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緊急企画!いきなり断食をやってみた1日目。何も知識はありません。

2016年9月26日第3章『断食やってみた』


突然ですが、断食ダイエットやってみます。

本当に突然ですがファスティング(断食)やってみます。

唐突になんだこの野郎って思いますよね。自分でもそう思います。
まさか自分が断食やってみようなんて思う日が来るなんて・・・・

断食についての知識はあまりありません。
現在、家にあるものだけで頑張ってみます。
基本固形物を食べないようにしてみます。

現在体重を維持している期間中なのですが、昨日色々ありまして、、、

朝ごはんを食べてから何も食べてない状態になってしまいました。

バランスのいい食生活を心がけているのにダメダメじゃない。

なんてこったい!

 

そんなこんなで断食を始めた経緯と断食するとどうなっちゃうのかを記録するよ。

続くのかな。。

 

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強制的に1日断食状態になってるんです。

せっかくなので、このまま断食してみたらどうなるの?と思いまして。

何の準備もなくタダの思い付きで断食をやってみることにしました。

自分でも自覚があるのですが病的な気分屋さんなんです。
思いついたら即実行。飽きたらすぐ辞めちゃうっていうねダメな性格。

タイミング的にね。現在、嫁ちゃんが先日から実家に帰省しておりまして。
そこらへんもあって突然の断食スタートになります。

 

( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン
「実家に帰らせていただきます!」

とかじゃないよ。すっごい仲良しなんだからね。
ブログもまだバレてなかったよ!

そして体重維持期間中なのに台湾旅行に行って食べまくっていたら2kgも太った!

 

この絶好の機会にファスティングをやってみよう!


Don’t Think. Feel!

=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑)

かんがえるな!かんじろ!

そんな時があってもいいじゃない。

そんで、かんじた結果!!(*´Д`)アハーン

『断食をやってみた』スタートするよ!!!

やるよ!!٩(๑`ȏ´๑)۶ やるっつったらやるんだから!

やってみるけど途中で挫折するかもしれません。
ダメ人間が思いつきで始めるので続かない可能性大!
挫折したらののしってください。喜ぶかもしれません。

生暖かく見守ってください。

断食生活スタートするよ!

断食前の体重、体脂肪の記録

まず最初に体重維持期間の体重を発表!

断食開始前のデータ

  • 年齢:38歳
  • 性別:男性
  • 身長:170センチメートル
  • 体重:69kg 
    (現在68kgで体重維持をしていましたが台湾旅行で食べまくったら2kg増えました。)
  • 体脂肪率:21.2%(体脂肪率が毎日安定しませんこの時はちょっと高め)

これまでのダイエットの記録

86.9kg → 74.1kg  1ヶ月で-12.8kg
第1章『糖質制限やってみたまとめ』

74.6kg → 68.5kg 1ヶ月で-6.1kg
第2章『ご飯食べちゃうダイエットやってみたまとめ』

ボクの今までのダイエットの経過

  1. 1ヶ月食事制限ダイエットをする。
  2. 体重が安定するまで普通の食事に戻す。体重維持だけ気を付ける。
  3. 普通の食事で生活しても体重が安定してきて、やる気が出たらまた1ヶ月頑張る

今は体重を維持する期間だったのですが、ちょっと遊び過ぎて、だいぶん体重オーバーしていました。
遊びまわっていたのでストレスが全くない状態からのスタートです。

短期間で体重を減らしたら悲しい事になりました。
そこらへんはこちらの記事に書いてます
体重維持期間はこんな感じの生活です

 

プロローグ。昨日の食事を振り返る

体重を維持するだけの期間だったので
強制断食生活に入る前日は普通にご飯食べてました。

朝ごはん 目玉焼き、ご飯、サラダ、お味噌汁
昼ごはん サブウェイのサンドイッチ、コーヒー
夜ごはん 鳥南蛮蕎麦
晩酌   鳥タタキ 焼酎

就寝 am 0:00時

朝 am 6:00起床

そして運命の日に突入します。

1日目 7:00 朝ごはん またいちのプリン 

断食やってみた 1日目 最後の食事
またいちの塩プリン

この時点では断食しようなんて夢にも思っていませんでした。
自分がそんなことを決意するなんて今でも信じられません。
この時のことを思い出しながら書いてみます。

プリンって朝ごはんなの?おやつじゃないの?
食事のバランスがーとか言っておいてなんだろうねコレ?

そんな疑問は置いといて、このプリン、ただのプリンじゃござんせん。
超絶激旨スーパーウルトラデリシャスプリンなんです、
なので少し紹介させてください。

福岡県は糸島市にある「またいちの塩」という糸島の海から海水を汲み上げて
昔ながらの製法でお塩を作っている工房があるのです。

気になる方はまたいちの塩のサイトでも見てください。

そんな塩屋さんが作った塩プリン!

断食やってみた プリン

塩とカラメルソースはあと乗せなんです。
少しづつ入れるもよし。
一気に入れるもよし。

ボクは全部入れちゃう派です。

「オラ、ワクワクしてきた!」

 

断食やってみた 1日目 ダイエット プリン

糸島産の美味しいお塩『花塩』のせてー

カラメルソースいれてー!

テンション上がりまくりー!

スプーンですくってー

断食1日目 ダイエットやってみた プリン
パクーッ!やでー。まじうまいー!やばいうまいー!塩が絶妙な働きをしていてたまらない。
プリン自体がまず美味しいの!プリンレベルがかなりのもの、プリン自体が優しい甘さ。
そこに花塩をかけることでしょっぱさがプラスされて優しい甘みが引き出される!

数ある糸島スイーツの中でもかなり上位にランクインします。(けむたろうランキング)

こんな感じの幸せなテンションでした。

この時点では幸せマックス状態でした。
美味しいプリン食べて今日も1日がんばろー!てな感じでした。

そしてお仕事にいきました。

この後何も食べれなくなるなんて、僕自身も知るはずもなかった・・・・・

 

そして現在、固形物を食べてないので、この記事を書くのが苦痛になっている。

ていうね。。。。。。

そしてココから断食がスタートしました。

 

断食1日目 お昼ごはん コーヒー、水

仕事が忙しくてお昼ごはんを食べそびれました。
集中してると空腹感がどっかに行くみたいです。
黙々とお仕事をしていました。

飲み物はコーヒーと日田天領水を飲んでいました。

ホットコーヒー3杯 缶コーヒー2本 日田天領水2本 消費

やっと仕事終わったー!
気が付いたら22時すぎになってた。。

不思議と空腹感はありません。仕事を終わらせた達成感でテンションが上がってたからかもしれません。

断食1日目 夜ごはん 水

帰り道は帰ったら何食べようかな~?とか頑張ったから美味しい物を食べよう!
とか思ってたんだけど・・・・

お家に帰ってワンコにご飯あげて、ちょっと遊んであげて
お風呂に入りました。

断食1日目 23:30 断食やってみた1日目の体重の変化

食べたもの

朝ごはん プリン

昼ごはん コーヒー

夜ごはん 水

体重  断食前 69.0kg→68.0kg -1.0kg

体脂肪 断食前 21.2%→20.0% -1.2%

16時間固形物をたべていません。

1キロ落ちてる。そらぁねぇ。プリンしかたべてないからね。
体脂肪は、はかる時間帯で結構変わるので誤差かもしれません。

1キロ落ちたよ、やったー!⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

減量時期ではないのでこの時点ではまだ断食しようとか考えていませんでした。

 

断食1日目 0:00 力尽きて寝落ち

良し!何かつまみを買ってきて焼酎でも飲もう!
と思ってたのに、少し転がったらそのまま寝落ち(。-ω-)zzz. . .

 

断食2日目 6:00 そして朝が来る 断食の決意をする。

朝6:00起床。
気持ちのいい朝ですね!
いつも寝起きはすっきり。気持ちよく起きれます。

ダイエットする前はいびきが酷く
『睡眠時無呼吸症候群』になっていたため、寝起きが最悪な状態でした。

あまり睡眠時間が取れていませんが、毎日朝早く目覚めてしまうんです。
なんで?って
お年寄りだからね!いわせんな。目が覚めちゃうんだよね。

ご挨拶

おはようございます。初めまして、お久しぶりです。けむたろうです。
これからもよろしくお願いいたします。
けむたろうって何者?

ワンコにご飯をあげて、歯磨きをして、うん○しているときにふと気が付きました。

「あるぇ?そういえば昨日何も食べてないじゃん!」

何も食べてなくてもうん○って出るんだね。普通な感じのでした。
いい感じの素敵なかたちのつやつやした、、、

いや、やめておこう・・・・

 

断食2日目 7:00 体重をはかってみる

強制的な断食開始からおおよそ24時間が経過しています。
せっかくなので記念に今の体重をはかってみよう!ぐらいの気持ちで体重を測りました。
いつもは夜に体重をはかっていますが何も食べてないので朝体重をはかってみました。

体重  断食前 69.0kg→67.6kg -1.4kg

体脂肪 断食前 21.2%→20.1% -1.1%

1日で1.4kgも落ちてる死んじゃう!

この時点では、早くなにか食べないと筋肉が死滅していく怖い!

とか思ってました

次のダイエットに向けて筋トレについてお勉強していたんです
まだ実践してないけどお勉強した記事
筋トレについて考えてみた

 

よっしゃよっしゃ何食べよう!いまなら何食べても美味しいじゃない!

冷蔵庫を開ける、

 

食料がない・・・・・・
すぐ食べれる食べ物が何にもない!!!!!
なんてこったい!!!

 

嫁ちゃんも実家に帰ってていない。寂しい。

 

(´・ε・̥ˋ๑)サミシイ

 

凄い寂しい!( ˘•ω•˘ ).。oஇ

 

寂しさでご飯のことを忘れるくらい寂しい。

寂しいからワンコたちと遊ぶ。
タスさんと遊んでいたらペケさんがやきもちを焼く。
ペケさんと遊んでたらタスさんがやきもちを焼く。

 

( ・ὢ・ ) コマッタ!

しょうがないので2匹まとめて抱っこして家の中を走り回る。

二匹抱っこすると合計で10kgになるのでいい運動になります!

嫁ちゃんがいないのでワンコを独り占め!
幸せな時は過ぎていく。

2日目 am8:00 朝ごはん 冷蔵庫で豆乳を発見する!

am8:00
ご飯食べてないのを思い出す。あぁ、そうだ、ご飯がないんだった。どうしよう。
このまま何も食べないと筋肉がどんどん落ちていく気がして凄い怖い。

今あるものですぐ食べれそうなものを確認してみる。

 

豆乳しかない。

 

仕方ないのでとりあえず豆乳を飲んでみた。

美味しい!おなか減ってると豆乳ってこんなにおいしいんだね。ほんのり甘い。

そういえば台湾で食べた『鹹豆漿』美味しかったなぁ。。

台湾の人たちが朝食でよく食べる物なんだけど豆乳をなんやかんやしてふわふわのスープにして食べるの。
朝すっごい行列ができてる。やすくて美味しいよ、一食80円とかそんなくらい安い。
台湾にいったら是非食べてみてね。

豆乳を飲んで空腹感は少しだけ落ち着いた。

買い物行くのめんどくさいなーどーしよっかなー?と、うだうだしていました。

 

2日目 9:00 思いつきで決意する

あれー?

あまりお腹が減ってない。

なんでだろう。

 

不思議

 

んー?

ナニがアレしてー

ソレがドレでー?

 

!!

 

おお!!?

 

あぁ!!

 

ひらめいた!!
(° ꈊ °)✧˖°オホッ!

 

これはアレができるんじゃないのか!?
けむたろうには絶対に無理と思われていたアレ!。

やってみちゃうのか?できるのか!?

究極の減量方法。
それは生き物としての欲求を精神力でねじ伏せるという
この世のものとは思えぬ痩身法。
神のつくりし生命の神秘。

人間は『生きるために食べている』

だが!

だがしかし!!

けむたろうは『食べるために生きている!!!』

神をも恐れぬその所業。
強靭な精神力をもった人間にしか無しえない偉業。

ボクはやればできる子なのかも知れない!
やってみないと何もわからない!

(╭☞•́⍛•̀)╭☞からの?

 

「そうだ断食してみよっとぉ」(´▽`) ‘`,、’`,、

 

すごーく軽い気持ちで始めてみることにしました。

思い付きで断食をしてみる。

ていうね。
見切り発車はなはだしいね。

 

しかしここで問題発生!!

 

断食の知識がない!

自分がまさか断食をやってみようと思うなんて、
そんなことが起きるなんて思ってもみなかったので、

 

なにも準備していない。

 

そして知識も少し調べたぐらいしか無い!
ほぼ無いと思っていい。

それでもやってみよう。

今どきはインターネットで調べたらいっぱい情報が出てきますよね。
便利な世の中ですね。

だが今回は調べない!

ビコーズなぜなら、

たぶんね、たぶんなんだけど、今回けむたろうがやってみようと思っている断食って
ダメダメな奴じゃない。きっとちゃんと準備して勉強してやらないと体に悪いじゃない。

ちゃんと正しい知識のもとに行わないと
筋肉が落ちちゃうとか、健康に良くないとか。色々あるじゃない。

調べるとそういう情報が沢山出てくると思うんだ。
そういうのを見るとせっかくのやる気がなくなるかもしれないじゃないですか。
なので調べない!
今ある知識でやってみよう!

どんな結果がでても泣かない!途中で挫折するかもしれないけどね。

「オラわくわくしてきたぞ!」

何も食べてないからなのか頑張る自分に酔ってるからなのか、変なテンションになる。

 

家にあるもので断食をやってみよう!

とりあえず今ある知識で考えた結果。

  1. 固形物を食べない。
    固形物を食べないことで内臓を休ませてあげる
  2. お水を沢山飲む
    固形物を食べない分水分はいつもより多めに摂取してみる。1日水3リットルを目標にしてみた。
  3. 豆乳があるのでこれを利用する
    さすがに水だけじゃ死んじゃうかもしれないから豆乳を飲むよ。
  4. 家にあるもので頑張ってみる。

※良い子のみんなは正しい知識で断食しましょうね。

 

今家にあるもので使えそうなものを集めてみた。

断食やってみた エビオス コーヒー 豆乳
おうちにあったいろんなもの

 

ABEDON BEERは自慢したかっただけなんです。気にしないでください

豆乳、コーヒー、ココナッツオイル

断食やってみた エビオス ココナッツオイル ダイエット

  1. 豆乳

    これはいいんじゃないだろうか。なんか豆乳で断食がなんチャラってみたことがあった気がするし
    そんな感じのフワフワした記憶を頼りに色々探してみる。
  2. コーヒー&ココナッツオイル

    ココナッツオイルコーヒーを飲んだら空腹感がなくなるのはすでに経験済み。
    なので使ってみる事にする。
    断食とコーヒーってどうなんだろう。
    中鎖脂肪酸はいいよね。断食+ココナッツオイルでケトン代謝に切り替えれるはず。
    よくわかんないけどあるものは使ってみよう。
  3. エビオス錠

    天然ビール酵母。酵素ドリンクでファスティングとか有名なので、
    少し違うかもしれないけどとりあえず摂取してみよう。
    『酵素』『酵母』。なんか似てるじゃない。
    エビオス飲んだら体調がよくなる気がするしね。
  4. DHAサプリメント

    断食ダイエットやってみた サプリ
    前にコンビニのクジで当たったやつが出てきた。未開封。
    期限が切れてる。捨てようと思ったけど、持病のもったいない病の発作が起きる。
    なんだか体に良さそうだからこの機会に飲んでみよう。

  5. バファリン

    半分優しさでできてるから大丈夫かな。アスピリンってどうなんだろう。
    BOØWY時代の氷室さんが口癖のようにこう言っていたんだ。
    「アスピリンを軽く噛めばいつもよりもアレだよね~(*’▽’)♪
    ボクたちは、まだまだ伝説にはならないんだからネ~٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 」
    ヤバイ怒られそうだ・・・・。
    リアルタイム世代じゃないのですがものすごいBOØWYのファンなんです。
    フィルムコンサートにしか行ったことがないんです・・・
    4人揃ったBOØWYを生で見たいんです。まこっちゃんお願い!
    あなたにしか頼めないんです!!!
    かなわぬ夢なのかなぁ・・・・・・。
    アスピリンを噛むとね体温が上がって恋のように燃え上がるんだ。
    っていう都市伝説があってね。
    代謝がよくなるといいなぁぐらいな感じで飲んでみる。
    ECAスタックとかなんかあるじゃない。まぁ、優しさが入ってるから大丈夫だと思う。

よくわからないけど家にあったものを使ってみます。
何も調べてないからいいのか悪いのか知りません。
断食終了したら、調べてみます。

 

 決意はしたが続けることが出来るのだろうか。

飽きっぽい、めんどくさがり、根気がない。雑。いいかげん。
うぬぼれやさん。
典型的なO型、嫌なことからすぐに逃げちゃう。
出来る事でもやろうとしない。
「なんとかなるさー。」が座右の銘。
嫁ちゃんが居ないと何もできない。

甘えん坊。食いしん坊。意思が弱い。忍耐力がない。
協調性がない。だらしない。落ち着きがない。努力が出来ない。
どうでもいいことにこだわる。空想が好き。妄想も好き。
行き当たりばったり。計画的に行動が出来ない。

ダメな子代表のダメだろうです。今度ともよろしく!ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

ベムッ!ベラッ!ベロッ!
ケムッ!タスッ!ペケッ!

「はやく、かっこいいたろうになりたーい!」

おれたち だ~め~にんげっん、なのさっ♪

 

そんなぼくでも断食をすることが出来るのだろうか。

自信はまったくありません!

途中で投げ出すかもしれません。

ブログに書くことで少しでもモチベーションになればいいかな。と・・

この記事を投稿したらやらないと恥ずかしいんだぜ。

いいの?ほんとにいいの?

押しちゃうよ。

 

えーどうしよう。

大丈夫なの?

ドキドキしてきた。。手が震えるよ!地震かなっ!?

ほら、ブログに投稿したらみんな達が助けてくれるかもしれないじゃん!
助けて!!インターネットの先生ちゃんたち!

そんなこと言ってもこんなヨワヨワなブログ誰も見てないじゃん!

少数だけど応援してくれてる人たちもいるんだ。きっとそうだ!そうに決まってる!

えー!でもー!ほらー。(´・ω・)(・ω・`)ネー

でもじゃない!やるんだよ!

 

「いやぁぁああああああああ!!やめるうぅぅうう!!」

 

いやじゃない!やめない!

 

俺はヤルゼ!やるんだぜ!やれば出来る子なんだぜ!きっとたぶん・・・なんだけど・・・
だけどね・・だけど・・

 

ウザ―(゚Д゚)―ッ!!

 

ていうね!

安心してください!発狂してませんよ!

断食をすると脳みその栄養が足りないのと妙にテンションが上がってこんな感じになるよ♪
という報告でした!?

 

という感じでネ。

はい

そんじゃーねーこれからねー。

やるよー

ほんとうにやってみるよー
生暖かく見守ってくださいネ!

けむたろうの断食ダイエットすたーとぉ!

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あぁぁああぁ!!始まっちゃう!!怖い!!
途中で辞めたら『カッコ悪いたろう』に改名しよう!

応援のポチッとなもよろしくお願いします。
押してくれたら断食を続けるモチベーションになると思います。

オネシャース!応援がないと続ける自身がないんです!!

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