２４日目冷しゃぶ丼塩イカ大根　塩豆腐トマト　ドゥワンチャンタイ料理　糖質制限中でも米を食う

2016年7月3日2016年9月25日

今日もドンブリ！

糖質制限中でも米を食うダイエットを実践しているよ！

豚肉の冷しゃぶを白滝ヒジキご飯に乗っけてゴマダレでたべたら結構美味しかった。

塩タケノコって全国区なのかな、
糸島界隈では結構売ってるんだけど、
こっちくるまであんまり見たことないかも。

今日も美味しい外食してきた。最近外食が多すぎる、、ヤバス。
糸島にある素敵なタイ料理屋さん。

タイ料理っておいしいよね。
ヘルシーなイメージだし。
なんかさタイ人って痩せてる人が多いイメージがある。

みんなカリカリでちっちゃいイメージ。
ベトナムの人もカリカリの人が多いイメージがある。

ベトナムの「アオザイ」って服があるんだけど、
ほとんどがその人の体形に合わせたオーダーメイドで作るの。

すごいんだ。
嫁ちゃんが作ったんだけど。
お店で生地を選んで、サイズをはかって。15分ぐらいで出来ちゃった！

体形に合わせて作るから、ジャストフィットなんだ。
これきてたら太ったらすぐわかるから体形の維持に凄いいいかも

その時に作った「アオザイ」日本じゃぁほとんど着る機会がないのでそのまんま放置されている。
いまではお尻だけでも入らない。。。

いつの日かまた着れるようになるのが目標だそうなので
捨てずにとっておくそうです。

ダイエットで体重が落ちないときは、昔のギリギリ入らないズボンを出してきて、
たまに履いてみると体重は落ちてなくても、
少しずつ入るようになってたりするからモチベーション維持にいいですよ。

履けるようになると結構うれしい。

そんでまたさらに入らないズボンを出す。
いつか全盛期の体形に戻れたらいいよね。

今日はお米祭り！！
外食でもお米。

お家でもお米。

大丈夫なのか？

お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

1. 毎日体重計に乗る
2. 毎日食べたものを記録する
3. 一回で沢山作ってチョコチョコ食べる
4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
5. お砂糖と小麦粉は控える。
6. タンパク質は意識的に摂るようにする
7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
8. 外食時はスィーツ食べちゃう
9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
10. どうしたら痩せるか考えて実践する
11. 飽きたらお休みする

本日食べたもの

• 豚の冷シャブ丼
• 塩豆腐トマト
• 竹の子とにんにくの芽炒めたん
• イカ大根
• スープ
• ほうれん草のおひたし
• ブロッコリー
• 糸島のタイ料理レストラン、ドゥワンチャンでタイ料理

豚冷しゃぶ丼

豚肉を茹でる。
冷水で冷やす。
白滝ヒジキご飯にキャベツ千切り、キュウリ、トマトを載せる
豚肉のせる
ゴマダレぶしゃぁ
完成！

簡単なのに美味しい。

素敵ご飯。

最近暑くなってきたから冷たいご飯が美味しく食べれる。
冷ご飯ダイエットの効果はまだよくわからないです。
冷ご飯だから体重落ちてるのかなんなのか

レジスタントスターチ。うーん。むずかしいよね。効果があるのかどうかって。

塩タケノコとニンニクの芽炒めたん

塩タケノコ
タケノコを塩漬けにしたもの。
塩抜きして使います。

タケノコって美味しいね。
大好き。
竹の子供、竹って凄い。色んなものに加工して使えるし、食べることもできる。
タケノコは食物繊維がいっぱいでおなかで膨れるのでダイエットに良いです。
脂質、糖質の吸収を抑える働きがあり、老廃物を排出してお通じを良くしてくれます。

アスパラギン酸、ビタミンBとかダイエットに良さげな栄養も摂れます。
塩漬けじゃなくて旬の時期に食べるのがいいんだろうけどね。

今は時期じゃないのでしょうがない。

イカ大根

最近ね、大根が高い、
季節じゃないのでしょうがないんだろうけど。

家は基本的に近くでとれた野菜をメインに使っているので「旬」の野菜が多くなります。
大根あるにはあるけど、ちっちゃいのばっかり、ほんで高い！

高いっつても150円とかなんだけどね。
味はやっぱりちょっと落ちるね。

スカスカでかたい。

イカは美味しかったよ。もちろんイカも糸島の海で取れた奴だよ！

塩豆腐、トマト

久しぶりに塩豆腐作ってみた。
豆腐ばっかりたべてたら飽きちゃうよね。

そんなときは塩豆腐にすると、チーズっぽい豆腐になるからいいよ。

作り方も簡単
豆腐の水を切る。
塩をまぶす
キッチンペーパーにくるんで一晩寝かす
完成！

豆腐の水が抜けてチーズみたいな食感になるよ。
オリーブオイルと塩コショウでたべたら美味しいよ。

いろいろやってみるといいかも。

糸島市二丈深江にあるタイ料理屋さん「ドゥワンチャン」にいってきた。

またまたまた外食に行ってきた。

タイ料理屋さん「ドゥワンチャン」
糸島で一番好きなお店かも。

OPEN初日にいってからファンになりました。
最初は若い女性オーナーさんとタイ人シェフの二人で営業してたと思います。

ボクはファンになりましたが
こげな田舎の端っこで「タイ料理」しかも本格的な味。

大丈夫なんだろうか、やっていけるんだろうか。

と心配していましたが、

今では超人気店になっちゃいました。

ランチタイムなんかはお客さんでごった返しています。

意外と年配の方も来られてて、本格的なタイ料理の味、日本人向けにされてない。
でもちゃんと受け入れられていて
とても嬉しいです。

日本で営業して、いっぱいお客さんを呼ぶためには日本人向けに味を変えちゃうお店が多いです。
でも「ドゥワンチャン」はこのままの味を貫き通してほしいです。

ほんとにほんとに。

お願いしマース！おねしゃっす！

海のすぐそばの素敵な日本家屋を改造したおしゃれなお店です
なぜか夏でも涼しい不思議なお店。

海風が建物の中を通り過ぎていくので、とってもさわやかな風を感じられます。

古民家とタイ料理。なぜだか不思議とマッチしています。

レトロな感じもします。

テラス席はオーシャンビュー。
でも今日はあいにくのお天気。。

天気が良い日はすごくきれいなんです。

残念。

最近雨ばっかりで悲しい

ほんでー食べたのはこれ

まずは生春巻きから。
かわいい。おしゃれ。

糸島産のレタスを使った生春巻き。
とても美味しいです。もっと食べたい！

生春巻きでお腹いっぱいになりたいのを我慢する。

今日のメイン、グリーンカレー

まだデブの習性が抜けていないので凄い悩んだ末にライス大盛にしてしまった。
ここのグリーンカレー美味しいんです。
綺麗な海を見ながら食べるとさらに美味しさがアップします。

オーナーさんがスカウトしたタイ人シェフが作っているので、
本場の味のグリーンカレーです。
何でこんなに味が違うんだろう、
僕が作るときに目指しているのはココのグリーンカレーの味です。

オススメします。

ちゃんとタイ米なのが嬉しい。大盛にしてやったぜ。デブだからな！
たまにタイ料理屋なのに日本のお米が出てくるところがあって、
ものすごいガッカリすることがある。

インドカレー屋さんもインディカ米出てきたらうれしいのに。
まぁインドカレー屋さんいったらナンを食べるんだけどね。

ほんでお嫁ちゃんは「ガパオライス」発注
シェアしてわけわけして食べると色んなのが食べられて楽しいよね。

ホットモットのガパオライスも頑張ってるけどドゥワンチャンのガパオはレベルが違うぜ！
うまいうまいうまいうまいっつって食べてたらすぐ無くなっちゃうの。
なんでだろう。
もっと食べたい。
そんなだから太っちゃうんだぜ！

今度は天気のいい日にまた来よう。

体重、体脂肪の変化

タイ料理屋でグリーンカレー食べるとなぜか体重が落ちる不思議

今までの体重の変化を見ていて経験的に思うんだけど。
なぜかタイ料理屋さんでグリーンカレー食べると
体重が落ちる気がする。
家で作ったグリーンカレー＋タイ米だとそうでもない。
なんだろう。なんでだろう。

みんなもダイエットしてて停滞期が来たら
タイ料理屋さんでグリーンカレーを食べてみたらいいと思うんだ。
体質にもよるんだろうけどボクはなぜか体重が落ちるんだ。不思議！

今日確実に食べ過ぎじゃね？

食べすぎなのに体重が落ちてる不思議。
そのうちガツンとリバウンドしちゃうんじゃないのかコレ。
こわい。

理由がわからないのに体重が落ちてるとなんかモヤモヤする。なんでだろう。
こうしたから体重が落ちる。アレしたから痩せた。っていうのがわからない。
それがわかれば簡単に痩せられるのに。

人体の不思議！

このブログはお嫁ちゃんに内緒でしてるんです。
だってなんか恥ずかしいじゃない！

が

お嫁ちゃんが最近なんでそんなに写真撮ってるの？って聞いてきた！

レコーディングダイエットだよって言ったけどお店の写真とか関係ないじゃん！

まだ大丈夫、ばれてはいない。はず。

２５日目につづくの

http://kemutarou.com/25%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%83%8a%e3%83%83%e3%83%84%e3%82%aa%e3%82%a4%e3%83%ab%e3%82%bf%e3%82%a4%e7%b1%b3%e3%80%81%e3%82%bf%e3%82%b1%e3%83%8e%e3%82%b3%e6%8c%bd%e8%82%89%e3%83%88%e3%83%9e