３日目カオマンガイ風チキンライス、ソトアヤム風スープ、うどん、サラダ牛丼。ダイエットやってみた
今日はアジアンご飯だよ。ココナッツオイルでタイ米を炊いてみた。
糖質制限をしながらお米を食べちゃうという暴挙に出ています。
前回と違ってやる気が感じられません。
こんな感じで痩せれたらとっても素敵なんだけどな。。
そして今日は！！
さらに！！
外食までしちゃうんだからね！！
やる気が感じられないけむたろうです。始めましてこんにちわ。
3日目やってみるよ！
目次
ルール
- 毎日体重計に乗る
- 毎日食べたものを記録する
- お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
- お砂糖と小麦粉は控える。
- タンパク質は意識的に摂るようにする
- ストレスになるぐらいなら我慢しない
- 外食時はスィーツ食べちゃう
- 体重が増えた翌日は糖質制限する
- どうしたら痩せるか考えて実践する
- 飽きたらお休みする
今日食べたもの
カオマンガイ風鳥ご飯
お湯を沸かす。
ニンニク、ショウガをみじん切りにして入れる。
鶏胸を入れる。
鶏ガラスープの素を入れる。
茹でる。鶏肉を出す。
ココナッツオイルを入れた茹で汁でタイ米を炊く。
出した鶏肉を切る。
炊けたご飯にキャベツ千切りとキュウリ、目玉焼きをのせる。
スィートチリソースにナンプラーレモン汁水を混ぜたのをかける。
おいしー。
とてもうまい。
ビールがすすむんだぜ。
日本のお米よりタイ米のほうがレジスタントスターチを多く含むので太らない？
ほんとーかしら？
やってみる！！
さらにココナッツオイルを投下。
やっぱりお米を食べると満足感が違う気がする。
「カオマンガイ」ってタイ料理だよね。
国が変わると「海南チキンラインス」になる。
食べたらほとんど一緒なんだけどね。
ソトアヤム風スープ
インドネシアの鳥スープ。
バリ島が好きなんです。
８回ぐらい行ってるんです。
8回しか行ってないじゃんって思ったそこのあなた！！
違うんですよ、一回行くと何ヶ月単位で帰ってこなかったんで。
日数でいうと結構な滞在期間なんです！
今はお仕事があるのでそんなに長期間遊べないんです。
大人になるって少しだけ悲しいですね。
おいしいかと聞かれると。。
うーん・・・・
昔バリ島によく行ってた時の懐かしい味です。
たまに食べたくなるんです。
鳥のスープの残りに、茹でた鳥少し。
きのこ、大根、キャベツ。入れて煮る。
カレー粉、レモン汁、ナンプラーいれて。
塩コショウで味をととのえたらそれっぽくなる。
ただしい作り方は知らない。なんかイメージで作ってみました。現地では大根とかいれません。
糸島牛肉うどん、糸島牛サラダ丼 外食してやったんだから
外食です。
調子に乗っています！
やる気が感じられません。
伊都菜彩にあるうどんやさん。
まるいとうどんでランチしてきました。
安くてめちゃ美味しいですよ。
糸島産の野菜、肉、うどんの小麦粉も糸島産。
全部糸島産なんだ。
なんたることだ！なんたる贅沢だ！
一味をかけ過ぎた。
からいの好きなんです。
ご飯に糸島牛を甘辛く煮たのを乗っけて野菜もたっぷり。
お米見えないけど普通に下に入ってます。
うまーい、やすーい。ありえなーい！！
うどんとセットで６００円ぐらいだったかな。
糖質制限どこいった？
あっちかな？
うどんは美味しいよね。
ここのうどんはあっさりしてて、もちもちで美味しいです。
お店は食券を買って待ってたら呼び出されるシステムです。
オシャレではないけど、味はとても良い。
オール糸島産食材なのでとっても健康的です。
天ぷら系もうまし。
糖質制限はどこにいったんだろう。。。
そっちかな？
炭水化物に炭水化物っていうアレがナニしても駄目なやつだね。
こんなんで痩せれると思っちゃ駄目なんだ！！
もっとがんばる？
いやさ、がんばると飽きちゃうんだからね。
体重の変化
| 体重 | 体脂肪 | 落ちたkg | 目標まで | コメント | |
| ダイエット開始 | 86.9kg | 26.0％ | スター.ト | 22.9kg | でぶちんだぜ |
| 第１章糖質制限ダイエット やってみた１か月後 | 74.1kg | 23.9％ | －12.8kg | 10.1kg | がんばった |
| 飽きちゃった期間２か月後 | 74.6kg | 22.1％ | スタート | 10.6kg | 飽きちゃった。 |
| 第２章スタート１日目 | 74.5kg | 22.0％ | －0.1kg | 10.5kg | 今度は飽きないようにがんばろう |
| ２日目 | 74.3kg | 22.1％ | －0.2kg | 10.3kg | おやつ食べてる、大丈夫かな |
| ３日目 | 74.1kg | 22.0％ | －0.1kg | 10.2kg | 糖質制限どこいった？ |
！！？
まさかの落ちてるー！
誤差の範囲だけどね。
炭水化物×炭水化物というやる気のなさ。
まぁ落ちてるからいいや。。
運動？うーんどうしよう？
基本的に運動はしてません。
めんどくさいし、続ける自信がないので。。
しないといけないのはわかっているんだ！
だけどできないの。
だって、けむたろうだもん。
涙がでちゃう・・
一昨日「ABEDON BAND」のライブに行ってきました。
阿部さん、民生さん、ヤックがみんなニコニコ楽しそうで、
それを見ているだけで幸せになりました。
もうね、鼻血でそうでしたよ！
ノリノリでみてたので少しだけ運動になったかも？
ライブダイエットをしてみちゃう？
結構いいかもしんない。
お金がいくらあっても足りないな・・・
ライザップよりお金がかかりそうだね。
ダイエットブログなのにダイエットしてる人間の食事に見えない。。
でも今のところ少しずつは落ちてるので気にしない！
とりあえず一週間はご飯食べちゃうダイエットだ！
アンケートを設置してみました。一番多く投票されたダイエットにチャレンジします。
第2章「ご飯食べちゃうダイエット」
4日目に続くんだから
http://kemutarou.com/%ef%bc%94%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%80%81%e3%82%b0%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%ab%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%80%81%e3%82%a2%e3%83%89%e3%82%ab%e3%83%89%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80%e3%80%81%e5%a4%a7%e8%b1%86