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2016年9月13日第2章ご飯ダイエットやってみた

ダイエット第2章の初日です。
まずは糖質制限ご飯にしてみました。

相変わらず美味しそうな写真が撮れません。。

前回の「糖質制限やってみた」

 

結構厳しく糖質を制限していました。

結果

12kg減量に成功しました!

でもね

ブログもダイエットも

1ヶ月で飽きちゃいました!!!

なので

第2章「ご飯食べちゃうダイエットやってみた」

では少しだけゆる~く糖質制限をしてみます。
お米が食べたいじゃない!!

日本人ですもの

お米の国の人だもの。

 

三度の飯より米が好き!

けむたろうです。始めまして。こんにちわ。

 

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ルール

心機一転新しいルールで頑張ります。

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. お砂糖と小麦粉は控える。米は喰う
  4. タンパク質は意識的に摂るようにする
  5. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  6. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  7. どうしたら痩せるか考えて実践する
  8. 飽きたらお休みする

ゆるゆるなルールだぜ。

 

今日食べたもの

豚軟骨 大根 塩キャベツ 糖質制限やってみた
豚肉にんにくの芽、豚軟骨大根煮、塩キャベツ、菜の花、鳥胸肉

 

豚肉ニンニクの芽エリンギ炒めたやつ

豚肉 エリンギ ニンニクの芽 糖質制限やってみた
豚肉とニンニクの芽、エリンギを炒めた

 

家にある食材を適当に炒めただけという、初日なのにやる気が感じられない!
豚肉美味しいです。

 

 

菜の花?

菜の花 糖質制限やってみた
たぶん、おそらく、菜の花だと思われる

 

産直所で売ってたんだけど生産者の名前しか書いてないからなんだかわからない。

菜の花っぽいけど今の時期に売ってるの見たことないんだ。

美味しかったからいいや。

たぶん菜の花だとおもう。

何これ?

 

キャベツとニラ、胡麻油と塩でもんだった

塩キャベツ ニラ 糖質制限やってみた
大活躍のキャベツ、ニラと一緒にもんでみた

 

キャベツとニラを適当に切って塩コショウして胡麻油であえて置いとくだけー。
簡単でおつまみにもなるよ。

ニラって生でも食べれるんだぜ。

意外とおいしいの、辛味が癖になる感じ。

今回もキャベツさんが活躍してくれると思います。

鳥むね茹でたん

鳥ハム 糖質制限やってみた
放置して作る鳥ハムっぽいなにか

お湯に塩入れて沸騰したら鶏むね肉入れるー、

再沸騰したら火を消して放置。

火を通しすぎるとぱさぱさになるよ。

生っぽいけどそこは自己責任で!

ボクは生っぽいほうがおいしいと思うんです。
嫁ちゃんは怖がるとです。

火を通しすぎるとパサパサになっちゃう。

  • 大根と豚バラ軟骨煮たん。
  • アイスコーヒー、
  • 外食、から揚げ、枝豆、おさしみ。生ビール×2杯、焼酎

    写真撮り忘れた。久しぶりに始めたのになんかグダグダだー。

体重の変化、74.5kgからはっじまるよー

今日からダイエットやってみた第2弾スタートです。

  体重 体脂肪 落ちたkg 目標まで コメント
開始 86.9kg 26.0% スター.ト 22.9kg でぶちんだぜ
第1章
終了時
74.1kg 23.9% -12.8kg 10.1kg がんばった
2ヶ月後 74.6kg 22.1% スタート 10.6kg 飽きちゃった。
第2章
1日目
74.5kg 22.0% -0.1kg 10.5kg 今度は飽きないようにがんばろう

第2章始まるよー

明日からお米を食べてみよう。

お米食べながらダイエットするよ。

ブログを移転したらすごいめんどくさいんだぜ。
色々しないといけないらしいけど、
めんどくさいからもういいや。

アンケートを設置してみたので投票してくれると喜びます。
投票結果で今後のダイエット方針が変わるかも。

ブログランキングに参加してるので押してくれるとやる気が出ます。

第2章
2日目へ続くよ

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