２６日目白滝ビーフン ベーコンキャベツスープ ブランパン 糖質制限でもお米を食べるダイエットやってみた
なんだかんだで26日目。
あと4日でご飯食べちゃうダイエットも一か月！
スパートかけちゃうぜ！
そんで飽きちゃうんだ！
ダイエット開始から16kgぐらい体重が落ちました。オレすげっぇ！
ご飯食べちゃうダイエットは今のところ-4.5kgしか落ちてないんだけどね。
最初の「糖質制限やってみた」で1ヵ月-12kg落ちたのが意味わかんないぐらい凄いと自分でも思います。
体脂肪が落ちない！
誰か助けて！
運動しろよってわかってんだけど、めんどくさいし、
最近暑いからだるいし。
まだまだデブの考え方だね。
ようし頑張ってみる？
頑張っちゃだめだ！
ストレスは敵だ！頑張らない！
目次
お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール
- 毎日体重計に乗る
- 毎日食べたものを記録する
- 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
- お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
- お砂糖と小麦粉は控える。
- タンパク質は意識的に摂るようにする
- ストレスになるぐらいなら我慢しない
- 外食時はスィーツ食べちゃう
- 体重が増えた翌日は糖質制限する
- どうしたら痩せるか考えて実践する
- 飽きたらお休みする
今日食べたもの お米を食べてない！
- 白滝で焼きビーフン
- ローソンブランパン
- 大根キャベツクレソンサラダ
- ベーコンキャベツスープ
- 焼酎
- 魚肉ソーセージ
白滝で焼きビーフン風
豚肉、タケノコ、ピーマンを胡麻油、ニンニクで炒める。
白滝いれてー、
ウェイパー、塩コショウで味付け。
完成！
美味しいけど、麵ではない、白滝だなこれは。
海外では白滝はヌードルに分類されています。麺類なんです。
でもね、ボクは日本人なので白滝はコンニャクだと感じてしまいます。
麺類だと思い込むことによってコンニャクから麺類に進化するかもしれません。
なんだかね。
お米生活に戻すと食欲が増えちゃう気がしてきた。
糖質制限になれるとおなかが減りにくくなる。
難しいなぁ。
ベーコンキャベツスープ
キャベツ切る。
ベーコン切る
煮る
塩で味付け
完成
なんて簡単！そして美味しい。
ベーコンからダシが出て、キャベツの甘みと塩のみで美味しく食べれる。
とてもおやさしいスープが出来たよ。
結構すきな味です。
毎日毎日さっらっだぁぁ
毎日サラダを食べていると、外食の時でもサラダがないと寂しくなってきた。
もっとがっつり野菜を食わせろーっ！！てなる。
毎日生野菜ムシャムシャ、ボクはヤギさんって思うと美味しく食べれるよ。
大根がシャキシャキしてない。ポソポソしてる、かなしい。
クレソンもスジスジしてる。とても悲しい。
ローソンのブランパン
パンが食べたい、
でも糖質が、、
助けて！！どら○もーん！！
ぱからぱっぱぱー！
「ローソンのブランパン」
ぼくらの素敵な味方。
最近、コンビニでもスーパーでも糖質制限ダイエット向けの商品が増えてきた。
特に、コンビニなら「ローソン」スーパーなら「イオングループ」
ホント色々な商品が出てるよ。
そのうち紹介しようそうしよう。
まずは自分のダイエットを終わらせないとだ。
終わりは来るのかな・・・・
体重、体脂肪の変化
目標まであと5.7kg！！
| 体重 | 体脂肪 | 落ちたkg | total | 目標まで | コメント | |
| ダイエット開始 | 86.9kg | 26.0％ | スター.ト | 22.9kg | でぶちんだぜ | |
| 第１章糖質制限 ダイエットやってみた一ヵ月後 | 74.1kg | 23.9％ | －12.8kg | -12.8kg | 10.1kg | がんばった |
| 飽きちゃった期間２か月後 | 74.6kg | 22.1％ | スタート | -12.3kg | 10.6kg | 飽きちゃった。 増えちゃった。 |
| 第２章スタート１日目 | 74.5kg | 22.0％ | －0.1kg | -12.4kg | 10.5kg | 豚肉ニンニクの芽炒め、 大根豚軟骨煮、 茹で鳥、菜の花キャベツ |
| ２日目 | 74.3kg | 22.1％ | －0.2kg | -12.6kg | 10.3kg | ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、 豚肉サラダ、トリカワ大根 きくらげ、もやし |
| ３日目 | 74.1kg | 22.0％ | －0.2kg | -12.8kg | 10.1kg | カオマンガイ風チキンライス、 ソトアヤム風スープ、 うどん、サラダ牛丼 |
| ４日目 | 73.9kg | 22.0％ | －0.2kg | -13.0kg | 9.9kg | グリーンカレー、 アボカドサラダ、 大豆おからホットケーキ |
| 5日目 | 73.8kg | 22.1％ | －0.1kg | -13.1kg | 9.8g | 豚生姜焼きサラダ丼、 地鶏食堂 |
| 6日目 | 73.6kg | 21.5％ | －0.2kg | -13.3kg | 9.6kg | 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク |
| 7日目 | 73.5kg | 21.2％ | －0.1kg | -13.4kg | 9.5kg | えのきしらたき飯、 つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子 |
| ８日目 | 73.3kg | 21.4％ | -0.2kg | -13.6kg | 9.3kg | グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ |
| 9日目 | 73.3kg | 21.1％ | -0.0kg | -13.6kg | 9.3kg | 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜 |
| 10日目 | 73.0kg | 21.2％ | -0.3kg | -13.9kg | 9.0kg | タコライス、とろふわオムライス、 ビール、紅芋コロッケ |
| 11日目 | 72.7kg | 21.4％ | -0.3kg | -14.2kg | 8.7kg | とり天、インゲン、エリンギ天ぷら アボカド大根サラダ、ジェラート |
| 12日目 | 72.6kg | 21.0％ | 0.1kg | 14.3kg | 8.6kg | 焼肉、鳥の炭火焼き、 ヒジキ白滝ご飯 |
| 13日目 | 72.2kg | 21.4％ | 0.4kg | 14.7kg | 8.2kg | パンケーキ、ロコモコ、 お味噌汁、キュウリアボカド |
| 14日目 | 72.0kg | 21.2％ | 0.2kg | 14.9kg | 8.0kg | 鳥つくね焼き、 牛すじコンニャク、お味噌汁 |
| 15日目 | 71.9kg | 21.1％ | 0.1kg | 15.0kg | 7.9kg | 唐揚げ、軟骨揚げ、お刺身、大葉サラダ、豆腐、お味噌汁、キャベツシラタキご飯 |
| 16日目 | 71.8kg | 21.2％ | 0.1kg | 15.1kg | 7.8kg | チャーハン、キャベツ挽肉炒め、エビ玉スープ、玉ねぎキャベツサラダ |
| 17日目 | 71.5kg | 21.0％ | 0.3kg | 15.4kg | 7.5kg | 豚ハラミズッキーニ炒め、 トマトキュウリサラダ、 残りものチャーハン、野菜炒め |
| 18日目 | 71.2kg | 20.8％ | 0.3kg | 15.7kg | 7.2kg | |
| 19日目 | 71.1kg | 20.9％ | 0.1kg | 15.8kg | 7.1kg | |
| 20日目 | 70.9kg | 20.8 | 0.2kg | 16.0kg | 6.9kg | |
| 21日目 | 70.7kg | 20.5 | 0.2kg | 16.2kg | 6.7kg | |
| 22日目 | 70.5kg | 21.1 | 0.2kg | 16.4kg | 6.5kg | |
| 23日目 | 70.4kg | 21.0 | 0.1kg | 16.5kg | 6.4kg | |
| 24日目 | 70.1kg | 20.7 | 0.3kg | 16.8kg | 6.1kg | |
| 25日目 | 70.0kg | 20.7 | 0.1kg | 16.9kg | 6.0kg | |
| 26日目 | 69.7kg | 20.6 | 0.3kg | 17.2kg | 5.7kg |
あと４日でどこまでいけるかな？
まさかの太っちゃうとかもあるのか？
あっつくてアイスが食べたい！！！！
なんだか最近ダイエットに飽きてきた、どうしよう。
飽きてきた。なんだかとっても飽きてきた！！
やっぱり1か月で飽きちゃいそうなんだぜ。
キリがいいところで、いったんダイエット休憩するんだ。
そんでリバウンドしちゃうんだ。
標準体重64kgまであと5.7kg
1ヶ月ぐらい体重維持に気を付けて、
また１ヶ月頑張ったらいけるかなぁ、どうかなぁ。
ダイエット開始前が結構なふとっちょだったから
スタートダッシュボーナスがあったから
短期間で16kgも体重落ちたんだ。
そろそろ普通の人のダイエットのペースになっちゃう？
いやまだまだデブなんだ。
ボーナスはまだ6kgあるんだ。
そういうことにしておこう。
標準体重まで落ちたら今度は「体脂肪を減らすをやってみた」だ！
いつになるんだろう。。。。
ボクそろそろ眠いよ。やる気がでないよ。
後３日だからご飯は封印してスパートをかけてみるよ。
２７日目に続くよ。
http://kemutarou.com/27%e6%97%a5%e7%9b%ae%e5%a4%a7%e8%b1%86%e7%b2%89%e3%83%91%e3%83%b3%e3%81%a7%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%83%97%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%83%a2%e3%83%b3%e3%82%a2%e3%83%9c%e3%82%ab%e3%83%89%e3%82%b5