25~27日目経過報告 夫婦でダイエット ボクのやる気がどっか行ってる
夫婦でダイエット少し本気になってから一ヶ月ぐらい経ってます。
嫁ちゃんのやる気は止まらない！
やる気はあるのに結果がついてこない。
食事制限、筋トレ、サボってないのに体重の落ち方が微妙な感じ。
結果は後からついてくる。
٩(๑`ȏ´๑)۶ｼﾝｼﾞﾙﾝﾀﾞ
今は信じて続けるとき！
わかってはいるんです。
わかってはいるんだけど、
ボクのやる気がどこかにお出かけしてかえってきません
けむたろうあらためダメたろうです。こんばんわ。
はじめましておひさしぶりです。
ありがとうございますよろしくおねがいします。
このままじゃイケナイ。
( ˘•ω•˘ ).｡oஇﾀﾉｼｸﾅｲ
なんとかしないと！
とりあえず追いつきたいのでやっつけ経過報告やってみよー٩(๑❛ʚ❛๑)۶
目次
夫婦でダイエット今までのお話
断食からの１０日間本気ダイエット
MCTオイルで空腹実験準備編
MCTオイルでプチ断食説得編
1日目夫婦でオイルプチ断食前編
2日目夫婦でオイルプチ断食後編
3日目夫婦で１０日間本気ダイエットしちゃう
4日目筋トレしてみた１回目
5日目糖質制限作り置きご飯の日
6日目糖質制限アイテムが届いたよ
7日目かぁぁっつどぉぉおん！！
8日目ぶろぐらんきんがぁぁΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)うわあぁぁ
9日目更新が間に合わないのでやっつけ
10日目筋トレとご馳走ロールケーキ
3日間遊びまわって太った。3日で戻す
2月13、14、15日結婚記念日旅行で食べ放題に食べたら太ったよ
16日短期間で太ったら短期間で戻せる実験開始大豆粉で簡単ピザ
17日岩盤浴でデトックス
18日旅行前の体重にほとんど戻ったよ！
その後の経過 糖質制限＋筋トレご褒美ダイエット
19~21日タイ料理にかぶれてみた
22~24日半額のお寿司は4倍美味しい
からの続きだよ
25日 糖質制限といいつつお米を食べる ベーグルも食べちゃう。
食べた物
- 朝ごはん けむたろうベーグル 嫁ちゃん豆乳 コーヒー ベーグルひとかけら
- 昼ごはん 昨日の残り ホットモット唐揚げ
- 夜ごはん 鳥キクラゲ炒めたん ブロッコリーサラダ スンドゥブ やまふぐコンニャク タイ米
ベーグル食べちゃう
小麦粉おいしいです。
しかもカボチャも入ってる。
ボクだけ食べたよ。嫁ちゃんは一口だけ。
3月から本気出す！
っていうダイエットあるあるだよね。
ボクはもぉ食べるの。いいの。
おいしいんだもん。
( 'ω’)ŧ‹"ŧ‹"
ほっともっとの唐揚げ
揚げ物。糖と油
ダメなパターン2。
ほっともっとって九州、山口だけみたい。
もともとはほっかほっか亭だったんだけど、ケンカしてほっともっとになったらしいよ。
マイスィートキッチン！
うちから歩いて1分なんだ。ダイエット始めてからお世話になってなかった。
ちなみにホットモット
からあげバスケット炭水化物20.6gみたい。
半分こすれば許容範囲にはなる。
( 'ω’)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
ブロッコリーサラダ やまふぐコンニャク キクラゲ鳥 スンドゥブ タイ米
焼酎も飲んじゃう
料理の手抜き感がすごい！
やまふぐコンニャク
材料
- やまふぐコンニャク
- 醤油
- 柚子胡椒
いつもの美味しい刺身コンニャク
簡単で美味しいよ。
プルンプルン。
お肌もプルンプルンになれば良いのに。
コンニャクセラミドでアンチエイジング！
ブロッコリーサラダ
材料
- ブロッコリー
- サニーレタス
- トマト
- きゅうり
ブロッコリー大好き。
ブロッコリーって実は白菜の仲間らしい。そしてカリフラワーはブロッコリーが突然変異して出来たものらしいよ。
栄養はブロッコリーの圧勝。
ダイエットととても相性が良い
25日の体重の変化
けむたろう
体重 62.4kg ＋0.1kg
体脂肪率 16.1％
嫁ちゃん
＋0.5kg
いつものパターン。
筋トレ翌日増える。
筋肉が増えてるんだと思い込むように努力してるんだけど、
もしかしたらご褒美で食べ過ぎてるのかもしれない。
筋トレを始めて2、3ヶ月目は筋肉が反応しやすい時期、初心者ボーナスが付くはず。
体重より体型、体重より体型。
魔法の言葉！
(๑•̀ㅂ•́)و✧ｼﾝｼﾞﾙﾝﾀﾞ
26日糖質制限の日久しぶりにエアポップコーン
食べたもの
- 朝ごはん 豆乳 コーヒー 昨日の残り
- 昼ごはん 昨日の残り ケンタッキー
- 夜ごはん エアポップコーン 鳥胸 温野菜サラダ ニラ玉 お味噌汁
ボクのやる気の無さがマックスなのでご飯の手抜き感が凄い。
ポップコーンは食事です。
温野菜サラダ風 ごぼう 小松菜 卵 キュウリ トマト
材料
- きゅうり
- トマト
- 卵
- 小松菜
- ゴボウ
ゴボウと小松菜茹でる
きゅうりトマト切る
ゆで卵潰す
混ぜる。
不思議な温野菜サラダの完成。
鳥むね肉焼いただけ
材料
- とり胸肉
手抜き間がすごい！
エアポップコーン 久しぶり
なんだか久しぶりな気がする
セレブに大人気なエアポップコーン
ココナッツオイルとガーリックソルトが安定して美味しい。
糖質制限的にはNGだけどダイエット的にはOK?
わんわんお大活躍したエアポップコーン結構好きな記事
http://kemutarou.com/yomechan03
この頃はダイエットを楽しくできてた！
思い出せあのころの情熱を！
(ง `ω´)۶ｼﾞｮｳﾈﾂｦﾄﾘﾓﾄﾞｾｵﾚ！
ケンタッキー おやつ
ボクのオヤツ。
嫁ちゃんが居ない時にコソコソ食べたよ。
ビールも飲んだよ。
ケンタッキーはオヤツですか？
美味しいからなんでもいいやぁ。
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
タイのケンタッキーではグリーンカレーが売ってます。
これがメチャメチャ美味しい。
日本でも売ってほしいぐらい美味しいんです。
ちなみにインドネシアではケンタッキーにご飯が付いてきます。
26日の体重の変化
けむたろう
体重 62.2kg －0.1kg
体脂肪率 16.0％
嫁ちゃん
－0.2kg
筋トレ翌日増える。
次の日減る。
嫁ちゃんのパターン。そんな感じ。
27日 筋トレの日半額のお惣菜 やる気が感じられない。
食べたもの
- 朝ごはん 昨日の残り コーヒー
- 昼ごはん スープジャー雑穀
- 夜ご飯 お惣菜半額祭り再び。
ダイエット、お料理、ブログ。
全てにおいてやる気が感じられない今日この頃。
どうしたことだろう。
せめて筋トレだけでもがんばろう。
筋トレメニュー
けむたろう
- 腕立て10回×3
- 腹筋ローラー膝コロ10回×3
- ペットボトルスクワット10回×3
- エアロバイク全力漕ぎ
嫁ちゃん
- 足上げ腹筋10回×4
- 膝つき腕立て伏せ10回×4
- ペットボトルスクワット10回×4回
- エアロバイク全力漕ぎ
サポートつき腕立て伏せ10回
サポートつき腹筋ローラー10回
ボクのやる気どこ行った？嫁ちゃんに励まされてます
今日は筋トレの日だよ！
がんばってやってみよー！
ふぁいとぉー！
(✿´ ꒳ ` )ﾜｷﾊﾞﾗﾉｵﾆｸｶﾞﾍｯﾀｷｶﾞｽﾙ
ぐぬぬぅ。
また来たやがったな。筋トレの日め
(⌍་д་⌌)ｺﾅｲﾀﾞｼﾀﾖ。
すごいやだ！楽しくない、どうしたことか！
(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾ｷﾝﾄﾚﾉﾋﾅﾝｶｺﾅｹﾚﾊﾞｲｲ！
けむちゃんは見てるだけでもいいよ
１人だと寂しいからカウントして！
(｡☌ᴗ☌｡)ｲﾔﾅﾗﾐﾃﾙﾀﾞｹﾃﾞｲｲﾖ
いや、やる。
(´-ω-`)ｵｲﾃｶﾅｲﾃﾞ
やってやる。
おまえを１人にはさせない！
٩(๑òωó๑)۶ﾔｯﾃﾔﾝﾖ
おれさまについて来い！！
ちくしょう筋トレめ。
かかってこい。
(;´༎ຶД༎ຶ`)ﾊｧﾊｧ、ﾔﾙﾖ、ﾔｯﾃﾔﾙ
そんなにいやならしなくてもいいのに・・・
(ㆁᴗㆁ✿)ｼﾞｬｯｶﾝｳｯﾄｵｼｲﾖ
嫌じゃない、筋トレダイスキー
ワーイタノシミダナー。
(°ω°)ﾔｯﾀ！ｰｶﾞﾝﾊﾞﾙｰ！
そー！そー！
ポジティブに考えたほうがいいよ！
がんばろー！やるよー！
(✿´ ꒳ ` )ｶﾝｼﾝ、ｶﾝｼﾝ。
キントレッテタノシイヨネー
(๑°⌓°๑)ﾜｰｲ！ｷﾝﾄﾚﾀﾞｰﾔｯﾀﾈｰ
ぼくは、もう、だめかも、しれない。。
嫁ちゃんの為にしかがんばれない。
ご褒美ご飯じゃ弱すぎる。餌に釣られない。
確かにね。体型に変化はある。
なんか腹筋が見えるようになりつつある。
どうなりたいのかがよくわからなくなってきてます。
何とかしないと！！
ご褒美 半額のお惣菜再び もぉなんだこれダメダメ
筋トレご褒美２回連続買ってきたお惣菜。
やる気のなさが現れまくっている。
ハンバーグとミートボール
うぇーぃ！
たんぱく質ー！
✌('ω’)ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂﾀﾞｲｽｷ
揚げ餃子
あんまり美味しくなーい
( ✌’ω’)✌ﾜｰｲ！
半額のパーティーお寿司
またお寿司ー！
お寿司ダイスキー！
生春巻きサラダ
野菜こんだけー！
お洒落なサラダセット
おっしゃれーなサラダ！
サラダ食べてるから太らない！
糖質まみれのサラダイェーィ！
ハイカロリーなサラダァー！
(۶•̀ᴗ•́)۶ｻﾗﾀﾞﾊﾌﾄﾗﾅｰｲ！
どう見ても食べすぎです。
わかります。
ダメダメな感じになってきたー！！
(乂’ω’)ダーメ (乂’ω’)ダーメ (乂’ω’)ダーメ！
└('ω’)┘ｲｪｧｧｧｧ！!!!!
大丈夫ボク強い子。まだがんばれる！
27日の体重の変化
けむたろう
体重 62.3kg ＋0.1kg
体脂肪率 15.9％
嫁ちゃん
－0.2kg
おぉぅ
いっぱい食べたのに嫁ちゃん落ちてる。
いい感じ？
けむたろうに追いつくまで
あと？.7kg
全然差が縮まらぬ。
むしろボクが追い抜いてしまおうか。
やる気の感じられない３日間でした。
そんなときもあるさ。
人間だもの。っていう言い訳！
筋トレすると筋肉増える。
脂肪より筋肉重い。
体重の変化は微妙になる。
今は痩せやすい体になるため、
さなぎになるための期間なんだと思い込む事にした！
ダイエットを頑張っても結果が出ない
あるあるを言いたい！
あるあるを言うよ！
- 食べ物を買う時に必ずカロリーを見る。見て満足する。
- 酔っ払うと食いしん坊のタガが外れる
- 今日は頑張ったからご褒美食べちゃおう。
- 急激に痩せたら体に良くないよねっていう言い訳
- 冬場は太りやすいもんね！と自分に言い聞かせる
- 今は痩せる時期じゃない！だからなんなんだ。
- 明日から本気出す！出しなさいよ。
- 来週から本気出す！早くやろうよ。
- 来月から本気出す！いつ本気出すの？
- 本気出す前に美味しいのを食べとく！
28日はダイエットお休みします。
美味しい台湾料理食べに行くんだもん。
3月から本気出す！
(*´﹃｀*)ｱﾊ、ｳﾍﾍ、ﾌﾋﾋ
ホントだよ！うそじゃ、ない、、よ・・
(´-ω-`)ｿﾉｳﾁﾎﾝｷﾀﾞｽﾝﾀﾞｶﾗ。