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5日目豚生姜焼きサラダ丼 地鶏食堂 ダイエットやってみた

2016年9月19日第2章ご飯ダイエットやってみた

糖質制限といいながら、お米を食べるって言う何だかわからないことをしているよ。

お米食べちゃう糖質制限5日目です。
まだまだ、がんばれる気がする!
まったくと言っていいほどがんばってないんだけどね!!

今日は早良区の地鶏食堂に行ってきた。
外食多いなぁ。。
美味しいものを食べたいんです。

食いしん坊なんです。

毎日体重計に乗る。

めんどくさいけど
いつもお風呂上りに体重計に乗るようにしたら習慣化できるよ。

体重が微妙に落ちているのでまだまだお米を食べちゃうんだからね。

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お米食べちゃう糖質制限ダイエットのルール

  1. 毎日体重計に乗る
  2. 毎日食べたものを記録する
  3. 一回で沢山作ってちょこちょこ食べる
  4. お米に色々混ぜ込んだものを主食にする
  5. お砂糖と小麦粉は控える。
  6. タンパク質は意識的に摂るようにする
  7. ストレスになるぐらいなら我慢しない
  8. 外食時はスィーツ食べちゃう
  9. 体重が増えた翌日は糖質制限する
  10. どうしたら痩せるか考えて実践する
  11. 飽きたらお休みする

今日食べたもの

お米食べちゃう糖質制限やってみた 豚のしょうが焼き丼 鳥生姜スープ
豚のしょうが焼きサラダ丼、鳥生姜スープ

 

  • 豚のしょうが焼きサラダ丼
  • 鳥生姜大根葉スープ
  • 地鶏食堂で地鶏バーベキュー
  • 麦ご飯3杯
  • 大豆のポン菓子
  • 焼酎

豚しょうが焼きサラダ乗っけ丼

お米食べちゃう糖質制限やってみた 豚のしょうが焼きサラダ丼
豚のしょうが焼きサラダ丼

 

こないだ食べた糸島牛丼をリスペクトして作ってみたよ。

ヒジキ白滝大根ご飯を炊く。
サラダを乗せる、豚のしょうが焼きを乗せる、
茹で鳥を乗せる。マヨネーズぶっかける。

生姜焼きの甘味はパルスィートにしてるよ。

ご飯がぜんぜん見えない!

tabeta141 ヒジキ大根ご飯をよそって

 

 

 

tabeta142

野菜をドーン!
あほみたいな量を
ドーーーン!!

 

 

tabeta143

茹でた鳥肉ドーン!

 

 

 

tabeta144

豚生姜焼きドーン!
マヨネーズびゅー!お夜食完成!

 

 

 

とっても美味しゅうございました。
野菜をあほみたいに乗せることでお米の量が少なくても満足感がすごい!!
ヒジキのミネラル。肉のたんぱく質、野菜の食物繊維。
お米の炭水化物。

いい感じのご飯じゃない?これ。

生姜鳥大根葉スープ

お米食べちゃう糖質制限やってみた 生姜鳥スープ
生姜と大根葉の鳥スープ

茹で鳥の残り汁でスープを作ってみた。

大根の葉っぱがあったので入れてみました。エコロジー!

あほみたいに生姜を入れるとおいしいよ。

スープおいしいです。
お腹も膨れる。
生姜で代謝をアップするんだ!!

地鶏食堂 地鶏の溶岩プレート焼き

地鶏食堂で溶岩プレート地鶏
地鶏食堂の地鶏

三瀬に行く途中にある「地鶏食堂」
おいしい地鶏を安く食べられるとてもコスパの良いお店です。

地鶏にこだわりのあるお店です。

ランチタイムに行くと激安価格で美味しい地鶏を堪能できます。
福岡で地鶏を食べるなら
このお店が一番コストパフォーマンスに優れている!!

ただね、

場所が微妙なので観光で来た人は難しいかもしれない。

地鶏食堂で地鶏を食す
ギットギトの溶岩プレート

こんな感じの溶岩プレートでお肉を焼いて食べます。
店内は全体的に油でギトギトです。

地鶏食堂 溶岩プレートで地鶏を焼く

油が飛んでくるので汚れるのがいやな人は気を付けてください。

地鶏食堂 パーツセット 旨い
地鶏の色々なパーツが食べられます

パーツセット。鳥のいろいろな部位を楽しめます。

いつも写真とる前に食べちゃう。。。

食べてるうちにどれがなんだかわからなくなりますが
どれも美味しいので問題なし!

tabeta149

鶏肉だいすき。

地鶏美味しいです。

普通の鶏肉より噛み応えがあります。
硬いって言うとアレだけど、噛みしめると鳥の旨みが出てくる感じ。
コリッとしてる、美味いがドンドン出てくるよ!

地鶏食堂 麦ご飯 漬物
ご飯は麦ご飯、お漬物とご飯はお替りし放題

ご飯と漬物、

食べ放題です。

ご飯は麦ご飯。
地鶏とお米、お漬物。
神の組み合わせですね。
美味しすぎて山盛り三杯たべました。
ダイエットしてるのかしらこれ?

 

地鶏食堂 お味噌汁
アオサのお味噌汁

青さのお味噌汁もついてきます。
磯の香りがして美味しかった。

もうね、

アレね。

 

美味しいものって食べだすと止まらなくなるよね。
ダイエットなんて頭から無くなってました。

他食べたもの

  • 大豆ポン菓子
  • 焼酎

ポン菓子って全国区なのかな。
お米をパーーーーン!!ってして水飴絡めたやつ。
駄菓子屋さんでニンジンみたいな袋に入ってるやつ。

あれの大豆バージョンがあったから買ってみた。

甘くて素朴な味で美味しいです。

体重の変化

  体重 体脂肪 落ちたkg 目標まで コメント
ダイエット開始 86.9kg 26.0% スタート 22.9kg でぶちんだぜ
第1章糖質制限ダイエット
やってみた1か月後
74.1kg 23.9% -12.8kg 10.1kg がんばった
飽きちゃった2か月後 74.6kg 22.1% スタート 10.6kg 飽きちゃった。増えちゃった。
第2章スタート1日目 74.5kg 22.0% -0.1kg 10.5kg 飽きないようにがんばろう
2日目 74.3kg 22.1% -0.2kg 10.3kg おやつ食べてる、大丈夫かな
3日目 74.1kg 22.0% -0.1kg 10.2kg 糖質制限どこいった?
4日目 73.9kg 22.0% -0.2kg 10.0kg 順調?
5日目 73.8kg 22.1% -0.1kg 9.9kg 一週間で1kgいけるかな

 

今日は米をたらふく食べた。。

これでもかってくらいに米を食べた。

けど

少し落ちてる!

意外とお米食べてもゆるやかにダイエットはできそうな気がしてきた。

でも緩やかだと飽きちゃう?

糖質制限の出番なのか!

明日の結果で切り替えるかも。

感想まとめ

外食するときは、本当に食べたいものを食べるようにしています。

どうでもいいジャンクフード、普通のチェーン店で
とりあえずでご飯済ますと、
なんというか「もったいない」
同じ量の糖質をとるならより美味しく頂きたいのです。

ちょっとまて、本当にそれを食べたいの?
って食べる前に考えるようにしています。

でもご飯三杯はやりすぎだぜ!
家でも2杯食べてるし!

ダイエットしてる感がまったく感じられない!!!

_人人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> ダイエットしてる気がしない!!! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄

 

6日目に続いちゃえ

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