９日目糖質カットカレー 白滝飯 サラダ 小松菜 米を食うダイエットやってみた
ご飯に色々混ぜてかさをまして食べる。
そんなダイエットをしているのですが。
お米ってすごいね。
全然飽きない！やっぱり日本人の主食はお米！
今日は糖質を出来るだけ減らしたカレーだよ。
インド人もびっくりするかな。
本場のインドカレーって小麦粉、砂糖使ってないから糖質は少ないんです。
ボクがびっくりするよ！！
むかしね。顔にヒビが入ったお兄さんが言ってたんだ。
「日本をインドにしてしまえっ！！」
「俺にカレーを食わせろ！」
顔にヒビがはいったお兄さんは今じゃぁ
そこそこのおじさんになってるんだけど
昔の仲間たちと仲直りして、素敵なバンド活動をしているんだ。
っつってね。
わかる人が少ないネタを書いてみるって言うね。
アレだよね。
自由だね。
インドカレー屋さんの店員さんはインド人じゃない率がすごいです。
ネパール人が多いんです。
見た目じゃわかんないからどうでもいいんだけどね。
そんなかんじで「ご飯食べちゃう糖質制限」９日目やってみるんだ！
目次
お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール
- 毎日体重計に乗る
- 毎日食べたものを記録する
- 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
- お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
- お砂糖と小麦粉は控える。
- タンパク質は意識的に摂るようにする
- ストレスになるぐらいなら我慢しない
- 外食時はスィーツ食べちゃう
- 体重が増えた翌日は糖質制限する
- どうしたら痩せるか考えて実践する
- 飽きたらお休みする
今日食べたもの
- 糖質カットカレー
- 大根キャベツきゅうりサラダ
- 小松菜柚子胡椒和え
- パピコ
- 低糖質プリン
糖質オフ夏野菜カレー
お米といえばカレー！
でも、
市販のカレー粉は小麦粉やらなんやら糖質がいっぱい！
なので自分で作ったよ。
ココナッツオイルでスパイスを炒める。
スパイスはこだわりがなければ小麦粉の入ってないカレー粉ミックスみたいなのでいいと思う。
こだわり始めるとカレーの迷宮に迷い込むよ！
けむたろうは昔迷宮に入り込んで帰ってこれなくなってるよ。
カレーのスパイス調合だけで書ききれないぐらいになるので今日はやめときます。
ほんで。
豚肉を入れて炒める。
たけのこ、トマト、なすを入れる
ヨーグルト入れる。少し煮る。完成！
本日のお米は日本のお米、白滝大根ご飯です。
カレーは何しようがうまいんだ。
まずいカレーって食べたことないよ。
キャンプとかで自分で食材を調達して食べるときもカレー粉だけあれば何でも美味しく食べれちゃう。
インドの不思議な調味料！！
キャベツ大根きゅうりサラダ。
けむたろう、毎日、生野菜、むしゃむしゃ。。
むしゃむしゃたべる。やさい。おいしい。草の味。
本日のドレッシング、オリーブオイル、ポン酢、ゴマ、パルスィート、タバスコ。
うーん、いまいち！
タバスコがすっぺーの。腐ってる？
こまつな茹でてあえたったん
昨日ののこりの小松菜みどりさん。
一日たつと、しんなりしちゃう。
しんなりしてもそれなりに美味しいです。
おやつにパピコ！
パピコ、低糖質プリン、コーヒー。
パピコって名前がかわいいよ。
ぱぴこ、ぱぴこ。
お嫁ちゃんとはんぶんこ！！仲良し！！
子供のころは２本とも食べるのが夢でした。
大人になっても半分こするから、この夢が叶うことはないのでしょう。
暑くなってきたのでアイスが食べたくなっちゃうの。
ダイエットしてるのにアイスやらプリン食べちゃうんだ。
そろそろ、
飽きちゃうのか？
ストレスは・・・・・・
まだ！！
ない！！！！！
体重の変化
連続減量記録にストップが。。。
| 体重 | 体脂肪 | 落ちたkg | total | 目標まで | コメント | |
| ダイエット開始 | 86.9kg | 26.0％ | スター.ト | 22.9kg | でぶちんだぜ | |
| 第１章糖質制限 ダイエットやってみた一ヵ月後 | 74.1kg | 23.9％ | －12.8kg | -12.8kg | 10.1kg | がんばった |
| 飽きちゃった期間２か月後 | 74.6kg | 22.1％ | スタート | -12.3kg | 10.6kg | 飽きちゃった。 増えちゃった。 |
| 第２章スタート１日目 | 74.5kg | 22.0％ | －0.1kg | -12.4kg | 10.5kg | 豚肉ニンニクの芽炒め、 大根豚軟骨煮、 茹で鳥、菜の花キャベツ |
| ２日目 | 74.3kg | 22.1％ | －0.2kg | -12.6kg | 10.3kg | ヒジキ白滝枝豆鮭混ぜご飯、 豚肉サラダ、トリカワ大根 きくらげ、もやし |
| ３日目 | 74.1kg | 22.0％ | －0.2kg | -12.8kg | 10.2kg | カオマンガイ風チキンライス、 ソトアヤム風スープ、 うどん、サラダ牛丼 |
| ４日目 | 73.9kg | 22.0％ | －0.2kg | -13.0kg | 10.0kg | グリーンカレー、 アボカドサラダ、 大豆おからホットケーキ |
| 5日目 | 73.8kg | 22.1％ | －0.1kg | -13.1kg | 9.9kg | 豚生姜焼きサラダ丼、 地鶏食堂 |
| 6日目 | 73.6kg | 21.5％ | －0.2kg | -13.3kg | 9.7kg | 白滝大根飯、モツ玉ねぎ炒め、鳥胸ピカタ、糸島モズク |
| 7日目 | 73.5kg | 21.2％ | －0.1kg | -13.4kg | 9.6kg | えのきしらたき飯、 つなぎ無しハンバーグラーメン、餃子 |
| ８日目 | 73.3kg | 21.4 | -0.2kg | -13.6kg | 9.4kg | グリーンカレーえのきしらたきタイ米、小松菜、焼酎、サラダ |
| 9日目 | 73.3kg | 21.1 | -0.0kg | -13.6kg | 9.4kg | 糖質カットカレー、白滝飯、サラダ、小松菜 |
やだあぁぁぁ！
落ちてないー！なんでー？
やだああぁ！！！！ちょうやだぁぁああ！！
ごはんがだめなのかっ！
アイスとプリンがいけないのか！
ぱぴこは悪くない！
だって、名前がかわいいんだもの。
おやつにパピコ！
ほら！かわいいじゃん！！
たぶんね、
あれだよ。
わかってんだ。
ほらさ
カレーってさ、
やめられないとまらないよね。
お腹いっぱいになっても食べたくなるんだ。
カレーは悪くない！インド人もびっくりするんだもの！！
自制心のないデブが悪いんだ！
デブ、少し飽きてきた。
デブどうしよう、
デブ、少しリフレッシュするために美味しい物でも食べに行こうかな。
デブたろう、まだまだやってみるよ！！
１０日目につづこうね
http://kemutarou.com/10%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%82%bf%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%80%81%e6%84%9f%e5%8b%95%e3%81%a8%e3%82%8d%e3%81%b5%e3%82%8f%e3%82%aa%e3%83%a0%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%80%81%e3%81%94%e9%a3%af