リバウンドとの戦いの記録 理想的な食事を食べても太らない体になる
ダイエットの事もかかなくちゃだわ！！
気になっている人が居るかもしれない！
そんな人は居ないかもしれない！！
体重の増減が安定しません。
リバウンドしちゃう！！
体重を維持する事に専念していたので
リバウンドというほどは体重増加はしていません。
体重はなんとか維持できています。
体脂肪は微妙に減ってますよ。
前回の断食やってみたでボクの標準体重63.5キロになる事が出来ました。
11日間で5.5kg減量に成功したよ！！
凄い。かっこいい！！
http://kemutarou.com/danjikimatome
でね。
頑張りすぎて燃え尽きてしまったので
ブログを１ヶ月以上放置しちゃったんだ。
ブログを放置するとダイエットも放置されちゃうんだ。
気をつけて！！
リバウンドが襲ってくるよ！！！
目次
標準体重を維持する為の戦いをココに記しておきます。
短期間で頑張って急激に体重を減らすと
すぐにリバウンドしちゃう！っていうじゃない。
これね、
真実だと思います。
気を抜くと体重が増えちゃうの。
食事制限して痩せました。
運動して痩せました。
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
「やったあ！ダイエット終わったー！」
もう、食事制限しません！
もう、運動しません！
不思議！
体重元どおり！
あれ？呪いかな？
やっぱりね、
何もしないと脳みそと体が減った分の体重を元に戻そうとしちゃうみたいです。
生命の神秘！
急激に体重が減ると、身体にと脳が
「このままじゃ危ない！死んじゃう！」
「スーパーエコモード発動！アーンド超吸収！夜まで安心ガードシステム作動！」
ってね。
なるんです。
しなくていいのに。
なんかかっこいいシステムが発動しちゃうんです。
短期的なダイエットには必ずリバウンドがセットで付いてきちゃう。
「ご一緒にポテトはいかがですか？」
みたいな。
そこら辺を理解した上で
ポテトは要りません！って言えば良いと思うんです。
リバウンドがセットで付いてくることを理解しつつ
そこをなんとか、
騙し騙し、徐々に普通の生活に戻すことで
【普通の食事】
【普通の生活】
をしても
現在の体重が普通なんだぞ！
おかしくないんだぞ！
って脳と体を納得させると、体重が安定してきます。
ボクは今の所そんな感じの妄想をしながら頑張ってダイエットしています。
でね。
ダイエットをしようと決意をして最初に
『1ヶ月糖質制限やってみた』んです。
http://kemutarou.com/%e4%bd%93%e9%87%8d%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e3%81%ae1%e3%83%b6%e6%9c%88%e3%81%be%e3%81%a8%e3%82%81
1ヶ月で12kg体重が落ちました。
改めて振り返ると凄い落ち方だね。
そしたらね、
飽きちゃったんだ。
で、
2ヶ月ぐらい体重維持だけしていました。
この時は毎日体重計に乗る。
若干食生活に気をつけるぐらいで簡単に体重維持出来ました。
凄いデブからちょっとデブになった。
まだまだふとっちょなので、ほんの少し気をつけるだけで体重維持できました。
で、
少しだけやる気も回復したので
『1ヶ月お米を食べちゃう糖質制限』をやってみました。
http://kemutarou.com/%e3%81%94%e9%a3%af%e9%a3%9f%e3%81%b9%e3%81%a1%e3%82%83%e3%81%86%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%93%e3%82%93%e3%81%aa%e3%83%ab%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%a7%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%84
１ヶ月で体重が6kg落ちました。
で、飽きちゃうと。。
めんどくさかりで飽きっぽいんです。
お久しぶりです。おはようございます。
けむたろうです。
初めましてよろしくお願いします。ありがとうございます。
そんでね、また1ヶ月体重を維持していました。
この時もほぼ頑張らないで維持出来ました。
まだ標準体重にはなっていないので簡単に体重の維持が出来ていたんだと思います。
そっから色々あって
『断食をやってみた』んです。
断食プラス糖質制限をしたらね。
11日間で5.5kg体重がおちたよ！！
当初の目標体重をクリアする事ができました。
体脂肪率はまだまだなんですけどね。
頑張りすぎて燃え尽きたよ！！
今回の体重維持期間は一味も二味も違うんです！！！
リバウンド王に俺はなる！！？
すごい頑張ったから
この体重を維持しようと
いつものように維持だけに専念しようとね。
したんです。
まぁ、維持するだけなら楽勝だぜ！
ぐらいに思ってたんです。
なんだかスルスル体重落ちていってたしね。
で、
糖質制限なご飯から普通のご飯に戻してみたら・・・・・
1キロ2キロすぐに増える。
それはもう、1日で1kgとか余裕で増える。
増えたら気をつけて糖質制限ご飯にする。
体重が落ちる。
スルリと落ちる。
落ちたよやったね！
つってまた普通の食事に戻す。
あら、不思議！
すぐに戻るよ！！
何これ！？( ･᷄ὢ･᷅ )
今までの体重維持期間とかなり違う。
今まではゆっくり増えていく、
週末に減らす。
そんな感じで維持していれば、1ヶ月ぐらいで普通のご飯でも体重の変化が落ち着く。
そんな感じでした。
なのに！！！！！
標準体重になった今回の体重維持期間は
体重の増減がいように激しい。
全然安定しない。
凄い怖い。(;´༎ຶД༎ຶ`)ﾀｽｹﾃ!!
体重を落とそうとすれば落ちるんだけど、増える速度が今までより早い。
超吸収ワイドで安心モード凄い怖い！
食べる量は前回までとあまり変わってはいないと思う。
前回までは栄養バランス良く食べると
段々体重の増減が減ってきて安定していってたんだけど、
今回の体重維持期間は、糖質制限しないで普通に食べると体重が増える。
カロリー制限すれば維持は出来る。
でもバランス良く自分が満足できる量の普通の食事してもね。
体重が増えちゃうの！！
何これ。すごいやだ！！
助けて！！( >д<)
今までは太っちょだったから簡単に体重維持できていたのかもしれない。
こいつが標準体重の壁なのか！？
体重をね。戻そうとすれば落ちるんだ。
巷で噂の停滞期とは違うんだと思う。
美味しいの食べると太っちゃう体になった！？
かもしれない。
ぎゃあぁ！ฅ(๑*д*๑)ฅ!!
ちがう！
ちがう！
これ！ちがうよ！
目指してる方向と違う！！
コレジャナイ！！
これ、駄目なやつだ！！
きっと代謝が落ちているんだと思います。
筋肉が落ちたのかな。
体脂肪率は微妙にだけど減ってるんだけど。。
今の状態だと、この標準体重を維持するためには、
常に何らかの食事制限を続けないと確実にリバウンドしちゃう。
美味しいの食べるためには他をセーブするとかしないと太っちゃう。
このままではリバウンド王になっちゃう！
そうじゃないんだ。
スーパーけむたろうは美味しいのを食べても食べても食べても、
太らない！！
そんな感じにボクはなりたい。
伝説のスーパーけむたろうになりたい。
カカロットに負けらんない！
えむじハゲだなんて言わせない！
かなりまえだけどね
ドラゴンボール復活のFをね。
テレビでやってたから見たんです。
亀仙人が現役の子たちと一緒に戦ってたんです。
あんなに強かったの？
無天老師様ちょーかっこいい！！
ちょっとヤル気が出ました。
亀仙人に励まされました。
食べても太らない素敵な身体に！
俺はなる！！
その為には！！
やはり！！
筋肉が！！
必要！！！！！！！！
なの？
筋トレをやってみる！？！？
出来るかしら？
出来るのか？
じゃあ、
ないんだぜ？
やってみるんだ！
でも、
まだ、
しない！！٩(๑`ȏ´๑)۶
だってね、筋トレ辛いじゃない。
困った！！
そのうちやるよー・・・きっとね・・・
いつかやろうはばかやろう
っつってね。
他にも理由が色々とあるんです。
この問題を解決しないと先に進めないんです。
大問題があるんです！！
もう少しこのリバウンド地獄を楽しんでみるよ。
リバウンドを制する者はダイエットを制する！！！
ブログ村からしか人が来ないよ！！たすけて！！
リバウンドしない王に！俺は！なる！！
http://kemutarou.com/ribaundo2
けむたろうを応援するとリバウンドしないよ！！！
ホントだよ！( ͡° ͜ʖ ͡°)ｳﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌ･････