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ダイエットやってみた, 第4章筋トレやってみた

やってやんよ!
(ง `ω´)۶ガンバル!

嫁たん停滞期みたいでグレてんの。

このままじゃぁダメだよ。
ぼくが頑張ってお手本になれるようにならなきゃ。

つー事でテンションアゲアゲでやってみよう!

 

本気出したら凄いんよ?努力すれば出来んだよ。今は頑張って無いだけ。

 

本当はやればできる子なんだもん。

今はまだ本気出してないだけ!!

アレだよ!ボクは人と違うんだ!選ばれた特別な人間なんだ!

 

(`・ω†)<クッ、封印されし俺の左眼が疼き出しやがったぜ・・・

 

あががぁぅぅ!うぐぁあ!
(m´Д†)m

 

み、みんな!危ない!
(´;ω†`)

 

ぼくの意思でっ、
こ、この力を封じ込めていられるうちにいぃ!!

 

ぐぁぁぉ、が、がぁっ!

 

エターナル!
‹‹\(´ω` )/›› ‹‹\(  ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››
クルクルクルクルクルクル

カーボハイドレード!(炭水化物)

リデュース!(少なくする)

マッスルトレーニング!(筋トレ)

\\\٩(`ω´٩ꐦ)////シャキーン!

 

バッバッ!

ババババッ!!

 

((⊂(`ω´∩) しゅっしゅっ

(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ

 

=͟͟͞͞⊂( ’ω’ )=͟͟͞͞⊃ ボボッ

 

 

運動後糖質無制限黒龍破ァァァ!!

┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨
▂▅▇█▓▒░(‘ω’)░▒▓█▇▅▂

 

 

 

 

かぁっこいいいぃ!!
(*’∀’人)

キャッキャッ
ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ

厨二病を拗らせたおっさんです。
はじめましてこんばんは
ありがとうございます。

 

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酔っ払ってブログを書いたら耽美なポエムみたいになってる。

ハシビロコウ先輩

痩せたいと願う。
カッコ良い、可愛い、美しい自分になりたいと想う。
最初のきっかけ。コレは簡単だと思うんだ。

 

どうせ無理だしとか、諦めない。
諦めないだけなら頑張ればイケる。少し意識を変えるだけでいい。
ダイエット辞めちゃっても諦めなければ大丈夫。

 

痩せる為に行動を起こす。
行動を起こす事が大事。
想う、願う。実際に何かしらを始めてみる。
僕の場合はここまで行くのが大変。

 

周りの人間の支えがあると素晴らしい。
自分ひとりでダイエットしてるつもりでも、家族、友人知人、同僚。
もちろん自分の身近な人々のダイエットへの影響力は凄い。

食事制限、モチベーション維持、運動する時間の確保。

支えがあるか無いかでダイエットの難易度がだいぶん変わってくる。

ボクにモチベーションを沢山くれるブログがあるの。
嫁ちゃんサポートの参考になるの。

現在進行形でダイエットに励んでいる大人女子達のブログを紹介したい。

実際に頑張ってる人たちのブログってその時々の気持ちとか、
壁にぶち当たったときにどうしたか、その結果どうなった?
みたいなね。

過去記事を読むと凄いヒントがあったりするんだ。

ぼくが読んでるブログ沢山あり過ぎて全部紹介するとキリがなくなっちゃうから
今回はからんだことのある人達のブログを紹介します。

勝手にリンク張ってもいいのかな?
怒られたら削除しよう。そうしよう。

 

aloha! maharo!~楽しくダイエットと猫の話~

楽しくダイエットをしているさみさんのブログ
糖質制限からの健康的な食生活で現在は標準体重になっておられます。
さらなる理想を目指して頑張ってて素敵。

この方はダイエット=苦行じゃない。
楽しんで健康的にダイエットをされています。

ブログの更新頻度に憧れる。毎日更新が凄い。にゃんこのハル君に癒される。

そんな素敵女子さみさんのブログ

 

aloha! maharo!〜楽しくダイエットと猫の話〜

楽しく美味しくダイエットをモットーに。適度な食事と運動しながら頑張る、日々のブログ。後半は我が家の猫「ハルク」の日記。

ぼくね。
「糖質制限やってみた」つってブログをはじめたんだけど、
一ヶ月で飽きちゃったんだ。

自己満足で始めたブログなんだけど
ブログ開始1ヶ月目ってビックリするぐらい人が来ない。
そこで飽きちゃうと大体の人はブログ辞めちゃう、
だれも読んでない、独り言状態。

そんなときに初めてコメントをくれたのが、さみさんだったりします。
現在はブログ村卒業されていますが
当時は糖質制限カテゴリー1位独走状態だった気がします。
さみさんが居なかったら、ぼくブログもダイエットも辞めてたと思う。

ありがとうございました。

((ヾ(o゚∀゚o)ノ☆゚+.ァリガトゥ♪

 

BYE-10ダイエットに挑戦

嫁ちゃんと同い年の大人女子もうすぐ50代さんのブログ。
とても色々なダイエットに挑戦されていて凄い。

エステ、サプリ、美容関係、BYE-10ダイエット、お灸、チベット体操、ウォーキング。

手広い!実際にやってみる。カッコいい。大人女子のリアルなダイエット体験!

何やっても体重が落ちない!

本当にリアルに正直に体験談を書いてて凄い参考になるよ。

これからも期待しています。
一緒にがんばろー٩( ‘ω’ )و 

チベット体操が気になりだした。
アンチエイジング効果があるとか白髪が減るとか。
もうすぐ50代さんの結果に期待!

 

糖質オフダイエットの日々。

職業ダイエットの素敵女子ぼくの数少ないブログのお友達どもちゃんのブログ

友達! だよね? いいよね?

凄い。マジ凄い。歴史が凄い。年表作れる。

色々と共通点があり過ぎてマジ感動した。
糖質制限、年齢、身長、年の差夫婦、わんこ、もと美術部部長!
他にも色々似てんの。大好き!

是非過去記事から読むことをオススメする。

2010年から糖質制限を始めてスルスル痩せて行っちゃう。
糖質0g麺とかブランパンとかそんな魔法のような糖質制限アイテムの無い時代から糖質オフダイエットしてたの。

糖質オフレシピも沢山あるよ。読んだらモチベーションアップ間違いなし。

 

現在は挫折、からの。リバウンド。からの!リベンジ!!!からの迷いの森に突入中!

職業ダイエットっていう発想が凄い好き。
あきらめなければダイエットに失敗なんてものはない!

アラフォー女子のダイエットのリアルがソコにある!

 

糖質オフダイエットの日々。 | 糖質オフ、MEC、トルソーダイエットの記録。職業ダイエット!60歳の定年退職までダイエットロードを突っ走るんだ!

低糖質だろうと運動しようと体重は増える こんちゃ!職業ダイエットどもです、どもども!毎日働いているのに、成果が出ない日々。やばいこれじゃニートになっちゃう! とうとうあいつには自我が芽生えたらしい 2017年4月19日 体重:97….(続きを読む)

マジでおうえんしてんの。

どもちゃんのアドバイスのおかげで
運動が大っ嫌いなボクがジムに行ってみようかなぁ。とか思ってんの。

すっごい勇気を貰ってるんだ。

 

makoさんブログはないんだけど知識が凄い!

ボクのブログにコメントをくれるmakoさん。
いつも的確なアドバイスをくれる素敵女子。

凄い勉強しててビックリする。
食事制限の考え方、運動、知識が凄い。

いつも本当に(人”▽`)ありがとう☆

突然なんだけどおっさんやる事にした。

まーだ本気出してなーい!
とか思ってんの。

スーパーフライの素敵な曲

まーだ。ほんき!だしてなーい!ふりがーおじょーずね。
たたかーいまっしょおっ

これ聴きながら筋トレしたら頑張れるかなぁ。

 

自分が主人公。選ばれし勇者。

んなこたぁ無い。
残念ながら普通のおっさん。
それ知ってる。

 

太らない実験?何言ってんの?このおぢさん。

いや、でも、
体脂肪率は微妙に落ちてるしぃ。

 

そうじゃぁ無い!
チミチミチマチマやってられない!

てられな!っだよ!

 

体重維持、それ得意。
ダイエットで減量、なんとなくイケてた!

体重増加、1番得意!

けむたろうです。大丈夫壊れてない。
お酒飲んでポエミーな気分になってるだけ。

若いころにすっごい恥ずかしいポエム書いてたんだぜ。
ノートが8冊ぐらいあった気がするよ。

コレわ壊れたフリだよ。
こレハあたマのあタタまぁぁフりいィぃ!

 

ふぅ・・・・

で、だね。

結論から言うとー

筋トレ真面目に頑張ってみるよ!

嫁ちゃんのダイエットのお手本になれる様にカッコいい身体を本気で目指してみます。
人を痩せさせるためには自分が理想的な体型になんないとね。

今まではなんとかズルして効率よく痩せてやろう。
運動なんてしませんよ?

そんな感じのダイエットでした。

楽して痩せるために1年間色々なダイエットの勉強をしてきました。
運動が嫌いすぎてなんとか逃げよう逃げようとしてたんだけど、無理みたい。

運動は大事。

もうコレ逃げらん無いや。

調べれば調べるほどよくわかんなくなってくる。
結局やらないとわかんねーし。

やってみよーってなったよ。

なのでやる。

 

【けむたろうのズルしてやってみた】

改め

【けむたろうのズルしないでやってみる】

 

 

第4章筋トレ1ヶ月やってみた はっじまっるよー!

初心に帰ってルールを決めちゃう
取り敢えず1ヶ月は頑張る。
行ってみよーやってみよー!つって!

1ヶ月筋トレやってみたのルール

  • 筋トレをする。真面目にがんばっちゃう。
  • 筋肉痛になったらお休み
  • 筋肉痛が無ければ運動強度を上げる
  • 筋トレ直後のみ糖質食べちゃう。
  • 基本は糖質制限作り置きご飯。
  • タンパク質多めに摂取。
  • 生野菜を摂取する。

やってみたらルールは変わっていくと思います。

やるよ!

やってやんよ!

 

 

応援クリックしてくれると凄い頑張れる気がするの。
オラに勇気を分けてくれ

 

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おやっつすっき!おひるねすっき!

嫁ちゃんは?

もっとーすき♪

 

近日中に٩( ‘ω’ )و やる!

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