断食やってみた2日目。何も調べないでファスティングしたらどうなった！
突然の思い付きで断食を始めてみました。準備も何もしてません。
忙しくてほぼ1日何も食べてなかったので。
唐突に断食生活に入ってみました。
ぼくはどうなっちゃうんだろう・・・・
『断食やってみた』2日目です。
続きからはっじまっるよー！
目次
断食やってみた経過報告
1日目
仕事が忙しくてご飯を食べそびれたでござる。
朝 プリン
昼 コーヒー、日田天領水
夜 糸島の美味しいお水
2日目
断食を決意したでござる
朝 豆乳、
→至る現在。
突然断食やってみた ルール
特に下調べも準備もしていないので今ある知識と今あるものでやってみるよ。
- 固形物を食べない
消化をしなくて済むので内臓がお休みできるんじゃないの？ - 水を沢山飲む
水分があれば人間は１ヶ月は生きていけるはず。代謝を正常にするためにも
1日3ℓ目標で水を飲むよ - お家にあるもの、コンビニ等ですぐに手に入るものだけでやってみる
なにも準備していないのですぐに手に入るものだけでやってみる - 断食について調べない
いきなり強制的に断食生活に入った為、調べることで
「正しい知識が無いと筋肉が落ちる、体に悪い」などを見ると怖くなるので調べない！ - 飽きたらやめちゃう
耐えれなくなったらやめちゃう。無理はしない。続かないかもしれない。
断食前の体重、体脂肪の記録
まず最初に体重維持期間の体重を発表！
断食開始前のデータ
- 年齢：38歳
- 性別：男性
- 身長：170センチメートル
- 体重：69kg （現在68kgで体重維持をしていましたが台湾旅行で食べまくったら2kg増えました。）
- 体脂肪率：21.2％（体脂肪率が毎日安定しませんこの時はちょっと高め）
これまでのダイエットの記録
86.9kg → 74.1kg 1ヶ月で－12.8kg
第1章『糖質制限やってみたまとめ』
74.6kg → 68.5kg 1ヶ月で－6.1kg
第2章『ご飯食べちゃうダイエットやってみたまとめ』
ボクの今までのダイエットの経過
- 1ヶ月食事制限ダイエットをする。
- 体重が安定するまで普通の食事に戻す。体重維持だけ気を付ける。
- 普通の食事で生活しても体重が安定してきて、やる気が出たらまた１ヶ月頑張る
今は体重を維持する期間だったのですが、ちょっと遊び過ぎて、だいぶん体重オーバーしていました。
遊びまわっていたのでストレスが全くない状態からのスタートです。
短期間で体重を減らしたら悲しい事になりました。
そこらへんはこちらの記事に書いてます
体重維持期間はこんな感じの生活です
2日目 12:00 お昼ごはん ココナッツオイルコーヒー、豆乳、色んな粒
よくわからないままお水をちょこちょこ飲みながら
お家の掃除をしつつ使えそうなものを集めていたら12：00になっていました。
ココナッツオイルコーヒー
今までの糖質制限ダイエットでココナッツオイルコーヒーを飲むことによって
空腹感が薄れる事がわかっていたので、こいつを使わない手はない！
ということで取り入れることにしたよ。
高級コーヒー
半額になってるけど元値が高いから半額になってても高級品なんだ。
セレブなのか貧乏なのかわからないね。
こいつをフレンチプレスで抽出する。
そしてココナッツオイルをコーヒーに小さじ１杯いれてグルグル混ぜる！
うーん。マンダム。
ココナッツオイルを入れると香ばしさとココナッツの香りが素敵なんです。
けむたろうはココナッツが大好きなんです。
ココナッツオイル。ココナッツフレーク。ココナッツミルク。
観葉植物としても好きです。形からして可愛いじゃないですか。
だがココナッツウォーター。あいつはダメだ！南国のビーチで飲むならまだしも
日本で普通に生活してるときに飲んだらタダのまずい水としか思えない。
そいで日本で買うとなぜにあげな値段設定になっとるかわからんとですばい！
（日本語訳：そして日本で購入するとなんで値段が高いのか私には理解が出来ません）
豆乳
コーヒーだけじゃ腹のふくれんけん、豆乳ばのんだもんね、
こげなもんでも飲んだら腹のふくれるったいね。
（日本語訳：コーヒーだけではお腹が満たされないので、豆乳も飲みました。
このようなものでも飲むことによって、お腹の足しにはなりますね。）
博多弁初級講座でした。
断食中に記事を作成していると変なテンションになるみたいです。
お家にあった「エビオス」「DHA」「バファリン」を飲んでみた。
なんとなくいいんじゃない？ぐらいの軽い気持ちでのんでみました。
どうなのかは知りません。
まだそんなに空腹感はつらくありません。
部屋の大掃除をしたりワンコとお散歩に行ったりお洗濯をしたり
なんだかんだしていたら
あっという間に16時になっていました。
喉が渇いてなくてもちょこちょこと水を意識的に飲むようにしていました。
ワンコのお散歩のときにセブンイレブンでアイスコーヒーLサイズを購入。
セブンのアイスコーヒーって美味しいよね。
2日目 16:00 晩御飯？ 豆乳をとうｎｙ 言わない！
少し早いけど空腹感があるので豆乳とエビオスを飲みました。
意外と頑張れそうな気がしてきました。
今のところ、それほどきつくないです。
現時点での体調の変化
現在強制的な断食開始から33時間が経過しました。体調にも変化が現れてきました。
目が変！？脳みそ？
さっきね、ワンコとお散歩に行ったんですが
なんかね。不思議なの。
いつもの見慣れている景色なんだけど、何かが違う。違和感というか。
なんだろうと考えてみる。
色がね、色彩がいつもよりあざやかに感じる。
なんだろうこれ。断食のせいなのかな。
いつもの風景が色鮮やかに感じる、空がすごい青く感じる、
空だけじゃなくて全ての色がくっきり見える。
セブンイレブンに寄ったんだけど、すごい色々な色があるじゃないですか。
全部色がきれいに見える。気のせいなのか何なのか。
不思議な感覚だ。。
時間が長く感じる
食事をしないとすごい時間が増える。
調理の時間、食べる時間が短縮されるので時間が節約できる。
自由な時間がいっぱい。そして空腹感を紛らわすために
意識を食べる事からそらすために活動的になる
あとね空腹だと時間を長く感じるような気がする。
嫁ちゃんが居ないから暇なだけかもしれない。
ボケ老人みたいになる
物をどこかに置く
↓
どこに置いたかわからなくなる事が頻繁にありました。
メガネ、リモコン、鍵。
ワンコにご飯あげたっけ？
さっき豆乳飲んだっけ？
なんだか自分がボケ老人になったみたい。。脳みその栄養がたりてないんだろうな・・・・
おしっこが何回も出る
水ばっかり飲んでるからか尿の回数が増える。
いつもの3倍くらいトイレに行く回数が増えてる気がする。
30分に一回ぐらいしっこがでる！
『無色無臭』の尿が出ます。
『無味無臭』なのかどうなのかは試す勇気がありませんでした。
断食2日目18:00 ニューヨークで入yo 言わせない！
お散歩に行って汗をかいたのでお風呂にはいりました。
お風呂で読書するのが好きなんです。
ぬるめのお風呂に防水のタブレットをもちこんで電子書籍を読む。
すごいリラックスして本の中に入り込めます。
水筒にお水を入れてお風呂で水分補給しながらデトックス。
フンフンフーン♪とかおもってたんですが・・・・・
危険が危なくて大変に危険です。
断食期間中は辞めといたほうがよさそうです。
お風呂からあがるときに若干ですが立ちくらみになりました。
視界がサァーーッとブラックアウトしました。
こえぇ！やべぇー！断食怖い危ない逃げて！！
あぶないよー。嫁ちゃんもいないから死んじゃうかもしれない。
お風呂は短めにしたほうが良いかもしれない。
空腹感を紛らわすためにゴロゴロしながら漫画を読んだり、
わんこと遊んだり、ブログを書いたり、録画したTVを見たりしていました。
断食2日目 20:00 体重測定どうなった
お腹が減った気がするのでココナッツオイルコーヒーを飲みました。
やっぱりコレを飲むと空腹感がまぎれます。
夏夏夏夏夏夏夏夏夏、九つ！
断食開始から37時間経過。
ここらへんで体重測定。
体重 69.0kg → 67.3kg 開始から－1.7kg
体脂肪 21.2％ → 19.8％ 開始から－1.4％
この時点で本日水だけで２ℓ以上飲んでいる。他にもコーヒー、豆乳を飲んでいるので
チャポチャポになっているはずなのに、
しっこばっかりしているせいか、体重が落ちている。
すごいぜ断食。
今食べたら確実に体重戻るんだろうな。
リバウンドこわーーーーーーい！！
断食2日目 22:00 寝てしまえばどうということは無い。
スイミングで睡眠「ぐ～」
言っちゃった！
お腹が減る前に寝てしまえ作戦！
ごーろごろごろ、たまにブログを書く、ぐーだぐだぐだ、しながら過ごす。
嫁ちゃんが居ないと本当につまらない。
LOVELOVEなメールをしてみる。
・・・・・
へんじがない・・・
ただのつんでれのようだ・・・・。
いじけてても仕方がない。
嫁ちゃんにも断食していることは言ってないんだ。
そしてブログ書いてるのも内緒なんだ。
夫婦間の初めての秘密なんだから。
帰ってくるまでに痩せてビックリさせてやるんだからね！
よしワンコたちと遊ぼう。
ペケさんを必要以上にしつこくシツコク、可愛がっていたんだ。
「ぺーやんは可愛いでちゅねー。うりゃうりゃ！なんでこんなにかわいんでちゅか～」
おっさんが犬を愛でていました。はたから見たら変態ですね。
わかります。
ペケさんテンションが上がり過ぎて
おしっこちびりました・・・・・
福岡ではおしっこを漏らすことを「しかぶる」と言います。
うんちをもらすは「まりかぶる」「たれかぶる」と言います。
なんだ「まりかぶる」って！！！
一人で嫁にも相手にされず、ご飯も食べずに
犬のお漏らしの処理をしている中年真っ盛りの38歳男の子、けむたろうです。
初めまして、こんばんわ。お久しぶりです。おはようございます。これからも応援よろしくお願いします。
けむたろうの生まれは山形県、育ちは大阪12年→東京12年→福岡14年に住んでます。
西へ西へとジプシーのように移動しています。
福岡に来て最初の頃はわからない言葉が沢山ありました。
なんだかんだで福岡生活が一番長くなりました。一番住みやすいと思います。
いまじゃぁほんなこつふくおかべんばしゃべれるごつなっとぉばい
（日本語訳：今ではネイティブな福岡弁を喋れるようになっています。）
やけどいろんなちほうんほうげんばまざっとうけんオリジナルなほうげんち嫁ちゃんにはいわれとうとです。
（日本語訳：しかし色々な地方の方言が混ざっているのでオリジナルな方言になっていると嫁ちゃんに言われています。）
福岡弁？中級講座でした。
なんの呪文だコレ！！！
このままでは暇なので何か食べたくなってしまう！
そうだ！
もう寝よう！
寝てしまえば空腹を感じることもない。
断食2日目を乗り切ることが出来ました。
さぁどこまで行けるのかな。
明日挫折しちゃうのか！？
さすがに３日以上は体への負担が大きいのでやめると思います。
おわったら何食べよう、消化にいいものがいいよね。
なんだろう、おかゆ？うどん？リゾット？炭水化物ばっかりだな。うーん。。。
自分が「食べない」事が出来るなんて思ってもみなかったけど、意外と平気なもんですね。
あと１日だけ頑張ってみよう！
と今は思ってるけどどうなるかなぁ。
今のところはそんなに思ったほどはきつくありません。
明日は休日の予定でしたがもしかしたらお仕事に行くかもしれません。
食べる事が大好きなので
生きている楽しみが感じられません。困った。
一応ね体形の変化の写真も撮ってるんだけど、グロ画像になっちゃうとアレなのでアップはしてません。
希望があれば載せようと思います。
希望するなら覚悟をしておくんだな。リアルなおっさんの体だぜ。
そんでー
ここまでお付き合いしていただきありがとうございましたー(๑˃́ꇴ˂̀๑)
応援してくれると明日も頑張れる気がします！！
みんなの励ましがあればボク頑張れるよ。
自分の意思だけじゃ挫折しちゃうんだからね。
おやすみなさいー
ｼｭｯ =͟͟͞͞ (¦3[▓▓]
http://kemutarou.com/danjiki3