3日目カオマンガイ風チキンライス、ソトアヤム風スープ、うどん、サラダ牛丼。ダイエットやってみた
![](https://kemutarou.com/wp-content/uploads/2016/06/tabeta131.jpg)
今日はアジアンご飯だよ。ココナッツオイルでタイ米を炊いてみた。
糖質制限をしながらお米を食べちゃうという暴挙に出ています。
前回と違ってやる気が感じられません。
こんな感じで痩せれたらとっても素敵なんだけどな。。
そして今日は!!
さらに!!
外食までしちゃうんだからね!!
やる気が感じられないけむたろうです。始めましてこんにちわ。
3日目やってみるよ!
目次
ルール
- 毎日体重計に乗る
- 毎日食べたものを記録する
- お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
- お砂糖と小麦粉は控える。
- タンパク質は意識的に摂るようにする
- ストレスになるぐらいなら我慢しない
- 外食時はスィーツ食べちゃう
- 体重が増えた翌日は糖質制限する
- どうしたら痩せるか考えて実践する
- 飽きたらお休みする
今日食べたもの
![ココナッツオイル タイ米 糖質制限やってみた ソトアヤム](http://kemutarou.com/wp-content/uploads/2016/06/tabeta131.jpg)
カオマンガイ風鳥ご飯
![カオマンガイ ハイナンチキンライス 糖質制限やってみた](http://kemutarou.com/wp-content/uploads/2016/06/tabeta132-1024x576.jpg)
お湯を沸かす。
ニンニク、ショウガをみじん切りにして入れる。
鶏胸を入れる。
鶏ガラスープの素を入れる。
茹でる。鶏肉を出す。
ココナッツオイルを入れた茹で汁でタイ米を炊く。
出した鶏肉を切る。
炊けたご飯にキャベツ千切りとキュウリ、目玉焼きをのせる。
スィートチリソースにナンプラーレモン汁水を混ぜたのをかける。
おいしー。
とてもうまい。
ビールがすすむんだぜ。
日本のお米よりタイ米のほうがレジスタントスターチを多く含むので太らない?
ほんとーかしら?
やってみる!!
さらにココナッツオイルを投下。
やっぱりお米を食べると満足感が違う気がする。
「カオマンガイ」ってタイ料理だよね。
国が変わると「海南チキンラインス」になる。
食べたらほとんど一緒なんだけどね。
ソトアヤム風スープ
![ソトアヤム 糖質制限やってみた](http://kemutarou.com/wp-content/uploads/2016/06/tabeta133-1024x576.jpg)
インドネシアの鳥スープ。
バリ島が好きなんです。
8回ぐらい行ってるんです。
8回しか行ってないじゃんって思ったそこのあなた!!
違うんですよ、一回行くと何ヶ月単位で帰ってこなかったんで。
日数でいうと結構な滞在期間なんです!
今はお仕事があるのでそんなに長期間遊べないんです。
大人になるって少しだけ悲しいですね。
おいしいかと聞かれると。。
うーん・・・・
昔バリ島によく行ってた時の懐かしい味です。
たまに食べたくなるんです。
鳥のスープの残りに、茹でた鳥少し。
きのこ、大根、キャベツ。入れて煮る。
カレー粉、レモン汁、ナンプラーいれて。
塩コショウで味をととのえたらそれっぽくなる。
ただしい作り方は知らない。なんかイメージで作ってみました。現地では大根とかいれません。
糸島牛肉うどん、糸島牛サラダ丼 外食してやったんだから
![伊都彩菜 糸島牛うどん 糸島牛サラダ丼 糖質制限やってみた](http://kemutarou.com/wp-content/uploads/2016/06/tabeta134-1024x768.jpg)
外食です。
調子に乗っています!
やる気が感じられません。
伊都菜彩にあるうどんやさん。
まるいとうどんでランチしてきました。
安くてめちゃ美味しいですよ。
糸島産の野菜、肉、うどんの小麦粉も糸島産。
全部糸島産なんだ。
なんたることだ!なんたる贅沢だ!
![伊都彩菜 糸島牛サラダ丼 糖質制限やってみた](http://kemutarou.com/wp-content/uploads/2016/06/tabeta136-1024x768.jpg)
一味をかけ過ぎた。
からいの好きなんです。
ご飯に糸島牛を甘辛く煮たのを乗っけて野菜もたっぷり。
お米見えないけど普通に下に入ってます。
うまーい、やすーい。ありえなーい!!
うどんとセットで600円ぐらいだったかな。
糖質制限どこいった?
あっちかな?
![伊都彩菜 うどん 糖質制限やってみた](http://kemutarou.com/wp-content/uploads/2016/06/tabeta135-1024x768.jpg)
うどんは美味しいよね。
ここのうどんはあっさりしてて、もちもちで美味しいです。
お店は食券を買って待ってたら呼び出されるシステムです。
オシャレではないけど、味はとても良い。
オール糸島産食材なのでとっても健康的です。
天ぷら系もうまし。
糖質制限はどこにいったんだろう。。。
そっちかな?
炭水化物に炭水化物っていうアレがナニしても駄目なやつだね。
こんなんで痩せれると思っちゃ駄目なんだ!!
もっとがんばる?
いやさ、がんばると飽きちゃうんだからね。
体重の変化
体重 | 体脂肪 | 落ちたkg | 目標まで | コメント | |
ダイエット開始 | 86.9kg | 26.0% | スター.ト | 22.9kg | でぶちんだぜ |
第1章糖質制限ダイエット やってみた1か月後 | 74.1kg | 23.9% | -12.8kg | 10.1kg | がんばった |
飽きちゃった期間2か月後 | 74.6kg | 22.1% | スタート | 10.6kg | 飽きちゃった。 |
第2章スタート1日目 | 74.5kg | 22.0% | -0.1kg | 10.5kg | 今度は飽きないようにがんばろう |
2日目 | 74.3kg | 22.1% | -0.2kg | 10.3kg | おやつ食べてる、大丈夫かな |
3日目 | 74.1kg | 22.0% | -0.1kg | 10.2kg | 糖質制限どこいった? |
!!?
まさかの落ちてるー!
誤差の範囲だけどね。
炭水化物×炭水化物というやる気のなさ。
まぁ落ちてるからいいや。。
運動?うーんどうしよう?
基本的に運動はしてません。
めんどくさいし、続ける自信がないので。。
しないといけないのはわかっているんだ!
だけどできないの。
だって、けむたろうだもん。
涙がでちゃう・・
一昨日「ABEDON BAND」のライブに行ってきました。
阿部さん、民生さん、ヤックがみんなニコニコ楽しそうで、
それを見ているだけで幸せになりました。
もうね、鼻血でそうでしたよ!
ノリノリでみてたので少しだけ運動になったかも?
ライブダイエットをしてみちゃう?
結構いいかもしんない。
お金がいくらあっても足りないな・・・
ライザップよりお金がかかりそうだね。
ダイエットブログなのにダイエットしてる人間の食事に見えない。。
でも今のところ少しずつは落ちてるので気にしない!
とりあえず一週間はご飯食べちゃうダイエットだ!
アンケートを設置してみました。一番多く投票されたダイエットにチャレンジします。
第2章「ご飯食べちゃうダイエット」
4日目に続くんだから
http://kemutarou.com/%ef%bc%94%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%81%e3%82%b0%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%ab%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%80%81%e3%82%a2%e3%83%89%e3%82%ab%e3%83%89%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80%e3%80%81%e5%a4%a7%e8%b1%86
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