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9日目糖質カットカレー 白滝飯 サラダ 小松菜 米を食うダイエットやってみた

2016年9月19日第2章ご飯ダイエットやってみた

ご飯に色々混ぜてかさをまして食べる。
そんなダイエットをしているのですが。
お米ってすごいね。

全然飽きない!やっぱり日本人の主食はお米!

今日は糖質を出来るだけ減らしたカレーだよ。

インド人もびっくりするかな。

本場のインドカレーって小麦粉、砂糖使ってないから糖質は少ないんです。

ボクがびっくりするよ!!

むかしね。顔にヒビが入ったお兄さんが言ってたんだ。

「日本をインドにしてしまえっ!!」
「俺にカレーを食わせろ!」

顔にヒビがはいったお兄さんは今じゃぁ
そこそこのおじさんになってるんだけど
昔の仲間たちと仲直りして、素敵なバンド活動をしているんだ。

っつってね。

わかる人が少ないネタを書いてみるって言うね。

アレだよね。
自由だね。

インドカレー屋さんの店員さんはインド人じゃない率がすごいです。

ネパール人が多いんです。

見た目じゃわかんないからどうでもいいんだけどね。

 

そんなかんじで「ご飯食べちゃう糖質制限」9日目やってみるんだ!

 

 

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お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
  4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
  5. お砂糖と小麦粉は控える。
  6. タンパク質は意識的に摂るようにする
  7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  8. 外食時はスィーツ食べちゃう
  9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  10. どうしたら痩せるか考えて実践する
  11. 飽きたらお休みする

今日食べたもの

お米食べちゃう糖質制限ダイエットやってみた 糖質制限カレー
糖質オフカレー サラダ 小松菜
  • 糖質カットカレー
  • 大根キャベツきゅうりサラダ
  • 小松菜柚子胡椒和え
  • パピコ
  • 低糖質プリン

糖質オフ夏野菜カレー

ダイエットやってみた カレー
糖質を制限したカレー

お米といえばカレー!

でも、

市販のカレー粉は小麦粉やらなんやら糖質がいっぱい!

なので自分で作ったよ。

ココナッツオイルでスパイスを炒める。
スパイスはこだわりがなければ小麦粉の入ってないカレー粉ミックスみたいなのでいいと思う。
こだわり始めるとカレーの迷宮に迷い込むよ!

けむたろうは昔迷宮に入り込んで帰ってこれなくなってるよ。
カレーのスパイス調合だけで書ききれないぐらいになるので今日はやめときます。

ほんで。
豚肉を入れて炒める。
たけのこ、トマト、なすを入れる
ヨーグルト入れる。少し煮る。完成!

本日のお米は日本のお米、白滝大根ご飯です。
カレーは何しようがうまいんだ。

まずいカレーって食べたことないよ。

キャンプとかで自分で食材を調達して食べるときもカレー粉だけあれば何でも美味しく食べれちゃう。

インドの不思議な調味料!!

キャベツ大根きゅうりサラダ。

ダイエットやってみた 大根キャベツサラダ
大根キャベツきゅうりサラダ

 

けむたろう、毎日、生野菜、むしゃむしゃ。。

むしゃむしゃたべる。やさい。おいしい。草の味。

 

本日のドレッシング、オリーブオイル、ポン酢、ゴマ、パルスィート、タバスコ。

うーん、いまいち!

タバスコがすっぺーの。腐ってる?

こまつな茹でてあえたったん

お米食べちゃうだいえっとやってみた 小松菜
小松菜を柚子胡椒マヨネーズであえたったん

 

昨日ののこりの小松菜みどりさん。

一日たつと、しんなりしちゃう。

しんなりしてもそれなりに美味しいです。

 

おやつにパピコ!

パピコ、低糖質プリン、コーヒー。

パピコって名前がかわいいよ。

ぱぴこ、ぱぴこ。

お嫁ちゃんとはんぶんこ!!仲良し!!

子供のころは2本とも食べるのが夢でした。

大人になっても半分こするから、この夢が叶うことはないのでしょう。

暑くなってきたのでアイスが食べたくなっちゃうの。
ダイエットしてるのにアイスやらプリン食べちゃうんだ。

そろそろ、

飽きちゃうのか?

ストレスは・・・・・・

まだ!!

ない!!!!!

体重の変化

連続減量記録にストップが。。。

  体重 体脂肪 落ちたkg total 目標まで コメント
ダイエット開始 86.9kg 26.0% スター.ト   22.9kg でぶちんだぜ
第1章糖質制限
ダイエットやってみた一ヵ月後
74.1kg 23.9% -12.8kg -12.8kg 10.1kg がんばった
飽きちゃった期間2か月後 74.6kg 22.1% スタート -12.3kg 10.6kg 飽きちゃった。
増えちゃった。
第2章スタート1日目 74.5kg 22.0% -0.1kg -12.4kg 10.5kg 豚肉ニンニクの芽炒め、
大根豚軟骨煮、
茹で鳥、菜の花キャベツ
2日目 74.3kg 22.1% -0.2kg -12.6kg 10.3kg ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、
豚肉サラダ、トリカワ大根
きくらげ、もやし
3日目 74.1kg 22.0% -0.2kg -12.8kg 10.2kg カオマンガイ風チキンライス、
ソトアヤム風スープ、
うどん、サラダ牛丼
4日目 73.9kg 22.0% -0.2kg -13.0kg 10.0kg グリーンカレー、
アボカドサラダ、
大豆おからホットケーキ
5日目 73.8kg 22.1% -0.1kg -13.1kg 9.9kg 豚生姜焼きサラダ丼、
地鶏食堂
6日目 73.6kg 21.5% -0.2kg -13.3kg 9.7kg 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク
7日目 73.5kg 21.2% -0.1kg -13.4kg 9.6kg えのきしらたき飯、
つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子
8日目 73.3kg 21.4 -0.2kg -13.6kg 9.4kg グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ
9日目 73.3kg 21.1 -0.0kg -13.6kg 9.4kg 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜

やだあぁぁぁ!

落ちてないー!なんでー?

やだああぁ!!!!ちょうやだぁぁああ!!

ごはんがだめなのかっ!

アイスとプリンがいけないのか!

ぱぴこは悪くない!

だって、名前がかわいいんだもの。

おやつにパピコ!

ほら!かわいいじゃん!!

 

たぶんね、

あれだよ。

わかってんだ。

ほらさ

カレーってさ、

やめられないとまらないよね。

お腹いっぱいになっても食べたくなるんだ。

カレーは悪くない!インド人もびっくりするんだもの!!

自制心のないデブが悪いんだ!

デブ、少し飽きてきた。

デブどうしよう、

デブ、少しリフレッシュするために美味しい物でも食べに行こうかな。

デブたろう、まだまだやってみるよ!!

10日目につづこうね

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