポップコーン編①
第4話 「（Ｕ＾ω＾）わんわんお！勝利」おやつ作戦！エアポップコーン編②
第5話 「市中引き回しの刑」遊んで痩せちゃう作戦
第６話 「スイーツ王に俺はなる」糖質制限対応ケーキ失敗編
第７話 「スイーツ王リベンジしたよ」糖質制限でも食べられるパンケーキ編
第８話 「酔っ払い中年夫婦が語りあうよ」ダイエットの目標と方針
第9話 「日常生活の中に運動を取り入れてみよう作戦」バランスボール編
番外編 「女性と男性のダイエットが違い過ぎんの」だって女の子だもん
第10話 「嫁ちゃんの体の変化」低燃費ってなーにー？
第11話 「ボクがサボってたら本人がやる気出した」ボクいらない子
第12話 「痩せたねって言われるとうれしい」ダイエットのモチベーションについて
第13話 「夫婦でプチ断食」準備実験編
プチ断食やらないか？唐突に言ってみた
こないださ、ストイックなダイエットしたいって言ってたじゃん？
そうだっけ？そんな事言った？
(;´༎ຶД༎ຶ`)この子忘れてらっしゃる。
１０日ぐらい前のお話
ほら、あれ、ダイエットのやつみたじゃん。あん時に言ってたじゃん？
言ったかもしれない。なんで？
あのね、
突然なんだけど
1日プチ断食やらないか？
なんだ？どした？こわいよ！
∑(′□`；ﾉ)ﾉ
いやいやいや、こわいよ、
Σ(ll||дﾟﾉ)ﾉ
突然何を言いだした？
色々と考えてね、ダイエットをちょっと頑張ろうと思い立ちまして…
(||ﾟДﾟ)ｳﾜｧ･･ｱﾜﾜ･･いや、怖い
プチ断食って何？食べないの？
1日だけ一緒にやってみませんか？
食べないのは無理だと思う。
発狂するよ。（´･ω・）
なんで？無理と思うのかね？
断食とかしたこと無い。自信が無い。
無理、無理。出来ない。
お腹減ったら我慢できないよ。
体調悪くても丸一日食べないとかした事ないかも。
した事無いんでしょ？
やってみたら出来るかもよ？
うーん、、、無理と思う。
お腹減ったらケムちゃんに八つ当たりするよ絶対。
良いの？
なん、だと、、恐ろしい子！
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
大丈夫だ！俺様に任せろ！愛の力で受け止めてやる！
╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
(´-ω-｀)えーーーー・・・ほんとぉ？
プチ断食！やりますか！？やりませんか！？
今決めないとダメ？
いや今直ぐじゃ無くて良いよ。
んー。。
するって言ったら本当にやるんでしょ？
そぉーっれっ！
だーんじきっ！だーんじきっ！
₍₍ ◝('ω’◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟’ω’)◟ ⁾⁾
( *｀ω´)いつやるのっ？
(」ﾟωﾟ)」 今でしょっ！
いや、うーん。。どーしよう？
やってみたい気持ちはあるんだよ。
でも自信がない。(๑•́ ₃ •̀๑)
悩んでいるそこのお嬢さんに良い事を教えてあげよう！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
ちゃんとね、色々と考えがあるんだ。
糖質制限厳しめにしてた時凄い体重落ちたよね？
うん。
また頑張ってみませんか？
それは頑張れる。断食は考えさせて・・・
糖質制限でケトン体質になる仕組みはなんとなく理解してる？
なんとなくなら…
プチ断食をしたとします。
どうなる？
お腹いてキーキー言う。想像出来ない。
どうなっちゃうかわからない。
( ˘•ω•˘ ).｡o
じゃぁねー
♪どーうしっておっなかがへっるのかな？
ﾍ(´∀｀ﾍ) (ﾉ´∀｀)ﾉ♪
①胃腸の中に食べ物が無くなる。お腹減ったよ信号を脳味噌に送る。
②血糖値が低くなる、脳味噌にお腹減った信号を送る。
このお腹減ったよ信号をなんとかしたらお腹減らないかもしれない。
ほうほう。それは本当？
やってみないとわかんない。
自分でやってみたらお腹減らなかった。
嫁ちゃんの体質によってはお腹減るかもしれない。脂質代謝が苦手だとダメかも。
ふむふむ。折角考えてくれたんだし。
じゃぁやってみようかな・・・
よーしよし！いーこだ。
⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾≡₍₍◞( •௰• )◟₎₎ﾖﾛｺﾋﾞﾉﾏｲ！
今回の作戦を伝える！
食べないとエネルギーが足りない。
エネルギーが足りないと体に溜め込んでいる
筋肉、肝臓のグリコーゲンと体脂肪をエネルギー源にしようとするのだよ。
結果ケトン代謝スイッチを強制的にオンにできるんじゃなかろうか？
ふむ、難しい。
( ･ὢ･ )ﾖｸﾜｶﾗﾇ･･･
厳しめに糖質制限してた時お腹が減りにくくなってた気がしませんか？
しません。
普通にお腹減ってたよ。
なん・・・だと・・・Σ(´□｀;)
えっとね。それはね。
例えばね。今の生活で想像してください。
12時にお昼ご飯食べました。
2時ぐらいになりました。
あなたはお腹減ってますか？
多分減ってないと思う。
目の前に美味しそうなケーキがあります。食べたいですか？
食べたく無い。
(´･ε･̥ˋ๑)
えーー！なんでー？
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
そこは食べたいじゃないの？
だってケーキ食べたら太るじゃん。
いあ、そういう事で無くてね……
じゃぁ食べても太らないケーキ！
魔法のケーキ！超美味しそうなの！
そんなものが有るのなら食べたいです。
(灬╹ω╹灬)ﾊﾟｧｧ
よしそうだ！それでいい！
で、だ。
お腹減ってないけど美味しいのみたら食べたくなるよね？
うん。
嫁ちゃんなんとなく飽きてきてる感がすごいけど
頑張って話を続ける。
それは心の食欲なんだぜ！
エネルギーは足りてるもの。
ほんでだ
今回のミッションは24時間固形物を食べない！
体の空腹対策
MCTオイルとココナッツオイル
コーヒー、お茶、だし汁、水を使う
MCTオイルとココナッツオイルで
ケトン代謝でエネルギーを生産。
コーヒーのカフェインでアドレナリンを出して空腹感を感じにくくする。
お茶お水をちょこちょこ飲む事で胃の中を空にしない！
(๑•̀д•́๑)ﾄﾞﾔｶﾞｵ
ちょっとゴメンね・・・・
_-)))ｺｿｺｿ
そんでだ！！
次は心の空腹対策！
ダシ汁を取り入れる事で少しだけ心の空腹を癒せるかもしれない。
しょっぱい味が恋しくなると思うんだ。
あったかくてしょっぱいの食べたら少し癒される気がする
ココナッツオイルチョコを取り入れる事で甘みに対する欲求も満たせるかもしんない。
ココナッツオイルとカカオパウダーとパルスイートでチョコっぽい何かを作ってみる！
あとは楽しく過ごす。
腹ペコに意識を向けないように、1日遊びまわる。
ここら辺は一緒に考えよう。家の事をするのもいいかもしれない。
大掃除とかお買い物とかそんな感じでどうだろう。
で、最終手段として
寝るー
(人-ω-｡)ZZz
つう感じでどうよ？
・・・・・・
・・・
あれ？
(ﾟｰﾟ?)ｷｮﾛ(*ﾟｰﾟ)ゝｷｮﾛ
いない・・・・・
ｷｮﾛ(ω･｀))(´･ω･｀)(( ´･ω)ｷｮﾛ
・・・・・・
・・・・・
あーゴメン、洗濯してた。
(๑•﹏•)ｺﾞﾒﾝﾈ
でなんだっけ？
難しい事はけむちゃんに任せる！
わたしやるよ！
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
出来るかわかんないけどやってみる。
けむちゃんの言う通りにします。
コーチ宜しくお願い致します。
*:.。. (・ω・`人).☆ ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ！
そんな感じで夫婦でプチ断食をやってみる事になりました。
絶対に失敗出来ない！
プレッシャーがすごい！
怖くなってきた。。
ボクの休日のスケジュールに合わせる為と準備があるので
そこら辺を調整してからやってみるよ！
出来んのか！？
素人のおっさんの考えなのでどうなるかは未知数。
取り敢えずやってみます。
決戦は金曜日！！
٩( 'ω’ )و ﾔﾙﾖ！ﾔｯﾃﾔﾝﾖ!!
おっさんが頑張った断食の記録
実践編に続くと良いなあ。
最近思ったこと
太ってたあの頃の「おなか減ったブー」「腹ペコだぷぅ」は
標準体重ど真ん中になった今現在の
おなか減ってないけど食べようと思えば食べれるぐらいな感じかもしんない。
