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運動する為だけに存在する施設に嫁を誘ってみた。筋トレやってみた3日目

ダイエットやってみた, 第4章筋トレやってみた

運動が大嫌いなんだけど
すっげぇポジティブに自分を洗脳して筋トレをしてみたら
かっこいい体になれるか実験してるよ!

運動って気持ちいいよね~!!!!!
筋トレサイコーー!!
イヤッ‐‐(((n;‘Д‘))η フゥーーー!!

つってね自分で自分をあざむくんだ!

 

昨日はスポーツウェアをゲットしました。
あとはトレーニング出来るとこに行くだけ!

なんだけどいきなりジムに入会するのは怖い。
ヘタレなんです。ごめんなさい。

 

何がすごいってブログを3日連続で更新できてることが

一番すごい事な気がしてる。

糠質制限ダイエットを取り入れつつ運動ダイエットに進化したい!
ライザップみたいな?

けむたろうです。こんにちは。
はじめましてよろしくお願いします。
まいどありがとうございます。

 

 

1ヶ月筋トレやってみた今までのお話

プロローグ わかんなくなったから運動してみることにした
1日目 いってみよーやってみよー
2日目 運動する為に存在する服を買ってきた

 

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近くで運動できる施設を探してみた。

前から気になっていて調べてたんだけど
市の施設にトレーニングルームがあるんです。
トレーナーさん?みたいなのも居るみたい。

なんと!!2時間で260円!!

安いよー!2人で行っても一回520円。
税金沢山払ってんだから少しは還元してもらわないとね。

 

とりあえず初めての運動施設はココに行ってみようと思います。

他にも近くで行けそうなところ
スーパー銭湯に併設されてるスポーツジムがビジター利用できるみたい。

少し料金が高めだけど設備はこっちの方が揃ってるみたいです。
いろいろ細かい事がわかる体組成計があるみたいで興味津々なんです。
体中の部位別に右腕、左腕とかの筋肉量とかがわかるみたい。
すげーぜ最新科学!

おうちの体重計とどんだけ違う数値がでるのかがすごい気になる。

 

筋トレやってみた3日目の運動

腹筋ローラーもオモチャみたいなの。ホームセンターで買ったよ。安い!

 

昨日ちょっとだけ追加した筋トレのおかげなのか
腕とおっぱいが筋肉痛になってます。

今日は筋トレお休みしちゃう。

筋トレお休みのぶん
有酸素運動っぽいことをしてみた。

ワンコのお散歩。ドローインと腕振りを意識しながら早歩き60分

 

衝撃的なものを見せてあげよう。

最近何かと注目されている気がする福岡県。
福岡には政令指定都市が2つある北九州市と福岡市。

 

 

 

 

これを見ていただきたい。

 

 

 

 

信じられないかもしれないが。これ政令指定都市なんすよ。ふひふひ。

 

地平線が見えそうな勢い!
(*´・д・)キレイナケシキ

 

これギリギリ福岡市なんだぜ。
家から歩いて5分の田んぼ。ワンワンのお散歩が捗るよ。

 

 

あとね最近ねー。
忘れ去られていたバランスボールを椅子にするを復活させてみました

 

嫁をトレーニング施設に誘ってみた

運動する為の服を買ったので早速運動する施設に行ってみたい。
一人で行くのはとても恐ろしいから嫁ちゃんを誘ってみたよ。

 

運動する服を買ったし、
停滞期を抜け出すためにココに行ってみませんか?

 

市の施設のサイトを見せながらプレゼンしてみる。

 

ここなら安いし。
市の施設なら変な勧誘もなさそうだし。
お年寄りメインで本気モードの人少ないと思うんだ。
初心者にはいいんじゃ無いかな?どーだね?
( ̄ー+ ̄)シラベテンダゼ

 

 

ほぅ・・意外と安いね。
いきなりジムにいくのは怖いけどココなら平気かも。

 

 

うーん・・

うーんとー

 

お試しで行ってみようか?
服も買ったもんね。
少し怖いけど行ってみたら楽しくトレーニング出来るかな?
(。☌ᴗ☌。)スコシダケワクワクスンネ。

 

 

それはわからないけど行ってみよう。
停滞期を抜け出すんだ!
(。・ω・。)ワクワクスルカナ

てゆーか行こう!行きたい!
いつ行く?
オレのやる気があるうちに行かないと危ない!
早めに行こう!直ぐ行こう!
⁽⁽◝( •௰• )◜⁾イマスグイコウ

 

 

なんだどうした?
急にやる気が凄いね。
(◍•ᴗ•◍) ソレハイイコトダ

こないだまで筋トレ嫌い嫌い言ってたのは誰だっけ?
何かあったの?
(•ө•)オネエサンスコシシンパイダヨ

 

 

チミが停滞期で体重が落ちないってグレてるからね。
一生懸命考えてんの。
ありがたく思いなさい。
(*`ё´*)エヘン、オホン。

まぁ、自分の為が半分だけどね。

 

 

ありがたいけどビックリだね。

今まで半世紀近く生きてきて初体験だよ。
運動をする為だけに運動をしに行くのって。
(・ω・`;)コンナヒガクルナンテ

 

 

大丈夫。
安心してください。
俺もそう!
(-`ω´-;)デキルノカ?

よし。近日中に行こう!

 

生まれてこのかた
純粋にトレーニングする為だけに何処かへ行く。

そんな事したこと無い。中年夫婦トレーニングルーム初体験しちゃう!

 

予定は未定。

この歳で初体験ってドキドキするね。
テンションが上がってきた!
近日行っちゃうんだからね!

 

筋トレやってみた3日目 作り置きご飯

基本的におうちで食べるご飯は糖質制限寄りな作り置きご飯にしてます。
紹介するほどのクオリティのものは作ってません。

お惣菜とビールとか、外食もしちゃってます。
食事に関してはゆるゆるな感じになっちゃってる。
おうちでご飯のときは主食を食べないぐらいな糖質制限になってます。

おんもでは米でも麺でもなんでも食う!

なんかね、写真がヒドイけどせっかくなので乗せてみることにしよう。
何食ってるかは大事だよね。

トムヤムクン風何かのスープ

タイ料理がスキー

 

あったかいお汁があると満足感がある。
トムヤムクンペーストにココナッツミルクとエリスリトール、レモン、ナンプラーを入れると美味しくなるよ。

タイ料理なのに和風のお椀に入れちゃう。
食べたら一緒!

 

生野菜の葉っぱサラダ。

お洒落じゃないサラダ。生活感があふれ出てる。

 

生野菜ムシャリ。ムシャリ。

2人しかいないのに1回でこれくらいの量食べちゃう。
最近はめんどくさいからボールに入れてそのまま食べてる。

新鮮な春キャベツって生で食べると凄い柔らかくて美味しい。
白菜かと思うぐらい芯が柔らかかった。

 

謎の赤い水キムチ

糸島産水キムチ

 

この水キムチなんで赤いんだろう。
買ってきた。

普通のキムチじゃないよ「水キムチ」ムルキムチともいう。

水を発酵させて作る漬け汁ごと食べるキムチです。
普通のキムチより乳酸菌が10倍とれるとかなんとかかんとか。
腸内環境改善に良さそう。
スープ?漬け汁が大事、韓国冷麺のスープなんかにも使えるんだ。

キンピラゴボウレンコンこんにゃく

でた!ちゃいろいごはん。

甘みはエリスリトールだよ。

ゴボウとレンコンはいいんだ。体にいいから食べちゃう。
食物繊維、オリゴ糖、これも腸活にいいよ。
食べかけでとても汚い写真だね!

 

山でむしってきたキノコと買ってきたエリンギと豚肉のコラボレーション風。

インスタグラムに乗せたら叩かれそうなクオリティの写真だね、

 

キノコの旬って秋だと思うじゃん。
春のキノコ、夏のキノコ、冬のキノコもあるんだぜ。

年がら年中なにかしら旬のキノコが生えている。
野菜と一緒だね。
今の時期はお山に行くと食べられるものが沢山あるから楽しく歩き回れるんだ。

 

竹の子とわかめの煮たやつ。なんと材料費!0円!

なんということでしょう。製作費0円!自給自足ダイエットしてみたい。

 

わかめはこないだ拾ったやつ。
冷凍保存してるのでまだまだ沢山あるよ!

あとねーこないだヒジキも拾ってきた!

竹の子は親戚の山で採ってきたやつ。

0円で一品作れたよ!!やったね。
٩(๑❛ʚ❛๑)۶タダハダイスキー!

新鮮なたけのこってアク抜きしないでいいんだぜ。
そのまま茹でるだけで食べられる。えぐみは全くない。
ヌカがなくても平気!

いまヌカって入力したら「糠」ぬか「糖」とうって似てる事に気がついた。

『糠質制限』× ぬかしつせいげん

『糖質制限』○ とうしつせいげん

これ混ぜてもわかんない!

 

 

誰も気づいていないだろう事を教えてあげよう。

 

 

この記事の最初の挨拶 『ぬか質制限』 になってるんだぜ!!!

どーでもいいことをやってみた。

 

竹の子とかタラの芽なんかの価値のある山菜は人の山から勝手に採ると泥棒になるよ。
よいこのみんな気を付けよう。

この竹の子は糸島じゃなくて筑紫野市にある親戚の山で採ってきた。
ガソリン代と労力とか考えちゃうと・・・

 

買ったほうが安い!高級タケノコなんだ。

 

趣味で楽しくとってるからプライスレスだと思っておこう。
糸島で山を買ってしまおうかとか悩んでる。
山を買って秘密基地を作りたい。そんでニワトリと馬を飼いたい!

タケノコはダイエットにも良いんだ。

  • 不溶性食物繊維が多いので満腹中枢を刺激してくれる。
  • アスパラギン酸、ビタミンB、Eで代謝をアップ
  • カリウムでむくみ解消

 

筋トレやってみた現在までの記録と3日目の感想。

ダイエットスタート時→最少体重時
87.2kg→61.2kg
26.0%→16.9%
痩せたけど貧相な体形になってた。

筋トレやってみたスタート→2日目

  • 体重:62.7kg→62.7kg
  • 体脂肪率:15.9%→16.0%
  • 現在までにかかったお金 
    ウェア代:6000円

3日目体重体脂肪率ともに振り出しにもどった。

嫁ちゃんも動かず。
もー、今月は動かないのかもしれない。

 

おうちご飯は作り置き糖質制限ご飯生の葉っぱあったかい汁
外食の時は普通に食べちゃう。

なんかねー。
ボクがやる気出したら奥さんもやる気出てきたみたい。
二人でダイエットって素敵だね。

でも、ストイックな糖質制限に飽きてきたらしいので
ちょっと緩めにして違うことをしてみたいらしい。

 

どうしよう。
MEC?カロリー制限?

運動してても普通に食ってたら痩せるのは難しいよね。。

困った!
( ・᷄ὢ・᷅ )

とりあえずどうしようか考えながら運動を続けてみよう。

 

応援してくれた人数×筋トレを追加してみる実験。

昨日は23人の優しいみんな達が応援してくれました。
今から筋トレ腹筋ローラーヒザコロ23回追加!!

腕と胸が筋肉痛なので今日は腹筋ローラーする!

この時間嫁ちゃんは寝てるので
ブログを更新したあとで独り孤独に筋トレするよ。

筋肉痛でもやってみる!!
腹筋は強い子だから毎日してもいいの?
筋トレ初心者なので実際のところがよくわかんない。

ケガしないようにゆっくり頑張ります。

応援ありがとうございます。ぼくの筋肉も喜んでる気がします。

みんなあいしてんよ!

応援してくれると凄い頑張れる気がするの。
オラに勇気を分けてくれ

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おやーつすっき♪おひるねすっき♪

「タケノコは?」

もっとーすき♪

明日もテンション上げて頑張っちゃう!

嫁ちゃんがグレてるから
最近、外食or買ってきたお惣菜が多い。何とかしないと!
葉っぱをたくさん食べるようにしよう。

こないだテレビ見てたらショップチャンネルやってて
スレンダートーン(巻くだけで腹筋がーみたいの)
買いそうになった。

危ない!ネット通販だったらポチってた!
電話で注文するみたいなので思いとどまれたよ。

ああいうのってどうなんだろうね。
効果あるのかなぁ。
(-“-;) ワカラナイコトダラケ??

 

 

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