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昨年は26kgの減量に成功しました。
脂肪とともに色々なものが減った気がするよ。

なんだかね、デブから当初の目標だった標準体重になったら
ダイエット少し飽きちゃったかもしれない。

そんで12月は忙しくて、ほとんどダイエットらしい事はしていませんでした。

習慣化されていた毎日体重計に乗る事さえしていなかった!!

ブログ放置していたのでまずは現在の体重体脂肪を報告をしないと!

 

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12月はクリスマスで飯が食えるぞー♪

太る太る太るぞー♪

飯が食えるぞー♪

 

1月は正月で飯が食えるぞー♪

食える食える食えるぞー♪

デブが太るぞー!!?

 

 

こんにちは。
リバウンド王です。

 

忙しいと太るよね!
仕事のストレスが溜まるとー

 

ヤバァイィ!
( ˘•ω•˘ )

 

ストレスはダイエットの敵だ!!

なんとかしてストレス発散しなくちゃ!

 

でもー、でも。

 

忙しくて遊べない。

時間がなくて運動出来ない。

 

 

そんな時に凄い解決方法があるんです。

実践するとマッハでストレスが無くなるよ!

 

 

簡単にストレスを発散する方法があるんです。

ふとっちょならみんな知っている事。

 

 

そう!

 

旨い飯をたらふく喰らう!

美味しいものを喰らいつくす!

 

 

お酒飲んでー

美味しいもの食べてー

 

きゃー!(>ω<)

 

シヤワセ!(´▽`)

 

ブヒブヒィ!
(;゚(OO)゚)ブヒイイイィィ-

 

 

クリスマスー!

ケーキでしょ。

チキンでしょ。

 

おしょーがつー

お餅ぃ!

お節ぃ!

日本酒ー!

寝正月ぅ!

いやぁしあわせだなぁ。
(*´ω`*)

 

食っちゃ寝、酒飲んで、クッチャネ!

 

ブヒブヒィ!
‘`ゥ(*´(00)`)’`ゥ

 

ねー。

 

ストレスは無くなるんだけどね。

 

太るよねー。
えへへ。
(・◡ु‹ ) ✧*テヘペロ

 

 

そんでー、

忙しいのを理由にしてね。

ダイエットはお休みーとか言っちゃってね。

 

 

 

習慣化されていた毎日体重を測るのもサボっちゃったりしてね。

そーっすっとぉ!

 

今までダイエットしてる事で

少なからず何かしらを我慢をしていたわけね。

 

理性という名のタガが外れちゃう。

 

せき止められていたデブのダムが決壊する。

 

封じ込められていたデブが溢れ出す!
٩(◦`꒳´◦)۶

 

待たせたな!

オレ様が帰って来たぜ!

 

お久しぶりです。

でぶたろうです。

 

こんにちは。

初めましてよろしくブヒィ!

( ´)Д(`)ブヒ!ブヒ!

 

 

 

 

 

( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン!!

 

アッチイケー ⊂( ・∀・) 彡 =͟͟͞͞(●)`Д´) ドゴッ

 

 

。゚(゚´(00)`゚)゚。ぶひぃーん。

 

 

そんな事にはなっていません。
でぶたろうにはなっていない!はず。

 

 

そんな感じの妄想をしながら過ごすと

怖くなって少しはリバウンドを防げるのかもしれないですね。

 

 

・・・・・・・・

 

 

 

・・・・・

 

多分・・・

 

 

多分ね。( ᵅั ᴈ ᵅั;)

 

 

遅れてきたお正月休みを楽しむよ!

かれこれ20年以上お年玉をもらった記憶がありません。

1000円以上する食べ物を食べると

誰かに怒られる気がするとです。

 

けむたろうです。

よろしくお願いします。

 

実際はどうなってんの?
そこんとこ気になるよね!

 

ダイエットお休みしてたのは本当。

体重計に乗ってなかったのも本当。

油断して結構食べてたのも本当。

お仕事が忙しかったのも本当。

お年玉貰って無いのも本当。

 

 

んー?

アレ?

本当だらけじゃないか!!

 

リバウンドしちゃってるのも本当なの!?

 

 

コレね。

 

 

わかんないんだ。

何故ならばっ!!

 

体重測ってないんだもの。

 

 

最後に体重を測ったのが12月10日

 

体重 62.3kg

体脂肪率 16.5パーセント

 

 

ココから1ヶ月間体重計に乗っていない。

 

一ヶ月間体重計に乗らないをやってみた。

 

これから体重計に乗るよ!
╭( ・ㅂ・)و ̑̑

凄い怖いよ!!
(๑•́ω•̀)

 

やっちまった感が凄いよ!!

勇気を出して今から乗るよ!

体重計に乗っていなかった期間の生活を振り返ってみる。

1ヶ月間お仕事が忙しいという理由を言い訳にしてダイエットさぼりまくり!
なにしてんだろうね。

食事 食生活

好き勝手に食べていたような気がします。
食べる時間も不規則。
アルコールも飲み放題飲んでました。
たまに思い出したように節制してみたりはしていました。
確実にリバウンドコースな感じの食生活でした。

幸せだったけど。。
絶対にふとっとる!!

 

運動。

お仕事が忙しかったので結構動いていましたが運動かと言われると微妙な感じ。
筋トレは2回ぐらいしたような気がします。

 

ダメじゃない。

ダイエットしている時は頑張ってるつもりは無かったんだけどね。

今になって去年の自分を振り返ると凄い頑張ってたように思えてきた。

 

 

今どんな気分?折角なのでライブで現在の心境をお伝えしてみよう。

 

最近の生活を振り返るとやっぱ太ってんだろうなーとは思います。

心の何処かには

 

このままじゃヤバァイ!
(๑•̆૩•̆)

 

つーのはあったから多少の節制はしてたと思うんだ。

 

嫁ちゃんは体重維持できてるの。

ちゃんと毎日体重測ってたよ。

エライなぁ。

 

結果12月はマイナス1.2kg

太りやすい時期なのにちゃんと結果を出してる。

凄い!

 

でもね。

ボクはね。

飲み会3連ちゃんとかね、

仕事が休み無しの残業地獄で

食べなきゃ死んじゃうっていう意識の方が強くて、
菓子パンやらコンビニ弁当やら、そらぁもうグッチャグチャな食生活。

 

家での食事は多少気にしていたけれども、、

 

ぜってー!太ってる!
間違いない。
٩(๑´3`๑)۶

 

 

 

 

早くはかれよっ!!

 

 

 

てね。

その前に自分で予想してみよう。

 

 

体重計に乗らなかった期間

 

 

31日間

 

 

やりたい放題だった自覚はある!

 

 

 

3キロ増ぐらいで収まってたらいいなぁ、、

甘いかなぁ。(˘̩̩̩ε˘̩̩̩)

 

5キロは流石に無いとは思うの。

 

意外と増えてないとか、そんな甘々な希望もあるの。

 

 

どうなのよ!!

よし乗るよ!!

 

 

恐る恐る乗ってみた。

ジャーン!

体重

63.4kg

 

ドーン!

体脂肪率

17.0パーセント

 

体重計に一ヶ月乗らずにやりたい放題した結果

体重 62.3kg→63.4kg

1.1kg増量

体脂肪率 16.5→17.0パーセント

0.5パーセント増

 

 

アレェ?

こんなもん?

 

うーむ・・・・

増えてはいるけど、思ったよりは増えていない。

 

リバウンド王に!

俺は!!

なれなかった!!
(・□´・キ)

 

 

怖かったんだ!
正直、凄い怖かった!

 

5キロぐらい行ってんじゃねーの?

 

とか思ってました。

半年間ダイエットを意識する生活を続けてきたおかげで

多少はデブの性格が改善されてるのかもしれません。

 

いや、体重増えてんだけどね。

わかっとるとです。

油断めさるな。

 

 

この微増の積み重ねで徐々にデブたろうになっていくの。

 

現在の体重 63.4kg

これを今年のダイエットの開始値とする。

 

スタート体重 63.4kg
スタート体脂肪率 17.0パーセント

 

 

今年の目標!!

けむたろうダイエット

  • 筋トレしてカッコよくなる
  • 基礎代謝を上げて食べても太らない体になる
  • リバウンドしない
  • 体脂肪率1桁!
  • 嫁ちゃんサポート頑張るよ。

昨年の戦いの記録

 

糖質制限やってみた1日目

ご飯食べちゃうユル糖質制限やってみた1日目

断食やってみた1日目

 

 

嫁ちゃんダイエット

  • 標準体重になる
  • 健康的なダイエット
  • 綺麗に痩せる
  • 更年期対策
  • アンチエイジング

嫁ちゃんを痩せさせる第1話

 

タスさん

  • 歯石を無くす
  • 興奮癖を治す
  • トリックをいっぱい覚える

ペケさん

  • 涙焼けを治す
  • ヘルニア予防
  • 嬉ションしない
  • お利口になる

やってみたい事

  • 楽チンダイエット探し
  • アンチエイジング
  • 余った皮膚対策
  • 髪の毛を増やす
  • 身長を伸ばす
  • 本当に美味しいものを食べる
  • 土地を買う
  • お酒の量を減らす
  • タバコを減らす
  • 糸島を遊び尽くす
  • ブログの継続

こんな感じで今年もやってみようと思っとります。

今年もがんばろー!
(ง `ω´)۶

 

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