嫁痩１０話 今までの作戦のまとめと体重どうなった？ パートナーのダイエットをサポートするをやってみた
嫁ちゃん10話だよ
嫁ちゃんダイエットの全力サポートを決意してから1ヶ月半が経過しました。
10話目でキリが良いので
今回は今までの作戦の結果とまとめを書いてみます。
パートナーのダイエットを全力サポートしたらどうなった！？
最近ウォーキングデッドを見始めたら、
面白すぎてやめられない止まらない！
(ง `ω´)۶
頭がカッパえびせんかな？
おひさしぶりですけむたろうです。
おはようございます。
毎度ありがとうございます。
はじめましてよろしくお願いします。こんにちは。
ウォーキングデッド！
なんですよ！
今まで見た海外ドラマの中でも断トツに面白いよ！
ブログの更新が出来なくなるぐらい面白いよ！！
ゾンビがね
٩(•౪• ٩)ｳﾞｧｧｧ ｱｧｧ
ってワラワラ出てくるお話なんだけどね。
ゾンビより人間のほうが
おっかない！
ダリルカッコ良いよダリル！
っていう。
そんな感じなのでブログ放置気味です。
(´▽`) '`,、’`,、
どーでもいいね！
さっそくまとめてみよー！
٩( 'ω’ )و ｶﾞﾝﾊﾞﾙ
目次
パートナーを痩せさせるために頑張ったらどうなった！
心と体の変化を、報告します。色々とやってみた。
嫁を痩せさせる為に
今まで考えて実行した作戦の数々とその後どんな感じになったのかを
まとめてみるよ。
自分のダイエットはどこいった？
あっちのほうかな？
(･ω･｡)ｷｮﾛｷｮﾛ(｡･ω･)
自分のダイエットへの情熱がどっかいっちゃった。
なんだかね、やる気が出ないんだ。
もうこんなもんでいんじゃね？ってなっちゃってる。
来年になったら本気出すんだ！
っていうリバウンド一直線な
デブの言い訳！！
ボクの今までのダイエットの記録
ダイエット開始時
中年男児37歳
身長 170㎝
体重 87.2kg
体脂肪 26.0％
第1章「糖質制限やってみた」1ヶ月で－12kg
２ヶ月お休み
第２章「お米食べちゃう糖質制限」1ヶ月で－6kg
1ヶ月お休み
第3章「断食やってみた」11日で－5.5kg
3ヶ月お休み 現在体重維持期間 ⇐ｲﾏｺｺ
12月5日現在
体重62.7kg
体脂肪率17.0％
最近は、減る→増やす→戻す！
っていう繰り返しながら維持してる感じ。
何してんだろうね。
第1話ワシが育てた！ パートナーを痩せさせる為に頑張ってみよう！
パートナーが太ってるのは自分のせい！
嫁ちゃん結婚前はスマートだったのに・・
今は丸くて可愛いよ
(´,,•ω•,,｀)
夫婦揃って太っちょになりました。
なんで太ったのか考えた結果
全てぼくの責任なんだ！
ワシが育てたからボク頑張るよ！
っていうお話。
http://kemutarou.com/yomechan01
1ヶ月と少しがんばってみましたが
まだまだ嫁ちゃんのほうが重いんです。
継続していくことが大事だと思うので
これからも継続してやってみるよ！
パートナーのダイエットを上手にサポートすると仲良しが止まらなくなるよ！
もともと仲は良いんだけどね。
さらに仲良しになった気がします。
嫁ちゃん依存度がアップしたよ！！
╭(๑•̀ㅂ•́)
嫁ちゃんのダイエットサポートをする事で
自分がリバウンドしないという効果があるみたいです。
同じような生活をしているのに、ボクの方が体重の減り幅か大きい
なにこれ不思議！
(･Д･｀)？
このままだと嫁ちゃんが追いつけない！
なので意識的に体重が落ち過ぎないように色々と遊んで調整してたりします。
遊んだ記事
http://kemutarou.com/tabetyaumatome
食べ放題で好きなだけ食べたら太っちゃうのか実験してみた。
一時的に体重増加したけど、すぐに戻ったよ。
http://kemutarou.com/kiitemita
すごい食べるのにやせてる人達に色々聞いてみたんだけど、
美味しい物を食べながら聞いたから僕が太った！っていうお話だよ！
第2話プレゼントで釣ってみた 本人にやる気を出させる
本人にやる気を出してもらうために
少しだけ意地悪なプレゼントをしてみたよ。
痩せるための動機付けをするよ
っていうお話
http://kemutarou.com/yomechan02
ワンピース単体だとまだお腹が目立つけど、
羽織を着たらなんとかなるレベルにはなってきたと思います。
同窓会に着て行きたいけど、どう思う？
って聞かれて
言葉に詰まったぐらいには着こなせるようになりました。
元から仲良しだけど、サポート始めてから仲良しが止まらない！
優しくすると
優しくされる。
コダマかな？
(оﾟ｡)(｡ﾟο)(οﾟ｡)ﾞｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
第3話 第4話 食べても太らないおやつ大作戦 エアポップコーン編
ダイエット中でも食べられるスナック菓子を作るよ！セレブに大人気！
エアポップコーンを導入してみた。
結果
わんわんお！大喜び！大活躍！
っていうお話
http://kemutarou.com/yomechan03
http://kemutarou.com/yomechan04
これは現在進行形で大活躍中です。
食物繊維の効果なのかお通じが良くなる気がします。
味付けのバリエーションが凄い増えました。
甘い、しょっぱい、辛い、味付けは無限大！
そのうちまとめてみよう。
色んな味で食べられるから全然飽きない！
素敵なオイルも摂取できる。とても良いです。
手ごたえ！あり！
エアポップコーンダイエット
オススメ！╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ｸﾞｯ !
第5話 遊んで痩せちゃう作戦。無意識に運動量を増やすの巻き
運動が嫌い。
苦手じゃなくて嫌い。
遊ぶのは好き。
じゃあ遊んで消費カロリーを増やせばいいじゃない。
っていうお話
http://kemutarou.com/yomechan05
お外で遊ぶ機会が凄く増えました。
楽しくて運動にもなる。
ワンコも喜ぶ。
みんな楽しいっていう
素晴らしい作戦。
ただね、
やっぱりお外で遊ぶと外食が増えちゃう。
動いて消費した以上に食べちゃう気がするけど、
アクティブに動き回る生活習慣が普通になってしまえば問題無い！
はず。
遊びながら運動量を増やすのオススメです。
第6話 第7話 糖質制限対応スイーツを作成するよ！
糖質制限でも食べられるケーキを開発するよ！
前後編
お菓子作りが苦手なおじさんががんばってやってみたら、少し楽しくなった。
っていうお話
失敗編
http://kemutarou.com/yomechan06
リベンジそこそこ成功編
http://kemutarou.com/yomechan07-2
作り置きしておくと何時でも食べれるので良いよ。
現在はさらに改良を加えてレベルアップしてます。
豆乳ホイップ、エリスリトール、クリームチーズの組み合わせが素晴らしい、
アレンジしたら色々作れちゃう。
スイーツのバリエーションも増えてるよ！
そのうち更新しよう。
第8話 お酒を飲んで本心を聞き出してみよう作戦
嫁ちゃんとお酒を飲みながら今後のダイエット方針を一緒に考えてみた。
お酒美味しいです。
中年夫婦がお酒を飲みながらダイエットについて語らうよ。
目的と目標を決めてみた。
酔っ払うと本心が聞けるよ！
っていうお話。
http://kemutarou.com/yomechan08
たまには美味しいお酒でストレス発散も大事だよね。
最近少し調子に乗りすぎて
お酒ばっかり飲んでたら
若干体重が増えたよ！
気をつけよう。
嫁ちゃんはたしなむ程度にしかお酒飲まないよ。
第9話 日常生活の中に運動を取り入れてみよう作戦 バランスボール編
日常生活で少しだけでも消費カロリーを増やせたら素敵だよね。
運動をする！
では無く。
普段の生活の中で意識をする。
日常の中にダイエットを取り入れる！
っていうお話
http://kemutarou.com/yomechan09
これはね、
やってみてるんだけど
テレビ見てる時とかは良いんだけど
集中して作業をする時は結構シンドイ。
気がついたら普通の椅子に座ってる。
普通の椅子を捨てちまえば良いのかもしれないんだけど、
持病のもったいない病が邪魔をする。
そのうちただのオブジェになりそうな気がしています。
なんか考えないと続かないかもしれません。
番外編 女性と男性のダイエットが違い過ぎんの
同じ生活をしてるのに体重の変化がちがいすぎる。
なんでー！やだあぁ！
ヽ(.◕ฺˇд ˇ◕ฺ;)ﾉ
っていうお話。
http://kemutarou.com/yomechandanjyo
色々やってみてるんだけど。
イマイチ結果がでない。
女性のダイエット難しすぎる。
根本的に間違っているのかもしれない。
いろんなブログをみて参考にさせてもらっています。
パートナーのダイエット全力サポートをやってみた結果何が変わった？
まだ本気でサポートし始めてから1ヶ月半しかたってないんだけど
一応の報告。
これからもサポートは続けていくよ。
嫁ちゃんの体の変化
体重の増減
全力サポート前
1ヶ月
体重 －1.8kg
体脂肪率 －1.0％
全力サポートしてから
1ヶ月
体重 －1.6kg
体脂肪率 －0.8％
体重の減り方はあまり変わっていません。
なんで？
なにこれ？
ボクのがんばりどこ行った？
(｡ŏ_ŏ。)
体重はそんなに落ちていないんだけど
履けなかったジーパンがゆったりサイズになったよ。
見た目に体型が変化してきた気がします。
まん丸お腹だったのがガチャピンみたいになった！！
ボクの文章力では表現出来ない。
よし！書こう！
カキカキ
φ(・ω・ )かきかき
前はこうだったのが
先月までは
こんな感じのかわいらしいうさちゃんだったんだけどね
えっと
わかりやすくするためにデフォルトしてるから
本物はこんなにお腹出てないということにしておいて下さいね
でね、
1ヶ月がんばったら。
ミッフィーが進化したよ！！！
(*｀･ω･)ゞ
どうなった！！？
こうなった！
ガチャピンって可愛いよね。
(｡◕ ∀ ◕｡)
この変化はどうなんだろう？
いいの？
わるいの？
お肉が減ったからへこんだのかしら？
皮膚が余るのはどうしたらいいのかわからない。
超肥満から普通になるとどうしても皮が余っちゃうのかな・・
このままだとガチャピンシワシワになっていくんだろうな。
解決策が見つからない。
調べてもわかんないの。
皮膚縮まないの？
最終手段としてはヘソから下を
パンツにINして誤魔化す！
余った皮膚を
しまっちゃう！
隠してしまえばわからない！
切るのは怖い、やだ。
痩せると老ける。
コレの対策も考えていかないとダメなんだ。
嫁ちゃんの目標は綺麗に美しく痩せる。
健康的なダイエットって難しすぎる。
けむたろうの体の変化
嫁ちゃんのサポートをしていたら
嬉しい事にボクの身体も進化したよ。
サポート前
体重 64.0kg
体脂肪 18.1％
現在
体重 62.7kg
体脂肪 17.0％
緩めの糖質制限ご飯とたまに筋トレっぽいことをしてみたり
アクティブにお外で遊んだ結果、体重が少しづつ減ってるよ！
維持期間だったので落ち過ぎないように
ランチ普通に美味しいのを食べちゃう。
オヤツも食べちゃう。
お酒も飲んじゃう。
ってしてたのに
体重が落ちてます。
たかが1.3kgされど1.3kg
体型が変化した気がします。
主に筋トレの効果だと思うんだけど
運動ダイエット恐るべし。
自分が一番ビックリしてる。
ストイックにダイエットしていないのに
1ヶ月で結構変わったと思うんだ。
残念ながら
お腹の皮膚は相変わらず余っています。
まだ筋肉の勉強が終わってないから
人体実験ぐらいの気持ちで
気が向いたときに筋トレしてみただけ。
1ヶ月のうち6日ぐらい？かな？
しかも回数も適当。
筋肉痛になったりならなかったり。
すっごい適当にやっただけ。
ちゃんとやってみたらどうなるのこれ。
筋トレしてるのに体重が落ちなーい！！
体形も変化ないじゃない！！
っていう人は
1ヶ月毎に写真を撮るとモチベーションの維持になるかもしれません。
写真で見ると結構かわってんの！
ボクは嫁ちゃんより痩せやすい体質なんだと思います。
女性に比べたら男のダイエットはイージーモード。
嫁ちゃんはいい感じの安定したダイエットスペースだと思います。
ボクはなんだかスッゴイ不安定な体重の増減になっています。
振り幅がすげーの！3kgぐらい余裕で変化する。
何これ？
やっぱり人それぞれでダイエット方法の合う合わないがあるんだと思います。
嫁ちゃんの心の変化
本人がやる気を出してくれた事によって
ボクも全力でお手伝いする事が出来るようになりました。
前はボクのダイエットにお付き合いしてただけ。
家での食事が変わっただけでした。
今は自分の意思で色々考えるようになりました。
なんだけどね。
知識はテレビ、雑誌、本、友人知人からが多い。
インターネットでダイエットについて調べると、
このサプリを飲めば、この器具を使えば、っていうのが多いよね。
嫁ちゃん検索スキルが低いんです。
そして素直なので直ぐに信じちゃう。
本人がダイエットに興味をもった結果
質問が凄い！
なんでこれにするのー？
コレはなんでー？
何食べたらいい？
こういうのはどーなの？
これやったら痩せる？
これたべていい？
なんでそうしたらいいの？
なんでー？なんでー？どーしてー？
幼稚園児みたいでかわいいよ！
ヾ(o´∀｀o)ﾉ♪
あとね、前から仲良しだけど
同じ目標を持って一緒に頑張ると
もっともっと仲良しになるよ。
前から凄く優しいんだけど
更に優しさが溢れてる。
バファリンかな？
いや、バファリンより優しいよ！
前は
体重がおちてなーい！
体脂肪率が増えたー！
この体重系壊れてるー！
ってね
1日の変化でキャーキャー言ってたの。
少しだけ知識が入ってくると、
コレは水分だ！
太ったわけじゃないんだ！
キャーキャー言わなくなったよ。
体重より体型っていう考え方にシフトしてきました。
けむたろうの心の変化
嫁ちゃんのサポートをしてみてわかったこと。
人に物を教えるのって凄い大変。
たけど、大変な分、自分が成長できる。
いっぱい質問されるからいっぱい調べる。
知識が増えていく。
今までは自分ができそうなダイエットの事を調べていたのが、
嫁ちゃんが出来そうなダイエット、
健康を損なわないダイエットについて探す、しらべるになりました。
女の人は健康的に痩せるの凄い大変！！
っていうのがわかったよ。
自分1人のときより嫁ちゃんの考え方、発想、
着眼点が増えたからダイエット方法の幅がすごい広がりました。
今後の方針
けむたろう
筋トレして食べても太らないカッコいい体になる
皮膚シワシワ問題を考える
ブログに飽きない
嫁ちゃん
健康的に女性らしいスタイルを目指す。
シワシワにならないようにする。
自分にあったダイエット方法を探す。
そんな感じでこれからも頑張ってみます。
嫁ちゃんダイエットの最終手段は
このブログをばらす！！
Σ(・艸・○)!!
っていうのもあるんだけどね。
好き勝手に書いてるから恥ずかしいじゃない。
そろそろやるよ！？
嫁ちゃんダイエットも順調に進みそうなのでけむたろうも先に進むよ！？
やってみるよ！？
やってみれるのか！？
どーしよう。。。
自信がない。
ウォーキングデッドがひと段落するまで
やらない！！！！
＼(^o^)／
12月は忙しいので更新も微妙な感じになりそうです。
デブのイベントが詰まってる！！
飲み会！忘年会！クリスマス！お正月！
太る季節！！
こういうとこがダメなんだ。
わかってるんだけど
ウォーキングデッド面白いんだもの。
ブログに書くとね。
不思議とダイエット継続できるんです。
痩せたい人はブログを始めたらいいよ！
٩(๑´0`๑)۶
最初は誰も来なくて寂しいけどやってみたらいいと思うよ。
ブログやってるよ！
(´,,•ω•,,｀)
ブログやってみたよっ！
( ´艸｀)
誰も来ないよ！
｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ﾜｰｲ！
っていう人は教えてくれたら
けむたろうが見に行くよ！
このブログもそんなに見てる人居ないよ！
半年経ったのに！！！
100記事以上書いたのに！！！
検索から少ししか人が来ないよ！
なんでー？なんでー？どーしてー？