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3日間で太ったから3日間で痩せるをやってみた1日目

ダイエットやってみた, 嫁ちゃんを痩せさせる大作戦, ダイエット大作戦

結婚記念日旅行3日間で太った!
食べたら太る、当たり前。

けむたろう 1.2kg増量
予想では3キロ増だったので想定内。

嫁ちゃん 1.8kg増量
3キロ太るぜ!と脅してたけど本人は結構ショックを受けている。

まぁ太るよね。
食べて飲んでゴロゴロしてたもの。
けれども想像してたよりは増えてない。
難消化性デキストリンのおかげかもしれない?
正直わかんない。

幸せな時はあっという間に過ぎていく。
そしてあっという間に太った!
( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅ )スグフトル!

 

趣味ダイエット!特技リバウンド!
体重を増やすのが得意なんです。

けむたろうです

はじめましてよろしくお願いします。

※毎度のことですが
ブログとリアルタイムに時差があります。
毎日更新してるブログって凄い。
尊敬しちゃう。

3日で太ったから3日で痩せるをやってみた1日目やってみよー

やってみよー٩( ‘ω’ )و 

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短期間で太った分は短期間で取り戻せるのかをやってみるよ!

結婚記念日にワンコ2匹と夫婦で3日間遊びに行ったら超太った!
※飯テロ注意

長期間かけて太ったら痩せるのも時間がかかる。

短期間で太ったら短期間で戻せるの?
そんな感じでやってみるよ。

 

  • 作戦その1 摂取カロリーを少なくする。
    嫁ちゃんは断食したいモードだったんだけど食べまくりからの断食ってとてつもなくお腹減りそうなのでカロリー低い食事で頑張ってみる。

 

  • 作戦その2 糖質と塩分を控える
    体の水分を抜く!むくんでるだけなんだ!太ったわけじゃないんだ!
    という希望を持つ。いつもの糖質制限を厳し目にして今回は塩分も気にしてみる

 

  • 作戦その3 デトックス効果のある食べ物を摂取。
    トマト、緑黄色野菜、海藻、コンニャク、豆乳、
    ニンニク、生姜、ウコンあたりを意識して採ってみる

 

  • 作戦その4 半身浴、サウナ、岩盤浴、適度な運動を心がける。
    よくわからぬがデトックスぽい事をしてみる。
    食べた分を出しちゃう。

食べ物で太ったので食べ物で痩せる大作戦

食べ放題に食べまくって飲みまくってして太っちゃったから
食事制限ダイエットで戻す作戦だよ。

体重がもとに戻るまでは筋トレお休み!

ストイック食事制限と筋トレを同時進行したらモチベーションが続く自身がないの。

朝ご飯。豆乳、コーヒー、ブロッコリーサラダ

豆乳で体のムクミをとる。
コーヒーで基礎代謝を上げる
ブロッコリーの栄養は素敵。
もしゃもしゃしてるから満足感もある。

昼ごはん スープジャーでトマトスープ

トマトスープでデトックス
カロリーも低いよ!

なんだけど
会社に行ったらチョコレート祭り。

社会人になるとアレだよね。

バレンタインでもワクワクしない!
社交辞令って凄いね。
どうしよう、これ。

生ものだけ食べちゃう。
わるくなっちゃう、食べ物に罪はない。
保存できるのは持って帰って筋トレした後に食べちゃう?

持って帰って嫁ちゃんに自慢してみた。

チョコレート貰ったー!
⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾ワーイ

 

ふーん。
(。・ω・。)デー?

 

 

いっぱい貰ったー!
(๑˃́ꇴ˂̀๑)モテモテー

 

 

へー。
全部食べて太ればいい。
( ・ὢ・ )フトッチャエ

 

 

お手紙も貰ったー!
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶イイダロー

 

 

 

あーそー。
見せて。
(ㆁᴗㆁ✿)ピキピキ

 

 

 

ダメー!プライバシー!
(*´ω`*)コジンジョウホウ

 

 

 

やましい事が無いなら見せれるでしょ
(´-ω-`)ウットオシイナー

 

 

 

やましく無い。お世話になってますみたいのだよ。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶イッパイオセワシテルモノ

 

 

 

良いから見せなさい。
(๑•̆૩•̆)ハヤクダシナサイ

 

 

 

ダメぷー!
ヤキモチィー?心配ー?愛してるぅ?
(⑅ n´∀`n)アイシテルッテイッテゴラン

 

 

 

見せろー!
隠し事は良くない!
٩(๑`ȏ´๑)۶ウキー!

嫁ちゃんにお手紙を奪い取られる

旦那さんがチョコレート貰ってくるのって奥さん的にやっぱ嫌なのかな。

お手紙は大した事は書いてないよ。
お仕事でお世話になってるお礼とかしかありません。

夜ご飯 カボチャ謎サラダ、トマトトムヤムクン、大豆粉ピザっぽい風

ピザみたいななんだかよくわからないものを3枚焼いたよ。

カボチャのよくわかんないサラダ

材料

  • カボチャ 
  • きゅうり
  • たまねぎ
  • ハム
  • マヨネーズ、塩、豆乳。

カボチャ茹でる。
卵ゆでる。
きゅうり切る
ハム切る
たまねぎ切る、水にさらして搾る。しんなりして辛くなくなる。

全部混ぜる。

カボチャは糖質多いんだけど栄養が凄い!
抗酸化力が凄い!カロテン、ビタミンE、ビタミンC
デトックスにもいいんだぜ。
食物繊維カリウムの効果で排出力に期待してみた。

なので食べちゃう。

たまねぎも同じく食べちゃう。
抗酸化力、活性酸素を強力に除去!みたいな。

トムヤムクントマトスープ

材料

  • トムヤムクンペースト
  • ピーマン
  • トマト
  • なす
  • とうがん
  • 豚肉
  • にんにく
  • しょうが

切る。煮る。完成!

ニンニク、生姜、唐辛子、トマトでデトックス。
代謝も良くなりそう?
全体的にデトックスに良さそうな物をぶち込んでみた。

大豆粉で簡単ピザもどき


今日の唯一のお楽しみご飯
大豆粉でピザっぽいものを作ったよ。

材料

  • 大豆粉
  • 豆乳
  • チーズ
  • マヨネーズ
  • トマト
  • ピーマン

大豆粉に豆乳と塩入れて混ぜる。
柔めでいいと思う。

くっつかないフライパンに適当なオイル入れる。
焼く。ひたすら焼く。※焦げやすい、というか焦げた!
パリパリの生地っぽいものができる。

あとはチーズ乗っけて、具乗っけて、マヨネーズピャーして
トースターでチン。

結構ピザっぽい。
クリスピーな感じ。
モチモチは皆無だよ。

おいしかったから3枚焼いたよ。
最後のやつ生地もチーズも足りなくてペラッペラになったけど
これはこれでおいしいかもしれない。

おいしくできたけど

やってしまった!

とてつもなくビール飲みたい。
(˘̩̩̩ε˘̩ƪ) ビールノミタイ。

 

我慢した!偉い!

ほんとは我慢はあんまり良くない。
ストレスで太っちゃう。

お酒に合わないご飯を考えないとだ。

3日で太った!3日で痩せる!
1日目体重測定どうなった

けむたろう
旅行前62.5kg 旅行後63.7kg +1.2kg増量
本日の体重
63.0kg -0.7kg 旅行前体重まであと0.5kg

すぐ太ったらすぐに戻るよ!
余裕?かも?

嫁ちゃん 
旅行後から -0.7kg 旅行前体重まであと1.1kg

同じくらい落ちてるけどまだ1キロある。
大丈夫かしらこれ。
最初は体の水分抜くだけで一気に落ちると思うんだ。
まだ大丈夫!たぶん。大丈夫。

節制するために3日間禁酒しちゃうよ!?

 

自身は無い!

 

ぜんぜん辛さはないんだけど。
なんか改めて記録してみると結構ストイックな食事になってるね。

糖質制限やってみたの頃を少し思い出した。
頑張ってたあの頃

ダイエットを始めた初日の記事です。
ブログも文章も今見るととっても恥ずかしくなるよ!
 ゚.:。・*テレ(*’艸`*)テレ*・。:.゚
久しぶりに自分のブログ読んだ!

途中で飽きて放置したりしてんだけどね。
ブログをはじめてもうすぐ1年経つんです。

ダイエットでも何でもすぐに飽きちゃうんだけど
あきらめないで継続するとなんかしらの結果は出るみたい。

飽きちゃってもいい。充電期間は大事だと思う。
またそのうち頑張ればいんだもの。( -`ω-)

カッコいい事書いてやった!
( ´艸`)プークスクス

 

あと2日で体重戻ったら良いなぁ。

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