助けて怖い！嫁ダイエット停滞期？
助けて！怖い。
( ･᷄д･᷅ )ｽｺﾞｲﾔﾀﾞ！
迷いながらも嫁のダイエットサポートを続けていたらいい感じのペースで減量出来ていました。
いーじゃん！いーかんじに進んでるじゃん！
このままいけばあっという間に目標達成出来んじゃん！
٩(ˊᗜˋ*)وﾗｸｼｮｰﾗｸｼｮｰ！
そんな風に思っていました。
今月に入ってから嫁ちゃんの体重がピクリとも動きません。
コレが巷で噂の停滞期とかいう奴なの？初体験！！
身体も心も停滞期かも知んない。
すーぐに調子に乗ってしまう。
そんな自分が嫌いじゃない。
やってみたおぢさんけむたろうです。
ホストじゃ無いよ！
けむたろうって検索するとホストの人の紹介が出てくる。
歌舞伎町Lushていう
ホストクラブのＮＯ.3
とっとこけむたろうさん頑張れ！
昔々のその昔・・若気のアレが・・ソレして・・
ナニがアレな時期もありました。
今は38歳の髪の毛が気になるお年頃のおっさんだよ！
けむたろうです。お久しぶりです初めましてよろしくお願いします。
若気のアレの頃の写真があった！！！
ヤベーヤベー。若いってすごい。
20年前のプリクラ。
断舎利しようと思って掃除してたら昔の携帯電話が出てきた。
電池のカバーの裏に張ってあったよ。時代を感じるね。
２０年ちかくの歳月を経て
可愛かったボクが薄毛に悩んでる88kgの太った肥満のおっさんになっちゃうんだぜ。
そっからダイエットを決意して
1年間頑張ったら標準体重になれた！
標準体重以下になってるのに！！
貧相なおじさんのままだよ！
髪も増えないよ！！
( ･᷄д･᷅ )なんでっ！助けてっ！
デブの呪いが解けない！！
誰か助けて！
呪いとくやつなんだっけ？シャナク？
アレを唱えて！
目次
嫁ちゃんダイエットに停滞期がやってきた
先月までは緩やかながら結果が出ていました。
間違ってない、大丈夫！
そう思ってたんです。今でもそう思ってます。
４月に入ってから嫁ちゃんの体重、体脂肪率に変化が無いよ！！
体重戦線異常なし！！
(`･ω･´)ゞ ｲｼﾞｮｳｱﾘﾏｾﾝ!!
つって。
増えもしないが減りもしない。
ピクリとも動かない。
動かないことで有名なハシビロコウさんより動かないよ！
ハシビロコウ先輩 上野動物園公式ツイッター
おはようございます。
本日の上野動物園開園をこのお方よりお知らせいたします。
みなさまのご来園を、ジっと、じーっとお待ちしております。 pic.twitter.com/Un8XWlPrDw— 上野動物園［公式］ (@UenoZooGardens) 2016年3月18日
普通さ、体重って毎日少しずつ変化するじゃん。
何かしらのダイエットを意識して実践していれば
減ったり増えたり減ったり
そんな感じで増減を繰り返しながら少しづつ体重が落ちていく。
少なくとも今までうちの夫婦はそうだった。
減る、減る、増える、減る。減る。増える。みたいな。
今月に入ってから嫁ちゃん体重が動かない。
４月１日スタート体重 ？3.0kg
- ４月２日 ？3.2kg
- ４月３日 ？3.2kg
- ４月４日 ？3.5kg
- ４月５日 ？3.2kg
- ４月６日 ？3.3kg
- ４月７日 ？3.2kg
- ４月８日 ？3.2kg
- ４月９日 ？3.2kg
- ４月１０日 ？3.2kg
- ４月１１日 ？3.5kg
- ４月１２日 ？3.2kg
- ４月１３日 ？3.0kg
- ４月１４日 ？3.2kg
- ４月１５日 ？3.0kg
- ４月１６日 ？3.1kg
- ４月１７日 ？3.0kg
改めて見ると若干笑うぐらい動いてない。
とても平和な世界。
(´ᴖωᴖ｀)ﾍｲﾜﾀﾞﾈ
体脂肪率も増えたり減ったりしてるんだけどほぼ変わっていない。
体重がピクリとも動かない。
あのハシビロコウ先輩でも
たまには動いて飼育員さんを困らせるのに。
上野動物園公式ツイッター
ハシビロ先輩…動かないって事になってるんですから、そういうの止めてください！ pic.twitter.com/vZDHBN8jmO
— 上野動物園［公式］ (@UenoZooGardens) 2016年7月3日
何でだろう。
３月と４月で変わった事を洗い出す。
停滞期とか言うやつなの？これ。
落ちてもいいじゃない。食べても食べなくても体重が動かないの。
なにこれ、すごいやな感じ。
３月から何が変わったのか考えてみる。
運動
強度、回数を、増やした。
筋トレ３日に1回はかわらずノルマとしてやってる。
筋肉痛にならなければ毎日でも気が向いたときにする様になりました。
有酸素運動もお外で遊ぶ機会が増えたので沢山歩くようになった。
良いよね。悪い事じゃないと思う。
健康的で素敵な感じ。
食生活の変化。
色々と考えて糖質制限を緩めにした。
糸島ではこの時期になるとイチゴがとても安く手に入るんです。
近所のイチゴ農家さんが形の悪いもの、キズもののイチゴを安く販売してくれる。
しかぁーもぉ！
朝採りの新鮮なイチゴ。
品種は知らないけどすっげー美味いの。
酸っぱく無い。美味い。超甘い。旨い。爽やか。大好き。
ボクあまりフルーツを好んで食べないんだけどこの糸島のイチゴは本当に大好き。
1パックモリモリ入って200円！安い！
イチゴは果物の中でもカロリー糖質ともに低め。
1粒で1gとかそんなもんだと思う。
１日10粒ぐらい食ってもいーんじゃ無いの？美味しいしー。
(๑╹ڡ╹๑)１パック1日でなくなるよ？おかしいね。
で調子に乗って食べてたら
果物にハマった。
甘味に飢えてたのかもしれない。
シトラス系も悪くないよね？
良いんじゃない？
糸島ではミカンも作ってる。
夏みかん。名前に騙されるんだけど
４月～６月が旬なんだ。
夏みかんの可食部の糖質量は一個あたり17gぐらい。
2人で半分個すれば8.5g。許容範囲！とかね。
糖質はあるけれどそれ以上に素敵な栄養価があるんだ。
糖質制限すると少なからず食事の栄養が偏ると思うんです。
なので糖質、カロリーあたりのビタミン、ミネラルの栄養価が優れている食べ物を解禁してみました。
ウフ、フフフ・・・
( `◟ 、)
あはははっはは！
(●˙▿˙●)
ひゃっはぁーはっは！
( ◔ ౪◔)⊃━☆ﾟ.*・
もっともらしいことを書いてやった！
ぶっちゃけるとー
春ってアレだよね。食いモンが旨いよね！ダイエットしてらんない。
冬の間食料の乏しい環境で寒さに耐えて乗りきった生き物たちに自然からのご褒美みたいな？
春の山菜を天ぷらにして食べると幸せが止まらない。
タラの芽、コシアブラ、山ウド、コゴミ、ワラビ、ゼンマイ。
せっかくの旬の山菜なので美味しく食べたい。
そうなると天ぷらは外せない。
小麦粉、油！
よおーこそーここへー♪
_(‘O‘) p♪♪
糖質と脂質のパラダイス銀河
ぼく子供の頃からジャニオタの素質があったみたい。
ローラースケートが大好きでした。
放課後に同級生の柏木君と一緒に光GENJIの完コピを目指して練習してた記憶が蘇る。
カー君（諸星和美）のパートの取り合いでマジ喧嘩したなぁ。
ちょっと引くぐらい大きい石で殴られたなぁ。
懐かしいなぁ。
( ´；o；｀)
アサリ、筍、春のキノコ、春の豆。
ここら辺も旬の美味しさを引き出すために
1番美味しく食べたいってなるとどうしてもお米が食べたくなる。
美味しい春の食材達。
美味しいものを最高に美味しくいただきたい。
そーすっとアルコールは外せない。
糖質オフの発泡酒とかダメ。本物のおビール。
我慢なんて出来やしない。
食いしん坊が大爆発してる。
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
ボクが目指している食べても太らない人になるには近づけてる気はするの
コレは何となく、本当になんとなくなんだけど近づけている気はしています。
ある程度食べて飲んでしてもそこまで太らない事は出来てる。
なんだけどー。
だけども、だけれども。
太らないんだけど痩せもしないよ！！
( ◜◡‾) ﾈｰ
このままの食生活では痩せないのかもしれない。
運動はとても大事。
運動すると太りにくい身体になれる。
認めざるを得ない
なんとか運動から逃げよう逃げようとして
1年間ダイエットを続けてきたんだけど痩せるだけじゃなくて、
リバウンドしない若々しいカッコ良い身体になるためには運動から逃げらんないの。
当たり前の事に1年がかりでやっと気がついた！
というかね。
王道ダイエットが1番良いよ！
って本当は誰もが皆知ってるの。
薄々は気づいてるはず。
でもね。経験から言わしてもらうと、
デブには出来ないんだ。
運動して食事制限してストイックに頑張る！
両方したら確実に潰れる。挫折する。
そんな時に〇〇するだけで痩せる！
〇〇を食べるだけで、
〇〇を飲むだけで、
わぁー、すごいやぁ！！まほうみたいだぁ！
ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ~♪ﾔｯﾃﾐﾖｰ
食い付くよ、マジで、喉から手が出てるもん。
ボクは性格がネジくれてるので物事に対して疑いから入る。
で魔法みたいなのを調べる。
殆どの魔法は納得出来ない感じになる。
もっともらしい事を並べ立ててはいる。
ほぅ、ほぉ、ふむ、ふむ。
より深く調べる。
なるほどなるほど。
んー？
アレ？んー？うーん。あー。
ってなる。
お金が絡んできたり、何だか宗教っぽくなってきたり。
んで、いっぱい考えて
間違いの無い運動を取り入れてみた。
運動が嫌いなのでストレスになる。
運動しながら食事制限もするとストレスが爆発する気がする。
なので美味しいものを食べる。
美味しいものを食べると元気になる。
運動を多少は続けられるようになってきた。
すごい進歩！
でも痩せない。
動いた分食べてるもん。
逃げ道が無い！！
さすがにココまで体重が動かないと嫁ちゃんのモチベーションがもたない。
イジケテ、
(´･ω･`)なぜ落ちぬ
ふてくされて、
(´；ω；`)もーいやぁぁ
グレてる。
(・ё・) ずんだ餅食ってやった
中年女子が健康的に美しく痩せるのってはんぱなく難しい。
シワシワになって老けても良いから痩せたいんだ！
つー不健康なダイエット方法ならあるっちゃあると思う。
若けりゃそういうダイエットも良いと思う。
目標体重になってからリカバリーすれば問題無いと思う。
正直これからの作戦をどう進めるべきかわからなくなってきました。
候補としてはー
運動を極める。王道ダイエット
メチャクチャ理想的なんだけどハードルがたっかい！
うちの夫婦にとってこの壁は果てしなく高い
ひたすら筋トレ、有酸素運動しながら
軽めの食事制限を続ける。
ジムに行ってみるとか、トレーニング器具を買ってみるとか
ジョギング、スポーツを、始めちゃうとか。
2ヶ月ぐらい自宅でチョットづつ筋トレをしてたので今の状態からならいけるかもしれない！
すっごい、ものっそいテンションをアゲアゲにしたら頑張れるかもしれない。
自信はあまり無いけど続ける事が出来れば最強のダイエット方法。
コレが出来ればもとから太ってねーよ！っつーアレなんだよね。
今現在、第一候補になっています。
理想的だけど続けられる自信はあまり無い。
http://kemutarou.com/tabetemo01
第2候補、食事制限（糖質制限）
食事制限メインで体重を落とす事を優先する。
厳しめ糖質制限ご飯。
運動は後回しにしちゃう。
ストイックに糖質制限を再開してみる。
1年間ダイエットをしてきて糖質制限ご飯を作るスキルが上がってきていると思います。
本気で糖質制限ご飯を作ってみる。
運動はやる気がある時だけ自宅トレーニング。
これもやろうと思えばいけそう。
筋肉をつけて太らない身体になるのを優先するか
筋肉ごと落として標準体重になるのを優先するべきなのか。
迷いの森に入り込んでます。
第3候補 現状維持して食べても太らない実験をする。
目標体重達成後の理想的な生活をシミュレーションしながら
現在の体重を脳と身体に馴染ませる。
セットポイントを現在の体重にする事を優先する。
その後ダイエット再開すればスルスル体重が落ちるかもしれない。
モチベーションも回復する？
成功するかは未知数！！
ただのお休みになるかもしれない。
http://kemutarou.com/tabetemo02
http://kemutarou.com/horumon
http://kemutarou.com/tyounaisaikin04
第4候補 あまり気がすすまないけど断食してみる。
停滞期状態の身体と心に刺激を与える。ショック療法的な？
代謝が更に落ちるかもしれないという諸刃の刃。
http://kemutarou.com/mtcoil1
さぁどうしよう！困った！
マジでもぉ。ボクわかんなくなってきた。ダイエットに正解は無いと思うんだ。
まじめに運動してみようかなぁ。。
みんな頑張ってて凄いなぁ。
やってみたら楽しいのかなぁ。
未知の世界に踏み込んでみよう。
やってみよううぅ？ぅぅ？
うん。
やる！
かも！？
いや！かも？じゃない！
やる！
嫁ちゃんにまだブログバレてないみたい？
今んとこワンコの絵は置かれてません。
でもねー。
夫婦の会話がブログとリンクしている時がある気がするんだ。
気のせい？なの？かな。
とりあえず！
なんかしらやってみよう！