２０日目糸島パンケーキ 糖質０ｇ麵パスタ ウィンナー野菜ディップ 糖質制限ダイエットやってみた
今日は糸島市にある、「Hona Cafe」に行ってきたよ。
パンケーキ激戦区の糸島の中でもっとも見た目のインパクトのあるパンケーキを出すお店です。
海をみながら美味しいものを食べれます。
テラス席にはプールもあるよ。
入れないけど、綺麗だよ。
美味しいものを食べたのでお家のご飯は「糖質制限」ご飯です。
糖質０ｇ麵！簡単でいいよね。
今日はバリうまパンケーキ食べるからご飯食べない！！
偉いんだからね。
２０日目だよ。まだまだいけそうです。
目次
お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール
- 毎日体重計に乗る
- 毎日食べたものを記録する
- 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
- お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
- お砂糖と小麦粉は控える。
- タンパク質は意識的に摂るようにする
- ストレスになるぐらいなら我慢しない
- 外食時はスィーツ食べちゃう
- 体重が増えた翌日は糖質制限する
- どうしたら痩せるか考えて実践する
- 飽きたらお休みする
今日食べたもの
- 糖質0ｇ麺パスタ
- ウィンナーと野菜ディップ
- 発泡酒
- ハンバーグプレート
- パンケーキ
糖質０ｇ麵パスタ、トマトエビソース
ズッキーニ、ピーマン、枝豆をオリーブオイル、鷹の爪で炒める。
エビクリームトマトソースを入れる。
糖質０ｇ麵を水洗いして水を切って入れる。
出来上がりー。
なんだか久しぶりに糖質0ｇ麺を食べた気がする。
やっぱりパスタには丸麵が合うと思います。
こんなに美味しくて簡単なのに糖質0って考えたらすごいよね。
ウィンナー、キュウリ、大根、プチトマト、ブロッコリー、おくら、ディップ
ブロッコリーとオクラとウィンナーを茹でる。
キュウリ、大根、プチトマトを切る。
そんでー
「キューピーディップソース」
こいつにつけて食べる。
本日はバーニャカウダ味。
これをつけて食べたら、あら美味しい。
野菜はなんでもいいよ。
茹で野菜でも生野菜でも、なんでも美味しく食べれる。
これはワインがあいそう。
でもうちにはワインなどないのでいつもの発泡酒でいただきました。
ちょっとご馳走気分が味わえるよ。
楽しくお野菜をたべられるー。
ハンバーグエビフライ鳥南蛮プレート
糸島市にあるおしゃれカフェ「Hona Cafe」に行ってきたよ。
海が見える素敵なおしゃれカフェです。
夕方に行くと夕日がめちゃくちゃ綺麗に見えます。
ロケーションが素敵なんだ！
ランチのハンバーグプレートを食べました。
こういう普通な感じのごはん、久しぶりに食べたー。
とても美味しゅうございました。満足、満足。
でもね。
ここに来た目的はこれじゃぁない。
久しぶりの
「飯テロ」
ダイエット中の方は見ないほうがいいかもよ。
えっと、
こういうの食べても他で糖質制限なり、
カロリー制限なりすればいいんだ
って思う人は大丈夫！
見た目のインパクトNO１、Hona Cafeのパンケーキ
危ない！
逃げて！
糖質が攻めてくる！
こんな感じ。
ホイップクリームがなんじゃこらってくらいついてきます。
アイスクリームも添えてみました。
イチゴのソースも美味しいよ。
横からのアングル。
そびえたつ生クリーム。
こんなの一人で食べれるわけないじゃない。
と思いますよね。
余裕で食べれちゃう。
こわい怪奇現象だ。
結構短時間で消えていった。
パンケーキはふわふわもっちり系です。
パンケーキにクリームとアイスを絡めてイチゴシロップかけてーッパク！
生クリーム、アイスクリーム、シロップ、パンケーキ
糖質の宝石箱やあぁ。
幸せに包まれました。
テラス席にあるプール。
観賞用だと思います。しゃれとるね。
プールがあるお家ってあこがれるけど、日本じゃ厳しいかな。
糖分をいっぱい摂取して脳が多幸感につつまれました。
いいのかな、いいのかな。
美味しいからいいの！
あとは体重がどうなっているかなんだ。
体重、体脂肪の変化
落ちるんだ。間違ってない。
| 体重 | 体脂肪 | 落ちたkg | total | 目標まで | コメント | |
| ダイエット開始 | 86.9kg | 26.0％ | スタート | 22.9kg | でぶちんだぜ | |
| 第１章糖質制限 ダイエットやってみた一ヵ月後 | 74.1kg | 23.9％ | －12.8kg | -12.8kg | 10.1kg | がんばった |
| 飽きちゃった期間２か月後 | 74.6kg | 22.1％ | スタート | -12.3kg | 10.6kg | 飽きちゃった。 増えちゃった。 |
| 第２章スタート１日目 | 74.5kg | 22.0％ | －0.1kg | -12.4kg | 10.5kg | 豚肉ニンニクの芽炒め、 大根豚軟骨煮、 茹で鳥、菜の花キャベツ |
| ２日目 | 74.3kg | 22.1％ | －0.2kg | -12.6kg | 10.3kg | ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、 豚肉サラダ、トリカワ大根 きくらげ、もやし |
| ３日目 | 74.1kg | 22.0％ | －0.2kg | -12.8kg | 10.2kg | カオマンガイ風チキンライス、 ソトアヤム風スープ、 うどん、サラダ牛丼 |
| ４日目 | 73.9kg | 22.0％ | －0.2kg | -13.0kg | 10.0kg | グリーンカレー、 アボカドサラダ、 大豆おからホットケーキ |
| 5日目 | 73.8kg | 22.1％ | －0.1kg | -13.1kg | 9.9kg | 豚生姜焼きサラダ丼、 地鶏食堂 |
| 6日目 | 73.6kg | 21.5％ | －0.2kg | -13.3kg | 9.7kg | 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク |
| 7日目 | 73.5kg | 21.2％ | －0.1kg | -13.4kg | 9.6kg | えのきしらたき飯、 つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子 |
| ８日目 | 73.3kg | 21.4％ | -0.2kg | -13.6kg | 9.4kg | グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ |
| 9日目 | 73.3kg | 21.1％ | -0.0kg | -13.6kg | 9.4kg | 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜 |
| 10日目 | 73.0kg | 21.2％ | -0.3kg | -13.9kg | 9.1kg | タコライス、とろふわオムライス、 ビール、紅芋コロッケ |
| 11日目 | 72.7kg | 21.4％ | -0.3kg | -14.2kg | 8.8kg | とり天、インゲン、エリンギ天ぷら アボカド大根サラダ、ジェラート |
| 12日目 | 72.6kg | 21.0％ | -0.1kg | -14.3kg | 8.7kg | |
| 13日目 | 72.2kg | 21.4％ | -0.4kg | -14.7kg | 8.3kg | |
| 14日目 | 72.0kg | 21.2％ | -0.2kg | -14.9kg | 8.1kg | |
| 15日目 | 71.9kg | 21.1％ | -0.1kg | -15.0kg | 8.0kg | |
| 16日目 | 71.8kg | 21.2％ | -0.1kg | -15.1kg | 7.9kg | |
| 17日目 | 71.5kg | 21.0％ | -0.3kg | -15.4kg | 7.6kg | |
| 18日目 | 71.2kg | 20.8％ | -0.3kg | -15.7kg | 7.3kg | |
| 19日目 | 71.1kg | 20.9％ | -0.1kg | -15.8kg | 7.2kg | |
| 20日目 | 70.9kg | 20.8 | -0.2kg | -16.0kg | 7.0kg |
やっぱり、
やばいの食べても、一日のカロリー、
糖質を制限したら。
体重は落ちていくみたいです。
美味しいものを美味しく食べる。
そのかわり少しだけ我慢する。
バランスを自分で取ればいいだけ、
自分で実験してみて凄いよくわかった。
ただのデブから卒業だ！
おいしいの我慢しない。おなか一杯食べる。我慢しない。
ダイエット法の選択肢はいっぱいあって、
人それぞれ自分に合う、合わないがあって、
どの方法でダイエットするかは自分で決めて、
やってみる事が大事だと思うんです。
何を言っているのかわかりませんが。
「自分にあっている」
ダイエット方法を見つけることが一番大事なのかもしれない。
「糖質制限」
短期間で体重を落とすだけなら最強だと思います。
実際に自分でやってみて、多少のデメリットもあったので、
現在はゆるゆるな糖質制限をしています。
してるのか？パンケーキ食べてるのに。。
偉そうなんだぜ。
ごめんなさい。
スイーツ食べて元気になったから
21日目もがんばろー
http://kemutarou.com/21%e6%97%a5%e7%9b%ae%e7%84%bc%e3%81%8d%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%a3%e3%82%af%e9%ba%ba%e3%80%81%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%99%e3%83%84%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80%e3%80%81%e3%82%ab%e3%82%b7%e3%82%a7