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嫁痩16話 プチ断食明けのおかゆ食べちゃう 夫婦でダイエットやってみた後編

ダイエットやってみた, 嫁ちゃんを痩せさせる大作戦, ダイエット大作戦

夫婦でダイエット2日目です。

現在
奥さんのダイエットサポートに本気を出しています。
スケジュールは一日断食→糖質制限→筋トレ→糖質制限で攻めてみます。

10日間本気でダイエットに取り組んでみる!
(ง ´͈౪`͈)วキアイイレテヤッテミヨー!

結婚記念日まで頑張っちゃう。

2月14日まであと10日!

2日目だよ!ブログ更新が間に合わないのでタイムラグが少しあります。
追いつけるようにがんばろう。

嫁のダイエットサポートしてお仕事してブログ書いて!
スゴイ!やる気が止まらない!

けむたろうです。

はじめましてよろしくお願いします。
毎度ありがとうございます。

結婚記念日過ぎたら燃え尽きてションボリするんじゃないかなこれ・・・

 

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AM5時 断食33時間 起床

夫婦でプチ断食やってみたの続きだよ

おはよう!
(´▽`)

 

おはよーー!
ヽ(`◕ ∀ ◕)ノ

 

ちゃんと寝れた?

 

食べてないからなのか何回か目が覚めた。

 

お腹減って起きたの?
お腹減った?

 

ううん、そういう訳でもない無い。
自然と目が覚めた。
うーん。
まだ平気かも?

 

気づいてないかもしれないけど
もう断食33時間達成したよ!
初めてだし、もうやめとこう?
無理は良く無いと思う。

 

そんなに経つんだ!
凄くない?
わたし頑張った!
褒めて!
(๑ơ ₃ ơ)ガンバッタ!

 

いーこ、いーこ。
( ・ิϖ・ิ)っエライネ-
頑張ったご褒美にお粥を作ったげよう。

 

わーい!楽しみー!!
食べれると思ったらお腹減ってきた!
でもさ、糖質制限するんじゃないの?
(。☌ᴗ☌。)オコメタベテイイノ?

 

大丈夫。
食べてないから優しいのから食べよう。
お米少ししか使わないからヘーキ。ヘーキ。

お鍋にいっぱい作っても
お米0.3合しか使わないから大丈夫。

お米の糖質量は38gぐらいになるはず
1日で全部食べたとしても

半分こで1人19g!

1食当たりの糖質は気にならないレベルになるはず!

 

1日オイルプチ断食明けのご褒美にお粥を作成する。

今回のお粥の材料

  • 糸島の美味しい水1リットル
  • 伊勢海老出汁(顆粒)
  • ホタテ出汁 (顆粒)
  • ウェイパー
  • ダシダ
  • 高級アゴ出汁
  • 美味しい塩

素敵な出汁を作成
ダシダの糖質量がわからないけど
そんなに大量に使わないから気にしないことにする。

具材

  • お米0.3合
  • 大根を細かく刻む
    大根は糖質量が多い野菜だけどボクはあまり気にしてません。
  • 大根の葉っぱ
  • 鶏肉
  • 糸島の高級卵 つまんでご卵

ひたすら煮るだけ
出来たら溶き卵を入れて混ぜたら完成。

大根でカサ増しすることで
0.3合のお米がお鍋いっぱいのお粥になったよ。

作ってる間嫁ちゃんは
わんわんおのご飯、お風呂掃除、洗濯、掃除、他お家のことをしてました。

 

ボクは料理と洗い物以外の家事はたまにしかしません。
料理もダイエット始めてから担当になりました。
以前は半々ぐらい。

 

ご飯を作ってるっていうと素敵な旦那さん!
って言われるんだけど残念ながら全然素敵じゃ無いんですよ。

 

料理とお風呂掃除以外の家事。
家計の管理。めんどくさい書類作成。
税金、保険、公共料金、その他契約書とか全部嫁ちゃんに任せちゃう。

保険屋さんとかから電話来るじゃん。
名義がボクだからボクの電話にかけてくるじゃん。

めんどくさいじゃん

 

そんな時に使う魔法の言葉

秘書に変わります。
(´-ω-`)チョットマッテクダサイ

 

ハイ!変わりました妻です。
(。☌ᴗ☌。)ハイ!ハイ!
ペラペラペラペラペラペラペラペラ
((゚ー゚*)ハイ((。_。*)ソノケンニツキマシテハ((゚-゚*)カシコマリマシタ((。_。*)ツタエテオキマス

 

嫁ちゃん凄い!
カッコいい!オトナ!
(*’∀’人)♥*+

尊敬できる!
(*˘︶˘*).。.:*♡

超有能な秘書!
(•ө•)♡

本当に感謝してんの。
好き勝手できるのも奥さんのおかげ。

ボクは1人じゃ何も出来ない。
嫁ちゃん居ないと死んじゃうと思う。

なんかね、お金払うの忘れて
ライフラインが全部止まって死んじゃうの。
きっとそんな感じ。

お家の業務がひと段落したところで

体重測定
断食35時間で体重はどうなった!?

けむたろう開始時 63.4kg
お通じ有 普通の良いヤツ。
体重    62.4kg  
体脂肪率  16.8%
-1.0kg

おぉ!?結構落ちてる!!
戻るのがわかってても数字を見るとモチベーションが上がる!
(*´ω`*)ウフフフフ

嫁ちゃんもこんくらい落ちてたら良いなぁ
やる気がさらにアップしちゃうかもしれない。

 

嫁ちゃん
大量に排泄したらしい

嫁ちゃん測定

 

お通じ有

デレレレレ!

 

ジャン!
(*>_<*)ノ

 

マイナス2.1

んー?
(*’-‘)?

−2.1kg

 

ちょっwww
ёё≡ Σ(ω |||) エェェェッ!

マッテwwww

何それ!こわい。
まぢか!こわいこわいこわい!

Σ(p´;Д;`)q << ぅあ゛!!ぅゎぁぁぁぁあ゙

 

うわあぁ!2キロ減ってる!
なんだこりゃ。ぎゃーぎゃー
Σ(lliд゚ノ)ノ ンヵ゙ぁッ!!!

 

なんだそれ!ぎゃーぎゃー
マ(。Д゚; 三 ;゚Д゚)ジ!?

 

うそだー!ないない!
ヽ(゚ロ゚; )ギャアア!!三三\( )/三三ギャアア!!( ;゚ロ゚)/

 

わーわー、ヽ(ヽ゚ロ゚)ヒイィィィ!!! 

きゃーきゃー゚+。:.゚ワァォ(*’▽`人)゚.:。+゚

言いながら何回も体重計に乗る。

本当に2キロ落ちてる。

 

1日でこんなに落ちんの?
ありえなくない?何これ?
(‘д’|l!)ナンデ?ナンデ?

 

 

えっと・・・
あり得ないと思う・・・
(lll’□’o)・・・。

 

 

えーーー!
∑((((((゚д゚;ノ)ノ

何コレ何コレ何コレ?
Σ(ω`;)アゥΣ( ;)アゥΣ(;´ω)アゥΣ(;´ω`;)アゥ

 

理解不能な事態にオロオロしてました。

ボクは何も変化無かったんだけど
嫁ちゃんのお通じに変化があったみたいです。

昨日の夜
過去に類を見ないぐらい
大量にンコ排泄したとの報告がありました。

ちょっと!今ね!
凄かった!
凄いの出た!大漁祭りだよ!
三ヾ(*´ω`)ノ゙ キャッキャ♪

なんで?
断食のせい?

 

どーした?何事だ?
・・・ウンコの話か?

 

イエス!
ウンチー!
(´∀`)ノ ’`ィ

さぁ・・・?
溜まってたのがでただけじゃ無いかな。

オイル飲んでるからツルっと出たんじゃ無いの?
違うの?なんで?

凄い出た!
食べてないせい?宿便?
これなになんでー?
゚+。゚(。´・o・`。)゚+。゚ナンデナンデ??

 

宿便じゃないと思う。
宿便はそんな直ぐに出ないよ。

 

そっかぁ。
ただ沢山出ただけかな?
(。´・ω・)ナンデースゴイデタ

 

多分。溜まってたのが出ただけだと思うよ
(´-ω-`;)ウンコノハナシカ。

 

ココまでは聞いてました。

その後お腹下してたらしいのですが
断食中断になっちゃうとヤダから言わなかったらしいです。

腹痛はともなわないけど水っぽい何かがお尻から出てたらしいです。

怖い。
いいの?それ。
オイルが合わなかった?

調べてみた

 

水様便と言うものらしい。
俗に言う宿便(滞留便)とは少し違う。

宿便は断食5日目ぐらいに出てくる真っ黒な便 コールタールみたいなウンの子。

断食やってみたの時
ボクもそれっぽいのが出たよ

腸壁にこびり付いた便が出てくるとか言うけど、
腸壁にこびり付いた便なんてものは存在しないと思う。
腸の検査で内視鏡入れて見れるじゃん、こびり付いた便なんか無いらしいの。

じゃぁ何なの?

多分古くなった細胞とか腸内細菌の死骸とか体の中の必要無くなった色々じゃないかと思います。

まだまだ勉強が足りない!

 

今回の嫁ちゃんのは水様便。
断食中に水分を大量に摂取しているので水の勢いでブシャーって出てくるヤツ。
ボクはまだ未経験。
断食やってみたの時はおしっこが凄い出てただけ。

人によって前から出るか後ろから出るかの違いがあるのかもしれない。

良いのか悪いのか何なのかは未知数。
断食すると良くあることみたいです。

それにしても、1日で2.1キロって何事だろう。。
理解不能。

便秘で出てなかったとかならわかるんだけどね。
最近の嫁ちゃんは毎日快便!

嫁ちゃんには秘密だけど断食と言いながらも
オイルだけで1日700キロカロリーぐらい摂ってるんだぜ。

 

筋肉のエネルギー切れと塩分、食べ物を取らない事で体の水分が抜けた分で
多く見積もっても1キロとして・・

胃腸がカラッポになった分?
ンコがそんなに入ってたのかなぁ・・。

不思議!

嫁ちゃん嬉しそうだからいいや。

すぐに体重戻ると思うのでショックを受けないように後でフォローしとこう。

今は喜ぶ時!

 

一緒にキャッキャしといた。

スゴイネ━(。´-ω)☆(ω-`。)ナンダロウネコレ━♪

 

 

7時 断食35時間で今回は終了!

ヤッター
よかったー
無事に終われたー
+゚*。:゚+(人*´∀`)+゚:。*゚+.

寝ちゃうのいいと思います。
睡眠をはさんだら凄い時間を延ばせる。

非常食にゆで卵を作ってたんだけど使用しませんでした。

今回の断食の目標

食べなくても意外と平気を知って貰う。

成功!
オイルでこまめにエネルギー補給する事であまり辛くなかった。

プチ断食というイベントつって
特別感を演出する事でなんかアドレナリン出まくってたのかもしれない。
空腹に悩まされる事はありませんでした。

(´ρ`)お腹減ったー

とか一言も出ませんでした。

ケトン代謝スイッチをオンにしたい

コレはまだわかりません。
今日から糖質制限に入ります。
体脂肪燃焼モードに入れたら素敵!

達成感を感じてもらいたい

大成功!
とても嬉しそうにしている。
1日だけなんだけど初めての経験なのでテンション上がるよね。
おまけにすげー体重落ちてる。

初体験って素敵やん?
Σd=(・ω-`○)

始める前は不安しか無かったけど
やってみたら全然平気だったよ。

また今度やろうね。
ありがとうございました。
(人´∀`o)☆・゜:*:ァリガト

とか言ってました。

 


またやんの?(゚д゚lll)

ボク、サポート凄い頑張ったから疲れた。
凄い気を使ったよ。成功して一安心。

 

痩せるまで月1回やってみようか?
o(*′▽`*)o

 

とか言い出したよ!
こわいこわいこわい。
Σ(゚ロ゚;)

 

プチ断食が体に良いのか、悪いのか。
まだ自分の中で整理出来てません。

  • 体重を一時的に落とす
  • 達成感でやる気がアップ
  • 空腹感の正常化
  • 今迄当たり前だったご飯を食べられるという事がとてもありがたい事だと思える。

ここら辺はとても実感しています。

次回はどうしよう?
スパルタコースで水断食で比較実験してみようかな。

多分無理!

断食パートはここで終了。
(゚∇゚ノノ”☆(゚∇゚ノノ”☆(゚∇゚ノノ”☆パチパチパチ!!!

 

AM8時 1日断食後の食事 お粥食べるよ!

お粥と昨日作成しておいた豚ガラとカブの煮たやつを食べちゃうよ

美味しい出汁で大根かさまし中華粥

見た目が汚い

前回の神がかったお粥には及びませんが
とても美味しいお粥でした。
大根でかさましするとお米ほんのちょっとでも意外と平気!

豚ガラとカブの煮たヤツ

糸島にあるブランド豚
いきさん牧場の豚ガラ。

お肉は高い!ガラなら安い!
ほんのちょっとだけ高級なお肉付いてるよ。

豚ガラを煮る。ひたすら煮る。
煮えたら塩のみで味を調整。
カブを煮る。煮えたら出来上がりー

子供の頃憧れてたスープがあったんだ

フランダースの犬に出てくる

骨のスープ!

ネロが普段飲んでるのは骨のスープなの。
肉なんてチミーーッとしか付いてないの。

肉入りスープなんて超贅沢品。
特別な日にしか食べられないご馳走。

パトラッシュが弱ってた時にお爺さんが肉入りのスープ作ってくれんの!

人間も滅多に食べられないのにパトラッシュにあげちゃう。

パトラッシュそれをガツガツ食べて元気になった!

おじいさん!優しい!大好き!
大━━(☆´∀`)━━スキ━!!!

衝撃的だったなぁ、
でも、子供心に飲みたいと思ったのは

骨のスープの方。

あとハイジの黒パン!
フワフワの白パンじゃ無くてカチカチの黒パン!

とかね。

食べられるって幸せだねって話をしながらムシャムシャ。

ダイエットで粗食が辛いときはアニメのキャラになりきって遊ぶと楽しいよ。

ひもじいのぉ、ひもじいのぉ、

つって。

そんな感じで楽しく食べたら粗食でも乗り切れる!

今回は大飢饉のときの農民ごっこしながら食べたよ。

カブはホロホロで優しい味。染みる。

 

ご飯食べて朝カラオケに行く。

3時間カラオケダイエットしてきたよ。
縛りを決めてから行くと選曲に悩まないのでお歌に集中出来る。
今回は3時間だったので80年代アイドル縛りで歌いました。

ザ・ベストテンごっこして来た。

 

PM13時 帰宅 お粥と作り置きご飯

お昼ご飯
お粥 豚ガラとカブ

美味しく食べました。

 

作り置きご飯少量。

プチ断食中に仕込んだ作り置き達
コレをちょこちょこ食べる。

 

食後の運動にお出かけ

犬ちゃん達とお散歩。
そこら辺の名も無き小山に遊びに行きました。

キクラゲが生えてたので毟る。たくさんむしりとった!

無料の食材ゲットだぜ!
干しといたら保存食にもなっちゃう。
国産キクラゲ!なんとタダ!スゴイ!

山菜、食べれる野草はまだ早いみたいです。
無いことは無いんだけど、毟るほどの量が無い。

自然の中で遊んだ後に近くの温泉に行く。

糸島の温泉
キララの湯

ラジウム温泉だよ

またの名を放射能温泉!
恐ろしい名前!

超癒された!
温泉大好き!

 

自然いっぱい、お洒落なお店、カワイイお店、
牡蠣小屋、おいしい食べ物!温泉!
糸島って素敵!

あのねー
糸島はねー

お野菜がとても有名なの。
糸島ブランドつってもてはやされてんの。

ボク思うの
糸島はね

そこらへんに生えてる草食ってもうまい!

イヤマヂで!そこらへんに食べれる草が生えてんの!

 

PM19時帰宅 夜ご飯

お粥、豚ガラとカブ

 

作り置きご飯追加

豆もやしとキュウリとトリカワ
小松菜 油揚げ しめじ むしったキクラゲ

21時 体重測定

けむたろう開始時 63.4kg
体重    62.7kg  
体脂肪率  16.7%
断食スタートから-0.7kg

嫁ちゃん
プラス0.7
断食スタートから1.4kg

増えてるけどニヤニヤしてる。

事前に減った分の体重は全部戻るよって散々おどしておいたので
多少増えてもニヤニヤしてる。
1キロ減をキープ出来れば上出来と言ってました。

食べたら食べた分重くなる。

それ当たり前。

胃腸の中に食べ物入る。
食べた物がグチャグチャになって水を蓄えるから食べた物と水分の重さが増える。
塩分取るだけで体の保水力が上がるよ。
1日2日の体重の増減はほとんどが水だと思う!

それでもね、数字が落ちるとモチベーションが上がるよね。

前回の断食の時はお粥食べても体重増えなかった。
アレはなんでだろう?
お粥だけだったからかな。

 

これからのダイエットスケジュール

明日は作り置きご飯で糖質制限の予定!

多分ね、プチ断食で落ちた体重はすぐに戻ると思います。
嫁ちゃんがショックを受けないようにフォロー頑張るよ!

プチ断食からの糖質制限頑張るよ!

ブログ書くのが間に合わない!
明日から必殺技を使っちゃう?

必殺完成しないのにUPしちゃうアレ!

 

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