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20日目糸島パンケーキ 糖質0g麵パスタ ウィンナー野菜ディップ 糖質制限ダイエットやってみた

2016年9月21日第2章ご飯ダイエットやってみた

今日は糸島市にある、「Hona Cafe」に行ってきたよ。

パンケーキ激戦区の糸島の中でもっとも見た目のインパクトのあるパンケーキを出すお店です。
海をみながら美味しいものを食べれます。
テラス席にはプールもあるよ。
入れないけど、綺麗だよ。

美味しいものを食べたのでお家のご飯は「糖質制限」ご飯です。
糖質0g麵!簡単でいいよね。

今日はバリうまパンケーキ食べるからご飯食べない!!

偉いんだからね。

20日目だよ。まだまだいけそうです。

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お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
  4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
  5. お砂糖と小麦粉は控える。
  6. タンパク質は意識的に摂るようにする
  7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  8. 外食時はスィーツ食べちゃう
  9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  10. どうしたら痩せるか考えて実践する
  11. 飽きたらお休みする

今日食べたもの

糖質制限やってみた 糖質0g麺 パスタ ダイエット
糖質0g麺でパスタ ウィンナーと野菜ディップ

 

  • 糖質0g麺パスタ
  • ウィンナーと野菜ディップ
  • 発泡酒
  • ハンバーグプレート
  • パンケーキ

糖質0g麵パスタ、トマトエビソース

糖質制限やってみた 糖質0g麺ダイエット
糖質0麺で海老クリームパスタ

 

ズッキーニ、ピーマン、枝豆をオリーブオイル、鷹の爪で炒める。
エビクリームトマトソースを入れる。

糖質0g麵を水洗いして水を切って入れる。

出来上がりー。

なんだか久しぶりに糖質0g麺を食べた気がする。

やっぱりパスタには丸麵が合うと思います。

こんなに美味しくて簡単なのに糖質0って考えたらすごいよね。

 

ウィンナー、キュウリ、大根、プチトマト、ブロッコリー、おくら、ディップ

糖質制限ダイエット 野菜ディップ ウィンナー
ウィンナーと色々野菜のディップ

 

ブロッコリーとオクラとウィンナーを茹でる。

キュウリ、大根、プチトマトを切る。

そんでー

糖質制限ダイエット ディップソース
美味しいディップソース

「キューピーディップソース」
こいつにつけて食べる。

本日はバーニャカウダ味。

これをつけて食べたら、あら美味しい。
野菜はなんでもいいよ。
茹で野菜でも生野菜でも、なんでも美味しく食べれる。

これはワインがあいそう。
でもうちにはワインなどないのでいつもの発泡酒でいただきました。

ちょっとご馳走気分が味わえるよ。

楽しくお野菜をたべられるー。

ハンバーグエビフライ鳥南蛮プレート

糸島 Hona Cafe ハンバーグプレート 
Hona Cafeのハンバーグプレート

 

糸島市にあるおしゃれカフェ「Hona Cafe」に行ってきたよ。

海が見える素敵なおしゃれカフェです。
夕方に行くと夕日がめちゃくちゃ綺麗に見えます。
ロケーションが素敵なんだ!

ランチのハンバーグプレートを食べました。
こういう普通な感じのごはん、久しぶりに食べたー。
とても美味しゅうございました。満足、満足。

 

でもね。

 

ここに来た目的はこれじゃぁない。

 

 

 

久しぶりの

 

「飯テロ」

 

 

ダイエット中の方は見ないほうがいいかもよ。

 

 

えっと、

 

こういうの食べても他で糖質制限なり、

 

カロリー制限なりすればいいんだ

 

って思う人は大丈夫!

 

見た目のインパクトNO1、Hona Cafeのパンケーキ

危ない!

 

逃げて!

 

 

糖質が攻めてくる!

 

 

 

こんな感じ。

糸島スイーツ Hona Cafe パンケーキ
生クリームが攻めてくる!!

 

ホイップクリームがなんじゃこらってくらいついてきます。

アイスクリームも添えてみました。
イチゴのソースも美味しいよ。

 

糸島スイーツ Hona Cafe パンケーキ 
そびえたつ白い巨塔

横からのアングル。

そびえたつ生クリーム。

こんなの一人で食べれるわけないじゃない。

と思いますよね。

余裕で食べれちゃう。
こわい怪奇現象だ。
結構短時間で消えていった。

パンケーキはふわふわもっちり系です。
パンケーキにクリームとアイスを絡めてイチゴシロップかけてーッパク!

 

生クリーム、アイスクリーム、シロップ、パンケーキ

 

糖質の宝石箱やあぁ。

幸せに包まれました。

糸島スイーツ Hona Cafe パンケーキ
おしゃれな雰囲気

テラス席にあるプール。

観賞用だと思います。しゃれとるね。
プールがあるお家ってあこがれるけど、日本じゃ厳しいかな。

糖分をいっぱい摂取して脳が多幸感につつまれました。

いいのかな、いいのかな。

 

美味しいからいいの!

あとは体重がどうなっているかなんだ。

 

 

体重、体脂肪の変化

落ちるんだ。間違ってない。

  体重 体脂肪 落ちたkg total 目標まで コメント
ダイエット開始 86.9kg 26.0% スタート   22.9kg でぶちんだぜ
第1章糖質制限
ダイエットやってみた一ヵ月後
74.1kg 23.9% -12.8kg -12.8kg 10.1kg がんばった
飽きちゃった期間2か月後 74.6kg 22.1% スタート -12.3kg 10.6kg 飽きちゃった。
増えちゃった。
第2章スタート1日目 74.5kg 22.0% -0.1kg -12.4kg 10.5kg 豚肉ニンニクの芽炒め、
大根豚軟骨煮、
茹で鳥、菜の花キャベツ
2日目 74.3kg 22.1% -0.2kg -12.6kg 10.3kg ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、
豚肉サラダ、トリカワ大根
きくらげ、もやし
3日目 74.1kg 22.0% -0.2kg -12.8kg 10.2kg カオマンガイ風チキンライス、
ソトアヤム風スープ、
うどん、サラダ牛丼
4日目 73.9kg 22.0% -0.2kg -13.0kg 10.0kg グリーンカレー、
アボカドサラダ、
大豆おからホットケーキ
5日目 73.8kg 22.1% -0.1kg -13.1kg 9.9kg 豚生姜焼きサラダ丼、
地鶏食堂
6日目 73.6kg 21.5% -0.2kg -13.3kg 9.7kg 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク
7日目 73.5kg 21.2% -0.1kg -13.4kg 9.6kg えのきしらたき飯、
つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子
8日目 73.3kg 21.4% -0.2kg -13.6kg 9.4kg グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ
9日目 73.3kg 21.1% -0.0kg -13.6kg 9.4kg 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜
10日目 73.0kg 21.2% -0.3kg -13.9kg 9.1kg タコライス、とろふわオムライス、
ビール、紅芋コロッケ
11日目 72.7kg 21.4% -0.3kg -14.2kg 8.8kg とり天、インゲン、エリンギ天ぷら
アボカド大根サラダ、ジェラート
12日目 72.6kg 21.0% -0.1kg -14.3kg 8.7kg  
13日目 72.2kg 21.4% -0.4kg -14.7kg 8.3kg  
14日目 72.0kg 21.2% -0.2kg -14.9kg 8.1kg  
15日目 71.9kg 21.1% -0.1kg -15.0kg 8.0kg  
16日目 71.8kg 21.2% -0.1kg -15.1kg 7.9kg  
17日目 71.5kg 21.0% -0.3kg -15.4kg 7.6kg  
18日目 71.2kg 20.8% -0.3kg -15.7kg 7.3kg  
19日目 71.1kg 20.9% -0.1kg -15.8kg 7.2kg  
20日目 70.9kg 20.8 -0.2kg -16.0kg 7.0kg  

やっぱり、
やばいの食べても、一日のカロリー、
糖質を制限したら。
体重は落ちていくみたいです。

美味しいものを美味しく食べる。
そのかわり少しだけ我慢する。

バランスを自分で取ればいいだけ、
自分で実験してみて凄いよくわかった。
ただのデブから卒業だ!

おいしいの我慢しない。おなか一杯食べる。我慢しない。

ダイエット法の選択肢はいっぱいあって、
人それぞれ自分に合う、合わないがあって、

どの方法でダイエットするかは自分で決めて、
やってみる事が大事だと思うんです。

何を言っているのかわかりませんが。

「自分にあっている」

ダイエット方法を見つけることが一番大事なのかもしれない。

「糖質制限」
短期間で体重を落とすだけなら最強だと思います。
実際に自分でやってみて、多少のデメリットもあったので、
現在はゆるゆるな糖質制限をしています。

してるのか?パンケーキ食べてるのに。。

偉そうなんだぜ。

ごめんなさい。

スイーツ食べて元気になったから
21日目もがんばろー

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