嫁痩せ9話 バランスボールを椅子にしたらダイエットになるの？日常に運動を取り入れる。

2016年11月6日

嫁ちゃんを痩せさせる作戦を色々と実行した結果
本人のやる気も出てきたみたいです。

とりあえずの目標

目指せ！
アジアン馬場園！
(๑•̀ㅂ•́)و✧

ストレスを感じさせないようにコソコソとサポートして効率アップをはかるよ！

今回は運動量を自然に増やす第2弾だよ。

普段の生活に運動を取り入れてみる作戦

頑張って色々とサポートしてみた結果
本人の口から

2月の結婚記念日までに10キロ痩せたい

と言わせる事に成功しました。

この勢いに乗らない訳には行かない！
(ง°̀ﾛ°́)ง

鉄は熱いうちに叩いちゃおう作戦！

やる気が出ているうちに運動を取り入れたい！

なんだけどね。

うちの夫婦は二人共好んで運動をするタイプでは無いんです。

汗をかくのが嫌いなんです。

無理して運動をしても、ストレスになる。
そして続かない！

間違いない！ԅ( ˘ω˘ԅ)

なので、
普段の日常生活で少しづつでも運動量を
増やすようにしてみようと思います。

やってみるよ！

けむたろうの現在までのダイエット記録

ダイエット開始時
中年男児37歳
身長　　170㎝
体重　　87.2kg
体脂肪　26.0％

第1章「糖質制限やってみた」1ヶ月で－12kg
２ヶ月お休み

第２章「お米食べちゃう糖質制限」1ヶ月で－6kg
1ヶ月お休み

第3章「断食やってみた」11日で－5.5kg
1ヶ月お休み　現在体重維持期間　⇐ｲﾏｺｺ

嫁を痩せさせる為に頑張ってみる　ルール

• ブログがバレないように作戦を実行する。
  今のところこのブログの存在は気づかれていません。
• ストレスを与えない。
  ダイエットのメンドクサイ部分を変わりにやってあげるよ。
• 痩せてとか言わない
  「痩せなさいよ」そんな事言われたら嫌じゃない！
• 本人のヤル気を出させるために頑張る
  全力でコソコソサポートするけど結局は本人のやる気がないと無理だと思うの
• 健康的な身体になる様に全力でサポートする。
  自分はだめなダイエットしちゃうんだけど、嫁ちゃんには無理はさせたくないの

嫁ちゃんデータ

年齢　アラフィフ
身長　150cm
体重　けむたろうより重い

食いしん坊。運動が嫌い。素直。

嫁ちゃんを痩せさせるをやってみたシリーズ

第1話　「ワシが育てた！」作戦を考える
第2話　「そんな餌で釣られクマー」本人のヤル気を引き出す
第3話　「わんわんお!大歓喜」おやつ作戦！エアポップコーン編①
第4話　「（Ｕ＾ω＾）わんわんお！勝利」おやつ作戦！エアポップコーン編②
第5話　「市中引き回しの刑」遊んで痩せちゃう作戦
第６話  「スイーツ王に俺はなる」糖質制限対応ケーキ失敗編
第７話  「スイーツ王リベンジしたよ」糖質制限でも食べられるパンケーキ編
第８話  「酔っ払い中年夫婦が語りあうよ」ダイエットの目標と方針

無意識に運動量を増やしちゃう作戦

前回取り入れた運動作戦。

お出かけして遊んでたら痩せちゃう作戦

ウィンドウショッピング、イベントにお出かけ、テーマパーク、
楽しく遊んでるだけで運動量が増えてる！

犬のお散歩のクオリティが凄い。
わんわんお大喜び。
みんな幸せっていう凄い作戦。

http://kemutarou.com/yomechan05

こんな感じで遊びながら消費カロリーをアップしているんだけど。

毎日のように遊べるわけじゃない。

さらなる効率化の為に色々と考えてみたんだ。

簡単にコストをかけないで出来そうな事。

日常に運動を取り入れる。

ダイエットアイテム　バランスボール

嫁ちゃんはお家にいる時は椅子に座っている事が多いんです。

普段使う椅子をね、

バランスボールにしてみよう！

もし嫌になってもコレなら安いしね。

って事で買ってみた。

ホームセンターで780円で買えたよ。

アマゾン楽天でも1000円ぐらい。

身長によって合うサイズが変わるらしい。

嫁ちゃんは150センチなので本当なら55センチが良いらしいんだけど

椅子として使いたいので一個大きめの65センチのやつを購入してみました。

嫁ちゃんには内緒で買ったよ。

嫁ちゃんに使わせる為に買うんだけど。

もしね。

合わなかったり、続かないとか、そういう風になった場合に
嫁ちゃん用に買ったという事実があると

本人にストレスになると思うのね。

嫌になっても折角買ったし続けなきゃ！！
ってなるじゃ無いですか。

無理して頑張ると続かない！
( ･ὢ･ )

なのでコレは

けむたろうが欲しくて自分が使う為に買った。

っていう事にするんだ。

なので最初はボクが使うよ。
そんですっごい楽しげに

バイン、バイン。

ポヨンポヨン。

してたら、

ズルい私も欲しい！！

ってなったら良いな。
とか考えています。

普段使いの椅子をバランスボールにするとどうなるの？

バランスボールを普段の椅子にしたらどうなるのか調べてみたよ。

良さそうな所

何処でも遊べる。
何時でも遊べる。
楽しそう。

遊んでいるだけでバランスを取る為に体幹（インナーマッスル）が鍛えられる

インナーマッスルが鍛えられると姿勢が良くなる

身体の歪みが治るかもしれない。

ポヨンポヨンしてるだけで全身の筋肉を使うので血行が良くなる

身体の歪みが治って血行が良くなれば
肩コリ、腰痛とかに良いかもしれない。

微妙なところ

ポヨポヨするだけなので消費カロリーはあまり稼げない

気を抜いたら転びそう。

立ったり座ったりが大変そう

疲れるのかもしれない

転がっていきそう。

使ってみないと何も始まらない！
(๑˃̵ᴗ˂̵)و

しばらく使ってみるよ。

何だか、
本当にボクが欲しくて買ったみたいになってきた気がする。

気のせいだよきっと。
ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

バランスボールを膨らましてみた

箱から取り出すとこんな感じのものが出てきた。

この黒いのがポンプになっているらしい。

すごいぜ！

説明書がないんだぜ！

さすが780円！
(・ε・｀)

ひゃあぁ！
オラわくわくすっぞ！！

適当に空気を入れてみた。

シュコシュコシュコシュコ

フウフウ

（；´Д`）ﾊｧﾊｧ

シュコシュコシュコシュコ

フゥフゥ

（*´Д`）/ヽァ/ヽァ

シュコシュコ・・・

はぁはぁ

（:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:）ﾊｧﾊｧ

・・・・・・・

・・・・

・・・・

下ネタは駄目絶対！

自主規制！( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ

そういうアレじゃないんだからね！

休み休み格闘すること20分ぐらい

ものすごい大変でした。

膨らますだけで痩せちゃうんじゃ無いだろうか。

っつーぐらい大変でした。

腕がプルプルしてる。

筋トレになったよ！

バランスボールが膨らんだよ！

65センチまで膨らませるらしいけど破裂しそうで凄い怖い。
紙のメジャーが入ってるんだけど
はかるのが凄い難しいから適当な所で止めてみた。

でっきあっがりいー

乗ってみた。

恐る恐る乗ってみる
破裂しそうで怖い。
説明書が無いからあっているのかわからないのも怖い。
(((( ；ﾟДﾟ)))

ポインポインしてみる。

うん。

少し楽しい。
(๑•̀ㅂ•́)

高さもちょうどいい。
65センチで正解。
いけるかもしれない。

嫁ちゃんに自慢してみた。

これ買ってみたけどどう思う？

バランスボール？どうやって使うの？

コレを普段から椅子にしてみたら痩せちゃうかもしれない。

ほぉ、それに座ると痩せるの？本当？

いや、わかんないけどね。ちょっと座ってみ

ふむふむ。良いかも。楽ちんだぁ。

しばらくやってみる？

いらない。
けむちゃんが欲しかったんじゃないの？

一緒に使えばいいじゃん。良さそうだったらもう一個買う。

じゃぁ、たまに使ってみる。

思いつきで買ってみたので
嫁ちゃんにプレゼンできるだけの知識がない！

気に入った？かな？
あれえ？
( ･᷄ὢ･᷅ )

どうなんだろう。

あまり食いつきが良くないので
1人で遊んでみた。

楽しそうにしたらやりたくなるかもしれない！

ポインポイン

すわったまま足を上げてバランスを取って遊んだよ

ｿｰﾚ!!ヾ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ"

ポヨンポヨン

なかなか難しい、
気を抜くとコケそうになる。

キャッキャッ
ヾ（*´∀`*）ﾉ゛ｷｬｯｷｬ

慣れてきた。

見て見てー楽しいよコレー
ヽ(▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ(´▽｀)ノﾜｰｲ♪ヽ( ´▽)ノ

ポヨン、ポヨン、ポヨン、

転ばないように気を付けてね

キャッキャ
ヽ(･∀･)ﾉ

正坐して乗ってみた。

こんな事もできっっっうぅぅ！？

あぁっぁっわぁぁっっ！！

Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉうわぁぁぁぁぁぁぁ！！

_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ
遊んでたら転がって頭から落ちたよ！

コレ！

危ない！

正坐ダメ！

絶対！

_:('Θ’ 」 ∠):_ﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

危険だよ！みんな気を付けて！
ｱﾌﾞﾅｲｾﾞ！！( ͡° ͜ʖ ͡°)

タスさんがスッゲービビって逃げてった！

すぐ調子に乗るの良くないよと嫁ちゃんに怒られた。

昔ね、調子に乗って2回靭帯切った事があるんです！
現在も左足にチタン金属が埋め込まれている！
飛行機に乗る時に金属が反応しないかドキドキしちゃう。

けむたろうです。

おひさしぶりです。こんばんは。
はじめましてよろしくお願いします。
ありがとうございます。

靭帯が切れると体に吸収されて無くなっちゃうんだぜ。

生えて来ないの。

治らないの。

1回目の時は出来なかったんだけど
2回目に残りの靭帯もやっちゃった時ね

医療技術の進歩によって再建手術する事が出来たんだ！

凄いぜ最新医学！٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

2回目切れてなかったら靭帯無いままだったから結果ラッキー。
ヾ(*ゝω・*)ノやったネ!!!

どうでもいい話のコーナー終わり。

でー

バランスボールのお話
調子に乗らないよう気を付けながら
しばらく使ってみてからまたレビューします。

なんかね。
タスさんがすごい怖がってる。

何時もはスキあらば膝の上に飛び乗ってくるんだけど、
バランスボールに座ってたら全然近寄ってこなくなったよ。

こけたの見てショックを受けてるのかもしれない。

ペケさんはボールにアタックしてくるよ。
♡￫ܫ￩♡

怖い、やめて、穴開く！

タスさんはビビリで警戒心が強い、知らない人にはあまり懐かない。
基本的には初対面の人には全く興味を示しません。

固まっちゃう。

犬好きな人、ドッグランのオーナーさんとか犬の躾教室の先生とかにもそんな感じ。

飼い主がいたたまれなくなるぐらい懐かない。
なんだけどね。

たまに居るんだ不思議な人が。
初めてなのにベッタリ張り付いて甘えるの。

こっちがビックリする。
何が違うんだろう、とっても不思議。

ペケさんは怖いもの知らずで好奇心旺盛、

=ε=(ノ≧∇≦）キャー
誰にでもデレデレします。

そんで自分が満足したら
=ε=(ノ≧∇≦）キャー

どっか行きます。

猫かな？
ペキニーズって性格が猫っぽい。

同じ様に育てても、生まれ持った性格が違うのって不思議だよね。

うちのワンコ達は
同じご飯、同じ生活をしているのに

タスさんは筋肉モリモリな体型。

ペケさんはモニモニしてる。

犬種の違いで筋肉のつき方が全然違う。

人間もそんな感じの事があるんだろうね。

筋肉のつきやすい体質
ぽっちゃり体質

ダイエットの難易度は人によって違うのかもしれない。

色々やってみてるのですが

今の所嫁ちゃんの体重の落ち方にあまり変化が無いんです。
( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

順調に減ってはいるんだけど
サポート前と同じくらいのペースなの。

• 食生活の改善
• 適度な運動
• ストレスを無くす
• 目標の設定
• 知識を増やす。

頑張ってるのに何で？

女性のダイエットって本当に難しい。

女性に比べたら男のダイエットは簡単なのかもしれない。

同じ生活してんのにボクの減量ペースのほうが早くなっちゃう。

落ち過ぎないようにオヤツ食べたりしてるのに。

このままだといつまでも追いつかないよ！

でもね。

きっと頑張りは無駄にはなっていないはず。

まだ結果を求めるには早いよね。

これから変わっていくといいな。

健康的なダイエット。
女の人のダイエットって難しい！！