断食ダイエットやってみた4日目 何も食べない事に慣れてきた。
『断食やってみた』4日目です。
今日はお休みの日そして嫁ちゃんも居ない。
胸にできた発疹が怖いんです。何これ死んじゃうの？
痛くみも痒みもないです。ただ単にポチポチができてるの。
昨日はブログを更新していたら夜中の2時になってました。
お肌が荒れちゃう！
おぢさんのお肌はデリケートなんですよ。
発疹がさらに広がっているんです。
凄い怖い。
ちゃんとお風呂にはいってるのに、シャンプー、リンスしてるのに
ﾃｨﾓﾃ～ﾃｨﾓﾃｪ～♪(￣∠￣ﾉ川ゞ
しているのに
嗅覚が鋭くなっているのかただ単に加齢臭なのか自分の頭が臭い気がする。
若い子にはわからないんだ。きっと。
明日は嫁ちゃんが帰って来る。ヤッタネ！
断食初心者が何の知識もなく四日間断食しています。
断食すると夏なのに暑くなくなる事がわかりました。ワンコ飼ってる人は気を付けてください。
自分は暑くなくても犬ちゃんは室温27度ぐらいでハァハァになっちゃいます。
特に鼻がぺちゃんこな犬は気を付けてください。
最初から読む
『緊急企画 断食やってみた1日目と断食に至る経緯』
目次
断食やってみた経過
1日目
仕事が忙しくてご飯を食べそびれたでござる。
朝 プリン
昼 コーヒー、日田天領水
夜 お水
2日目
断食を決意したでござる
朝 豆乳
昼 豆乳、ココナッツオイルコーヒー、エビオス、DHA、バファリン
夜 豆乳、エビオス
3日目
仕事にいくでござる
朝 豆乳、ココナッツオイルコーヒー
昼 紅茶豆乳、ウコンの力、ソルティライチ
夜 リポビタンD、豆乳、ココナッツオイルコーヒー、エビオス、DHA サイリウム
体重－3kg 体脂肪－1.5％
⇒至る現在4日目←ｲﾏｺｺ
突然断食やってみた ルール
特に下調べも準備もしていないので今ある知識と今あるものでやってみるよ。
- 固形物を食べない
消化をしなくて済むので内臓がお休みできるんじゃないの？
卵かけごはんとかお茶漬けは飲み物ですか？
ｲｲｴｹﾌｨｱﾃﾞｽ( ˘•ω•˘ ).｡oஇ - 水を沢山飲む
水分があれば人間は１ヶ月は生きていけるはず。代謝を正常にするためにも
1日3ℓ目標で水を飲むよ。 - お家にあるもの、コンビニ等ですぐに手に入るものだけでやってみる
なにも準備していないのですぐに手に入るものだけでやってみる - 断食について調べない
いきなり強制的に断食生活に入った為、調べることで
「正しい知識が無いと筋肉が落ちる、体に悪い」などを見ると怖くなるので調べない！
アドバイスがあると喜びます。 - 飽きたらやめちゃう
耐えれなくなったらやめちゃう。無理はしない。続かないかもしれない。
まだまだがんばれるよ！
水以外にも水分をとってるんだけど、
純粋に真水を1日に3リットル以上飲んでるから、
おしっこにいく回数が半端ない。
寝ているとき意外は30分に１回おしっこが出る。
無色で匂いもないおしっこ。
水飲む。しっこする。飲む。しっこする。
危ない！塩が足りなくなる。
塩を舐めよう。
断食前の体重、体脂肪の記録
体重維持期間の体重を発表！
断食開始前のデータ
- 年齢：38歳
- 性別：男性
- 身長：170センチメートル
- 体重：69kg （現在68kgで体重維持をしていましたが台湾旅行で食べまくったら2kg増えました。）
- 体脂肪率：21.2％（体脂肪率が毎日安定しませんこの時はちょっと高め）
これまでのダイエットの記録
86.9kg → 74.1kg 1ヶ月で－12.8kg
第1章『糖質制限やってみたまとめ』
74.6kg → 68.5kg 1ヶ月で－6.1kg
第2章『ご飯食べちゃうダイエットやってみたまとめ』
ボクの今までのダイエットの経過
- 1ヶ月食事制限ダイエットをする。
- 体重が安定するまで普通の食事に戻す。体重維持だけ気を付ける。
- 普通の食事で生活しても体重が安定してきて、やる気が出たらまた１ヶ月頑張る
今は体重を維持する期間だったのですが、ちょっと遊び過ぎて、だいぶん体重オーバーしていました。
遊びまわっていたのでストレスが全くない状態からのスタートです。
短期間で体重を減らしたら悲しい事になりました。
そこらへんはこちらの記事に書いてます
体重維持期間はこんな感じの生活です
今回の「断食やってみた」は何も下調べないでスタートしてるので
色々間違った断食になってると思います。
よいこのみんなは真似しちゃだめだよ。
断食4日目 6:30 起床。断食開始から95時間
のどが渇いて起床。のどがカリカリになってる。
すごいやだ。(๑•̆૩•̆)
お水を飲む。旨い。超回復！
何だか今日は身体中に力がみなぎっている感じがします。
今なら何でも出来るんじゃ無いだろうか。
頭の中から「不可能」という言葉がなくなった。
いままでは、「どうせ無理だからやめとこう」
だったのが
「可能かもしれない」に変わった！
今のこのマックス無敵状態ならきっとアレをできる・・・・
ついに！
このときが・・
きた！・・・・っ・・！
ヨシ！やってみよう！
いくよー
(´-ω-`)ﾌｩ～～～
かぁーーーあぁ！！
めぇーーーーえぇ！
はぁーーーあ！
めえぇ！
はあぁあぁぁあああああぁぁぁぁっっっ！！！！
でない。ｼｮﾎﾞｰﾝ( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
っつってね。
寝起きからそういう感じになってました。テンションが。
昨日は若干だけど胃のムカツキ、口の中が気持ち悪かったんだけど
今日は特に何も無い。
凄い絶好調な感じ。
やる気が溢れてる。
今ならヨガとかスピリチュアルな事とかが理解できそうな感じ。
悟りが開けそうだ！
(‥ºั⌔ºั‥ )＜梨汁ぶしゃー＝=͟͟͞͞
断食のせいなのか、脳の栄養が足りなくておかしくなってるのか
はたまた元から頭がおかしいのか
それは誰にもわからないと思うんです。
相変わらずおしっこは大量に出ます。
歯を磨く。
何も食べてないのに歯を磨く。
習慣化してるので特に疑問に思わずに
歯磨きしていました。
何かが居る？気配がする。。でも、居ない。
やだなぁ～、やだなぁ～。こわいなぁ～おかしいなぁ～。
変だなぁ～、へんだなぁ～
と１人で稲川淳二の物まねをして心を落ち着かせる。
気にしないようにする。
ワンコにご飯をあげる。
昨日に引き続きドッグフードからとても美味しそうな匂いがする。
うちの犬ちゃん達のご飯は全てヒューマングレード素材で作られて
要は人が食べても安全ですよ！ていう触れ込みなんだけど、、
ちょっと、まつんだ！
人が食えない物は犬も食えないんじゃ無いの？
ちがうの？
そんなドックフードもあるんです。
おそろしい世の中ですね。
ちなみにこのドックフード。
食べたことあるけどあまり味は無いです
新しい犬のご飯をあげるときはボクが先に毒見をします。
もしかしたら断食している今食べたら
美味しいのかもしれない。。
(･:ﾟдﾟ:･)ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
・・・・・・
・・・・・
・・・
・・
我慢した！偉い！
そんでねー今日はね！
何だかいけそうな気がするー。
断食を続行します！大丈夫なの？かな。豆乳飲んでるからきっと平気！
断食4日目8：00 ブレックファースト 豆乳、エビオス、DHA
もはや豆乳も飲まなくて平気なくらいの無敵状態になっている。
空腹感を全く感じない。覚醒した！？
食欲もどっかに行ってしまいました。
しかし何も摂らないと怖いので豆乳を飲む。
エビオスとDHAも摂取。。
ワンコとお散歩に行くついでにスーパーに行ってみました。
入店した瞬間。
やはり嗅覚がおかしい。
パンの匂い、揚げ物の匂い、香水の匂いかスゴイ。
全部何時もならいい匂いに感じるんだけど
今は少し嫌な匂いに感じる。
面白い何これ！
嗅覚がいつもと違う。
昨日報告した色彩の変化に関しては
目が慣れたからなのか、もともと気のせいだったのかあまり感じなくなりました。
意識して匂いを嗅いでまわる。
お肉コーナーが凄い。
これあれだ！死んだ獣の匂いだ！
趣味で山遊びをするんだけど
動物の死骸が落ちてたりするんだ。。
それの匂いがする。
おもしろーい。
自分が犬になったみたい。
( ´◕㉨◕）ｸﾝｸﾝｸﾝ
いつも来るスーパーなのですがこんな匂いじゃありません。
普段は特に匂いを感じたことはありません。
食べ物がたくさん売っているけど
匂いのせいかあまり食欲は刺激されませんでした。
犬のお散歩後
ワンコの元気がないと思ったら室温が29度になってました。
外の温度も自分的にはそんなに熱くないなと思っていました。
自分はまったく暑さを感じていませんでした。ダメ飼い主ですね。超反省。
めたぼ侍様のコメントで気付けました。
本当にありがとうございました。
ワンコのためにエアコンをマックスにして室温を26度以下に保っています。
寒いよぅ。
でも犬たちのために我慢する！
帰ってきて便意を催す。
ひさしぶりのうん○―！
汚い話をするよ。
食事中の人は逃げて！あぶない！
逃げた？
もういい？
いくよ、
にげたね？
言うよ！
読みたくない人は次のタイトルまで
この色の文字を高速で過ぎるんだ
いくよー
最初にプヘッっとビチャっとしたのが出ました。
色がね。真っ黒。コールタールみたいな感じ。
その後ニョロニョロと。。ふわふわしたものが出てきました。
普段はスッポーン！て一本いいのがでるんだけど。
平べったいのがニョロニョロ。
ひらべったいふわふわしたのがにょろにょろにょろって出てきたよ。
こんなのはじめて！(◍•ᴗ•◍)
ここまで
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はい！次、次！
断食4日目 12:00 本日のランチ 豆乳ココナッツオイルコーヒー
ココナッツオイルコーヒーが苦いので豆乳で割ってエリスリトール
美味しく飲めました。
昨日まではお腹がグー、ギュリキュルキュル。
となってたんだけどお腹の中のお祭りが終わったのかしら。
少しおさまってきた。
きっと僕の中の子たちがパニックを起こしていたんだろう。
一休みしてブログを書き始める。
なんかね。
ブログを書くスピードがおそいよ。
あれえ、脳が働かない。
頭は冴えてるような気がするんだけど、なんだかね。
なんだろう。
今はこんなことをしてる場合ではない！
みたいな
じゃぁなにするの？
って考えるんだけど何したらいいのかわからないっていう
よくわからない思考になってました。
とりあえず家の掃除をしたりお洗濯したりお風呂の掃除したり洗い物したり
嫁ちゃんのありがたみが本当に身に染みた4日間でした。
嫁ちゃんにブログばれてないけど言っておこう。
いつも本当にありがとうございます。君と結婚できてボクは幸せです。
まぁいつも直接本人に言ってるんだけどね(๑•̀ㅂ•́)و✧
いつも言うとありがたみが無くなるみたいです。言葉の重みが軽くなるみたい。
こいつまたなんか言ってるぐらいな感じでスルーされるようになります。
皆も気を付けよう！たまに言うほうが効果があるのかも！？
それにしても空腹感を全く感じない。
お腹減ったーってどんなだったっけ？
食べたいという欲求はあるんです。
これは食欲です。心がたべたいだけ。
体の空腹感を求めてる感がなくなりました。
昨日までは体が栄養が足りなーい
イヤーんって感じで、内臓たちが抵抗してる感じだったんだけど、
なんか落ち着いてきた気がする。
お腹もギュルギュル言わなくなった。
ボクこのまましぬの？
断食4日目 18：00 夜ご飯、アーモンドミルク、高級豆乳
スーパーでアーモンドミルクを発見したので購入
そのままアーモンドの味がする。
おもしろいねこれ。初めて飲んだかも？
アーモンドを水に溶かした様な味わい。
美味しいと思います。お菓子作りに使えそう。
高級な豆乳。
嫁ちゃんに食費として貰ってたお金が全然減ってない。
おこずかいゲットだぜ！
ヤッタネ。⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
お金持ちなので「ひとつ上の豆乳」とうたっている物があったので買ってみたよ。
豆乳を買ったよ
よっし。
いうよー
言っちゃうよー！
こうきゅうなとうにゅうをこうにゅ・・ぅ・・した・・
きっとね、脳がへんになってるんだよこれは。いつもはこんな事いわないんだ。
ええっとね。
飲んでみたけどなんていうかね。大豆の味が薄くて飲みやすいんだけど
大豆の味がうすいから人それぞれの好みですね。ガツンと大豆味のほうが好きです。
何がひとつ上なんだろう。味？素材？なんだろう？
体重も落ちておこずかいもゲットできるなんて、
断食最高ですね。(´▽`) '`,、’`,、
断食4日目 20:00 体重測定どうなった
断食開始から109時間経過。
体調の変化
- 空腹感が無くなった。
- 暑さを感じなくなった。
- なんだか無敵状態になってる。
- ふとした時に何かの気配を感じる気がする。
- 何かわからないけどとっても凄いことに気付けそうな気がする。
- なんだかわからない本当によくわからない感覚がある。
- 発疹がさらに広がる。
- 手が震える。きっと嫁ちゃんに会いたくて震えているんだろう。
- じーっとしてて急に動くときとか軽い立ち眩みがある。
- ブログを書く速度がおそくなる。
文章がおかしくなってきている。
自覚はあります。
応援して頂いているので頑張って書く。
断食前体重 69.0kg ⇒ 65.3.kg total－3.7kg
断食前体脂肪 21.2％ ⇒ 19.5％ total－1.7％
まだまだいけそうなきがするんだけれども
お腹は減ってない。何でだろう。
食欲がなくなった。けど体も心もすこぶる元気。
まだまだいけそうな気がします。
だけど怖いから今日までにしておこうかしら。嫁ちゃん帰ってきたらどうせ止められるだろうしね。
なんか文章がおかしくなってる気がするよ。
脳の栄養が足りてないだけだと思うんだけど、
ただ単に自分の頭が変なだけなのかもしれない。
明日は何か軽いものから食べてみよう。
お粥？豆腐？スープパスタ？うどん？
いきなり食べたらヤバイと思うので、
やわこい物を作って食べよう。
おかゆにしようそうしよう。
貴方の応援のおかげで4日間断食する事が出来ました。
ありがとうございます。(☍﹏⁰)｡
明日からは断食後に普通の食事に戻すまでをやってみる予定です。
気分屋さんなので断食続行するかも知れません。
明日は嫁ちゃんが帰ってくるので何かしら食べるとは思います。
まだ断食してることは言ってません。こわいよぅ。
ブログを書く速度が遅くなっているので、
生存報告だけはするつもりです。
頑張れるかな。
応援して頂けると頑張れる気がします。
お家をガサゴソして集めた材料を使って今からお粥の仕込みをするよ。
おやすみなさーい。
！！！
ぁああ！！
挨拶してない！！
けむたろうです。
はじめましてこんばんわ。おひさしぶりですおはようございます。
ありがとうございました。よろしくおねがいします。
セーフ！─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
じゃあねー。おやすみなさいー。
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