新着記事

初心者が筋トレ1ヶ月やってみた 体重体脂肪の変化と結果だよ

筋トレ1ヶ月やってみた結果とまとめだよ。 食事制限だけで28kg落としたらゴム人 ...

30日目 山登りダイエットやってみた

何故山に登るの? 「そこに山があるからさ!」 否! 山にはねー。美味しいものがあ ...

29日目 もとヒキコモリがアウトドア派になったよ

ダイエットの為に運動をする。 嫌だよねー!楽しくなーい! 楽しくないとストレスに ...

ブログ村のメリットとデメリット

あるところにブログ村という村がありました。 ブログをしている人は知っていると思う ...

28日目 嫌いな運動を好きになる方法を考えてみた

運動が嫌い。楽しくならない。 克服する為には物凄い努力を要する。 ダイエットして ...

糖質制限中でも寿司が食いたい!酢飯をおからで作ってみた。ダイエット15日目

2017年8月21日第1章糖質制限ダイエットやってみた

スーパー糖質制限15日目なんです。
お米を15日間食べていません。
そんなぼくは唐突にこう思ったんだ。

お寿司が食べたい!!

糖質制限中でお米が食べれない!!
お米は我慢できる。
なんだけどー。お寿司が食べたいというこの想いが止まらない。

そうだっ!あいつがいるじゃないかっっ!
お米がダメならおからを食べればいいじゃない。

糖質制限やってみたと言いながら実際は「おからダイエット」なんじゃないの
とか思いつつあるけむたろうです。はじめましてこんにちは。

 

おこめ と おから 違うじゃん!

でも頑張って工夫して何とかしてみようと思い立ったのでおからでお寿司を作ってみたよ。

予想より美味しくできました。

目をつぶって鼻をつまんで味あわないで食べたら
なんにもわかりません。

何食べてるかすらわかりません。

でね
今日は糖質制限やってみた15日目なんです。
まだまだ頑張れるよっ!!

糖質制限やってみたのルール我慢しない

  • 毎日体重計に乗る
  • 基本GI値の低いものを食べる
  • カロリーなんて気にしない。良質なたんぱく質と脂質はたっぷりとる
  • 手間を惜しまず美味しい食事を作る
  • なぜ痩せるか(痩せたか)を理解して実践する
  • 1日分の食料を1回で作り置き。好きな時にいつでも食べれるようにする。

今日食べた物

スポンサーリンク

おからで巻き寿司 燃焼トマトスープ サラダ

  • おからで巻き寿司
  • 脂肪燃焼スープ
  • プリアン+大根キャベツサラダ
  • 枝豆
  • 昨日の残り
  • おからハンバーグ、ソーセージ、サラミ
  • コーヒー
  • 焼酎黒霧島

おからはお米の代わりになるのか実験してみたよ。
パサパサ対策のために昔はやった脂肪燃焼スープなんかも作ってみた。

糖質制限中でもお寿司が食べたいのでお米の代わりにおからを使ってみた

15日間ほぼ毎日のようにおからを食べています。
おからたろうです。

青大豆の生おからが売ってたので買ってみた。
おからのクセに一袋150円もしやがる。
高級なオカラをゲットしたので「おから」から「おこめ」を生み出す実験をしてみたよ。

  • おからをフライパンで炒る。
  • 寿司酢をINして混ぜる。
  • アボカド、茹で豚、きゅうり、海老マヨ、大葉の下ごしらえをする。
  • 具材を入れてマヨネーズブチューして海苔で巻く。

 

「おからDE巻き寿司」完成!

 

おからの巻き寿司。

かなり美味しかった。
けど食べきれない系の食べ物だ。
お腹の中ですっげ膨れる。こわい。

おからをフライパンで煎ってボールに入れてお酢にラカント入れてすし酢作ってin!
混ぜて冷ます。
これをシャリにする。

これはお米なんだ!シャリなんだ!銀シャリなんだ!!
でも青大豆のおからなのでちょっと緑色してる!?

これは「青シャリ」なんだと思い込む。

青シャリってなんだろう?って思ったら負ける。
気をつけて!!

アボカドとエビマヨネーズ、キュウリ、豚肉、大葉入れて海苔で巻く。
ほんとうは「かーいわれまきまき」ってしたかったんだけど売っていなかった。
あーぼかどまきまきしてみた。

普通に美味しいサラダ巻きになった。
アボカドがおからのパサつきを中和してくれてる。

一個食べたらお腹いっぱいになるんだ。
おからの可能制がどんどん広がっていく。

お米と比べたらどうなのよ?って思うじゃん。

正直に言おう。
これはお米ではない。

別の何かです。別のナニカだと思って食べると美味しいと思う。

 

脂肪燃焼トマトスープって効果あるの?

よっしゃ!レシピを書いてみよう。
材料: セロリ、キャベツ、ベーコン、唐辛子、生姜、トマト缶、チーズ

  1. 材料を切る。
  2. 煮る

完成!!

 

脂肪燃焼スープ昔流行ったよね。
一週間スープ + 何か食べるってやつ。

過去に夫婦で挑戦したことあるけどあんなの無理でした。
そりゃ我慢してスープばっかり食べてりゃ痩せますよ。
3日ぐらい頑張ったけとストレスがすごくて居酒屋にゴーしました。

けむたろうには無理です。
カロリー、たんぱく質足りなすぎて筋肉も落ちまくるよ。

しかも脂肪が燃焼されるという医学的エビデンスはありません。

ただ単に我慢してスープを飲むことで
摂取カロリーが低くなり痩せるだけなんだと思います。

あたりまえ!

 

大根キャベツサラダ+プリアン(アイスプラント)

いつもの大根キャベツサラダに不思議野菜をプラスしてみた。

アイスプラント プリアン 知らない?
謎の野菜水滴がついてるように見える不思議な野菜。
何もつけなくてもしょっぱい。
メタボにとてもいいらしいよ。

アイスプラント ダイエットに良い成分

ミオイノシトール
中性脂肪を減らしてくれる。

ピニトール
血糖値を下げる効果がある

聞いたことない成分だ。まあ体には良さそうだね。
食べると不思議な食感。
なんだろうあえて例えると海ブドウ?トンブリ?

味は少しだけしょっぱい水。

 

おからデトックスだけじゃなくてお風呂デトックスもしてみた

糖質制限やってみた15日目の結果

スタート時体重  86.9キロ  体脂肪率26% 

15日目 79.8kg 24.3% total -7kg

目標体重65kgまであと 14.8kg

夢の70キロ代に入ったー!
やったぁ!!(*’∀’人)

最初の目標1ヶ月継続!
半分きたよ!折り返し地点だぁ!

今のペースが続いていけば1ヶ月で14キロのダイエットできるじゃない

お風呂でデトックスしてみたらね。やっぱりすぐに体重は落とせる。
お風呂に長めにはいると1キロぐらいすぐ落ちるよ。

でも上がってお水飲んだらまた戻るよ!
水分を抜いて体重を測ってモチベーションをあげるんだ。
戻っちゃうんだけど一瞬だけ体重計の針をだませる。

意味はないのかもしれないんだけどね。
ほら。
気持ちの問題というかね?

あとねー。
ネットで糖質制限レシピに大活躍する物たちを購入してみた。
届いてからのおたのしみー。

おまけとまとめ
スペペタスさん 可愛い。。のか?

かわいいんです。まちがいないっっ!

こうみえてもタスさんは芸達者なんだ。
犬のトリックを20個ぐらい覚えています。教えたらすぐに覚えちゃう。
天才犬なのかもしれない。

ペキニーズのペケさんはお手、お座り、伏せ。ぐらいしかできません。
ペケさんはウサギより少し賢いぐらいの知能だと思います。

そのうち動画でもアップしてみたいなぁ。
夢が広がるね。

ゆーちゅーばーに!
おれはなるっっ!?

つって!!
(๑˃̵ᴗ˂̵)وナイナイ。

16日目に続くんだぜ

スポンサーリンク