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8日目グリーンカレーえのきしらたきタイ米 小松菜 焼酎 サラダ ダイエットやってみた

2016年9月19日第2章ご飯ダイエットやってみた

いろんな混ぜご飯が冷凍庫に増えていく今日この頃。
現在3種のかさましご飯が冷凍されています。

ご飯炊く→食べる分だけおひつに移す→残ったのを小分けにして冷凍する。
いつでも米を食える。

しあわせ。

糖質制限をしながら米を食う。なかなかに難しいですが少しは効果があるのかしら。

お米がだいすき、お米の国の人だもの、けむたろうです。こんにちわ。

毎日一回で沢山の量の食料を作って好きな時間にちょこちょこ食べているとです。
一日一食ダイエットとかもあるけど、

けむたろうは食いしん坊なので無理です!

いつでも食べれる安心感がないと心配で心配で。。痩せちゃう?

んなこたぁない!

そんな簡単にやせれたら素敵な世界なのにね

ご飯食べちゃう糖質制限8日目やってみるよ。

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お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
  4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
  5. お砂糖と小麦粉は控える。
  6. タンパク質は意識的に摂るようにする
  7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  8. 外食時はスィーツ食べちゃう
  9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  10. どうしたら痩せるか考えて実践する
  11. 飽きたらお休みする

今日食べたもの

ご飯食べちゃう糖質制限やってみた グリーンカレー エノキ白滝タイ米
グリーンカレー エノキ白滝タイ米 大根キャベツトマトきゅうりサラダ 小松菜のおひたし 
  • グリーンカレー エノキ白滝タイ米
  • 大根キャベツきゅうりトマトサラダ
  • 小松菜のおひたしみたいなの
  • ビール
  • 焼酎

夏野菜のグリーンカレーinえのきタイ米

ご飯食べちゃう糖質制限やってみた 夏野菜でグリーンカレー
夏野菜のグリーンカレー

夏野菜がでてきました。

きゅうり、トマト、ナス、ピーマン、ズッキーニ。
けむたろうは昔から旬のものを食べるように心がけています。
今回は、いんげん、ピーマン、ズッキーニ、ナス、エリンギ、鶏肉のグリーンカレー。

なぜなら昨日、日本のお米とタイ米まちがえたからね!

で、

えのきしらたきタイ米です。

カレーかけたらもう普通のお米とちがいなんてないさ!

ビールがおいしい!
一週間毎日のんでるな。。。

アルコールはエンプティーカロリー、エンプティーカロリーと呪文のように唱えると
お酒を飲んでも気にならなくなるよ!!

すごいぜ呪文!!魔法みたいだ!!

小松菜のマヨゆず胡椒しょうゆあえ

ご飯食べちゃう糖質制限やってみた 小松菜 柚子胡椒
小松菜をマヨネーズと柚子胡椒醤油であえたやつ

 

こまつなおいしいです。

産地直売所でかいました。おばちゃんと世間話してたら
この小松菜の品種名が「五月みどり」だそうです・・・

こまつなみどりという品種は有名だね!

柚子マヨネーズで和えたら大体なんでもおいしくなるんです。

九州の魔法の調味料

「柚子胡椒」

明太マヨに匹敵するぐらい、なんにでも合うよ!

 

サニーレタスキャベツきゅうりトマトサラダ

ダイエットやってみた サラダ
キャベツ大根きゅうりトマトサニーレタスサラダ

うん、

いつものー

サラダを食べるときは

「ボクハアオムシ、ボクハアオムシ、オイシイナー」

て思うと幸せになるよ。

本日のドレッシングは

 

しょうゆ!そのまんま。

 

ドレッシング作ろうと思ったんだけど試しに
醤油をかけて食べてみたら
意外とおいしかった。

新発見!

 

焼酎、黒伊佐錦

焼酎 ダイエット
黒伊佐錦

博多はなまるさんがCMしてる焼酎。

今まで飲んだことなかったから買ってみた。

こいぃ。

ガツンとくる、

ガツンしかない。

男らしい焼酎だ。

九州の焼酎はレベル高いんですよ!!

はずれなし!!

体重の変化

怖いぐらいに順調に減量中

 

  体重 体脂肪 落ちたkg total 目標まで コメント
ダイエット開始 86.9kg 26.0% スター.ト   22.9kg でぶちんだぜ
第1章糖質制限
ダイエットやってみた一ヵ月後
74.1kg 23.9% -12.8kg -12.8kg 10.1kg がんばった
飽きちゃった期間2か月後 74.6kg 22.1% スタート -12.3kg 10.6kg 飽きちゃった。増えちゃった。
第2章スタート1日目 74.5kg 22.0% -0.1kg -12.4kg 10.5kg 豚肉ニンニクの芽炒め、
大根豚軟骨煮、
茹で鳥、菜の花キャベツ
2日目 74.3kg 22.1% -0.2kg -12.6kg 10.3kg ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、
豚肉サラダ、トリカワ大根
きくらげ、もやし
3日目 74.1kg 22.0% -0.2kg -12.8kg 10.2kg カオマンガイ風チキンライス、
ソトアヤム風スープ、
うどん、サラダ牛丼
4日目 73.9kg 22.0% -0.2kg -13.0kg 10.0kg グリーンカレー、
アボカドサラダ、
大豆おからホットケーキ
5日目 73.8kg 22.1% -0.1kg -13.1kg 9.9kg 豚生姜焼きサラダ丼、
地鶏食堂
6日目 73.6kg 21.5% -0.2kg -13.3kg 9.7kg 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク
7日目 73.5kg 21.2% -0.1kg -13.4kg 9.6kg えのきしらたき飯、
つなぎ無しハンバーグ
ラーメン、餃子
8日目 73.3kg 21.4 -0.2kg -13.6kg 9.4kg グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ

運動?続ける自信はまったく無いんです。

うーん。

微妙な落ち方。

増えもしないけど、

順調といえば順調。

きれい過ぎるぐらいきれいな落ち方。
前回の糖質制限ダイエットのときは体重の増減がはげしかったから
なんだか落ちてない気がしてくる。。。

前回は1日で1kgぐらい痩せたり太ったりしてたんだけどな。

少し体重が落ちて安定してきたのかな。

標準体重に近づくにつれて段々ダイエットの難易度が上がっていくのかな?

今日は珍しく運動ぽい事をしたよ。

すごい!えらい!

何をしたかというと

 

お風呂で暴れる!

ひたすらバシャバシャする!

 

アラフォーのおっさんがお風呂でジタバタ、バシャバシャ。

奥さんがすごい顔で見に来たよ!

 

「・・・・・なにしてんの?」

 

「いや、ちょっと・・・こう・・運動的な・・・アレ?・・・を・・・ね?」

 

「怖いからやめてね。」

 

「はい・・・・・・ごめんね・・・」

 

っていう感じになるから、みんなも気をつけて!!

犬たちがすごいビビッていたらしいです。

 

 

9日目に続くんだからね

 

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