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13日目レッドハウスカフェでパンケーキ ロコモコ お味噌汁 キュウリアボカド ダイエットやってみた

2016年9月20日第2章ご飯ダイエットやってみた

お味噌汁ダイエット。

子供のころ「おみそしる」って言えなかった。
「おむそしる」って言ってた。けむたろうです。こんにちわ。

またまた外食してやった!
福岡県糸島市にある「レッドハウスカフェ」に行ってきたよ。
けむたろうスイーツランキングパンケーキ部門で
堂々たる1位に輝いたパンケーキがあるおしゃれカフェだよ。

生クリームたっぷり、糖質たっぷり、小麦粉たっぷり!

いいの?

糖質制限してるんじゃないの?ダイエットしてるんでしょ?

美味しいからいいの!!

スイーツ食べたから、そのぶんお家のご飯は控えめにしました。
お味噌汁とキュウリとアボカドのみ!
美味しいの食べたから他でカバーしないとね。

色々お米に混ぜ込んでも米は米!
糖質のかたまりだからパンケーキ食べた分お米は我慢!
えらいね!

でもレッドハウスカフェでロコモコも食べたからお米食べてるじゃん!

ダメじゃん・・・・

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お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
  4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
  5. お砂糖と小麦粉は控える。
  6. タンパク質は意識的に摂るようにする
  7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  8. 外食時はスィーツ食べちゃう
  9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  10. どうしたら痩せるか考えて実践する
  11. 飽きたらお休みする

今日食べたもの

糖質制限やってみた お味噌汁ダイエット きゅうりアボカドサラダ
今日のおうちご飯はお味噌汁とアボカドきゅうりのみ
  • とり団子お味噌汁
  • アボカドきゅうりサラダ
  • ロコモコ
  • 超絶バリうまパンケーキ

夏野菜と鳥団子のお味噌汁、きゅうりアボカドマヨ

糖質制限やってみた お味噌汁ダイエット
鳥団子と夏野菜のお味噌汁

日本人ならお味噌汁!

でもね、
入ってるのがインゲン、ナス、ズッキーニ!とり団子。
ズッキーニって最近よく見るよね。
作りやすいのかな。お味噌汁に入れても美味しいよ。

タンパク質補給のため鳥団子を入れてみました。

油が浮いてる。
今日はお米ないから大丈夫だ。きっと

糖質制限やってみた キュウリ アボカド
キュウリとアボカドを醤油マヨであえたん

アボカドが熟れ過ぎてグチャグチャになったよ。
キュウリは栄養のない野菜でギネス記録を持っているんだ。

すごいぜ。キュウリ!

河童の大好物なだけはあるね!

バーニャカウダ風のディップソースを作っておくと丸ごとキュウリが美味しいおやつになっちゃう。
カッパになった妄想をするととても美味しく食べれるよ!

お味噌汁2ショウガをplus

糖質制限やってみた お味噌汁ダイエット 生姜
生姜を入れると高級なお味噌汁の味になるよ

 

ショウガを目いっぱい入れたら味が変わって2度楽しめました。
同じ味だと飽きちゃうからね。

いろいろやってみるといいんだ。

食べかけの写真しかないロコモコ、パンケーキ!

糸島 RED HOUSE cafe ロコモコ
ロコモコ よくわからないが凄く美味しいなにか

 

写真をとる前に食べちゃう、それがデブ!

糸島市のRED HOUSE cafe(レッドハウスカフェ)」に行ってきました。

昔はキャベツがすごい安く買える産地直売所だったのに
いつの間にかお洒落なカフェになっていました。
おしゃれなカフェなのでロコモコハンバーグとか
なんかしゃれた食べ物が出てきます。

食べかけの写真しかありません。

ごめんなさい。デブの修正で目の前に美味しいものがあると
条件反射で食べちゃうんです。

デザートについて来たケーキがバリウマ!
紅茶のゼリームースみたいなの。
こんなおしゃれなものは普段あまり食べないんだけど。
甘さがしつこくなくてロコモコを食べた後の口直しに最高でした。

ロコモコってなんだ。

LOKO=イカレタとかローカル現地のみたいな意味らしい
MOKO=ハワイ語で入り乱れる、混ざるみたいな意味

ほんでロコモコ。
かわいいロコモコ。
もこもこのろこもこ。
野菜もいっぱい食べれる。

ハワイの食べ物だけど、実は日系人が開発した食べ物です。
日本人は米に何か乗せるのが大好きですね。

さすがっすね!

RED HOUSE cafe レッドハウスカフェ パンケーキ 糸島
もうね、美味しくて美味しくて、怖い。パンケーキ怖い!

 

これは、、、いいのか。。

いいんです!

最近糸島はパンケーキブームです。いろんなところでパンケーキが食べれます。
パンケーキ激戦区の糸島の中でも、僕が一番おすすめするのが
ここRED HOUSE cafe(レッドハウスカフェ)」さんのパンケーキ。

パンケーキなんてホットケーキにクリーム乗せただけじゃない。

そんな風に思っていた時期がありました。
本場ハワイで食べたときに甘すぎて、量が多すぎて。
完食したら気持ち悪くなった思いでしかありませんでした。

が!

ここのパンケーキ見た目は少し地味ですが味は最高です。
パンケーキ生地がふわっふぁで、よくある、ふぁべちゃではないです。

何を言ってるかわからないが生地がすごい絶妙なふぁふぁです。
一人で一個ぺロリですよ。ビックリ!ほんとにぺロリ!

そんでね、ここのねパンケーキってばね!!

極力糖質を抑えて作っているらしいのだよ!!

ココ重要なので2回言うよ!!!

糖質をね、できるだけ減らして美味しく作っちゃってんの!!!!

糖質制限ダイエット中でも食べちゃってもいいの!!

お近くの人はちょっと一回食べてみんさい!マジうまいから!

 

ダイエット的にはあれだけど。食べる価値あり!

 

体重、体脂肪の変化

パンケーキ食べても他減らせば減るんじゃないか!

  体重 体脂肪 落ちたkg total 目標まで コメント
ダイエット開始 86.9kg 26.0% スタート   22.9kg でぶちんだぜ
第1章糖質制限
ダイエットやってみた一ヵ月後
74.1kg 23.9% -12.8kg -12.8kg 10.1kg がんばった
飽きちゃった期間2か月後 74.6kg 22.1% スタート -12.3kg 10.6kg 飽きちゃった。
増えちゃった。
第2章スタート1日目 74.5kg 22.0% -0.1kg -12.4kg 10.5kg 豚肉ニンニクの芽炒め、
大根豚軟骨煮、
茹で鳥、菜の花キャベツ
2日目 74.3kg 22.1% -0.2kg -12.6kg 10.3kg ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、
豚肉サラダ、トリカワ大根
きくらげ、もやし
3日目 74.1kg 22.0% -0.2kg -12.8kg 10.2kg カオマンガイ風チキンライス、
ソトアヤム風スープ、
うどん、サラダ牛丼
4日目 73.9kg 22.0% -0.2kg -13.0kg 10.0kg グリーンカレー、
アボカドサラダ、
大豆おからホットケーキ
5日目 73.8kg 22.1% -0.1kg -13.1kg 9.9kg 豚生姜焼きサラダ丼、
地鶏食堂
6日目 73.6kg 21.5% -0.2kg -13.3kg 9.7kg 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク
7日目 73.5kg 21.2% -0.1kg -13.4kg 9.6kg えのきしらたき飯、
つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子
8日目 73.3kg 21.4% -0.2kg -13.6kg 9.4kg グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ
9日目 73.3kg 21.1% -0.0kg -13.6kg 9.4kg 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜
10日目 73.0kg 21.2% -0.3kg -13.9kg 9.1kg タコライス、とろふわオムライス、
ビール、紅芋コロッケ
11日目 72.7kg 21.4% -0.3kg -14.2kg 8.8kg とり天、インゲン、エリンギ天ぷら
アボカド大根サラダ、ジェラート
12日目 72.6kg 21.0% -0.1kg -14.3kg 8.7kg  
13日目 72.2kg 21.4% -0.4kg -14.7kg 8.3kg  

落ちたー!
美味しいの食べてもお味噌汁だけでがんばればいいんだ!
おなかが減ったらきゅうりをかじればいいんだ。
河童になればいいんだ!

無理なダイエットしてたら頭髪もカッパになっちゃう?

スーパー糖質制限中、抜け毛が増えたような気がしないでもない。

きっと気のせいだ!
たぶん。

すこし物足りないけど、パンケーキ食べれたから我慢できる!

食べたいものを取捨選択。しゅしゃしぇんたくしゃしゅ。。言えない!

どうしても食べたいものってあるじゃないですか。

今日はカツどんの気分やわぁとか
今日はおうどんがたべたいわぁとか季節限定スイーツ今だけしか食べれない!とか

そんなときは我慢しないで食べちゃえばいいさ!
そんで後悔しないくらい美味しければ幸せになれる。

食べた分他でマイナスすればどーってこたぁない!

けどちょと最近外食ざんまいなきがします。

本格的に夏になったら、暑くてお外でなくなるから、
今のうちに美味しいものを食べるんだ。

 

美味しいもの食べちゃうダイエットをしよう!!

14日目もやってみよう!

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