2日目ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、豚肉サラダ、トリカワ大根きくらげ、もやし。ダイエットやってみた

2016年6月11日2016年9月13日

第２章「ダイエットやってみた」
２日目です。

今日からしばらくお米をたべちゃうんだ。

糖質制限ダイエットを基本にして何とかしてお米を食べちゃうんだ。

だってお米が食べたいんだもん。

美味しいんだもの。

でもそのまま食べたら痩せないと思うので少しズルして
食べても太らないご飯を考えてみた。

我慢ができない子なんです。
けむたろうです、はじめましておはようございます。

早速、やってみるよ！！

実験スタート！

ルール

1. 毎日体重計に乗る
2. 毎日食べたものを記録する
3. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
4. お砂糖と小麦粉は控える。
5. タンパク質は意識的に摂るようにする
6. ストレスになるぐらいなら我慢しない
7. 外食時はスィーツ食べちゃう
8. 体重が増えた翌日は糖質制限する
9. どうしたら痩せるか考えて実践する
10. 飽きたらお休みする

今日食べたもの

ひじき白滝枝豆雑穀しゃけご飯

無洗米２合に白滝を切り刻んだものと
ヒジキ、枝豆、雑穀をぶち込んで
普通に炊くときと同じ分量の水をいれて炊いてみた。

白米が食べたいけど我慢するの。

糖質を極力抑えるために、色々なものを混ぜ込んで炊いてみたよ。

味はねー。

うん

全然気にならない！
普通においしいご飯だ！

なんか寂しかったので炊けてから
サケフレークとゴマを混ぜてみた。

あら！

美味しい炊き込みご飯になったよ。

手ごたえあり！

これなら続けられそう。

だけど、

これで、はたして痩せれるのだろうか。

とりあえず１週間ぐらいやってみよう。

豚肉サラダ

キャベツ千切りにキュウリ、トマト、プリアン適当にきって、

豚肉茹でてドーン。

なんか前の糖質制限の時はこんな感じのをよく食べていたのを思い出しました。
今回もサラダは沢山食べますよ。飽きないように色々やってみよう。

サラダを食べるとお腹が膨れるので自然と摂取するカロリーが制限されちゃう。

青虫になった気分で食べると美味しいよ！！

大根鳥皮きくらげ豆腐

トリ皮と大根の相性って素晴らしいと思うんです。

鳥皮から出た旨みを大根が吸収して美味しくなっちゃうの。
日本酒を入れて味付けなしで煮て、美味しいしょうゆで食べるとご馳走になるよ！

今回はさらにキノコたちとお豆腐を入れてみました。

味はシンプルに塩！
食べるときに醤油かけるといい感じ
ほっこりしますよ。

癒し系な食べ物。

もやしナムル

もやし。

やすくて美味しい、カロリーも糖質も低い素敵な食材。
ほとんどが水！食べても食べても太らない！
味も癖もほとんどないから、調理法は無限大！！

今日はナムル風にしてみました。

茹でて、塩コショウ、ニンニク、胡麻油であえるだけ。
簡単、美味しい。ヘルシー。

ビールのお供に良いね。

他食べたもの

• タイ焼き
• コーヒー
• アイス
• 枝豆
• 発泡酒×２

体重の変化－0.2kg  total－0.3kg

最初はこんなもんかな。

タイ焼きとか食べてるし。
糖質制限になってない気がする。

前回がんばりすぎて飽きちゃったから、
今回は食べたいものは食べるのだよ！

微妙に落ちているうちはお米食べてみます。
美味しいしね！

ブログをすると体重が落ちるよ

前回もそうだったんだけど、ブログに体重と食べたものを記録すると、

痩せるんだ！！！

何でだろうね？
やる気が出るのかな？

レコーディングダイエットの進化形！！

ブログダイエット！！

効果あり！

みんなもしようず！

誰も見てくれなくて寂しくなるけどね。

そんなこと気にするな！！

第2章
3日目に続くよ

http://kemutarou.com/%ef%bc%93%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%82%ab%e3%82%aa%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%82%ac%e3%82%a4%e9%a2%a8%e3%83%81%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%80%81%e3%82%bd%e3%83%88%e3%82%a2%e3%83%a4%e3%83%a0