２１日目焼きコンニャク麺 キャベツサラダ カシェットの凄いメロンパン 糖質制限ダイエット中でもスイーツ食べちゃう
コンニャク麺で焼きビーフンみたいなのを作ってみた。
ビーフンじゃないな、パッタイに近いかも
本日は「おやつ」を食すのでご飯はおやすみー
小麦粉+糖+生クリーム。こわい！
でも食べる！
食べるから他を減らす！でいいんじゃない？
ダイエット中なのに外食が多い気がするけど、
おいしいの食べたいからいいの。
ストレスが一番ダイエットに悪いと思うんです。
むしろダイエット中こそ凄い美味しいものを食べるべきだと
思うんです。その分少しの我慢なら耐えられる！
あれ我慢してるのかな、、、我慢。してないはずなのに。
目次
お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール
- 毎日体重計に乗る
- 毎日食べたものを記録する
- 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
- お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
- お砂糖と小麦粉は控える。
- タンパク質は意識的に摂るようにする
- ストレスになるぐらいなら我慢しない
- 外食時はスィーツ食べちゃう
- 体重が増えた翌日は糖質制限する
- どうしたら痩せるか考えて実践する
- 飽きたらお休みする
今日のご飯 糖質制限アジア麺、糸島のメロンパン屋さんカシェット
- 焼きコンニャク麺
- キャベツサラダ
- カシェットのメロンパン
コンニャク麺で焼きビーフンみたいなの
豚肉と小松菜、キャベツを炒める。
コンニャク麺を炒める。適当に味付けする。
今日はナンプラー+レモン+エリスリトール+しょうゆ+エビ出汁
で味付けしてみた。
エスニックな麺になったよ。
イメージはタイの麺料理。
こういう謎の創作料理をたまに生み出すのが楽しいです。
コンニャク麺がビーフンっぽく食べれるよ。
そんでね、本日はおやつ食べるのでお米は無し！
麺だし、お米なくても全然平気！
キャベツサラダ。
いつものサラダ、連続サラダ記録を更新中！
キャベツ一玉全部千切りにしてやった！
今日はマヨネーズで食べました。
ダイエット中にマヨネーズはいいの？
いいんです。ダイエットの種類にもよるけど、糖質制限ダイエット中は
マヨネーズはとても心強い調味料です。
カロリーはあるけど糖質は少ないんです。
気をつけるとすれば「カロリーハーフマヨネーズ」のほうが
脂質をカットするために糖で味付けしてるので糖質が多いです。
気をつけるんだ！
毎日サラダを食べているとお通じとても良くなった気がします。
食物繊維素晴らしいね。
どうしても食べたかったcachette（カシェット）の贅沢なメロンパン
すっごーーーい久しぶりに「パン」を食べちゃう。
糖質制限中はパンが食べれない。悲しい。
なんだかんだ頑張ってパンっぽいものは食べれるようになったけど
代用品なので本物には勝てない！！
我慢するのもストレスになってよくないのでたまには食べちゃえばいいんだ。
ストレスはダイエットの一番の敵です。
でね、今日は糸島にある「cachette（カシェット）」というパン屋さん。
パン屋さんだけど「メロンパン」しか置いてない。
メロンパン専門のパン屋さんです。
パン屋さんというかメロンパン屋さん？
前原ICの近くにあります。
カシェット （cachette）
TEL 092-332-9012
住所 福岡県糸島市多久507
営業時間 10:00～18:00
店の前に居る、なぞのキャラクターがお出迎えしてくれました。
「パンが焼けています。」
このメロンパンのユルキャラがいればOPENしているらしいです。
これなんだろう。ラッコ？
ちょっと隠れがっぽいお店になっています。
いつもは行列が出来ているらしいのですが今日はお天気も悪いので行列はありませんでした。
店内には意外とお客さんがいましたよ。
お店の前の駐車場がいっぱいだったのですが
離れたところに別の駐車場がありました。
イートインスペースもあります。
天気がよければ出来たてをここで食べれます。
道路わきなので少しだけ残念。
店内にも飲み物を出してくれるおしゃれな喫茶スペースがあるので
店内で食べるのもいいかも。
あまおうイチゴジュースとかあったし。
メニューはメロンパンのみ
メロンパンの種類が何種類かあります。
普通のメロンパン
クリームが入ったメロンパン
チョコクリームが入ったメロンパン
フレッシュフルーツ+クリームが入ったメロンパン2種
（季節で変わるそうです）
今日は初めてなのでクリームとチョコクリームを購入しておうちへ
おしゃれな包み紙にくるまれてました。
ダイエット中の人は逃げて！
危ないから
ふわふわサックサクのメロンパンにクリームがみっしりと入ってます。
あまーーい！うまーい！！
メロンパン久しぶりに食べました。
2個ペロリと頂きました。
おいしかったです。
ただ期待が強すぎたせいなのか、感動！するほどではないかな。
ワクワクしすぎた！
きっとフレッシュフルーツの奴がもっとおいしいんだ！
今度リベンジします。
フレッシュフルーツ入ってたら美味しさが何倍にもなると思います。
体重、体脂肪の変化
お米食べてない！
| 体重 | 体脂肪 | 落ちたkg | total | 目標まで | コメント | |
| ダイエット開始 | 86.9kg | 26.0％ | スター.ト | 22.9kg | でぶちんだぜ | |
| 第１章糖質制限 ダイエットやってみた一ヵ月後 | 74.1kg | 23.9％ | －12.8kg | -12.8kg | 10.1kg | がんばった |
| 飽きちゃった期間２か月後 | 74.6kg | 22.1％ | スタート | -12.3kg | 10.6kg | 飽きちゃった。 増えちゃった。 |
| 第２章スタート１日目 | 74.5kg | 22.0％ | －0.1kg | -12.4kg | 10.5kg | 豚肉ニンニクの芽炒め、 大根豚軟骨煮、 茹で鳥、菜の花キャベツ |
| ２日目 | 74.3kg | 22.1％ | －0.2kg | -12.6kg | 10.3kg | ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、 豚肉サラダ、トリカワ大根 きくらげ、もやし |
| ３日目 | 74.1kg | 22.0％ | －0.2kg | -12.8kg | 10.2kg | カオマンガイ風チキンライス、 ソトアヤム風スープ、 うどん、サラダ牛丼 |
| ４日目 | 73.9kg | 22.0％ | －0.2kg | -13.0kg | 10.0kg | グリーンカレー、 アボカドサラダ、 大豆おからホットケーキ |
| 5日目 | 73.8kg | 22.1％ | －0.1kg | -13.1kg | 9.9kg | 豚生姜焼きサラダ丼、 地鶏食堂 |
| 6日目 | 73.6kg | 21.5％ | －0.2kg | -13.3kg | 9.7kg | 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク |
| 7日目 | 73.5kg | 21.2％ | －0.1kg | -13.4kg | 9.6kg | えのきしらたき飯、 つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子 |
| ８日目 | 73.3kg | 21.4％ | -0.2kg | -13.6kg | 9.4kg | グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ |
| 9日目 | 73.3kg | 21.1％ | -0.0kg | -13.6kg | 9.4kg | 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜 |
| 10日目 | 73.0kg | 21.2％ | -0.3kg | -13.9kg | 9.1kg | タコライス、とろふわオムライス、 ビール、紅芋コロッケ |
| 11日目 | 72.7kg | 21.4％ | -0.3kg | -14.2kg | 8.8kg | とり天、インゲン、エリンギ天ぷら アボカド大根サラダ、ジェラート |
| 12日目 | 72.6kg | 21.0％ | 0.1kg | 14.3kg | 8.7kg | 焼肉、鳥の炭火焼き、 ヒジキ白滝ご飯 |
| 13日目 | 72.2kg | 21.4％ | 0.4kg | 14.7kg | 8.3kg | パンケーキ、ロコモコ、 お味噌汁、キュウリアボカド |
| 14日目 | 72.0kg | 21.2％ | 0.2kg | 14.9kg | 8.1kg | 鳥つくね焼き、 牛すじコンニャク、お味噌汁 |
| 15日目 | 71.9kg | 21.1％ | 0.1kg | 15.0kg | 8.0kg | 唐揚げ、軟骨揚げ、お刺身、大葉サラダ、豆腐、お味噌汁、キャベツシラタキご飯 |
| 16日目 | 71.8kg | 21.2％ | 0.1kg | 15.1kg | 7.9kg | チャーハン、キャベツ挽肉炒め、エビ玉スープ、玉ねぎキャベツサラダ |
| 17日目 | 71.5kg | 21.0％ | 0.3kg | 15.4kg | 7.6kg | 豚ハラミズッキーニ炒め、 トマトキュウリサラダ、 残りものチャーハン、野菜炒め |
| 18日目 | 71.2kg | 20.8％ | 0.3kg | 15.7kg | 7.3kg | |
| 19日目 | 71.1kg | 20.9％ | 0.1kg | 15.8kg | 7.2kg | |
| 20日目 | 70.9kg | 20.8 | 0.2kg | 16.0kg | 7.0kg | |
| 21日目 | 70.7kg | 20.5 | 0.2kg | 16.2kg | 6.8kg |
小麦粉と生クリームたべても落ちた！お米食べてないから大丈夫。
今日はあんまり食べて無い気がする。
糸島LOVE
福岡県の糸島市。
とてもいいところです。
海もある。山もある。川もある。おしゃれなカフェ、おいしい野菜
美味しいお肉、美味しいお魚、美味しいスィーツ。美味しいレストラン。
後半美味しいだらけだ。糸島の大半は美味しいとオシャレでできています。
田舎のオアシスイオンモールもある！
すごいぜ糸島！
毎日食べている野菜の90パーセントは糸島野菜です。
我が家の食卓で使用する食材でもかなりの率を占めるんじゃなかろうか
お米、野菜、お魚、塩、しょうゆ、味噌、は糸島産を使用してます。
お肉は高いのであまり買えない。。豚と鳥は結構使うかも。
ダイエット！目標体重64kgまであと6.8kg!
ダイエット開始から16.2kgも体重が落ちてる！
短期間だけどがんばった！
エライ！
体脂肪は。。。。どうしよう。。。
落ちないよ？なんで？
運動しないとダメなの？
出来ないんだ。つらいんだ。あきちゃうんだ。
っていうダメダメなダイエッターけむたろうです。
初めましてよろしくお願いします。
第2章、お米食べちゃうダイエット
とりあえず30日間はがんばってみます。
あと9日！
２２日目に続くよ
http://kemutarou.com/22%E6%97%A5%E7%9B%AE%E7%B3%96%E8%B3%AA0%EF%BD%87%E9%BA%BA%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%97%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E3%80%81%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%82%B2%E3%82%BD%E3%80%81%E5%86%B7%E5%A5%B4%E3%80%81%E7%84%BC