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ダイエット中に焼肉を食べてみた 糖質制限11日目 

2017年8月21日第1章糖質制限ダイエットやってみた

ダイエット中なのに焼肉屋さんにいってきたよ。
焼肉は太っちゃう?どうなんだろう?
糖質をとらなければ大丈夫なのかなぁ。
ぼくが実践しているのは糖質制限ダイエットなのでお肉は食べ放題!

糖質制限って素敵だね。

焼肉とお米のコンボの誘惑がすごかった。

お肉をジューッ
タレをつけてーからのー?

お米にワンバンして
「はむぅっ!」

お米を一気にかき込む!
「はむっはふぅっ!」

ぎゃぁー!
ぎゃぁああだっ!!
間違いなく「ぎゃー」だ!

 

想像しちゃだめだよ。

ウフフフ・・・・ウフ・・・・

・・・・グスン・・・・

ヒック・・・・

大好きなお米を11日間も食べていないとです。
はじめまして。けむたろうです。
お米を食べたら死ぬという妄想でなんとか乗り切っています。

ご飯を食べたいけど「塩キャベツ」で我慢してみました。
「キャベツ」「おから」はお米だと思い込むんです。
エライネ!自分で自分をほめてあげたい!

糖質制限やってみたのルール
①我慢しない
②毎日体重計に乗る
③基本GI値の低いものを食べる
④カロリーなんて気にしないタンパク質と脂質はむしろ積極的に摂取する。
⑤手間を惜しまず美味しい食事にする。
⑥停滞期来るかストレスに感じたらお休みする。
⑦何故痩せるか(痩せたか)を理論的に理解して検証、実践する。
⑧一回で一日分の食べ物を作り好きなときにいつでも食べられるようにする。

今日は焼肉屋さん!

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糖質制限ダイエット中でも安心して食べられる外食「焼肉屋さん」

写真をとり忘れてたのでこないだ食べた糸島牛の「ミスジ」の写真だよ

焼肉屋さんで食べたもの

  • カルビ
  • サガリ
  • ハラミ
  • レバー
  • 豚トロ
  • ホルモン
  • キムチ
  • 塩キャベツ
  • 生ビール*2杯
  • ハイボール*2杯
  • 焼酎ロック*1

お家で食べた昨日の残り

  • おからココナッツマフィン
  • キャベツ大根サラダ
  • ラム汁
  • コーヒー

10日間でマイナス6キロ達成!
頑張ったご褒美に焼肉屋さんに行ってきたよ。

山登りしたからいっぱいタンパク質とらないとね。明日は筋肉痛確定だぜ。
年寄りだから筋肉痛が遅れてくるんだぜ。不思議現象。

焼肉屋さんでも低糖質を心がけてみた。

焼肉はカロリー的にはすごいんだぜきっと。
糖質だけ気にして脂質はあんまり気にしなければ食べ放題やりたい放題できるよ!
それで痩せるのかは知らない!結果は後からついてくるはず。

糖質制限的にはお肉は太らないはずだ、はずなんだ!

塩キャベツの「食物繊維」キムチの「カプサイシン」お肉の「カルニチン」
むしろ痩せるんだと思い込むことによって大量のお肉を食べても罪悪感がなくなるんだ。

はちきれる程食べてやった。
後悔はしていない。

お野菜もたべないとねー。
つって焼き野菜盛り合わせ頼もうとしたら
「じゃがいも」やら「とうもろこし」やら「玉ねぎ」やら
糖質制限ダイエットの敵だらけじゃないの。

単品で野菜を頼むとコスパが悪かったのでお肉メインで食べました。

焼肉のタレに意外と糖が入ってたりするので塩メイン。
美味しいお肉は「塩」だけでも美味しいね。
後半からはあまり気にしてなかったかも。

お肉の「油」+「糖」を同時に摂取すると直ちに脂肪になりそうな気がする。
「油」と「たんぱく質」だけなら脂肪になりにくいのかもしれない。

ビール(糖質)とか飲んじゃうと太るんだからね・・・・・

太っちゃうんだからね!!

 

だめだよ?

 

・・・・・・

 

・・・・・

 

・・・

 

うん。

 

飲んでしまえっ!

我慢はよくない。飲みたいときには飲むんです。

ここで我慢する事によって発生するストレスのほうがダイエットによくないと思うんです。
ストレスはホントに良くないんだ。
コルチゾールとかストレスホルモンが増えると痩せにくい体になっちゃうんだ。

っつー言い訳ね。

 

んで。

ジューーッ!!ぱっくぅ!!

かーらーのー?

っぷっはぁぁぁっ!

すっごい美味しい!
ヤッパリ美味しい!

生ビール!!!!!本物!!!
発泡酒じゃない!!

コールド0とかいう氷点下うんちゃらビール。
1杯だけならご褒美でいいんじゃないかしら、とか思って飲んだら止まらない!!
2杯目はハイボールにして糖質カットしてやったぜー!
そして3杯目も焼酎ロックで糖質カットしてやったんだぜー!!?

 

・・・・・・・

 

・・・・

 

そんでー
最初のビールが美味くてね。ダイエットのストレスがどっかいっくらい美味しくってね。

最後の締めで生ビールさらに追加してしまった。

危険だぜ!外食!
我慢はダイエットに良くないので飲んでいいんです。
いーんです。良くないんだけどぉ。いいんです。

とても美味しくて幸せな気分になることができました。
ダイエットで食事制限していると少なからずストレスが溜まってたみたい?
お酒飲んで酔っ払って幸せな気分になっただけかもしんない?

すごい幸せな気分だったのですがすぐに酔いが覚めたよ?

 

焼肉屋で腹いっぱい食べて飲んでしたので
お会計がすごいことになった・・・・・

おおぅぷぅぅ、焼肉怖い・・
( ˘•ω•˘ ).。oஇ

ちょっと調子に乗りすぎたので家計もダイエットしないと!

 

美味しいお肉と美味しいお酒を飲んだら体重は増えたのか!?

糖質制限的には許容範囲な感じだと思うの。
生ビール中ジョッキ1杯で糖質15g
2杯飲んでも 糖質30g
その他もろもろでも1日の糖質摂取量は100gは行ってないと思いたいの。
スタンダード糖質制限では一日の糖質量が80g~120gと言われているのでセーフ!

リバウンド確定コース入りましたー!?
どうだろう?増えるかな?

お米を我慢したから増えないといいな。

今日の結果発表

スタート時体重 86.9キロ 体脂肪率 26%
11日目 81.5kg 24.7% total -5.3キロ

昨日より +0.7kg 増加

太った!太った!祭りだワッショイ!

そら昨日よりは増えるよね。
昨日は体内の水分を抜くというズルしたからね。
思ってたよりは体重増加してなかったかも
正直1.5kgぐらいもどると思ってた!

意外と水分抜きデトックスいいのかも?
たまーに取り入れてみようかな。

ボクサーとかが体の水分を抜いて1日で5キロ減量するとかあるみたいだよ。

減量とダイエットはちがうんだけどモチベーション維持のためにはたまにそういうのをしてみるのもいいかもしんない。

美味しいお肉とお酒を飲んだから明日も頑張れる気がする!!
ほじゃの!

12日目も頑張った!

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