何コレ？ダイエットスイッチが入らない。情熱モチベーションが続かないの。
嫁ちゃんが本気出し始めてんの。
凄いんだ！
ボクよりやる気まんまん！
ボクも自分のダイエット再開しようと思ってるんだけど、
ダメなんだ、
なんかおかしい。
何故だかやる気が持続しない。
ダイエットやってみたを始めた頃のあの頃の情熱はどこ行った？
ﾄﾞｺｲｯﾀ？(´Д｀*)(*´Д｀)σｧｯﾁヵﾅ？
困った！
( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅ )
目次
ダイエットのやる気はあるのにスイッチが入らない!
やる気は凄いあるの。
凄い頑張れそうな気はしてんの。
そんで
ようし、おっさん頑張っちゃうぞー
で、やってみようとする。
直ぐに飽きちゃう。
1日で飽きちゃう。
美味しいの食べちゃう。
筋トレ飽きちゃう。
何で？何これ？
(´･ε･̥ˋ๑)
ダイエットのモチベーションが続かない
太ってた頃は、とりあえずやってみよう
でやってみる
1ヶ月ぐらいは何とか継続出来た。
第1章糖質制限やってみた
http://kemutarou.com/%e4%bd%93%e9%87%8d%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%ae1%e3%83%b6%e6%9c%88%e3%81%be%e3%81%a8%e3%82%81
12kgの減量に成功
しばらくお休みして
また1ヶ月
第2章お米食べちゃうダイエットやってみた
http://kemutarou.com/%e3%81%94%e9%a3%af%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a1%e3%82%83%e3%81%86%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%93%e3%82%93%e3%81%aa%e3%83%ab%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%a7%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84
6kgの減量に成功
またしばらくお休みして
一週間断食やってみた
http://kemutarou.com/danjiki1
結構楽しみながら標準体重までダイエット出来ました。
断食終わって9月ぐらいからは体重維持と嫁ちゃんのダイエットサポートしてたの。
ココ4ヶ月間
嫁のお手伝いしてるだけだもん。
ダイエットなんてしてないもんね！
( ˘•ω•˘ )ﾀｲｼﾞｭｳｲｼﾞｼﾃﾙﾀﾞｹﾀﾞﾓﾝ！
チョット体重増えたけど直ぐにもどせるんだかんね！
٩(•౪• ٩)ﾖﾕｳ！ﾖﾕｳ！
とか思ってたの！
初めましてお久しぶりです、こんにちはおはようございます。
風邪は治ったけど、体重も戻ったよ！そしてやる気がでないよ。
ブログ放置それ僕の得意技！
けむたろうです。
ありがとうございますよろしくおねがいします。
風邪ダイエット？そんなのない！
http://kemutarou.com/kazedaietto
風邪引き後体重
63.5→62.8kg
マイナス0.7
3日後の体重
63.6kg
プラス0.8
直ぐに元どおり。
そして現在の体重、体脂肪
64.2kg
17.2パーセント
あらいやだ順調に育ってる。
(´▽`) '`,、’`,
食べたら太る身体になってきたよ！
これリバウンドしてるかもしれない！
やる気があるのにダイエットが続かない
ボクは基本的に食いしん坊でめんどくさがりで飽きっぽい。ダメな中年男子。
ダイエットに向いてない。
性格がメタボでデブちん。
ダイエットを続けられないネガティヴな性格を逆に考えてみる。
食いしん坊
食べるのが大好き！お料理も好き。
痩せたい！けど食べたい！なので工夫して食べる。
食いしん坊とケチンボが合わさるとお料理上手になれるのかもしれない。
- 外食でおいしいものを食べる
- 超幸せ
- もっと食べたい
- 美味しいもの外食で食べると高い
- 家で作れば安く沢山美味しいの食べれるじゃん
- 作ってみる
- より自分好みの味に改良する
- お料理が上手になる！
お料理できると自分で太らない、太りにくいごはんを作成できるよ！！
食いしん坊バンザイ！∑d(ﾟ∀ﾟd)ｫｩｨｪ!!
めんどくさがり
何とかして楽して効率的に痩せる方法を探すのに必死になれる。
めんどくさがり暦38年！
筋金入りのめんどくさがりで今までの人生をサバイブしてきました
そうすっとね。
追い込まれたときに頑張るのが得意になるんだぜ
生きていくためには、めんどくさくてもしないといけない事ってあるじゃん。
例えば学生の頃、受験勉強、夏休み、冬休みとかの宿題。
ギリギリまでしない。
でも、しないといけない。
追い込まれる。
大人になってもやらないといけない事が沢山ある。
でもめんどくさいから後回しにしちゃう。
後一日しかない！なんてこった！
チクショウ！やってやんぜ！
(∩`ω´)⊃)) ｶｶｯﾃｺｲﾔｧ!!
そういう経験を繰り返してきているので、
いかに短期間で効率的にズルしてやろうかとか常に考えているんだぜ！
めんどくさがりなので色々調べて効率的な方法を探すのが得意なの。
飽きっぽい
短期間なら凄いのめり込める。
飽きっぽいからこそ色々な事をやってみる事ができる。
熱しやすく冷めやすい。
色々な事に興味がある。
好奇心旺盛なんだと思います。
色んなことをちょっとずつやってみるから器用貧乏。
コツを掴むのが得意。
飽きちゃっても、そのうちまたやってみるで良いのかもしれない。
デブの性格
自分に甘く他人にも甘い。
こまけぇこたぁ気にすんな！
ﾁｯﾁｬｲｺﾄﾊヾ(´∀`ヾ)ｷﾆｽﾝﾅ！
そんな自分が嫌いじゃない。むしろ好き。
性格は考え方で変わるよ
長所は短所！
素敵な言葉！
モノは言いようとも言う( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊
ダイエットのやる気があるのに続かない原因を考える。
ダイエットに限らずなんでもなんだけど
やってみたいと思う
思ってるだけじゃ何も変わらない。
やってみたいと言う
人に言う事で自分を追い込む。
やってみたいと言い続ける
こいつやるやる言ってるけどやらないじゃん！
って言うプレッシャーが凄い！
実際にやってみた
追い込まれて実際にやってみる。
やってみたら意外と出来たりする。
継続してやってみた
これが難しい。
継続して続けることができれば、少しでも何かしらの結果が出せる。
それが真理！
結果を出す
なりたい自分に近づける。幸せになる。
ていう感じで難易度が上がっていく。
んで、今のボクはやってみたまではイケる
継続してやってみたまでたどり着けない。
前は結果を出すまで出来た。
今は出来ない。
やる気はある。実際にやってみる
次の一歩が出ない。同じ事を繰り返す。元どおり。エンジンがかからない。
なんだろうコレ？(・ε・｀)
過去の自分がライバルかもしんない。
楽しくないのかもしれない。
カッコいい身体になりたい思いはあるんです。やる気もあるの。
でもね。
カッコいい身体って本当に必要？
なんでなりたいの？
なりたい身体と必要な健康体
全然モチベーションが違う。
太ってたときのモチベーション
- 太りすぎで死んじゃうかもしれない
- 痩せないと命にかかわる。寿命が短くなる。
- 嫁ちゃん残して死ねない。
- 嫁ちゃんと一緒に仲良しジジババになりたい！
- その為にはダイエットが必要。
- 色々調べながらやってみたら体重がどんどん落ちて楽しかった。
そんな感じだったから継続出来ていた気がする。
そんである程度の結果を出せた。標準体重になれました。
標準体重になった今のダイエットのモチベーション
- 理想的な体型になりたい。
- 食べても太らない身体になりたい。
- カッコいい身体になってみたい。
命に関わらない。
軽い！Σ(llﾟ艸ﾟll)
なんて軽い動機なんだ！必要性が無い。
さらに、勉強してある程度の知識がついてるので試行錯誤しない
過去に得た知識でやってみる
標準体重からスタートなのでそんなに体重落ちない。
楽しくない。(๑•﹏•)
そら続かないよね。
ちゅーことで頑張る為に色々お勉強したり準備する事にします。
新たな目標、目的、ルール、モチベーションを考えてみます。
嫁ちゃんが本気出したのでボクも本気でダイエットサポートするよ！
自分の事は後回し！
こないだ嫁と一緒に録画してた番組を見ました。
凄いストイックにダイエットして3ヶ月で痩せる！
みたいな感じの内容。
ダイエット総選挙とかそんな感じのやつだったと思います。
けむたろうの感想
頑張ってるの見て凄い感動した！(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
けど、
何々ダイエットでチーム分けしてたんだけど
どのチームも結局のところ食事を減らして運動しまくってた。
若くて代謝の良い人達があんだけストイックな事すれば当たり前に痩せるよね。
MCTオイルダイエットとか言いながらほとんど断食じゃねーか
みたいな食生活になってたもの。そんで凄い沢山の運動も取り入れる。
それが出来れば間違いなく痩せるんだけど普通の人には出来ないと思うの。
少なくともボクは出来ない。
テレビだから、特別なイベントだからできたんだと思うの。
あの子達の半年後を切実に特集してほしい。
リバウンドしちゃう率が凄そう。
っていうヒネクレものの感想でした。
嫁ちゃんの感想
(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡凄いよ！
私より太ってるのに3ヶ月で抜かれた！
頑張ってる！凄い！
ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
最終結果発表の時嫁ちゃん見たら
なんか目から汗出てたよ！
私も頑張る！
凄いやる気が出た！
(｡☌ᴗ☌｡)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ!
MCTオイル使って餃子食べて8時間ダイエットする！
（*’∀’人）♥
THE！素直！
アラフィフなのに全然擦れていない。
素直で可愛いんだぜ。
ちゃんとフォローしたよ
簡単に伝えた事
MCTオイルダイエット
ケトン代謝に切り替える訓練に使うと良いよ。
MTCオイルは中鎖脂肪酸。
摂取するとすぐに肝臓でエネルギーに変換されてケトン体になる。
糖代謝に慣れている身体からケトン代謝に切り替える練習になるよ。
だからMCTオイルとるなら糖質制限厳しめにした方が良いよ。
8時間ダイエット
コレも食べない時間が長くなると血糖値が下がる。
食べない時間帯のエネルギーを体脂肪から使う様になる。
MCTオイルダイエットと相性がいいと思うよ。
でも8時間好きなもの好きなだけ食べたら痩せないよ。
カロリー控えめでやったら効率がアップするんじゃない？
餃子ダイエット
糖質、タンパク質、食物繊維、ビタミンミネラル
バランス良く食べて過食を防げば痩せるかもよ。
カロリー制限ダイエット。
餃子は栄養バランスが良いけど餃子に限定する意味がよくわからない。
手軽で簡単で美味しいからかな？
餃子だけ食べ続けてもお腹一杯食べたら痩せない
あんまり言うとやる気を削ぐ恐れがあるので軽くアドバイスしてみたんだけど
嫁がストイックにダイエットしてみたいとか言い出した。
出来んのか？
ボクには無理だ！向いてない！無理だと思う。
だけれども。
本人がやる気を出している今！
このタイミングは逃せない！
全力でサポートしてみます。
自分のダイエット
嫁ちゃんのダイエット
本気で全力で取り組むための準備をしないと！
なので
しばらくブログ更新が微妙な感じになっちゃうと思います。
ポイッしないでね！(இдஇ; )
ほじゃぁ！またねー！！
