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まだやってみない

2017年7月6日第1章糖質制限ダイエットやってみた

はじめましてけむたろうです。
ここ10年で20キロ以上太ったとです。

何回かダイエットに挑戦したことはあるとです。
そのたびに少しは体重が落ちるんですがすぐに戻ってしまうとです。
若かった頃。
そう20代前半の頃は全く太っていませんでした。

家系的にも太ってるのボクだけなんです。
なんだこれ!!!!幸せ太り!!?

昔の服が着れんとです。
若いころに買った高級なブチックがきれないんです。
オーダーメイドで作った高級なスーツが入らんとです。

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ダイエットをしようと決意はしてるんだよ

太っていると、見た目だけじゃなくて、健康にも良くないよね。

ボク、まだ死ねない!嫁ちゃんが泣いちゃう!

なんとなくこのままじゃいけないなと思いつつずぅっと放置していたとです。

だって、

だってね、、

だって!めんどくさいだもん!

困ってないし、太ってないし(いや、太ってる!間違いない)

でもこのままじゃ太って死んじゃうかもしれないのでダイエットする決意をしました。

身長170cmの男子の標準体重65kgを目標にします。

ただ一人で黙々としても絶対に続かない自身があるので
前から興味のあったブログとかいうものをしつつダイエットの軌跡を残してみたらいんじゃね?

と思い立ちその勢いのままブログだけ作ってみました。

作ったら興味がそれて、あれもしたいこれもしたい。
ってなって何だこれってなってます。

  • らくーーに無理しないで続けられる。
  • つらくない。
  • いっぱい食べても痩せる。
  • 魔法のお薬
  • カロリー制限
  • 糖質制限ダイエット

もうねいろいろありすぎてわけわからないね。

ダイエットについて調べてみることにします。

だからまだやってみない。

色々勉強して「よしいける!」ってなったらダイエット開始します。

現在の体重 86.9kg 体脂肪率26%

ダイエットの作戦を立てるをやってみる

世の中には色んなダイエットがありますね。と思ってインターネットで色々調べてみたら
沢山のダイエット方法がありすぎて迷宮に入り込んでよくわからなくなって気がついたら楽天でショッピングしてました。

初心に帰ってwikipediaでダイエットについて調べてみました。

なんかよくわかりません。
めんどくさいのでもう嫌になってきました。

もうダイエット辞めます。ごめんなさい
今までありがとうございました。

~~end~~

 

じゃなくって。

とりあえず自分にあった方法を探すことにしました。

まずなぜ自分が太ったかを考えます。

①食いしん坊で自分に甘い=食べすぎている
②積極的に運動をしていない=消費カロリーが低い
③加齢による基礎代謝量の減少

一生懸命考えたけどこの三つが大きい原因と思われる。
すごく当たり前じゃないのこれ。
つーことは食べ過ぎないで運動して消費カロリー増やしたらいいんだ。

簡単じゃん。

③はどうしようもないのか?調べてみよう宿題だこれは。

よし!考えてみよう

食べ過ぎないようにする

食べ過ぎない
これは。。。

無理だ!!

「だって食いしん坊だもの。」けむお。

こんなのがあった 

「食べても痩せるダイエット」
うさんくささが半端ない。
低糖質ダイエット 低インシュリンダイエットあたりが
いっぱい食べても痩せれるんじゃないのかしら。

そこら辺を沢山勉強してみよう。

  • 糖質制限ダイエット
  • 炭水化物ダイエット
  • 低インシュリンダイエット
  • ローカーボダイエット
  • アトキンスダイエット

なんだこれ、アホみたいに色々出てくる。。
名前が違うだけで基本的にはおんなじなのかなぁ?
とりあえず調べていいとこどりでやってみよう。

自分で出来そうなところだけつまんでやってみるよ。

消費カロリーが低いなら高くすればいいじゃない。

運動をする?
ジョギング?ウォーキング?水泳?

絶対に続かない自信がある!
まず外に出るのがめんどくさい。

でもやっぱり運動は大事だよね。

色々検討した結果お家でTVでも見ながら出来る
「エアロバイク」「ルームランナー」とかがいいんじゃないかと。。

昔エアロバイクを買ったんです。

今でもあるんです。
使わないでただのオブジェになっています。

使ってみよう!やってみよう!

できるのかなぁ・・・・

ううーーーーん!!!

やっぱできないと思うんだ。
なんか考えないとな。
日常生活で無駄に動くとか。。
変な人と思われたっていいもん。。。。

いい方法があったら教えてください。助けてください。

加齢による基礎代謝量の減少はねー。

悲しいけれど現実は受け止めないと駄目なんだ。
人間は年を取るんです。
今現在どんなに若くてぴっちぴちで可愛くても時間がたてば誰でもジジイ、ババァになるんです。

じじい、ばばあにはなっちゃうんだけど
そうなったときに
カッコいいジジィかわいらしいキュートなババァになれるように頑張ればいいんだと思います。

そういえばさ、中学高校の頃ってアホほど食べても太らなかったなぁ・・・
回転ずし40皿とか食べても太っていなかった。
運動部じゃないのに食べても食べても太らなかったあのころ。
不思議。

きっと身体の代謝がすっごい良かったんだろうね。
いまそんな事したら確実に体重が増加するんだけどな。

なんとかしてあの頃の食べても太らない体にするために
代謝をあげる方法を調べてみよう。
コーヒーとかがいいのかな。
サプリメントとか?
焼け石に水かな。

運動をすればいいんだろうけど、絶対に続ける事が出来ない。
そこだけは超自信がある!

まだ勉強しないとはじまらないよ。

めんどくさがりで飽きっぽいからきっとすぐに飽きちゃうと思うんだ。

継続!努力!根性!

そういうのがすごい苦手なんです。
少しでも効率よく楽して痩せる為には知識が必要なんだと思います。
いっぱい調べてこれなら行ける!って自分が納得しないとスタートできない
駄目な性格なんです。

勉強して自分が出来そうなものを取り入れて

よし!いける!ってなったら。

「ダイエットやってみた」をすたーとするよ。

いつになるのかなぁ・・・
そんな日は来ないのかもしれない。

まだやってみない理由のまとめ!

  • めんどくさがりで飽きっぽいので短期間で効率的に痩せたい。
  • その為にはダイエットの知識がなさ過ぎるから勉強しないと!
  • まずは自分が太ってる原因を考える
  • 一生懸命解決策を探してみる。
  • 正解がわからなすぎてダイエットの迷宮に迷い込む。
  • ダイエットをスタートする事ができなくなる。
  • ダイエットやってみない!

そんなことじゃぁ!痩せることはできない!
そんなことは知ってる

でもねー

知識は沢山あっても困らないと思うからしばらくはダイエットについてお勉強してみるよ

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