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嫁痩13話 夫婦でプチ断食やってみる 嫁ちゃんのサポートするために本気出す!

2017年2月2日ダイエットやってみた, 嫁ちゃんを痩せさせる大作戦, ダイエット大作戦

嫁ちゃんのやる気スイッチが入ってる今
このチャンスを最大限に活かす為に思うところがあって自分自身でちょっと人体実験をやってみた。

先日、嫁から奇跡的な発言がありまして

ストイックにダイエットをやってみたい!

TVでやってた!ぼくもそうなんだけど、すぐに影響をうけるんです。

ぼかぁね、嫁がやりたいようにするのがいいと思うんだ。
好きなようにさせてあげたい。

MCTオイルと8時間ダイエットと餃子ダイエット。そして運動。

組み合わせてやってみよう!
色々考えて出した結論。

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まずはMCTオイルを使って24時間プチ断食の提案をしてみよう!
٩(๑❛ʚ❛๑)۶やってみよう!

って思ったんだけど。

少し冷静になって考えてみた。

嫁ちゃん生まれてこのかた断食なんてした事無い。
具合が悪くてもご飯は欠かさず食べる子です。

提案してみたとする。
やる気に溢れてる今上手い事言いくるめれば乗ってくるとは思うんです。
で、

やってみようかな?
できるかな?頑張ってみようかな?
よしやってみる!
٩(๑òωó๑)۶

ってなったとする。

やる気が有ればある程
失敗した時の挫折感がえらいこっちゃになってしまうと思うんです。

やっぱ私ダメじゃん
(´・ε・̥ˋ๑)

てなる。

ストイックなダイエットキライ!
(๑•̆૩•̆)

ツライの良く無い!もうやらない!
(#`・д・)/ ウキーー!!

ストイック反対!
٩(๑`^´๑)۶

ってなる。
そいつぁとても恐ろしい。

やるからには絶対に成功させないといけない。

嫁ちゃん断食経験なんてありません。
ボクも断食やってみた以前は食べないなんてそんな事が出来るわけ無い!
とか思ってました。

  • やってみたら出来た!
  • やればできる子!
  • 成し遂げると達成感がある。
  • 嬉しい。からのダイエット楽しい!
    ってなって欲しい。

頭(脳味噌)の食欲と身体の空腹感の違いとか、食べなくても意外と平気!を知って貰いたい。
経験しないとわかんない事ってあるよね。
やりきる事で自信に繋がる!

達成感、成功体験を嫁ちゃんに与えたい!

  • ぽっこりお腹が1日で解消!
  • 〜をするだけで驚きの効果が!
  • 貴方に輝かしい成功体験を約束します!

みたいな?

胡散臭いダイエットの広告みたいダネ!
そんなの無い!いまんとこ。
あったら教えて!

MCTオイルコーヒーで空腹感を無くしてプチ断食がてきるか実験をやってみた

プチ断食をするにあたり一番の不安要素は空腹感
お腹が減ってるのを我慢する事はとても辛い。お腹がひもじいと精神にも影響をきたす。
今までの経験上、嫁ちゃんは腹ペコだとかなりご機嫌斜めになる。
そうなっちゃうと楽しくダイエットできない。楽しくないとストレスで太っちゃう。

空腹を我慢する。
強い意志が無いと耐えれないと思います。

空腹感をコントロールできればプチ断食なんて怖くない!
かもしれない!

MCTオイルを摂取して脂質代謝の活性化をしつつ空腹を感じないで済むようになるのか!?

まずは実際に自分でやってみるよ。
本当に出来るのか改めて実験してみます。

空腹実験の基本データ

被験者

  • 男性
  • 38歳
  • 身長170
  • 体重63.8
  • 体脂肪17.0

はじめまして、よろしくお願いします。

嫁ちゃんが出来るのかより自分が出来るのかが不安で堪らなかったりする。
今回の実験台けむたろうです。

お久しぶりです。ありがとうございます。

早速やってみよー

お仕事の日

AM6:00 朝ごはん 糖質多め 低糖質カレーライス

空腹感を感じるようにあえて糖質を摂取したかったんだけど、お家にあるお米が白滝エノキご飯しかなかったので
若干糖質、カロリーオフになってしまった。カレーも低糖質カレー。
スパイスと具材。トロミは野菜とコラーゲンを利用する。カレーに小麦粉なんていらないんだぜ。

糖質摂る、血糖値上がる、インスリン頑張る、血糖値下がる。お腹減る。

お仕事に行く

AM12:00 お昼ご飯 無し 空腹感 大 お腹グーグーなる

お昼休みご飯を食べない!
ダメダメな食生活を送っていたので身体が完全に糖質代謝モードになっている。

超ハラペコ!(っд・`。)

お水とお茶で飢えを耐え忍ぶ。

糖質制限してた頃は体がケトン代謝モードになっていたので一食抜くぐらいは余裕だったのを思い出しました。
お腹はぐーぐーなってるけど仕事してたら気がそらされるので意外と耐えれました。

 

PM19:00 お家に帰宅 MCTオイルコーヒー摂取

本日嫁ちゃんは肉食女子会に行ってます。ラム肉食べに行ってます。
中々良いチョイス。前はイタリアンでパスタ、ピザとかでした。

一人ぼっちの腹ペコが
コレより実験を開始する!

朝から何も食べていないので
お腹ぺこぺこです。
食べたい、ハラヘッタ!タベタイ!オレサマ、メシ、クイタイ。
( ・ὢ・ )ハラヘッタ!

脳味噌の食欲
身体の食欲
ともに空腹感Maxからのスタートです

現在の心境をわかりやすく
アンパンマンで例えると

顔が濡れて力が出ないよ〜
( )’●'( )ボクノカオヲオタベ!!

今ならアンパンマン4人は余裕で喰える!

そうだ
久しぶりに怖い話をするよ!

 

ジャムおじさんとバタ子さんは人間じゃあ無いんだぜ!

 

アレ妖精らしいよ。

 

そんな事よりもっと怖い事実があるんだ

 

 

 

ジャムおじさんと

 

 

 

 

 

バタ子さんは

 

 

 

 

 

 

_人人人人人人人人人人人人_
> 親子や肉親じゃない。 
 Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^

カタカタカタ(((;゚;Д;゚;)))カタカタカタ

 

こわい、どういうアレなの?なんなんの?こわい!
考え出すとすごい怖い!
((( ゚д゚;)))ドウイウアレナカンケイ?

 

気になる人は
アンパンマン公式ポータルサイトのQ&Aをみると楽しいかもしれない。

どうでもいい話のコーナーでした。

今回の空腹感を無くす実験に使用するアイテムと狙いを紹介しよう!

 

 

アイスコーヒーのカフェインで空腹を抑える

実験をすみやかに行う為に家に帰る前にファミマでアイスコーヒーを購入してきた。
至って普通のブラックコーヒー。カフェインで脳味噌を興奮状態にする事で空腹感を緩和できる。
空腹時にコーヒーは胃に負担がかかっちゃうみたいだけど個人的には問題無かったので使います。

あとね。
ボクはセブンイレブンのアイスコーヒーの方が好きなんだ!
と言う熱い想いを語りたいが今回の実験を成功させる為に泣く泣く我慢する!

 

MCTオイルでケトン代謝を活性化

今回の実験のメインアイテム

ココナッツオイル由来の中鎖脂肪酸100パーセントの高級品。

今回の実験では一回で大さじ一杯を使用する。大匙一杯で15gとして120キロカロリーぐらい。

 

怖え、高カロリーだ!
(๑°⌓°๑)

中鎖脂肪酸は体の中ですみやかにエネルギーに変換される。
何も食べないとエネルギーが足りないよっつって身体が空腹感を訴えてくる。
そこにこのMCTオイルをケトン体の燃料として投下してみる。
直ぐにケトン代謝でエネルギーになれば空腹感がどっか行っちゃうかもしんない。

ほんと?

 

犬ちゃん達と遊ぶとお腹が減らない。

実験が成功して身体の空腹感をなくす事が出来ても脳味噌の欲望の食欲は抑えられない。
そこで犬ちゃんズと楽しく遊んで癒しを得る。楽しく遊ぶと気が紛れるはず。

凄い面白いマンガ読んだり、ゲームに集中してたらご飯食べるの忘れてた!

とかそんな感じの効果があるかもしれない。
犬ちゃん達も喜ぶ!一石二鳥!

これまでのダイエットでココナッツオイルコーヒーで空腹感をコントロール出来るのはなんとなく実感しています。

なんだけど

改めて実際どんな感じになるのか
実験をしてみたいと思います。

 

MCTオイルコーヒーで空腹を感じなくなるか実験やってみた

19時 空腹感ありまくりお腹ぺこぺこ

耐え難いほどの空腹を感じている。

MCTオイルコーヒーを飲む。
コンビニで買ってきたアイスコーヒーにMTCオイルをスプーンに一杯入れてみました。
脂の浮いているアイスコーヒー。
完全無欠ばたーコーヒーだと混ぜ混ぜしてオイルを乳化させるみたいだけどめんどくさいからそのまま飲んでみた。
見た目は微妙だけど味には問題無い。

これを飲んだら空腹感が無くなると思い込んで飲む。
イメージ、思い込みは大事!

19時10分 空腹感収まらず。

飲んでからしばらく様子を見る。
10分経過。
アイスコーヒーをハラペコの勢いでいっき飲みしたら冷たいのが胃に落ちていく感覚がわかる。

 

まだ腹ペコ。
()´д`()オラァヒモジイダヨ

即効性は期待できなそう。
どうかな?お腹減ってるかな?と意識すると余計に空腹感を感じてしまう。

 

それを回避する為にお風呂に入る。

ついでに体重測定

昨日の体重
体重63.8kg
体脂肪17.0

現在
体重 63.1kg
体脂肪17.2

マイナス0.7kg

しばしニヤニヤする
(´゚◞౪◟゚`)ウフフフ・・・・

これね、胃腸の中が空っぽになったのと水分が抜けただけだから痩せたわけじゃァないんだぜ。
きっと、明日にはすぐに戻るの。しってんだ!だまされないぞ!

19時25分 お風呂上がり 空腹感 中

断食やってみたの時長風呂したらフラフラになったので今回はサクッと上がりました。

気が紛れたからなのか、MCTオイルコーヒー効果なのか空腹感があまり気にならなくなっている事に気がつく。

お腹減ってるかな?と考えるとお腹が減ってくる。

うーん。。常温のお水を飲んでクールダウン。

 

19時40分 空腹感小 犬と遊んで気を紛らわせる

なんだか腹ペコじゃなくなってきたかも?
身体の食欲は抑える事が出来ているのかもしれない。
何か食べたいけど辛くは無い。

気をそらす為に犬ちゃん達と遊ぶ。
宝探しゲームをする

  1. タスさんにおもちゃを見せる。
  2. 別の部屋に行っておもちゃを隠す。
  3. どーこだ?っていうとタスさん探しに行く。
  4. ペケさんはタスさんとボクの間を行ったり来たりするだけ。
  5. タスさんオモチャ発見して持って来ようとする。
  6. ペケさんそれを強奪する
  7. ボクのところに誇らしげに持ってくる。
  8. タスさんはそれを見てる。( ་ ⍸ ་ )

っていう遊びをしたよ!

連係プレイ!チームワークが凄い!

 

20時00分 MCTオイルコーヒー追加

微妙に空腹感があるのでMCTオイルコーヒーをホットで摂取。
プラシーボ効果かもしれないがなんとなく落ち着いたかもしれない。

犬ちゃんが飽きて遊んでくれなくなってきた。

ご飯あげたら満足してわんわんお布団で寝ちゃった。
( ・_ゝ・)ツマンナイ。

ブログを書く。

21時 嫁ちゃん帰宅 空腹感無し

気晴らしにブログを書いていたら嫁ちゃん帰宅。
コソコソとパソコンを閉じる。

嫁にはまだブログしてることばれてません。

わんわんお起きてきた。おおはしゃぎしてる。
お土産にラム肉ジャーキーを買ってきたらしい。
センスが渋い。

空腹感どっか行った気がする。

22時 空腹感よくわからない お酒飲みたい

お腹は減ってない。
なんだけど

ジャーキーと焼酎の誘惑が凄い。

欲望の食欲はある。
身体の食欲じゃあ無いと思う。

嫁と一緒に海外ドラマウォーキングデッドを見る。

空腹感は無い。

固形物を食べていないので顎の筋力が低下してしまうかもしれない。
それは良くない。困る。

何か噛まないと!

 

試しにゾンビの真似をしながら
嫁の頭を齧ってみる。

ヘ(0Д0ヘ)ウアァォァゥォ!!

 

 

怒られた。

 

 

しょうがないので犬の頭を齧ってみた。

 

 

 

犬の耳がトンコツ臭い・・・・

とてもラーメンが食べたくなった。

 

 

23時 空腹感 よくわからない

前の断食の時も思ったんだけど食事を摂らないと体感時間が長くなる。
気のせいかもしれないが時間がゆっくりになる。

お腹は減ってない。
みんな寝ちゃったからブログをコソコソと書く。
水とお茶を意識的に飲んでました。

24時 就寝 寝ちゃえばこっちのもん

1人でブログ書いてたら寂しくなってきたので寝る。

寝てしまえばおなか減らない!!

 

朝5時 起床 まだいけそうな気がする。

なんだろうね。ご飯食べないと寝てもすぐに目が覚めるようになるよ。
空腹感なくは無いがペコペコでは無い。
まだ食べなくても平気な気がする。

このまま断食モードに突入出来そうな感じ。
何も食べていない事でテンションが上がってるんだと思います。

体重測定

開始時の体重
体重63.8kg
体脂肪17.0

昨日
体重 63.1kg マイナス0.7kg
体脂肪17.2

現在
体重 62.8kg マイナス1kg
体脂肪16.9

ニヤニヤ眺める
(‾◡◝)ニヤニヤ

水分が抜けただけだとわかっていても嬉しいよ!

6時30分 実験終了 朝ごはん食べるよ

嫁ちゃんが朝ごはん用意してくれたから食べました。
今回の実験はここまで。

出来たー!!乗り切れました。

 

1日プチ断食明けのご飯 ハンバーグ 目玉焼き 焼き野菜 お味噌汁

プチ断食 朝ごはん
ハンバーグ ハムエッグ ナスインゲンキャベツ
断食後 食事
大根と油揚げのお味噌汁

朝ごはんを食す。
美味しいけど断食やってみた5日目に食べたおかゆのような特別な感動はありませんでした。

ふつうに美味しかったよ。

 

MCTオイルで空腹を感じなくなるのかやってみた感想

  • コーヒー
  • MCTオイル
  • 思い込み
  • お水を飲む
  • 気をそらす

どれが効果を出してるのかはわかりませんが空腹感を減らす事は出来たと思います。

 

我慢できないぐらいお腹ぺこぺこから
まだ食べなくても平気ぐらいまでならいけるみたいです。

ただ、あくまでも身体の空腹を抑えられるだけ。

脳味噌は食べたい。美味しいから食べる、
楽しみの為に食べたい感覚は抑えれないよ!

そこら辺は楽しい事をして気をそらしたらなんとかなりそう。

今回はお腹を減らすためにあえて朝食で糖質を摂取してみました。

そんで普通の生活をしてみたらお昼にはお腹がグーグーキュルキュル。
くじけそうになるくらいお腹減ってました。

お仕事をしてたのでなんとか乗り切れたんだと思います。
休みの日に家でゴロゴロしてたら確実に何か食ってたと思う。

仕事終わって速攻で帰宅。
ファミマチキンが食べたい衝動をなんとか抑えてアイスコーヒーだけ買いました。

この時点でなんかプルプルしてた。
とても軽〜い立ちくらみ?みたいな?

ほんでMCTオイルコーヒーを摂取

30から40分ぐらいで空腹感が薄らいだ気がします。

お腹が減る前にこまめに摂取すればいいかも知んない。

辛く無いプチ断食
いける気がしてきた!

嫁ちゃんの説得をしてみよう!

断られても

泣かない!!

説得編に続くよ

続いたよ!!

断食やってみた MTCオイル
えらいお坊さん。暴力反対!

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