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26日目白滝ビーフン ベーコンキャベツスープ ブランパン 糖質制限でもお米を食べるダイエットやってみた

2016年9月25日第2章ご飯ダイエットやってみた

なんだかんだで26日目。

あと4日でご飯食べちゃうダイエットも一か月!

スパートかけちゃうぜ!

そんで飽きちゃうんだ!

ダイエット開始から16kgぐらい体重が落ちました。オレすげっぇ!

ご飯食べちゃうダイエットは今のところ-4.5kgしか落ちてないんだけどね。

最初の「糖質制限やってみた」1ヵ月-12kg落ちたのが意味わかんないぐらい凄いと自分でも思います。

 

体脂肪が落ちない!
誰か助けて!
運動しろよってわかってんだけど、めんどくさいし、

最近暑いからだるいし。

まだまだデブの考え方だね。

ようし頑張ってみる?

頑張っちゃだめだ!

ストレスは敵だ!頑張らない!

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お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
  4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
  5. お砂糖と小麦粉は控える。
  6. タンパク質は意識的に摂るようにする
  7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  8. 外食時はスィーツ食べちゃう
  9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  10. どうしたら痩せるか考えて実践する
  11. 飽きたらお休みする

今日食べたもの お米を食べてない!

糖質制限で米を食べるダイエット 白滝で焼きビーフン サラダ ブランパン
白滝で焼きビーフン風 ブランパン サラダ ベーコンキャベツスープ
  • 白滝で焼きビーフン
  • ローソンブランパン
  • 大根キャベツクレソンサラダ
  • ベーコンキャベツスープ
  • 焼酎
  • 魚肉ソーセージ

白滝で焼きビーフン風

お米食べちゃう糖質制限やってみた 白滝で焼きビーフン
白滝は麺類である

 

豚肉、タケノコ、ピーマンを胡麻油、ニンニクで炒める。
白滝いれてー、

ウェイパー、塩コショウで味付け。
完成!

美味しいけど、麵ではない、白滝だなこれは。

海外では白滝はヌードルに分類されています。麺類なんです。

でもね、ボクは日本人なので白滝はコンニャクだと感じてしまいます。
麺類だと思い込むことによってコンニャクから麺類に進化するかもしれません。

なんだかね。
お米生活に戻すと食欲が増えちゃう気がしてきた。

糖質制限になれるとおなかが減りにくくなる。
難しいなぁ。

 

ベーコンキャベツスープ

米を食う糖質制限やってみた キャベツベーコンスープ
キャベツとベーコンでやさしいスープ

キャベツ切る。
ベーコン切る
煮る
塩で味付け
完成

なんて簡単!そして美味しい。

ベーコンからダシが出て、キャベツの甘みと塩のみで美味しく食べれる。

とてもおやさしいスープが出来たよ。
結構すきな味です。

 

毎日毎日さっらっだぁぁ

糖質制限 米を食べる キャベツ大根サラダダイエット
もそもその大根サラダ

 

毎日サラダを食べていると、外食の時でもサラダがないと寂しくなってきた。

もっとがっつり野菜を食わせろーっ!!てなる。

毎日生野菜ムシャムシャ、ボクはヤギさんって思うと美味しく食べれるよ。

大根がシャキシャキしてない。ポソポソしてる、かなしい。
クレソンもスジスジしてる。とても悲しい。

ローソンのブランパン

糖質制限でもパンを食べる ローソンブランパン
糖質制限ダイエット中でも食べれる素敵なパン

 

パンが食べたい、

でも糖質が、、

助けて!!どら○もーん!!

ぱからぱっぱぱー!

「ローソンのブランパン」

ぼくらの素敵な味方。

最近、コンビニでもスーパーでも糖質制限ダイエット向けの商品が増えてきた。

特に、コンビニなら「ローソン」スーパーなら「イオングループ」

ホント色々な商品が出てるよ。
そのうち紹介しようそうしよう。

まずは自分のダイエットを終わらせないとだ。

終わりは来るのかな・・・・

 

体重、体脂肪の変化

目標まであと5.7kg!!

  体重 体脂肪 落ちたkg total 目標まで コメント
ダイエット開始 86.9kg 26.0% スター.ト   22.9kg でぶちんだぜ
第1章糖質制限
ダイエットやってみた一ヵ月後
74.1kg 23.9% -12.8kg -12.8kg 10.1kg がんばった
飽きちゃった期間2か月後 74.6kg 22.1% スタート -12.3kg 10.6kg 飽きちゃった。
増えちゃった。
第2章スタート1日目 74.5kg 22.0% -0.1kg -12.4kg 10.5kg 豚肉ニンニクの芽炒め、
大根豚軟骨煮、
茹で鳥、菜の花キャベツ
2日目 74.3kg 22.1% -0.2kg -12.6kg 10.3kg ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、
豚肉サラダ、トリカワ大根
きくらげ、もやし
3日目 74.1kg 22.0% -0.2kg -12.8kg 10.1kg カオマンガイ風チキンライス、
ソトアヤム風スープ、
うどん、サラダ牛丼
4日目 73.9kg 22.0% -0.2kg -13.0kg 9.9kg グリーンカレー、
アボカドサラダ、
大豆おからホットケーキ
5日目 73.8kg 22.1% -0.1kg -13.1kg 9.8g 豚生姜焼きサラダ丼、
地鶏食堂
6日目 73.6kg 21.5% -0.2kg -13.3kg 9.6kg 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク
7日目 73.5kg 21.2% -0.1kg -13.4kg 9.5kg えのきしらたき飯、
つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子
8日目 73.3kg 21.4% -0.2kg -13.6kg 9.3kg グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ
9日目 73.3kg 21.1% -0.0kg -13.6kg 9.3kg 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜
10日目 73.0kg 21.2% -0.3kg -13.9kg 9.0kg タコライス、とろふわオムライス、
ビール、紅芋コロッケ
11日目 72.7kg 21.4% -0.3kg -14.2kg 8.7kg とり天、インゲン、エリンギ天ぷら
アボカド大根サラダ、ジェラート
12日目 72.6kg 21.0% 0.1kg 14.3kg 8.6kg  焼肉、鳥の炭火焼き、
ヒジキ白滝ご飯
13日目 72.2kg 21.4% 0.4kg 14.7kg 8.2kg  パンケーキ、ロコモコ、
お味噌汁、キュウリアボカド
14日目 72.0kg 21.2% 0.2kg 14.9kg 8.0kg  鳥つくね焼き、
牛すじコンニャク、お味噌汁
15日目 71.9kg 21.1% 0.1kg 15.0kg 7.9kg  唐揚げ、軟骨揚げ、お刺身、大葉サラダ、豆腐、お味噌汁、キャベツシラタキご飯
16日目 71.8kg 21.2% 0.1kg 15.1kg 7.8kg チャーハン、キャベツ挽肉炒め、エビ玉スープ、玉ねぎキャベツサラダ
17日目 71.5kg 21.0% 0.3kg 15.4kg 7.5kg  豚ハラミズッキーニ炒め、
トマトキュウリサラダ、
残りものチャーハン、野菜炒め
18日目 71.2kg 20.8% 0.3kg 15.7kg 7.2kg  
19日目 71.1kg 20.9% 0.1kg 15.8kg 7.1kg  
20日目 70.9kg 20.8 0.2kg 16.0kg 6.9kg  
21日目 70.7kg 20.5 0.2kg 16.2kg 6.7kg  
22日目 70.5kg 21.1 0.2kg 16.4kg 6.5kg  
23日目 70.4kg 21.0 0.1kg 16.5kg 6.4kg  
24日目 70.1kg 20.7 0.3kg 16.8kg 6.1kg  
25日目 70.0kg 20.7 0.1kg 16.9kg 6.0kg  
26日目 69.7kg 20.6 0.3kg 17.2kg 5.7kg  

 あと4日でどこまでいけるかな?
まさかの太っちゃうとかもあるのか?

あっつくてアイスが食べたい!!!!
なんだか最近ダイエットに飽きてきた、どうしよう。

飽きてきた。なんだかとっても飽きてきた!!

やっぱり1か月で飽きちゃいそうなんだぜ。
キリがいいところで、いったんダイエット休憩するんだ。

そんでリバウンドしちゃうんだ。

標準体重64kgまであと5.7kg

1ヶ月ぐらい体重維持に気を付けて、

また1ヶ月頑張ったらいけるかなぁ、どうかなぁ。

ダイエット開始前が結構なふとっちょだったから

スタートダッシュボーナスがあったから
短期間で16kgも体重落ちたんだ。

そろそろ普通の人のダイエットのペースになっちゃう?

いやまだまだデブなんだ。

ボーナスはまだ6kgあるんだ。
そういうことにしておこう。

標準体重まで落ちたら今度は「体脂肪を減らすをやってみた」だ!

いつになるんだろう。。。。

ボクそろそろ眠いよ。やる気がでないよ。

後3日だからご飯は封印してスパートをかけてみるよ。

27日目に続くよ。

 

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