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嫁痩せ15話 夫婦でMTCオイルプチ断食やってみた

ダイエットやってみた, 嫁ちゃんを痩せさせる大作戦, ダイエット大作戦

嫁を痩せさせる15話だよ
空腹感はなくせるのか実験 夫婦で断食ダイエット実践編だよ

嫁ちゃんのサポートに必死でブログ書くのが間に合わないのでタイムラグがあります。

追いつくように頑張る!

 

MCTオイルを使ってケトン代謝を活性化
長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)も活性化できちゃうかも?

空腹を感じない辛く無いプチ断食に夫婦で挑戦するよ!

空腹感の感じ方って人によって違うのかもしれない。

ボクは断食できた!
はたして嫁ちゃんにも効果があるのか?
やってみないと何もわかんない!

やってみよー٩(๑❛ʚ❛๑)۶

 

ついにこの日が来た。
昨日あんまり寝れませんでした。

オラ、ワクワクすっぞ!
(ง°̀ロ°́)งヤッテヤンヨ!

遠足の前みたいなこの不思議な気持ち。
恋でしょうか?大人思春期かな?

寝付けないのでブログをアップしてみたよ

断食前夜

本日からお仕事お休み!
嫁ちゃんのフォローに全力を注げる!

事前の準備、仕込みもオーケー。
体調管理ばっちし。
やる気。すごい。

ちょっと漏れてるかも知れない。
( ͡° ͜ʖ ͡°)ウフフフ

嫁ちゃんが本気出した事で
ボクのやる気スイッチが入っちゃったかも知れない!

とか言っといて
すぐに飽きたらゴメンなさい。( ・᷄ὢ・᷅ )

初めましての方はよろしくお願いします。
お久しぶりな人はありがとうございます。

自分1人じゃ頑張れる気がしない!
嫁ちゃんサポートとブログやってなかったら
確実にリバウンド王になってると思います。

みんなで育てるけむたろうです。

読んでくれてありがとうございます。

 

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夫婦でMCTオイルプチ断食やってみた
実験サンプル断食前の基本データ

けむたろう

  • 男性
  • 38歳
  • 170cm
  • 体重 63.1kg
  • 体脂肪率 16.7%

嫁ちゃん

  • 女子
  • アラフィフ
  • 150
  • けむたろうより重いけどだいぶ近づいてきた!
    結婚記念日までに追いつきたい!あと11日
  • 体脂肪率 36%

嫁ちゃんの体重が追いついたら
体重を秘密にする意味が良くわからなくなくので公表するよ!

追いつくまでは秘密だよ
( ´艸`)ナイショダヨ

 

断食前夜の晩御飯
作り置きごはん全部開放パーティー

断食 前夜 パーチー
残り物ぱーちー

お家に食料があると負けちゃうので
前日に作り置きごはん全部開放したよ

断食する日に合わせて作り置きご飯がなくなるようにがんばりました。
家にあるすぐ食べれるものを無くすために頑張って食べた!

 

断食前夜のご馳走
お寿司大好き!

鯵のお寿司
糸島の採れたてのアジ。
売上日本一の産地直売所「伊都菜彩」でかってきた。
キラキラしてる!
おいしいに決まってんじゃん。

おいしいの食べてやる気を出す。

 

厚揚げ 焼く
厚揚げそれはスーパーフード 味的に。

 

厚揚げをロースターで焼いて出汁醤油と大根おろしで和えたもの。
普通に美味しいよ。

コチュジャン 鳥肉
謎の料理シリーズ

 

とり胸肉に大豆粉つけてフライパンで揚げ焼きする
唐辛子、エリスリトール、ニンニク、しょうが、コチュジャン(少量)、であえる
ケジャンみたいな謎の食べ物が出来た。
なんかねー。美味しかった!

 

他にも冷蔵庫にあった食料を全部消費する為に食べまくったよ
断食前夜の作り置きご飯パーティー
ビールも飲んでやった!!

レッツ!パーリナィッ!

 

AM7:00 空腹感 少し有り 断食11時間目
MCTオイルコーヒーを摂取

断食スタート!
AM7:00起床

前日の20時にご飯食べ終わりました。

 

寝ておきるだけで断食11時間達成!!

凄いや!!睡眠!!
(ง `ω´)۶ネルコハソダツ!

お水飲んで歯磨きしてー
エネルギー補給1回目。

今回使用するコーヒー インドコーヒー

断食 コーヒー
インドコーヒー(インスタント)

インドカフェって名前だけど
インドネシアのインスタントコーヒー

これ結構好き。酸味がほぼありません。
カルディかどっかで買ったと思う。

ほんとはね
コーヒープレスで淹れたコーヒーが好きなんだけど
こないだ落として割れちゃったのでインスタントで我慢する。

こいつにMCTオイルを大匙一杯

120キロカロリー

スプーン一杯で120キロカロリー!!

超高カロリーなんだぜ!

おにぎり一個で180キロカロリーとか考えると怖いよね。

普通にご飯食べててMTCオイル摂取したら
カロリーオーバーになっちゃうと思うの。

 

今回のオイルプチ断食の目的

  • 体質改善
  • ケトン代謝スイッチON
  • 長寿遺伝子のスイッをON
  • 正常な食欲に戻す
  • 食べなくても平気を知ってもらう
  • 嫁ちゃんに達成感を与える

ここら辺が目的なので減量は二の次です。
なので

カロリーはドンドン摂取するよ。
╭( ・ㅂ・)و ̑̑

 

MCTオイル

MCTオイル 中鎖脂肪酸
えむてーしーじゃないよ えむしーてー!

 

ココナッツオイル由来なのでココナッツの癖があります。
2人ともココナッツ大好きなので問題無し。

 

現在のトータル摂取カロリー120

 

朝の体重測定

けむたろう
体重   
63.4kg
体脂肪率 16.8%
+ 0.3kg

嫁ちゃん

体重プラス0.2kg
ココをスタートにします。

前日にパーリナイしたからなのか増えてやんの。
コレカラ、コレカラ。。減っていくと思うの。

 

お家の用事を済ませたり、掃除して過ごしました。

まだ全然平気。いたって普通。

 

AM10時 断食14時間経過 空腹感 小 ココナッツオイルチョコ摂取

ちょこちょこカロリーを摂取して空腹感を感じにくくする作戦なのでエネルギー追加。

ココナッツオイルチョコ10g

ココナツオイル
個人輸入で買うと安く買えるよ

ココナッツオイル
中鎖脂肪酸がたくさん入ってる。
最近どこでも売っててビックリする。

うちは海外から買い付けてます。
凄い安く買えるよ! 

ピュアココアパウダー

純粋にココアだけの粉
糖質はホトンドないよ。

 

前日に用意しておきました。

ココナッツオイルをレンジでチンして溶かす。
冬はココナッツオイル固まっちゃうから使いにくい。
パルスイート、ココアパウダーを混ぜる。
くっつかないアルミシートに流し込む。冷蔵庫で冷やす。

チョコレートのようなものが完成。

味は癖が強いチョコレート。

不味くはない。そんな感じの食べ物。

ココナッツオイルチョコレート
ココナッツオイルでチョコレートみたいな謎の物体ができた

 

味見、味見つって食ってたらこんだけになった。

 

ほぼココナッツオイルなのでカロリーが凄い。
手で持ってると溶けてくる。

甘く見積もって10g70キロカロリーぐらい。

2かけら摂取。

固形物だけどほぼオイルなので取り入れてみた。

ルイボスティーと一緒に摂取

ココナッツオイルチョコとルイボスティー

凄いあうー!(*’∀’人)

チョコだけで食べると少しキツイかも。
温い水分と一緒に食べると丁度良い感じになりました。

固形物の有り難みを感じる。
2人で

ありがてぇ(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु

ありがてぇ(⌍་д་⌌)

言いながら食べる。

お家にいるとお腹減っちゃうかもしれないのでお外に行くよ!

お水汲み、灯油買い、お買い物。

現在までのトータル摂取カロリー190

 

AM12時 断食16時間経過 空腹感 小 MCTオイルだし汁摂取
栄養を摂取する為に帰宅。

嫁ちゃんと協議した結果
栄養摂取以外はお外で遊ぶことにしました。
お家でゴロゴロしてると何か食べたくなっちゃうそうです。

MCTオイルだし汁

だし汁 断食
高級出汁

茅の舎のだし 福岡の有名なあご出汁

お昼ご飯?

しょっぱいものが欲しくなるのでダシ汁を摂取。
MCTオイル大匙一杯を入れる。

エキゾチックなダシ汁になった。とても微妙。

あたたかい、しょっぱい、旨みのあるダシ汁で
かなり欲望の食欲を抑えられた気がします。

栄養補給後

イオンモールでウィンドウショッピング
食品売り場を避けてウロウロしていました。

電気屋さんで育毛に良いドライヤーを発見。

しばし遊ぶ。

頭皮に遠赤外線を当てつつ頭をモニモニマッサージしてくれるドライヤー。

モニモニモニモニ

何これ楽しい!
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 

 

 

コレ欲しい!買って!
(๑˃́ꇴ˂̀๑)

 

 

いくら?

 

 

2万円

 

 

たかっ!ドライヤーでしょ?
うーん・・

 

 

よし、こうしよう!
嫁ちゃんの体重が追いついたらご褒美に買って!
(´▽`)

 

 

良いけど、わたしのご褒美じゃないの?

 

 

全力で手伝う!
だから買って!

かって、かって!、かってー!
((c(`Д´と⌒c)つ彡

 

 

そんなに欲しいの?
買っちゃう?
カードで良いなら今買えるよ。

 

 

いや、まだいらない。
嫁ちゃんが痩せたら買う!
( ˘•ω•˘ )ガマンスル

 

 

やったね!
ダイエットサポートの目標が出来たよ!

サーモスの水筒にホットコーヒー、ルイボスティーを持参してすきあらば飲んでました。

 

現在までのトータル摂取カロリー310

 

PM14時 断食18時間経過 空腹感 小 ココナッツオイルチョコ
栄養摂取の為帰宅

ココナッツオイルチョコとホットコーヒー

甘いの摂取。今のところまだまだ余裕。

嫁ちゃんのご褒美何が欲しい?

 

うーん。。
50キロになったらで良いんだけどね。
モルディブに行きたいかな?

 

良し!行こう!約束!
(ง `ω´)۶

 

あのね、簡単に言うけど
2人で100万円ぐらいかかるよ。
(。☌ᴗ☌。)オカネヨイヨ

 

良い!行こう!
50キロになったら行く!決定!
むしろ行きたい!
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

お金は?どうすんの?
(´-ω-`)オカネナイヨ

 

知らない!
何とかなる!決めた!
行く!
お金は何とでもなる!

 

えーまじでー?
(´゚д゚`)ェェエエ工

 

まじで!
いままで俺様が嘘ついた事あるかね?
(๑ˇεˇ๑)

 

山ありすぎて返答に困るね。
(°ω°)ウソツキジャン

だけど、凄く嬉しい!
わーい!

めっちゃやる気出た!
(۶•̀ᴗ•́)۶ガンバル!

 

嫁ちゃんが50キロになったらモルディブ旅行に行く約束をしてしまった!

ブログに書いて忘れないようにしておこう。

旅行資金のあては無い!

 

モルディブ旅行は最終目標として
もっと現実的に欲しいもの無いの?

 

うーん・・・
無い。困った。どしよう?

嫁ちゃん物欲があまり無い子。
食べ物以外のご褒美作戦が難しい。

 

あー!あったよ!
強いて言えばスマホにしたい!
ガラケーだとラインとかいうのが出来ない。
(・ε・`)
よくわかんないけどお友達のグループに入りたい!

 

 

良し!それだ!
ご褒美にスマホにしなさい!
ショップ行くよ!

 

嫁ちゃんの携帯の機種変をしに携帯ショップへ行く。

嫁ちゃん今だにガラケーを使ってるの。
好きなアーティストのチケット取るためのサイトが携帯サイトなので
変えれなかったんだけどソロソロ限界が来た。

頑張ってるご褒美にスマホに変えるよ!

久しぶりに携帯ショップに来た。

お客さんが結構いる。
整理券取って待っとく。

呼ばれたので行く。

担当が初老の男性だったんだけどなんかね。。

同じ思いする人がいると悲しいのでちょいとネガティヴな事を書くよ。

まず、何喋ってるかわかんない。
滑舌が、悪い上に声が小さくて聞こえない。

ガラケーからスマホに変えたいと伝える。

嫁ちゃんがお話を聞いているんだけど
何というか、、

凄い上から話してくる。

ガラケーなんでしょ?
スマホわかんないんでしょ?
感がにじみ出てる。

しばらく横で黙って聞いてたんだけど。

こいつ駄目だ・・

嘘ばっかつくの。
オプションつけまくろうとしてくる。
何かアクセサリーやら売りつけようとしてくる。
ガラケー使ってるからなのか営業が凄い。
いらないっつってもしつこい。

いやね。わかるよ?
お仕事だもんね。
(๑ˇεˇ๑)

代理店だからオプションつけてナンボだよね。

相談に乗ってくれてアドバイスしてくれるなら
多少の手数料とオプションつけるぐらいは全然良いんだよ。
気持ちよく払うよ。

裏にいる店長さんがジーッと見てるプレッシャーがあるんだよね。

わかるんだけどさ。。

 

こいつダメだ。
心が無い。

ボクはとても温厚な性格だと思います。
基本的にはあまり怒ったりしません。

嫁ちゃんがわからない事を聞き返す。
早口でまくしたてる。
都合の悪いことはごまかす。

これが自分に対してだったら全然良いんだ。
そういうの慣れてるもの。
いくらでもつっこむよ。

断食のせいじゃ無いと思うんだ。

我慢できなくなったよ。

おこだよ!おこ!
٩(๑`н´๑)۶

激おこ!

激おこぷんぷん丸
٩(๑`^´๑)۶

やんわりと上記の事を伝えた。

店長さんらしき人が出てきて謝罪される。
ポイントをつけるだのどうのこうの言ってきた。

丁重にお断りしてお店を出ました。
バイバイヾ(・ω・ )

携帯ショップ店員の当たり外れが凄い。

っていうお話でした。

 

携帯ショップに行って
良いこともあったよ

イライラしてアドレナリンが出たのか空腹感は全くなくなった!

嫁ちゃんはオロオロしてた。
ごめんなさい。すごく反省しています。

時間もかなり潰せました。

 

やったね!

凄いよ!空腹感が全く無くなったよ!
(ง°̀ロ°́)ง

ありがとう!店員さん!
(*’∀’人)♥*+

 

トータル摂取カロリー380

 

PM17時 断食21時間経過 空腹感小 MCTオイルコーヒー

お家に帰って栄養補給。

結局、機種変出来なかったので自分でオンラインショップで機種変の手続きをしました。

最初からしなさいよってね。
めんどくさがりなのでショップでチャチャっと済ませたかったんです。

ネットで機種変したんだけど凄い簡単にできました。
変なオプションも営業も無し。

ショップで提示された金額より凄い安くなったよ。

何これ?
(*´・д・) ヘンナノー

明後日郵送で送られてくるみたい。
後は届いたらsimカード入れてオンラインで切り替えするだけで完了。

結構簡単にできるよ。

自分の機種変も今度からネットでしよう。

色々作業してたので空腹感は全く感じていませんでした。

トータル摂取カロリー500

 

PM19時 断食23時間経過 空腹感小 MCTオイル だし汁

嫁ちゃんがワクテカしながらネットでスマホケースを探してる間に
明日の作り置きごはんを作成。

断食中なので味見が出来ない!

食べ物の匂いが凄い!

コレは何の修行だろう。
(-ω-;)ツクルダケ タベナイ!

コレ、アレだ!

チャングム!

チャングムが味わかんなくなった時みたいな感じ!

味見しないで想像だけで調理する!
チャングムごっこしてたら少しだけ楽しくなってきた!

ツクルダケー!タベナイヨー!
  ∧,,∧
 ( ˘ω˘ )    。・゚・⌒)
 /   o━ヽニニフ))
 し-J

 

ひと段落して作り置きを冷蔵庫にしまっちゃう。

そして匂いで刺激された食欲を紛らわすためにお風呂タイム。

 

体重測定

けむたろう開始時 63.4kg

体重    62.9kg  
体脂肪率  16.7%
-0.5kg

嫁ちゃん
大量に排泄したらしい

スタートから-1.2kg

スゲー落ちとる。
凄い喜んでいる、すぐに戻っちゃうと思うんだけど。

今までみたことないぐらいの大物が出たらしい。
オイルで滑ったのかな?

 

トータル摂取カロリー620

 

PM20時 断食24時間経過 空腹感 小 ココナッツオイルチョコ ルイボスティー

わんわんおと遊ぶ。

タスさんに芸を仕込む。
タスさん凄い賢いの。歴代のワンコの中でも断トツに覚えが良い。
教えると直ぐに何でも覚えるよ。
凄い教えがいがあるよ!

ペケさんは凄い一生懸命お話を聞く
だけど基本的な芸しかできません。
4年頑張ってもオスワリ、お手、おかわり、伏せ、ハイタッチ、マテ、おいで、ついて、
ぐらいしか覚えてない。
コレも教えたというよりタスさんを見て覚えた気がする。

トータル摂取カロリー690

 

意外とお腹が減っていない。成功したかもしれない!!

 

こまめに刻んでエネルギー摂取しているのと
色々気を紛らわせているので今の所空腹感は感じてません。

 

辛く無い!

明日からの作り置きご飯作ったので

 

部屋の中の食べ物の匂いが凄い。

脳みその食欲が刺激されちゃう。

 

24時間経ったので終わりにしようかしたんだけど。

 

24時間経ったから断食終わりにする?
ごはんどうする?
(๑´ㅂ`๑)

 

まだ大丈夫そう。
あんまりおなか減ってないよ
(。☌ᴗ☌。)

食べないでこのまま寝ちゃっても問題無い?

 

平気と思う。
おなか減って起きちゃったら
冷蔵庫に茹で卵あるからお食べ

もう寝ちゃおうか?

 

うん、そうしよう!

 

一日プチ断食トータル摂取カロリー690

 

PM23時 断食27時間けい 就寝

寝てしまえば空腹感は感じ無い。

すげー!うちの奥さんが24時間以上頑張った!

辛く無い断食成功!?

寝ちゃえば30時間断食はクリア出来る!

全然辛くなかったよ!

感想とまとめはそのうち書けたら書く!

 

ブログ書くのが追いつかない!
まとまってないけど取り合えず更新!
余裕が出来たら修正しよう、そうしよう。

翌日断食明けご飯に続くといいな明日も頑張るよ!

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