3月のダイエット結果報告 1ヶ月でどうなった

2017年4月9日

夫婦でダイエットするとね。
良いことも悪いこともあるみたい。

2人ともヤル気があるときはダイエットの加速が止まらない。
1人より2人の方が頑張れる。

どちらか1人のモチベーションが落ちても励ましあいながら頑張れる。

2人ともモチベーションが落ちちゃうとどうなるの？

もーいーよねー。おやすみしようねー。
がんばったもんねー。
₍₍ (　‾᷄꒫‾᷅　) ₎₎ﾓｰｲｰﾖｰ

そーねー。えらかったもんねー。
ご褒美！ご褒美！
ヾ(❀╹◡╹)ﾉﾞｷｬﾎｰ

みたいな？

どーなってるの？そこんとこ！

ダイエットの記録を書いていなかったので気になってる人がいるかもしんない。
いないかもしんない。

嫁ちゃんファンはいると思うの。

はーい！ボクです。

今更感が凄いけど
3月のダイエットの結果はどーなった

年度末を乗り切った！
ヤッターいそがしいの終わったー！

忙しいの嫌い！
スローライフがしたい。

すろーらいふって何だろう。
ゆっくりのんびりぼんやり生活？

せめて、せめて。
眠くなったら寝れる生活をしたい。

ぽっくんは元気いっぱい夢いっぱい！
いっぱいの「い」を「お」にかえるとー

言うよー！

言っちゃうよー！
ヾ(･ω･`;)ﾉｲｯﾁｬｳｶﾗﾈｰ！

「おっぱお」

だよ！
✧.ﾟ٩(๑>◡<๑)۶:.｡♡

けむたろうですこんばんわ
初めましてお久しぶりです
ありがとうございます

ファーストフード
早食い？マクドナルド？

スローフード
ゆっくり食べる？伝統的なご飯？

人間ってさ何でもカテゴライズしたがるよね！ふっしぎー！

「痩せたよねー？」

「どうやって痩せたの？」

聞かれるよね。
1年で25キロぐらい痩せたもの。

「糖質制限してるんすよ、ふひひー」

これ言うとめんどくさいこと山の如し！

ダイエットに無関心な人は

「糖質制限って〇〇なんでしょー？」

一括りにカテゴライズされてる。

テレビ、マスコミの影響ってすごいや！

ぼくも痩せたからつって調子に乗ってあーだこーだ語っちゃったりして。
ホラさ、社交辞令ってあるじゃん。

例えばー

ライブ行ったらしいねー？
良いなー楽しかった？

「そうそう、マジ最高！ちょー楽しかったー！
マッスーまぢ可愛いかった！テゴにゃんカッケー！
シゲコールwwwケーちゃんwwww
やまぴーと錦戸君いた頃より～ペラペラペラペラ」

とか熱く語られても興味ない人には、とことん興味ないお話になっていっちゃう。
(  ･᷄д･᷅ )聞くのめんどくせー！

ってなるよね。

危険だぜ！

おっさんSMAP解散以降NEWS推しなんだぜ。
内緒だよ！

だので最近は

「痩せたね？」

「あらそう？ありがとう」

「どうやって痩せたの？」

「普通の人の食生活したら痩せたー」

「ちょwww前はどんだけ食ってたんだよwww」

みたいな感じになってめんどくさくないんだ。

ダイエットについて勉強しながら自分が納得する方法を取り入れつつ継続していくと

〇〇ダイエットっていうカテゴリーから独自の進化を遂げていくよ。

ガラパゴスダイエットかな？

色々やってみてるうちに
型にとらわれない自分にあったダイエット方法になっていくんだと思います。

痩せるためのダイエットからボディメイク、アンチエイジング頑張る！
みたいな感じになってきてます。

最近アンチエイジングのお勉強も初めてみました。
こういうね、アレもコレもソレもってなっちゃって収拾がつかなくなるの。

前置きなげーなげー。

とりま！

3月のダイエット結果報告をやってみよー

٩( ᐛ )وﾔｯﾃﾐﾖｰ

３月のダイエット結果報告

2月28はダイエットお休みして台湾料理食べてきました。
3月から心機一転頑張っちゃう！
とか思ってたのに・・・

なんだかお仕事が忙しくてワチャワチャしてました。

そんな生活をしていると太るよねー！

まて！あわてるな。これは孔明の罠だ。

http://kemutarou.com/25-27keika

からの続きだよ。

３月のボクのダイエットの結果

ぼくぁやる気ないから増えてんよー

太らない人になる実験なんだー
Σ･∴=≡(っ’ヮ’c)ｳｩｯﾋｮｵｱｱｧ

とかゆってねー
好きな物を食べて飲んでしてる。

http://kemutarou.com/tabetemo01

• 天麩羅セットご飯大盛り＋ビール（糖質オフじゃない）
• ケンタッキー＋ビール（本物のビール）
• お寿司＋日本酒（美味しいから太らない）
• 飲み会、飲み会、飲み会
• 飲み会の時はお酒飲んじゃう。
• 食べるものは少しだけ気をつけるんだけど美味しいから食べちゃう。

みたいな感じ。

なんとか死守していたマイルール

• 毎食前に難消化性デキストリン、イヌリンを摂取。
• 3日に1回筋トレをする
• アクティブにおんもで遊ぶ
• 糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルバランスを考慮する。
• 好きな物を食べつつ一間週間単位で食事の栄養バランスを考えて調整する。

けむたろうの３月ダイエット結果

3月1日

体重　　　62.0kg
体脂肪率　16.0％

3月31日

体重　　　62.9kg
体脂肪率　16.1％

1ヶ月
体重　　　0.9kg増
体脂肪率　0.1％増

増えてんじゃん！
これは筋肉、きっとたぶん。
きんにく、だもん。
（｀ω´；）ｷﾝﾄﾚｼﾃﾙﾝﾀﾞﾓﾝ

食べても太らない人になるのはとても難しいかもしんない。

ダイエットスタートから1年経過してんの。

マイナス24.3kg

考えたら半年で25kg減量してから体重の変化はほぼ無かったりする。
体脂肪率だけジワジワ落ちてるよ。

コレからのダイエットの目標

• 食べても太らない人になる
• カッコいい締まった体
• アンチエイジング

体重増えてんだけどズボンのウェストは小さくなってんの。
体型は進化してる？甘いかな？

体重増やして体脂肪率を下げたい。

そんな感じー。

そんな事より！

みんなが気になってるのは嫁ちゃんの結果だと思うの。

(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ

嫁ちゃんの３月のダイエット結果

3月の嫁痩せダイエットの作戦

• 2日間 作り置き糖質制限ご飯
• 1日 筋トレ後糖質解放（ご褒美ご飯）
• 食後に軽い有酸素運動（お散歩ぐらいの軽～い運動）
• ご褒美以外は作り置き糖質制限ご飯。

作り置きご飯は今までと少し変わってきています。
カロリーの質を考える様になってきました。
糖質の量と色んな栄養素を考えた結果
今までの糖質制限でNGだった食材も使う様になりました。

イチゴとかのベリー系果物。
サツマイモ、カボチャ、ニンジン。
糖質多いけど素敵な栄養素がいっぱい！

お米、パン、麺は筋トレ後のご褒美。
主食は娯楽！純粋に楽しむ為だけに食べるもの。
そんな感じの考え方になってきました。

嫁ちゃんの使用アイテム

• 難消化性デキストリン
• イヌリン
• プロバイオティクス

糖質制限の日でもお付き合いの外食の時は食べちゃう。
少しだけ食べるものは考える。
4～5回ぐらいあったと思う。

そんな感じで1ヶ月

嫁ちゃんのダイエット一ヶ月の結果報告

3月1日
？4.8kg（伏字にする意味があるのだろうか）

前日に台湾料理食べて増量からのスタートです。

3月31日
？3.0kg（一応ね、ほら許可取ってないし）

3月の結果
マイナス1.8kg

ダイエットスタートから

マイナス17kg

頑張った！エライ！

けど

まだ

BMI 28

肥満度1

焦らない焦らない。
ダイエットは続ける事が大事。

スローライフならぬスローダイエット

つって！！

確認したいことがあるの

あのねー

ちょっと
アレだよ！
確認したい事が！

あるんです！
(  ･᷄д･᷅ )ｷﾆﾅｯﾃﾙｺﾄｶﾞｱﾙﾉ

_(‘O‘) p♪もしかしてだけど～

もしかしてだけど～
♪～(￣ε￣)

嫁ちゃんにこのブログばれちゃってんじゃないのー！？
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

ばれてんの？
読んでんの？

しょーじきぼくわかんない。

奥様へ
もしこのブログを読んでいたら
ワンコの絵を描いてボクの机にそっと置いておいて下さい。

あとねー。

あいしてんよ！！

.*:ﾟ・以上！（｀・ω・´）ゝ ｷﾘｯ・ﾟ:*.