25~27日目経過報告 夫婦でダイエット ボクのやる気がどっか行ってる

2017年3月2日

夫婦でダイエット少し本気になってから一ヶ月ぐらい経ってます。

嫁ちゃんのやる気は止まらない！
やる気はあるのに結果がついてこない。
食事制限、筋トレ、サボってないのに体重の落ち方が微妙な感じ。

結果は後からついてくる。
٩(๑`ȏ´๑)۶ｼﾝｼﾞﾙﾝﾀﾞ
今は信じて続けるとき！
わかってはいるんです。

わかってはいるんだけど、
ボクのやる気がどこかにお出かけしてかえってきません

けむたろうあらためダメたろうです。こんばんわ。

はじめましておひさしぶりです。
ありがとうございますよろしくおねがいします。

このままじゃイケナイ。
( ˘•ω•˘ ).｡oஇﾀﾉｼｸﾅｲ

なんとかしないと！

とりあえず追いつきたいのでやっつけ経過報告やってみよー٩(๑❛ʚ❛๑)۶

夫婦でダイエット今までのお話

断食からの１０日間本気ダイエット

MCTオイルで空腹実験準備編
MCTオイルでプチ断食説得編
1日目夫婦でオイルプチ断食前編
2日目夫婦でオイルプチ断食後編
3日目夫婦で１０日間本気ダイエットしちゃう
4日目筋トレしてみた１回目
5日目糖質制限作り置きご飯の日
6日目糖質制限アイテムが届いたよ
7日目かぁぁっつどぉぉおん！！
8日目ぶろぐらんきんがぁぁΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)うわあぁぁ
9日目更新が間に合わないのでやっつけ
10日目筋トレとご馳走ロールケーキ

3日間遊びまわって太った。3日で戻す

2月13、14、15日結婚記念日旅行で食べ放題に食べたら太ったよ
16日短期間で太ったら短期間で戻せる実験開始大豆粉で簡単ピザ
17日岩盤浴でデトックス
18日旅行前の体重にほとんど戻ったよ！

その後の経過　糖質制限＋筋トレご褒美ダイエット

19~21日タイ料理にかぶれてみた
22~24日半額のお寿司は4倍美味しい

からの続きだよ

25日　糖質制限といいつつお米を食べる　ベーグルも食べちゃう。

食べた物

• 朝ごはん　けむたろうベーグル　嫁ちゃん豆乳　コーヒー　ベーグルひとかけら
• 昼ごはん　昨日の残り　ホットモット唐揚げ
• 夜ごはん　鳥キクラゲ炒めたん　ブロッコリーサラダ　スンドゥブ　やまふぐコンニャク　タイ米

ベーグル食べちゃう

小麦粉おいしいです。
しかもカボチャも入ってる。
ボクだけ食べたよ。嫁ちゃんは一口だけ。

3月から本気出す！
っていうダイエットあるあるだよね。

ボクはもぉ食べるの。いいの。
おいしいんだもん。
( 'ω’)ŧ‹"ŧ‹"

ほっともっとの唐揚げ

揚げ物。糖と油

ダメなパターン2。

ほっともっとって九州、山口だけみたい。
もともとはほっかほっか亭だったんだけど、ケンカしてほっともっとになったらしいよ。

マイスィートキッチン！
うちから歩いて1分なんだ。ダイエット始めてからお世話になってなかった。

ちなみにホットモット
からあげバスケット炭水化物20.6gみたい。
半分こすれば許容範囲にはなる。
( 'ω’)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

ブロッコリーサラダ やまふぐコンニャク キクラゲ鳥 スンドゥブ タイ米
焼酎も飲んじゃう 

料理の手抜き感がすごい！

やまふぐコンニャク

材料

• やまふぐコンニャク
• 醤油
• 柚子胡椒

いつもの美味しい刺身コンニャク
簡単で美味しいよ。
プルンプルン。

お肌もプルンプルンになれば良いのに。

コンニャクセラミドでアンチエイジング！

ブロッコリーサラダ

材料

• ブロッコリー
• サニーレタス
• トマト
• きゅうり

ブロッコリー大好き。

ブロッコリーって実は白菜の仲間らしい。そしてカリフラワーはブロッコリーが突然変異して出来たものらしいよ。

栄養はブロッコリーの圧勝。
ダイエットととても相性が良い

25日の体重の変化

けむたろう
体重　62.4kg　＋0.1kg

体脂肪率　16.1％

嫁ちゃん
＋0.5kg

いつものパターン。
筋トレ翌日増える。

筋肉が増えてるんだと思い込むように努力してるんだけど、
もしかしたらご褒美で食べ過ぎてるのかもしれない。

筋トレを始めて2、3ヶ月目は筋肉が反応しやすい時期、初心者ボーナスが付くはず。

体重より体型、体重より体型。

魔法の言葉！
(๑•̀ㅂ•́)و✧ｼﾝｼﾞﾙﾝﾀﾞ

26日糖質制限の日久しぶりにエアポップコーン

食べたもの

• 朝ごはん　豆乳　コーヒー　昨日の残り
• 昼ごはん　昨日の残り　ケンタッキー
• 夜ごはん　エアポップコーン　鳥胸　温野菜サラダ　ニラ玉　お味噌汁

ボクのやる気の無さがマックスなのでご飯の手抜き感が凄い。

ポップコーンは食事です。

温野菜サラダ風　ごぼう　小松菜　卵　キュウリ　トマト

材料

• きゅうり
• トマト
• 卵
• 小松菜
• ゴボウ

ゴボウと小松菜茹でる
きゅうりトマト切る
ゆで卵潰す
混ぜる。

不思議な温野菜サラダの完成。

鳥むね肉焼いただけ

材料

• とり胸肉

手抜き間がすごい！

エアポップコーン　久しぶり

なんだか久しぶりな気がする
セレブに大人気なエアポップコーン

ココナッツオイルとガーリックソルトが安定して美味しい。
糖質制限的にはNGだけどダイエット的にはOK?

わんわんお大活躍したエアポップコーン結構好きな記事

http://kemutarou.com/yomechan03

この頃はダイエットを楽しくできてた！

思い出せあのころの情熱を！
(ง `ω´)۶ｼﾞｮｳﾈﾂｦﾄﾘﾓﾄﾞｾｵﾚ！

ケンタッキー　おやつ

ボクのオヤツ。
嫁ちゃんが居ない時にコソコソ食べたよ。
ビールも飲んだよ。

ケンタッキーはオヤツですか？
美味しいからなんでもいいやぁ。
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

タイのケンタッキーではグリーンカレーが売ってます。
これがメチャメチャ美味しい。
日本でも売ってほしいぐらい美味しいんです。

ちなみにインドネシアではケンタッキーにご飯が付いてきます。

26日の体重の変化

けむたろう
体重　62.2kg　－0.1kg

体脂肪率　16.0％

嫁ちゃん
－0.2kg

筋トレ翌日増える。
次の日減る。

嫁ちゃんのパターン。そんな感じ。

27日　筋トレの日半額のお惣菜　やる気が感じられない。

食べたもの

• 朝ごはん　昨日の残り　コーヒー
• 昼ごはん　スープジャー雑穀
• 夜ご飯　お惣菜半額祭り再び。

ダイエット、お料理、ブログ。
全てにおいてやる気が感じられない今日この頃。
どうしたことだろう。

せめて筋トレだけでもがんばろう。

筋トレメニュー

けむたろう

• 腕立て10回×3
• 腹筋ローラー膝コロ10回×3
• ペットボトルスクワット10回×3
• エアロバイク全力漕ぎ

嫁ちゃん

• 足上げ腹筋10回×4
• 膝つき腕立て伏せ10回×4
• ペットボトルスクワット10回×4回
• エアロバイク全力漕ぎ

サポートつき腕立て伏せ10回
サポートつき腹筋ローラー10回

ボクのやる気どこ行った？嫁ちゃんに励まされてます

今日は筋トレの日だよ！
がんばってやってみよー！
ふぁいとぉー！
(✿´ ꒳ ` )ﾜｷﾊﾞﾗﾉｵﾆｸｶﾞﾍｯﾀｷｶﾞｽﾙ

ぐぬぬぅ。
また来たやがったな。筋トレの日め
(⌍་д་⌌)ｺﾅｲﾀﾞｼﾀﾖ。
すごいやだ！楽しくない、どうしたことか！
(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾ｷﾝﾄﾚﾉﾋﾅﾝｶｺﾅｹﾚﾊﾞｲｲ！

けむちゃんは見てるだけでもいいよ
１人だと寂しいからカウントして！
(｡☌ᴗ☌｡)ｲﾔﾅﾗﾐﾃﾙﾀﾞｹﾃﾞｲｲﾖ

いや、やる。
(´-ω-`)ｵｲﾃｶﾅｲﾃﾞ

やってやる。
おまえを１人にはさせない！
٩(๑òωó๑)۶ﾔｯﾃﾔﾝﾖ

おれさまについて来い！！
ちくしょう筋トレめ。
かかってこい。
(;´༎ຶД༎ຶ`)ﾊｧﾊｧ、ﾔﾙﾖ、ﾔｯﾃﾔﾙ

そんなにいやならしなくてもいいのに・・・
(ㆁᴗㆁ✿)ｼﾞｬｯｶﾝｳｯﾄｵｼｲﾖ

嫌じゃない、筋トレダイスキー
ワーイタノシミダナー。
(°ω°)ﾔｯﾀ！ｰｶﾞﾝﾊﾞﾙｰ！

そー！そー！
ポジティブに考えたほうがいいよ！
がんばろー！やるよー！
(✿´ ꒳ ` )ｶﾝｼﾝ、ｶﾝｼﾝ。

キントレッテタノシイヨネー
(๑°⌓°๑)ﾜｰｲ！ｷﾝﾄﾚﾀﾞｰﾔｯﾀﾈｰ

ぼくは、もう、だめかも、しれない。。

嫁ちゃんの為にしかがんばれない。
ご褒美ご飯じゃ弱すぎる。餌に釣られない。

確かにね。体型に変化はある。
なんか腹筋が見えるようになりつつある。
どうなりたいのかがよくわからなくなってきてます。

何とかしないと！！

ご褒美　半額のお惣菜再び　もぉなんだこれダメダメ

筋トレご褒美２回連続買ってきたお惣菜。
やる気のなさが現れまくっている。

ハンバーグとミートボール

うぇーぃ！
たんぱく質ー！
✌('ω’)ﾀﾝﾊﾟｸｼﾂﾀﾞｲｽｷ

揚げ餃子

あんまり美味しくなーい
( ✌’ω’)✌ﾜｰｲ！

半額のパーティーお寿司

またお寿司ー！

お寿司ダイスキー！

生春巻きサラダ

野菜こんだけー！

お洒落なサラダセット

おっしゃれーなサラダ！

サラダ食べてるから太らない！

糖質まみれのサラダイェーィ！
ハイカロリーなサラダァー！
(۶•̀ᴗ•́)۶ｻﾗﾀﾞﾊﾌﾄﾗﾅｰｲ！

どう見ても食べすぎです。
わかります。

ダメダメな感じになってきたー！！

(乂’ω’)ダーメ (乂’ω’)ダーメ (乂’ω’)ダーメ！

└('ω’)┘ｲｪｧｧｧｧ！!!!!

大丈夫ボク強い子。まだがんばれる！

27日の体重の変化

けむたろう
体重　62.3kg　＋0.1kg

体脂肪率　15.9％

嫁ちゃん
－0.2kg

おぉぅ
いっぱい食べたのに嫁ちゃん落ちてる。
いい感じ？

けむたろうに追いつくまで

あと？.7kg

全然差が縮まらぬ。
むしろボクが追い抜いてしまおうか。

やる気の感じられない３日間でした。

そんなときもあるさ。
人間だもの。っていう言い訳！

筋トレすると筋肉増える。
脂肪より筋肉重い。
体重の変化は微妙になる。
今は痩せやすい体になるため、
さなぎになるための期間なんだと思い込む事にした！

ダイエットを頑張っても結果が出ない

あるあるを言いたい！
あるあるを言うよ！

• 食べ物を買う時に必ずカロリーを見る。見て満足する。
• 酔っ払うと食いしん坊のタガが外れる
• 今日は頑張ったからご褒美食べちゃおう。
• 急激に痩せたら体に良くないよねっていう言い訳
• 冬場は太りやすいもんね！と自分に言い聞かせる
• 今は痩せる時期じゃない！だからなんなんだ。
• 明日から本気出す！出しなさいよ。
• 来週から本気出す！早くやろうよ。
• 来月から本気出す！いつ本気出すの？
• 本気出す前に美味しいのを食べとく！

28日はダイエットお休みします。

美味しい台湾料理食べに行くんだもん。

3月から本気出す！
(*´﹃｀*)ｱﾊ、ｳﾍﾍ、ﾌﾋﾋ

ホントだよ！うそじゃ、ない、、よ・・
(´-ω-`)ｿﾉｳﾁﾎﾝｷﾀﾞｽﾝﾀﾞｶﾗ。