８日目グリーンカレーえのきしらたきタイ米 小松菜 焼酎 サラダ ダイエットやってみた
いろんな混ぜご飯が冷凍庫に増えていく今日この頃。
現在３種のかさましご飯が冷凍されています。
ご飯炊く→食べる分だけおひつに移す→残ったのを小分けにして冷凍する。
いつでも米を食える。
しあわせ。
糖質制限をしながら米を食う。なかなかに難しいですが少しは効果があるのかしら。
お米がだいすき、お米の国の人だもの、けむたろうです。こんにちわ。
毎日一回で沢山の量の食料を作って好きな時間にちょこちょこ食べているとです。
一日一食ダイエットとかもあるけど、
けむたろうは食いしん坊なので無理です！
いつでも食べれる安心感がないと心配で心配で。。痩せちゃう？
んなこたぁない！
そんな簡単にやせれたら素敵な世界なのにね
ご飯食べちゃう糖質制限８日目やってみるよ。
目次
お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール
- 毎日体重計に乗る
- 毎日食べたものを記録する
- 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
- お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
- お砂糖と小麦粉は控える。
- タンパク質は意識的に摂るようにする
- ストレスになるぐらいなら我慢しない
- 外食時はスィーツ食べちゃう
- 体重が増えた翌日は糖質制限する
- どうしたら痩せるか考えて実践する
- 飽きたらお休みする
今日食べたもの
- グリーンカレー エノキ白滝タイ米
- 大根キャベツきゅうりトマトサラダ
- 小松菜のおひたしみたいなの
- ビール
- 焼酎
夏野菜のグリーンカレーinえのきタイ米
夏野菜がでてきました。
きゅうり、トマト、ナス、ピーマン、ズッキーニ。
けむたろうは昔から旬のものを食べるように心がけています。
今回は、いんげん、ピーマン、ズッキーニ、ナス、エリンギ、鶏肉のグリーンカレー。
なぜなら昨日、日本のお米とタイ米まちがえたからね！
で、
えのきしらたきタイ米です。
カレーかけたらもう普通のお米とちがいなんてないさ！
ビールがおいしい！
一週間毎日のんでるな。。。
アルコールはエンプティーカロリー、エンプティーカロリーと呪文のように唱えると
お酒を飲んでも気にならなくなるよ！！
すごいぜ呪文！！魔法みたいだ！！
小松菜のマヨゆず胡椒しょうゆあえ
こまつなおいしいです。
産地直売所でかいました。おばちゃんと世間話してたら
この小松菜の品種名が「五月みどり」だそうです・・・
こまつなみどりという品種は有名だね！
柚子マヨネーズで和えたら大体なんでもおいしくなるんです。
九州の魔法の調味料
「柚子胡椒」
明太マヨに匹敵するぐらい、なんにでも合うよ！
サニーレタスキャベツきゅうりトマトサラダ
うん、
いつものー
サラダを食べるときは
「ボクハアオムシ、ボクハアオムシ、オイシイナー」
て思うと幸せになるよ。
本日のドレッシングは
しょうゆ！そのまんま。
ドレッシング作ろうと思ったんだけど試しに
醤油をかけて食べてみたら
意外とおいしかった。
新発見！
焼酎、黒伊佐錦
博多はなまるさんがCMしてる焼酎。
今まで飲んだことなかったから買ってみた。
こいぃ。
ガツンとくる、
ガツンしかない。
男らしい焼酎だ。
九州の焼酎はレベル高いんですよ！！
はずれなし！！
体重の変化
怖いぐらいに順調に減量中
| 体重 | 体脂肪 | 落ちたkg | total | 目標まで | コメント | |
| ダイエット開始 | 86.9kg | 26.0％ | スター.ト | 22.9kg | でぶちんだぜ | |
| 第１章糖質制限 ダイエットやってみた一ヵ月後 | 74.1kg | 23.9％ | －12.8kg | -12.8kg | 10.1kg | がんばった |
| 飽きちゃった期間２か月後 | 74.6kg | 22.1％ | スタート | -12.3kg | 10.6kg | 飽きちゃった。増えちゃった。 |
| 第２章スタート１日目 | 74.5kg | 22.0％ | －0.1kg | -12.4kg | 10.5kg | 豚肉ニンニクの芽炒め、 大根豚軟骨煮、 茹で鳥、菜の花キャベツ |
| ２日目 | 74.3kg | 22.1％ | －0.2kg | -12.6kg | 10.3kg | ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、 豚肉サラダ、トリカワ大根 きくらげ、もやし |
| ３日目 | 74.1kg | 22.0％ | －0.2kg | -12.8kg | 10.2kg | カオマンガイ風チキンライス、 ソトアヤム風スープ、 うどん、サラダ牛丼 |
| ４日目 | 73.9kg | 22.0％ | －0.2kg | -13.0kg | 10.0kg | グリーンカレー、 アボカドサラダ、 大豆おからホットケーキ |
| 5日目 | 73.8kg | 22.1％ | －0.1kg | -13.1kg | 9.9kg | 豚生姜焼きサラダ丼、 地鶏食堂 |
| 6日目 | 73.6kg | 21.5％ | －0.2kg | -13.3kg | 9.7kg | 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク |
| 7日目 | 73.5kg | 21.2％ | －0.1kg | -13.4kg | 9.6kg | えのきしらたき飯、 つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子 |
| ８日目 | 73.3kg | 21.4 | -0.2kg | -13.6kg | 9.4kg | グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ |
運動？続ける自信はまったく無いんです。
うーん。
微妙な落ち方。
増えもしないけど、
順調といえば順調。
きれい過ぎるぐらいきれいな落ち方。
前回の糖質制限ダイエットのときは体重の増減がはげしかったから
なんだか落ちてない気がしてくる。。。
前回は1日で１kgぐらい痩せたり太ったりしてたんだけどな。
少し体重が落ちて安定してきたのかな。
標準体重に近づくにつれて段々ダイエットの難易度が上がっていくのかな？
今日は珍しく運動ぽい事をしたよ。
すごい！えらい！
何をしたかというと
お風呂で暴れる！
ひたすらバシャバシャする！
アラフォーのおっさんがお風呂でジタバタ、バシャバシャ。
奥さんがすごい顔で見に来たよ！
「・・・・・なにしてんの？」
「いや、ちょっと・・・こう・・運動的な・・・アレ？・・・を・・・ね？」
「怖いからやめてね。」
「はい・・・・・・ごめんね・・・」
っていう感じになるから、みんなも気をつけて！！
犬たちがすごいビビッていたらしいです。
９日目に続くんだからね
http://kemutarou.com/9%e6%97%a5%e7%9b%ae%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%82%ab%e3%83%83%e3%83%88%e3%82%ab%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%80%81%e7%99%bd%e6%bb%9d%e9%a3%af%e3%80%81%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80%e3%80%81%e5%b0%8f%e6%9d%be%e8%8f%9c