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麻婆糖質0g麺と大根おろしで糖質制限やってみた 2日目

2017年8月21日第1章糖質制限ダイエットやってみた

糖質制限ダイエットやってみた2日目だよ。

糖質制限中は何を食べたらいいのかが難しいよね。
スーパーや産地直売所に、お買い物に行く。
なんか良さそうな食材がないか物色する。

スーパーって楽しいよね。

おっちゃんは旅行で、国内、海外のいろんなところに行くと
必ずといっていいほど現地のスーパーマーケットに行く。
海外はもちろんだけど国内でも地域によって置いてある「野菜」「お魚」の種類が違っていて楽しい。
「お肉」も色々違ってて海外だと恐ろしい生き物の肉が売ってたりする。
国内でも羊とかヤギとか珍しいお肉があったりするよね。

見たことのない野菜を見るとテンションがあがる。
普段自分が住んでいる地方には売ってないお魚が売ってるのを見ると
なにこれ?なにこれ?って子供のようにはしゃぐ。

でも買わない。

正しくは買えない。

なぜなら旅行中なので買えない。
かなしい。
けど見るだけでも楽しい。

お惣菜コーナーも萌えるよね。

テレビ番組で全国各地の都道府県の人しか知らない食べ物を紹介する番組
「秘密のケンミンSHOW」ごっこができる
県民しか知らない食べ物がいっぱい売ってる。

そしてすぐ食べれるから沢山買っちゃう。

調理できる設備がある所に泊まっているときは
見たことない物を色々買って

「これどうやって食べるんだろう」
「おぉ!コレウマイ!」とか楽しめるんだけど、

ボクにとっての旅行ってアレなんだ。

旅先での「ご飯」
現地でのおいしい店巡りが旅行の楽しみの8割を占めている。

美味しいものを食べるために旅行に行ってるような感じ。
どうした食い意地だろう。
こんなんだから太るんだ。

なので長期間の旅行のときじゃないと
自炊して楽しむってなかなかリスキーなんだ。
失敗は許されない!

キャンプの時はその辺気にしないで色々できるからいいよね。
現地のスーパーで変なものをいっぱい買い込んで、自然の中でクッキング。

失敗したことも沢山あるけどそれはそれでスゴイ楽しい思い出になる。

話がどんどんズレていく。ダイエットのアレがナニしたって記事なのにネ!

そうだ!!あいさつを忘れてた!!

こんにちは。けむたろうです。
よろしくおねがします。

糖質制限やってみたのルール

①我慢しない
②毎日体重計に乗る
③基本GI値の低いものを食べる
④カロリーなんて気にしないタンパク質と脂質はむしろ積極的に摂取する。
⑤手間を惜しまず美味しい食事にする。
⑥週休2日 欲望の赴くままになんでも好きな物を好きなだけ喰らう。
⑦何故痩せるか(痩せたか)を理論的に理解して検証、実践する。

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今日は糖質0g麺とか言うのを買ってみた

糖質制限の食材って難しいよね

食材を買って帰る。
その食材について調べてみる。

なんてこった!
こいつぁ意外と糖質があるじゃないの!

とか

そんな感じになることもあると思う。
そんな時はもったいないから食べちゃうんだから。

そんでそういうのを繰り返していったら

食材の「糖質」だけじゃなくて「栄養素」にも詳しくなれて
最終的には「健康オタク」になれるんじゃないだろうか。

 

今日食べたもの

糖質0g麺に麻婆豆腐をぶっかけたんだぜ麺

いいの見つけた!今日のご飯はどうしましょう?
とスーパーでうろうろしていたら発見しました。

糖質0g麺ですって。
こんにゃくと大豆粉でできてるらしいです。

「糖質0g麺」ネーミングがスゴいね。
種類も丸麺、平麺とあるみたい。
こいつぁ使えるぜ!

糖質0g麺ですって!ふにゃふにゃしてるけど使い方しだいで美味しく食べられそうだよ

他のメーカーもこんにゃく麺が色々ありました。

スゴいね。
昔はこんなもの無かったと思う。技術の進歩すごい。

何がすごいって名前の通り糖質ありません。0gなんですって!
さらには低カロリー、食物繊維、水洗いするだけで使える。
とっても簡単便利だね。

今回は水洗いしてレンジでチンしてみた。
のびて腰のなくなったパスタ食べてるみたい。
麺自体には味は特にないので色んなアレンジが出来そう。
汁無しで食べるなら水分をよく切って使うといい感じかも。

麺が食べたくなったらコレで十分満足できそう。
通販でまとめて買っちゃうのもありかも

マーボー豆腐をかけてみた。素敵食材「豆腐」

よくわかんないから麻婆豆腐をかけてみた。
意外といけるかも。

豆腐は定番のダイエット食材

低カロリー、植物性たんぱく質、さらに低GI食品
なので血糖値の上昇も緩やかに!
ほとんど水の癖に腹持ちもいい。
良いこと尽くし。

大豆の栄養は素晴らしい。
大豆レシチンが脂肪の代謝を促進、
コレステロールや中性脂肪もへらします。
大豆オリゴ糖で腸内細菌も元気になる。水分が多いので便秘にもいんじゃね?

 

大根おろしにオクラと枝豆、チクワをぶちこんだ和え

大根おろしもダイエットによい食材。
大根おろしダイエットってあるよね。

消化酵素アミラーゼが炭水化物の消費をよくしてくれます。
生じゃないと酵素がとんじゃう。危ない!

糖質制限的には根菜はあまり良くないみたいだけど。
大根ぐらいならいいんじゃないのかしら。気にしすぎたら食べるものなくなっちゃうもの。

もやし胡麻油塩コショウ

もやし
やすい。かさましするのに大活躍。
味も癖がなくてなんにでも使える。

もやしってさ。ほとんど水じゃん。
糖質も低い。ビタミンもある。

ビタミンが入った水を食物繊維で包んだ食材。
やるじゃん、もやし。

ブロッコリー

ボディービルダーの人はブロッコリーとササミとゆで卵とプロテインで
生きているらしいよ!←妄想です。

ブロッコリーはダイエットにとてもすばらしい効果が期待できます。
食物繊維やビタミンが豊富に入ってる、そしてモシャモシャしてるので
おなかが膨れる。そして美味しい。
好きなんだブロッコリー。美味しいは正義!

春雨スープ

春雨は糖質量がいがいとあるんだ。
でも食べちゃう。
GI値は低いんだぜ。

なんかね、ダイエットに良さそうじゃない春雨。
でもねカロリーは低いけど。糖質がね結構あるの。

お勉強が足りない!
もったいないから食べちゃえ!

他に食べたもの

  • 土筆の佃煮 のち卵とじ
  • おでんの残り
  • コーヒーブラック 2本
  • ヘルシアウォーター 1本
  • 焼酎ロック 2杯

今日も運動は特にしてない

今日も低糖質な食事にしてみました。

糖質0g麺だけ食べ続けたら簡単に痩せれるんじゃないの。

糖質0g麺だけ食べ続けたら直ちに痩せちゃう?
日本企業が本気を出すとこんな恐ろしい食べ物が作れちゃうんだね。
主な原料は「大豆」「おから」「海草由来のネバネバ成分」「こんにゃく粉」

化学の力すごいなぁ。通販でも買えるよ。インターネットってすごいなぁ。

本日の体重、体脂肪率の結果
体重:86.4kg
体脂肪率:25%

糖質制限やってみた2日目
スタートからマイナス0.6kg

おちたけど、一週間単位でみないとね。
ガンバラナイを頑張ろう!

頑張ると反動で確実に戻ると思うの。

昨日落ちてなかったらか一気に体重が減った。
ここで喜んで満足して終わったら何にもならないと思うの。

ゆだんめさるな!

3日目に続いちゃう?

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