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断食やってみた6日目 謎の発疹

2016年8月29日第3章『断食やってみた』

 

『断食やってみた』6日目です。

正確には4日間断食後、2回目のご飯食べちゃう日。
現在体重-4.6kg 体脂肪-2.0%落ちました

本日のメインディッシュは

野菜スープ。

「1週間脂肪燃焼スープダイエット」ってあるじゃないですか。
ぼくも昔にやったことがあるんです。
3日しか続かなかったです

 

夫婦でスープダイエットやってみた3日間の軌跡。

  • 1日目。野菜スープとフルーツだけ。
    この時点ですでに味が好みではないので嫌になる。
    フルーツも食べられるけど果物はご飯ではない。と憤慨する。
  • 2日目 野菜スープとフルーツだけ。
    すごい飽きる。違う味が食べたい。カレー粉とかキムチとかいれるけど
    基本的な味が美味しくないのでストレスなり、嫁ちゃんと口論になる。
  • 3日 目野菜スープと肉の日
    ここでご褒美のお肉食べて良い日が来る。よく考えられている。

しかし僕はすでにこの時点でスープに対して嫌気が差していたので
「肉の日だぁぁぁ!やったあぁ!」といって2人で焼き鳥屋に駆け込み焼き鳥を貪り食い、
「焼き鳥にはビールがテッパンだよね」つってお酒飲んで最後の締めに
焼きラーメンを食べて、その後さらに別のラーメン屋で
豚骨ラーメン食べて終了しました。

遠い昔の「スープダイエットやってみた」のお話でした。

3日しかやってないんだけど、確かに痩せます。効果があります。
続けることができればね。

断食のほうが長く続けられたよ!

続かなかった理由を考えてみた
あのスープってレシピどおりに作っても美味しくないんです。
すぐ飽きちゃうんです。

でも効果は確実にある事は体験済み。

1週間プログラムを考えて作られているからその通りにしたらいいんだろうけど

続かないと意味がない!
美味しく作ってたまに食べる。それでも多少は効果があるんじゃないでしょうか。

 

 

 

長い前置きだね。

 

本題に入ります。

 

で、昨日からね仕込んでいたのですよ。美味しい野菜スープをね。

 

d61

材料
トマト缶、水、ウェイパー、鶏がらスープ、豆乳、にんにく、
野菜だしパックたまねぎ、トマト、キャベツ、えのき、ナス、ピーマン
白いんげん豆、大豆。

豆達は1晩水につけておいた。

後は煮るだけ!

さぁスープ食べちゃうよ!嫁ちゃんも強制参加。

 

 

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断食やってみた経過

1日目
仕事が忙しくてご飯を食べそびれたでござる。
朝 プリン
昼 コーヒー、日田天領水
夜 お水

2日目
断食を決意したでござる
朝 豆乳 
昼 豆乳、ココナッツオイルコーヒー、エビオス、DHA、バファリン
夜 ココナッツオイルコーヒー、エビオス

3日目
仕事にいくでござる
朝 豆乳、ココナッツオイルコーヒー
昼 紅茶豆乳、ウコンの力、ソルティライチ
夜 リポビタンD、豆乳、ココナッツオイルコーヒー、エビオス、DHA、サイリウム

4日目
まだ食べないでござる
朝 豆乳、エビオス、DHA
昼 豆乳、
夜 アーモンドミルク、高級豆乳、エビオス

5日目
お粥生活始めたでござる
朝 お粥 納豆
昼 お粥 ユンケル
夜 お粥 納豆

体重-4.6kg 体脂肪-2.0%

⇒至る現在6日目

突然断食やってみた ルール

特に下調べも準備もしていないので今ある知識と今あるものでやってみるよ。

  1. 固形物を食べない
    消化をしなくて済むので内臓がお休みできるんじゃないの?お休みできたのかな。よくわかんないです。
  2. 水を沢山飲む
    水分があれば人間は1ヶ月は生きていけるはず。代謝を正常にするためにも
    1日3ℓ目標で水を飲むよ。水を飲むのが習慣化されました。
  3. お家にあるもの、コンビニ等ですぐに手に入るものだけでやってみる
    なにも準備していないのですぐに手に入るものだけでやってみる。マックスバリューでお買い物。マックスバリューって九州だけなの?
  4. 断食について調べない
    いきなり強制的に断食生活に入った為、調べることで
    「正しい知識が無いと筋肉が落ちる、体に悪い」などを見ると怖くなるので調べない!まだ調べない。アドバイスだけで頑張っています。
  5. 飽きたらやめちゃう
    耐えれなくなったらやめちゃう。無理はしない。続かないかもしれない。頑張った。初めてなので今回はおしまい。普通のご飯に戻すまでをやってみます。お家に帰るまでが遠足です。

断食について調べることを一切やめています。皆さんからのアドバイスだけで頑張ってみました。
もうご飯食べてるからいいじゃない。

知識はとても大事なんです。
知らないでやるより知ってからやる方が効率がかなり良くなります。

だけど調べてしまうと、こうしなくちゃ!てなるよね。
今回は自分の考えでやってみようと思うのであえて調べないんです。
結果どうなっても全て自己責任!

断食やってみたが終わって体重を維持する期間になったら
いっぱい調べてお勉強して、駄目ジャン!ってなるんです。
ココは良かったんじゃないの?とかあぁなるほどぉってなると
素敵だと思います。

断食前の体重、体脂肪の記録

まず最初に体重維持期間の体重を発表!

断食開始前のデータ

  • 年齢:38歳
  • 性別:男性
  • 身長:170センチメートル
  • 体重:69kg (現在68kgで体重維持をしていましたが台湾旅行で食べまくったら2kg増えました。)
  • 体脂肪率:21.2%(体脂肪率が毎日安定しませんこの時はちょっと高め)

これまでのダイエットの記録

86.9kg → 74.1kg  1ヶ月で-12.8kg
第1章『糖質制限やってみたまとめ』

74.6kg → 68.5kg 1ヶ月で-6.1kg
第2章『ご飯食べちゃうダイエットやってみたまとめ』

ボクの今までのダイエットの経過

  1. 1ヶ月食事制限ダイエットをする。
  2. 体重が安定するまで普通の食事に戻す。体重維持だけ気を付ける。
  3. 普通の食事で生活しても体重が安定してきて、やる気が出たらまた1ヶ月頑張る

今は体重を維持する期間だったのですが、ちょっと遊び過ぎて、だいぶん体重オーバーしていました。
遊びまわっていたのでストレスが全くない状態からのスタートです。

短期間で体重を減らしたら悲しい事になりました。
そこらへんはこちらの記事に書いてます
体重維持期間はこんな感じの生活です

断食5日目で標準体重ぐらいまで落ちた!!!
これを維持できるものなのだろうか。

やってみないとわかんない。
すぐに戻っちゃうかもしれないです、おそろしいですね。

体重を減らすのは大変だけど増やすのって簡単だよね。

断食6日目  お腹が減って目覚める

空腹感で起きました。久しぶりな感覚です。
お腹が減って起きるとワクワクするのは僕だけなんだろうか。

断食してわかったこと。
断食後に何か食べるとすぐお腹が減る体質になる。

寝起きはすっきり。やる気は普通。体は元気。心も元気。

寝起きで昨日仕込んだスープを作る。

ぐつぐつぐつぐつ、

「イーッヒッヒッヒッ」(΄◞ิ౪◟ิ‵)

鍋で何かをグツグツしてかき混ぜている時ってアレだよね。
楽しいよね。魔女の気分になるよね。
ぼくはなります。

グツグツグツグツ煮ている間に歯磨きをする。

何も食べていなかった期間、不思議体験あんびりばぼーでしたが、
今日はなんの気配も感じませんでした。

そして今なら言える。

 

 

おばけなんてなっいさ♪ おばけなんてうっそさ♪

 

 

よくわかんないけどね。たぶんそんなのいない。たぶん。そう。
今はそう思います。

トイレで頑張る。
ふわふわなうん○がでた。

普段は頑張らなくても朝から快便なのですが、
現在頑張らないと出てきてくれない。
恥ずかしがり屋さんめ。

嫁ちゃんが帰ってきたので
犬のご飯当番から解放されました。

普段から給餌量を何gって量ってあげてるんだけど。
性格が適当だからご飯の量を計るのが
めんどくさくてめんどくさくて、

嫁ちゃんがいない間の犬ちゃんたちのご飯は

目分量だったのは内緒だよ。

しかもボケ老人みたいになってたからご飯あげたかわからなくなって
とりあえずあげてないよりはあげたほうがよい。

ってなってたので、何回もご飯あげてたかもしれない。

絶対に内緒だよ!約束だよ!(´・ノω・`)コッソリ

 

あとね、断食してからできはじめた謎の胸の発疹なんだけど

昨日、嫁ちゃんが胸の発疹について調べてくれたんだ。

自分的には

「断食してデトックスで悪いのが体から出ているんだ。」

飢餓状態で長寿遺伝子『サーチュイン遺伝子』が活性化している証拠なんだ。

これは好転反応なんだ。

良い事なんだ!!!!

 

 

間違いない!(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

とか思ってたんです。

 

思ってたんです・・・・・・

 

 

今でも少し思っていたいんです。。

 

 

断食したら健康になる!!(☝ ՞ਊ ՞)

そう信じたいんです。夢をみたいんです!!

 

でもね。

嫁ちゃんの解説によると、これはどうやら
「マラセチア毛包炎」というものらしいです。

皮膚にいる常在菌が免疫力が弱ったり不潔にしていると
ここぞとばかりに悪さするらしいです。

 

簡単に言うと断食で弱ってカビが生えたみたいな感じらしい。

 

あれぇ?( ˘•ω•˘ )

弱ってただけなの?ぼく不潔なの?そんなはずは・・・・・

思い込みがぶっ壊されました。

だめじゃん!◝(๑⁺д⁺๑)◞

 

断食6日目 8:00 朝食 おかゆ、野菜スープ 

昨日の残りのお粥を食べながらスープを煮る。

お粥が大好評で嫁ちゃんがほとんど食べちゃった。
喜んでくれたから嬉しい。

ご飯を作る
振舞う

美味しい幸せと喜んでくれる

作った人も食べた人もみんな幸せになる!

紛争、戦争、争いごとが無くなる。人類が皆幸せになる。

╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !世界平和!!完成!!

そんな世界が素敵ですね。

 

 

そんなこんなで野菜スープ完成!

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見た目は少しアレだけど。。

うん。美味しい。
豆が入ってるのでおなかも膨れる。

嫁ちゃんにも美味しいと高評価を貰う。

世界が平和になる。

 

嫁に内緒でブログをしているので書くタイミングが難しい。

みんなでお外に遊びにいったんだけど、、、、

僕以外の子達が、、

「おんもあつ~い。やだー」ャダ((o(;□;`)o))ャダ 

外が暑すぎたのですぐに帰ってきました。
夏はいやですね。暑いのってホントに困る。
お外で遊べない。

うちのワンコたち、ハナペチャ族なので暑さに弱いんです。
ペケさん少し外に出ただけでグロッキー。エアコンマックスにして
水で体を濡らして経口保水液を与えた。
美味しかったみたいでずっとペロペロペロペロ鼻を舐めてる。

犬用って書いてあるけど少し飲んでみた。
美味しくない!ぬめっとしてる!!。

夏は熱中症に気を付けないとだ。

 

 

断食6日目 12:00 本日のランチ 野菜スープ大豆粉パンサンドイッチ

超絶久しぶりに『大豆おから粉レンチンパン』を作ってみた。

材料は大豆粉、おから粉、サイリウム、卵、ベーキングパウダー、
豆乳、ブラン粉。塩、エリスリトール。適当に混ぜてレンジでチン!

糖質制限中でもパンが食べたい!!
ローソンのブランパン買えばいいじゃない。

売り切れてる!困った!

となった時に頑張って開発した名前が安定しないアレです。

チンパン?ウッキー?

レシピ様に写真は撮ったんだけど、断食やってみたが終わってからUPするよー。たぶん。

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そんで、

嫁ちゃんが買ってくれた!!

幻の高級食材。

国産和牛!

国産なんだから和牛であたりまえ?
半額の見切り品になってないと買えやしないのさ!

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こいつをローストビーフにする。
変換したらロースビーフってなった。
正しい日本語を使わないと、IMEの学習機能で変換がどんどんおかしくなっていくんだね。

塩コショウしてロースターで焼いただけ。
それを薄くスライスしてー

野菜やらチーズやら卵焼きやらと一緒に乗せる。
今回はアボカド、きゅうり、葉っぱ(なんだかわからない)
薄焼き卵焼き、チーズ。

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マヨネーズとケチャップをINして挟む

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半分に切ったら出来上がりー

IMG_1657[1]

どうだこれ。美味しいんじゃないの?

豆と玉ねぎ以外は糖質OFFな食事になった。

断食する⇒超美味しいおかゆ⇒糖質制限⇒ゆる糖質制限⇒通常ご飯
って感じにしたらリバウンド防止できないかな。

断食+ココナッツオイルでケトン代謝
に切り替えて、
糖質制限に突入とか。そんでじわじわ普通のご飯に戻すの。

 

これに[筋トレ]をプラスしたらとてもいい感じになりそうな気がしてきました。

断食する⇒体が省エネ超吸収モードになる⇒筋トレする⇒超吸収して筋肉が増える

そんなうまいこといったら素敵だよね。

運動が嫌いなんです。続かないんです。なので出来ないと思うんです。
どうしよう。

IMG_1659[1]

本格的に固形物だ!

食べる

美味しい!

美味しいんだけど
もそもそする。。。。
牛肉の存在感が薄い。

野菜スープと食べるとちょうどいいかもしれないけど。

失敗した?

物を噛むことが久しぶりなので、すぐにあごが疲れる。
噛むのって疲れるんだね。はじめて知りました。

スープとサンドイッチ1個でおなかいっぱいになってしまう。

タルタルソース作って追加したら良い感じに美味しくなりました。

断食6日目 16:00 今日のおやつ 野菜スープ 

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しかしすぐにお腹が減るなぁ・・・

食べると少しでおなかいっぱい。

野菜スープはいつでも飲めるのでいいですよ。
嫁ちゃんに見つからないようにコソコソとブログを書く。

 

断食6日目 19:00 晩ごはん 肉うどん、から揚げ

急にね。唐突になんだけど。

٩(๑`н´๑)۶ぼくはぁうどんがぁたべたいんだぁぁ!!

という感情が爆発する。

小栗旬の物真似をしながら嫁に訴える!

ぼくあぁ!おうどんがぁ!たべたいんだぁあ!!

理解されない。
藤原達也じゃないそれ?と言われる。

で。

うどんならいいよね?

牧のうどんに行ってきました。

解説しよう!
まきのうどんとは糸島発祥のおうどん。
福岡市周辺では知らない人は居ないんじゃないだろうか
というぐらい有名なうどんやさん。けっして「牧野うどん」ではない。
牧という地名の場所にあるうどん。で、「牧のうどん」。福岡の人でも意外と知らない豆知識。

福岡と言えばとんこつラーメン!
ラーメン屋で「ラーメン下さい」って言うとデフォルトで豚骨ラーメンが出てくる。
それは本当。ていうか、ほとんど豚骨ラーメン屋しかない。
都会に行けば塩、醤油とかあるけど。郊外にはほぼ無い。全部豚骨。

でも違うんだ!
福岡で本当に美味しいのはうどんなんだぜ!

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関東や四国のシコシコツルツルじゃない!

関西のお出汁を極限まで吸ったヤワヤワフワフワでもない!

福岡のうどんはね。ふわふわやわやわもっちもちなんだ!

説明がへたくそで伝わらないと思うので是非、福岡に遊びにいらしてください。
そしてうどんを食べてみて下さい。食べるしかないんです。来るんです!

数ある福岡のうどんやさんの中でも牧のうどんは
フワフワもっちもち感がトップクラスです。

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福岡の人ならわかると思うんですが、

このうどん
食べても食べても時間の経過とともに麺がどんどん増えていくんです。
器のそこから麵が生えてくるんです。
麵がどんどんダシを吸って膨れてくるんです。

食べてないのにスープがどんどん減って麵が増えていく。
あれ?ドッキリかな?カメラ何処かな?ってなるよ。
なのでヤカンに入った暖かいおだしがついてくるんです。

食べたくなったでしょ?。食べたくなってください。お願いします。

福岡にきたら絶対に食べるべき食べ物です。
ダウンタウンの松本人志さんも福岡のうどんを大絶賛してました。
松本さんが食べてたのは「うどんのウエスト」っていうチェーン店なんだけどね。
関東でいったら「やまだうどん」「はなまるうどん」ぐらいどこにでもあるうどん屋さん。

6dz

から揚げも追加

でね。

調子に乗って頼んだんだけど・・・・・

 

 

 

食べきれない。ε-(-д-lll)モゥダメ・・・

 

 

残すのはいや(´・д・`)ヤダ

 

 

残すのきらい(o`・ω・´o)レ

 

 

食べきれない。(´ε`*)プゥ..

 

 

残したくない。(*´д`)ヤダァ!!! 

 

 

あのころの!

 

 

太っていたあのころの!

 

 

あの熱い情熱を!

 

 

(๑•̀ㅁ•́๑)✧

 

 

あきらめるな!

 

 

この意気地なしが!!!

 

 

食に対する欲求を!!

 

 

太っていた頃の心意気と元デブの意地を見せるんだ!

( ✧Д✧) キラーン

 

 

たべきったがんばった。

ฅ(๑*д*๑)ฅ!!プシュー

すごいくるしい。。。。

残さなかったのは良い事なんだけど、体には良くない事です。
わかります。

良いことと悪いことのバランスが大事ですよね。

断食6日目 20:00 体重測定どうなった

体調の変化

  • お腹がすぐ減るようになる。
  • 嗅覚、味覚が普通にもどった。
  • 変な気配も感じなくなった。
  • ニコニコしている。嫁が帰ってきたからだと思う。
  • 発疹はまだ消えません。
  • 俗人の思考にもどる。
  • 体感温度はまだおかしい感じです。

体重測定。

体重 69.0kg → 64.6kg 開始から-4.4kg

体脂肪 21.2% → 18.8% 開始から-2.4%

0.2kg増えた。体脂肪は落ちている。

うどんとから揚げ食べたのにそんなに増えてない。
これは罠か!?
油断させようとしているんだ。きっと。

断食6日目 22:00 

明日はお仕事なのでちゃちゃっとブログ書いて寝ます。
嫁ちゃんにばれないように書いているので
少しあれですね。物足りない書き足りない?

もとが無駄なこと書きすぎて長すぎるんですよね。わかってます。
これくらいでちょうど良いんだと思います。
書きたい事は沢山あるのですが、今日はここら辺にしておきます。

おやすみなさーい。

 

・・・・・・

 

・・・

 

・・

 

!!!!!!!!

 

 

(;´༎ຶД༎ຶ`)!!?!??!??

 

ってうぅあおぉぉーーいい!!!!!

わあああああああぁぁ!!!!なにこれええええっつつつつうt!!?

 

 

 

ブログ村のね。ランキングにね。登録してるのね。

あのね。ブログをね。初めてね。こんなぼろbろおのぶろぐでね・。

2ヶ月」あyやってみてね。検索流入も増えてきてたのめ」・

そんでドメインとってワードプレスでまたはじめったのね。

移転するのめんどくさいから前のブログを消してうつしたら検索から人が全然こなくなったrjね」

2ヶ月ぐらいたった今も検索から来る人はほとんどいないの。。それでもがんばってるyんだ。

がんっばってね。だんじきするまえはね。

ダイエットカテゴリー 31位

糖質制限カテゴリー 11位

だったのえ。

それでね。いまみたらあn。ああなお

ダイエットカテゴリー 6位

糖質制限カテゴリー 1位!!!!!!f221

 

ごっごっめああさいsfごあhなないっこれ?

まんっみだでまえあがみえない。

どううしよおう、あsぁ。

いいおの?ごめんねなさいい。こんな初心者のうん○みたいなブログがこかおおなんとこにあたああて!」1

 

・・・・・

 

取り乱しました。申し訳ありません。

応援してくれたあなた。本当にありがとうございます。

あなたのおかげではなぢが出そうなくらいびっくりする事ができました。

感謝しかありません。「ありがとうダイエットやってみあmす」

無理なダイエットと同じですぐにリバウンドしてランクは落ちていくと思います。
調子に乗らないようにします。

ありがとうございました。

このブログ、相変わらず検索から来る人が少ないんです。

ブログ村とツイッターからしか人が来ないんです。

 

Googleさんに嫌われているのかな。

数少ない検索ワードの1位が「けむたろう」ってどういうことなんだろう・・・・

 

 

そして

 

 

 

はじめまして。こんにちは。よろしくおねがいします。
おひさしぶりです。おはようござます。

けむたろうでした。よろしくおねがいします。
おやすみなさい。
ありがとうございました!

最初から読む

「緊急企画 断食やってみた1日目 断食に至る経緯』

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