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24日目冷しゃぶ丼塩イカ大根 塩豆腐トマト ドゥワンチャンタイ料理 糖質制限中でも米を食う

2016年9月25日第2章ご飯ダイエットやってみた

今日もドンブリ!

糖質制限中でも米を食うダイエットを実践しているよ!

豚肉の冷しゃぶを白滝ヒジキご飯に乗っけてゴマダレでたべたら結構美味しかった。

塩タケノコって全国区なのかな、
糸島界隈では結構売ってるんだけど、
こっちくるまであんまり見たことないかも。

今日も美味しい外食してきた。最近外食が多すぎる、、ヤバス。
糸島にある素敵なタイ料理屋さん。

タイ料理っておいしいよね。
ヘルシーなイメージだし。
なんかさタイ人って痩せてる人が多いイメージがある。

みんなカリカリでちっちゃいイメージ。
ベトナムの人もカリカリの人が多いイメージがある。

ベトナムの「アオザイ」って服があるんだけど、
ほとんどがその人の体形に合わせたオーダーメイドで作るの。

すごいんだ。
嫁ちゃんが作ったんだけど。
お店で生地を選んで、サイズをはかって。15分ぐらいで出来ちゃった!

体形に合わせて作るから、ジャストフィットなんだ。
これきてたら太ったらすぐわかるから体形の維持に凄いいいかも

その時に作った「アオザイ」日本じゃぁほとんど着る機会がないのでそのまんま放置されている。
いまではお尻だけでも入らない。。。

いつの日かまた着れるようになるのが目標だそうなので
捨てずにとっておくそうです。

ダイエットで体重が落ちないときは、昔のギリギリ入らないズボンを出してきて、
たまに履いてみると体重は落ちてなくても、
少しずつ入るようになってたりするからモチベーション維持にいいですよ。

履けるようになると結構うれしい。

そんでまたさらに入らないズボンを出す。
いつか全盛期の体形に戻れたらいいよね。

今日はお米祭り!!
外食でもお米。

お家でもお米。

大丈夫なのか?

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お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
  4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
  5. お砂糖と小麦粉は控える。
  6. タンパク質は意識的に摂るようにする
  7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  8. 外食時はスィーツ食べちゃう
  9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  10. どうしたら痩せるか考えて実践する
  11. 飽きたらお休みする

本日食べたもの

糖質制限でも米を食べる 豚しゃぶ丼 塩豆腐 ダイエットやってみた
豚しゃぶのっけ丼 塩トマト豆腐 竹の子とにんにくの芽 イカ大根 
  • 豚の冷シャブ丼
  • 塩豆腐トマト
  • 竹の子とにんにくの芽炒めたん
  • イカ大根
  • スープ
  • ほうれん草のおひたし
  • ブロッコリー
  • 糸島のタイ料理レストラン、ドゥワンチャンでタイ料理

豚冷しゃぶ丼

糖質制限でも米を食べる 豚シャブのっけ丼 ダイエットやってみた
どんぶり美味しいです。

豚肉を茹でる。
冷水で冷やす。
白滝ヒジキご飯にキャベツ千切り、キュウリ、トマトを載せる
豚肉のせる
ゴマダレぶしゃぁ
完成!

簡単なのに美味しい。

素敵ご飯。

最近暑くなってきたから冷たいご飯が美味しく食べれる。
冷ご飯ダイエットの効果はまだよくわからないです。
冷ご飯だから体重落ちてるのかなんなのか

レジスタントスターチ。うーん。むずかしいよね。効果があるのかどうかって。

塩タケノコとニンニクの芽炒めたん

糖質制限でも米を食う 竹の子 にんにくの芽 ダイエットやってみた
竹の子とにんにくの芽を適当に炒めた

塩タケノコ
タケノコを塩漬けにしたもの。
塩抜きして使います。

タケノコって美味しいね。
大好き。
竹の子供、竹って凄い。色んなものに加工して使えるし、食べることもできる。
タケノコは食物繊維がいっぱいでおなかで膨れるのでダイエットに良いです。
脂質、糖質の吸収を抑える働きがあり、老廃物を排出してお通じを良くしてくれます。

アスパラギン酸、ビタミンBとかダイエットに良さげな栄養も摂れます。
塩漬けじゃなくて旬の時期に食べるのがいいんだろうけどね。

今は時期じゃないのでしょうがない。

イカ大根

糖質制限でも米を食べる イカ 大根
イカと大根をやさしく煮た

 

最近ね、大根が高い、
季節じゃないのでしょうがないんだろうけど。

家は基本的に近くでとれた野菜をメインに使っているので「旬」の野菜が多くなります。
大根あるにはあるけど、ちっちゃいのばっかり、ほんで高い!

高いっつても150円とかなんだけどね。
味はやっぱりちょっと落ちるね。

スカスカでかたい。

イカは美味しかったよ。もちろんイカも糸島の海で取れた奴だよ!

塩豆腐、トマト

糖質制限でも米を食べる 塩豆腐 ダイエット
塩豆腐美味しいよチーズみたいになる

久しぶりに塩豆腐作ってみた。
豆腐ばっかりたべてたら飽きちゃうよね。

そんなときは塩豆腐にすると、チーズっぽい豆腐になるからいいよ。

作り方も簡単
豆腐の水を切る。
塩をまぶす
キッチンペーパーにくるんで一晩寝かす
完成!

豆腐の水が抜けてチーズみたいな食感になるよ。
オリーブオイルと塩コショウでたべたら美味しいよ。

いろいろやってみるといいかも。

 

糸島市二丈深江にあるタイ料理屋さん「ドゥワンチャン」にいってきた。

糸島 タイ料理 ドゥワンチャン
海のすぐそばにあるよ

またまたまた外食に行ってきた。

タイ料理屋さん「ドゥワンチャン」
糸島で一番好きなお店かも。

OPEN初日にいってからファンになりました。
最初は若い女性オーナーさんとタイ人シェフの二人で営業してたと思います。

ボクはファンになりましたが
こげな田舎の端っこで「タイ料理」しかも本格的な味。

大丈夫なんだろうか、やっていけるんだろうか。

と心配していましたが、

今では超人気店になっちゃいました。

ランチタイムなんかはお客さんでごった返しています。

意外と年配の方も来られてて、本格的なタイ料理の味、日本人向けにされてない。
でもちゃんと受け入れられていて
とても嬉しいです。

日本で営業して、いっぱいお客さんを呼ぶためには日本人向けに味を変えちゃうお店が多いです。
でも「ドゥワンチャン」はこのままの味を貫き通してほしいです。

ほんとにほんとに。

お願いしマース!おねしゃっす!

 

糸島 タイ料理 ドゥワンチャン 古民家
古民家をおしゃれに改装しています

 

海のすぐそばの素敵な日本家屋を改造したおしゃれなお店です
なぜか夏でも涼しい不思議なお店。

海風が建物の中を通り過ぎていくので、とってもさわやかな風を感じられます。

糸島 タイ料理 ドゥワンチャン 入り口
シャレトンシャァ!

古民家とタイ料理。なぜだか不思議とマッチしています。

レトロな感じもします。

糸島のタイ料理屋さん ドゥワンチャン 看板

糸島のタイ料理 ドゥワンチャン オーシャンビュー
天気がいい日はテラス席がオススメです

テラス席はオーシャンビュー。
でも今日はあいにくのお天気。。

糸島 二丈 深江 タイ料理 ドゥワンチャン 

天気が良い日はすごくきれいなんです。

残念。

 

ドゥワンチャン テラス席

 

最近雨ばっかりで悲しい

 

ほんでー食べたのはこれ

 

糸島 タイ料理 ドゥワンチャン 生春巻き

まずは生春巻きから。
かわいい。おしゃれ。

糸島産のレタスを使った生春巻き。
とても美味しいです。もっと食べたい!

生春巻きでお腹いっぱいになりたいのを我慢する。

 

糸島 タイ料理 ドゥワンチャン オススメ グリーンカレー
オススメのグリーンカレー

 

今日のメイン、グリーンカレー

まだデブの習性が抜けていないので凄い悩んだ末にライス大盛にしてしまった。
ここのグリーンカレー美味しいんです。
綺麗な海を見ながら食べるとさらに美味しさがアップします。

オーナーさんがスカウトしたタイ人シェフが作っているので、
本場の味のグリーンカレーです。
何でこんなに味が違うんだろう、
僕が作るときに目指しているのはココのグリーンカレーの味です。

オススメします。

IMG_1109 IMG_1110

 

ちゃんとタイ米なのが嬉しい。大盛にしてやったぜ。デブだからな!
たまにタイ料理屋なのに日本のお米が出てくるところがあって、
ものすごいガッカリすることがある。

インドカレー屋さんもインディカ米出てきたらうれしいのに。
まぁインドカレー屋さんいったらナンを食べるんだけどね。

糸島 タイ料理 ドゥワンチャン ガパオライス
タイ料理の定番 ガパオライス

 

ほんでお嫁ちゃんは「ガパオライス」発注
シェアしてわけわけして食べると色んなのが食べられて楽しいよね。

ホットモットのガパオライスも頑張ってるけどドゥワンチャンのガパオはレベルが違うぜ!
うまいうまいうまいうまいっつって食べてたらすぐ無くなっちゃうの。
なんでだろう。
もっと食べたい。
そんなだから太っちゃうんだぜ!

 

今度は天気のいい日にまた来よう。

 

体重、体脂肪の変化

タイ料理屋でグリーンカレー食べるとなぜか体重が落ちる不思議

  体重 体脂肪 落ちたkg total 目標まで コメント
ダイエット開始 86.9kg 26.0% スター.ト   22.9kg でぶちんだぜ
第1章糖質制限
ダイエットやってみた一ヵ月後
74.1kg 23.9% -12.8kg -12.8kg 10.1kg がんばった
飽きちゃった期間2か月後 74.6kg 22.1% スタート -12.3kg 10.6kg 飽きちゃった。
増えちゃった。
第2章スタート1日目 74.5kg 22.0% -0.1kg -12.4kg 10.5kg 豚肉ニンニクの芽炒め、
大根豚軟骨煮、
茹で鳥、菜の花キャベツ
2日目 74.3kg 22.1% -0.2kg -12.6kg 10.3kg ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、
豚肉サラダ、トリカワ大根
きくらげ、もやし
3日目 74.1kg 22.0% -0.2kg -12.8kg 10.1kg カオマンガイ風チキンライス、
ソトアヤム風スープ、
うどん、サラダ牛丼
4日目 73.9kg 22.0% -0.2kg -13.0kg 9.9kg グリーンカレー、
アボカドサラダ、
大豆おからホットケーキ
5日目 73.8kg 22.1% -0.1kg -13.1kg 9.8g 豚生姜焼きサラダ丼、
地鶏食堂
6日目 73.6kg 21.5% -0.2kg -13.3kg 9.6kg 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク
7日目 73.5kg 21.2% -0.1kg -13.4kg 9.5kg えのきしらたき飯、
つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子
8日目 73.3kg 21.4% -0.2kg -13.6kg 9.3kg グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ
9日目 73.3kg 21.1% -0.0kg -13.6kg 9.3kg 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜
10日目 73.0kg 21.2% -0.3kg -13.9kg 9.0kg タコライス、とろふわオムライス、
ビール、紅芋コロッケ
11日目 72.7kg 21.4% -0.3kg -14.2kg 8.7kg とり天、インゲン、エリンギ天ぷら
アボカド大根サラダ、ジェラート
12日目 72.6kg 21.0% -0.1kg 14.3kg 8.6kg  焼肉、鳥の炭火焼き、
ヒジキ白滝ご飯
13日目 72.2kg 21.4% -0.4kg 14.7kg 8.2kg  パンケーキ、ロコモコ、
お味噌汁、キュウリアボカド
14日目 72.0kg 21.2% -0.2kg 14.9kg 8.0kg  鳥つくね焼き、
牛すじコンニャク、お味噌汁
15日目 71.9kg 21.1% -0.1kg 15.0kg 7.9kg  唐揚げ、軟骨揚げ、お刺身、大葉サラダ、豆腐、お味噌汁、キャベツシラタキご飯
16日目 71.8kg 21.2% -0.1kg 15.1kg 7.8kg チャーハン、キャベツ挽肉炒め、エビ玉スープ、玉ねぎキャベツサラダ
17日目 71.5kg 21.0% -0.3kg 15.4kg 7.5kg  豚ハラミズッキーニ炒め、
トマトキュウリサラダ、
残りものチャーハン、野菜炒め
18日目 71.2kg 20.8% -0.3kg 15.7kg 7.2kg  
19日目 71.1kg 20.9% -0.1kg 15.8kg 7.1kg  
20日目 70.9kg 20.8 -0.2kg 16.0kg 6.9kg  
21日目 70.7kg 20.5 -0.2kg 16.2kg 6.7kg  
22日目 70.5kg 21.1 -0.2kg 16.4kg 6.5kg  
23日目 70.4kg 21.0 -0.1kg 16.5kg 6.4kg  
24日目 70.1kg 20.7 -0.3kg 16.8kg 6.1kg  

 

 

今までの体重の変化を見ていて経験的に思うんだけど。
なぜかタイ料理屋さんでグリーンカレー食べると

体重が落ちる気がする。
家で作ったグリーンカレー+タイ米だとそうでもない。
なんだろう。なんでだろう。

みんなもダイエットしてて停滞期が来たら
タイ料理屋さんでグリーンカレーを食べてみたらいいと思うんだ。

体質にもよるんだろうけどボクはなぜか体重が落ちるんだ。不思議!

今日確実に食べ過ぎじゃね?

食べすぎなのに体重が落ちてる不思議。
そのうちガツンとリバウンドしちゃうんじゃないのかコレ。
こわい。

理由がわからないのに体重が落ちてるとなんかモヤモヤする。なんでだろう。
こうしたから体重が落ちる。アレしたから痩せた。っていうのがわからない。
それがわかれば簡単に痩せられるのに。

人体の不思議!

 

このブログはお嫁ちゃんに内緒でしてるんです。
だってなんか恥ずかしいじゃない!

お嫁ちゃんが最近なんでそんなに写真撮ってるの?って聞いてきた!

レコーディングダイエットだよって言ったけどお店の写真とか関係ないじゃん!

まだ大丈夫、ばれてはいない。はず。

 

25日目につづくの

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