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7日目 お祭りでテクテクした。ハンドメイド作品が沢山あったよ

ダイエットやってみた, 糸島でやってみた, 第4章筋トレやってみた

糸島のクラフト祭りに行って来た。クラフト作家さん大集合。
ハンドメイド作品が沢山あったよ

今日は糸島ハンドメイドカーニバル2017に行って来たよ。

全国各地から100名以上のクラフト作家さんが集まっちゃうお祭り。
小物や雑貨、洋服に革製品、ちょっとした家具なんかも売ってるの。
全部ハンドメイド作品で一点物。

乙女心がトキメキまくる事うけあい。
筋トレやってみた7日目はお祭りでテクテクしたよ。

糸島愛が止まらない乙女系中年男子

けむたろうです。
初めまして毎度どうもありがとうございます。

毎日が筋肉痛。
そんな日々を過ごしています。

筋トレやってみたもう1週間が経過してんの。
すげえ!続けることが出来ている!
自分で自分を褒めてあげたい。

筋トレのやり過ぎで男性ホルモンが増えてる気がすんの。
ちょっとここら辺で乙女を解放しないとホルモンバランス的に良くないかもしんない。

可愛い物がイッパイのクラフトフェス筋トレやってみた7日目の報告だよ。

 

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夫婦で筋トレと糖質制限やってみたのルールと今までのお話

  1. 嫁にブログがばれてもいんだけど、あえて教えない。
    最近なんかアレ?って思うことがあるんだけど多分まだばれてないと思う。
    会話をしていてブログと話題がリンクしている事がある。ばれてんの?
  2. 毎日体重計に乗る
    ダイエットを続けてたら体重計に乗ることがほぼ習慣化されました。
    体重と体脂肪率を毎日記録する。ダイエット方法と体重、体脂肪率の変化は人それぞれなんだと思う。
    毎日記録すると自分に向いているダイエット方法を探すのにとっても参考になるよ。
  3. 食事は糖質低め、高たんぱく、良質な脂肪、腸内環境改善を意識する。
    なんだけどー今回は運動を習慣化するのが目標なので食事制限は緩めにします。
    運動頑張ったら食べちゃう。腸内細菌を味方につける。代謝が落ちないようにバランスも考えるよ。
  4. 筋トレを頑張る。自重トレーニング、ジムにも行っちゃう、有酸素運動もする
    筋トレをする事で成長ホルモンを分泌。体脂肪消費を効率アップ。
    基本は自宅でできる自重筋トレでがんばってみる。
    やる気が凄いときはジムとかいっちゃうかもしれない。
    有酸素運動も遊びながら楽しくがんばってみる。
  5. 筋肉痛にならない場合はなるまで負荷をあげてみる。
    筋肉を増やせるなら増やしたい。効率よく増やすために筋肉痛を目安にしてみる。
    筋トレした翌日に筋肉痛にならなかった場合次の筋トレの負荷を上げてみる。
    筋肉痛が酷いときはお休みしちゃう。無理すると怪我のもと。
  6. 筋トレ直後だけ糖質無制限。血糖値上昇インシュリンによるアナボリック効果を狙う
    筋トレする。筋肉ちぎれる。筋肉中のグリコーゲン無くなる。直さなきゃ!
    筋トレ直後に糖質たっぷりの好きな物を食べる。血糖値爆上げ。インシュリン大放出。
    糖質を筋肉へ。タンパク質合成にもインシュリン大活躍。
    美味しいもの食べて幸せ!筋トレ大嫌いなのでご褒美ないとできない!
    良い事だらけ。食後はあまった糖質が体脂肪にならないように動いて消費。
    どうなるかは未知数!
  7. 体重はあまり気にしないようにして体形を気にする。
    ガリガリの老人体系になりたいわけではない。
    今回は体重は目安ぐらいでやってみる
    筋トレすると体重増える。脂肪より筋肉のほうが重い。
    筋トレすると筋肉が回復するために水を溜め込む。
    体重計の数字を気にしすぎるとモチベーションが下がる。
    実際、数字に表れないと良くわかんないよね。画像でもアップしてみようかしら。
  8. 諦めない!折れない!くじけない!ポジティブ!
    ダイエットに失敗なんてものはない。
    諦めなけいで続けていれば結果は後からついてくる。
    (´▽`)シランケドー

1ヶ月筋トレやってみた今までのお話

プロローグ わかんなくなったから運動してみることにした
1日目 いってみよーやってみよー
2日目 運動する為に存在する服を買ってきた
3日目 三顧の礼「奥さんを運動する施設にさそってみた」
4日目 初めてトレーニングルームに行ってみた前編
5日目 トレーニングルームに行ってみた中編 筋肉痛がヤバイ
6日目 トレーニングルームに行ってみた後編 病名「筋肉痛」

 

筋トレメニュー7日目

まーっつりだまつりだ♪ほうねーんーまっつぅりぃー♪ 手前のタイコはインドネシアでもらったんだ。 ジャックフルーツの木で出来ているらしい。

 

今日はお出かけ糸島のお祭りに行くんだ。
美味しいものが沢山あると思うので先に筋トレをしちゃう。
筋トレしたら食べても良いと自分に言い聞かせるんだ。

下半身は若干ましになったけどギッシギシの筋肉痛に襲われているので上半身メインで頑張ってみた。

自宅トレーニング自重トレ

  • プッシュアップバー腕立て伏せ10回×3セット
  • 腹筋ローラー膝コロ10回×3セット
  • 足揚げ腹筋(レッグレイズ)10回×2セット

若干筋肉痛が残ってるので限界が来るのが早かったです。
嫁ちゃんは出来るとこまでついてくる感じで頑張りました。

筋トレして一休みしてお出かけー♪

 

糸島ハンドメイドカーニバルで歩き回ったよ

糸島ハンドメイドカーニバル2017に行って来た。

筋トレ後に有酸素運動という名の遊びに行ったよ。

ぼくの大好きな糸島には色々なハンドメイド作家さんが沢山居るんです。

手芸、陶芸、小物作り、アクセサリー、洋服、革製品、家具。

何でもハンドメイドで揃うんだぜ。

糸島には個人で経営している素敵なお店が沢山あります。
そういうお店でハンドメイド作家さんの作品を販売してんの。
あとしょっちゅう何かしらのイベントをやってるから販売経路が沢山ある。
なので普通の主婦の人や趣味で何かを作ってる人達が作家さんをしてたりします。

 

糸島のハンドクラフト職人が勢ぞろい

雰囲気だけでも楽しんでもらう為に画像大目です。

よくわからないけど可愛い物が沢山あるんだ。

鍵をかける棚みたいなやつ。頑張ったら自分でも作れるかもしれない。

お洒落なお皿が沢山あったよ。糸島には陶芸の工房も沢山あるんだ。

手作りのアクセサリーがたくさんあった。

この下の段の緑のお皿欲しかったんだけどちょっとお値段が高くてあきらめた。
個人の作家さんのハンドメイドなので手間を考えたら妥当な価格なんだけど
普段使いには高いと思ってしまう。プレゼントで貰うとうれしい感じ。

かわいいものが沢山。ボクの中の乙女な部分が刺激されたよ。

ぼくには乙女すぎてレベルが高かった。

ハンドメイドの家具なんかも売ってるんだ。
家具は値段設定が結構お手頃なものが多かったよ。

小物入れ系も出品が多かったです。お手頃価格だよ。

 

ハンドメイドアクセサリー。いっぱいあり過ぎてわかんないぐらいあるよ。

チクチクフェルト。
ボク実は羊毛フェルトやってたことあります。最近してない。そのうちなんか作ろう。

 

ワークショップなんかも沢山あったよ。

少し怖い。好きな人は好きなんだろうね。

結構怖い。

素敵なガラスのアクセサリー

石に絵を書いて売ってた。1000円。売れると良いなぁ。錬金術。

猫カワ(・∀・)イイ!!

お洒落な何か。なんだろう。これ。

綺麗な石。これと麻ヒモとかでアクセサリー作れるよ。
前こんな感じの石買ってラピュタの飛行石みたいなの作ったんだけど行方不明になってる。
どっか飛んでったのかもしれない。

可愛い(U^ω^)わんわんお 

藍染の色んな物たち。とても綺麗だけど着こなすのは難しい服たち。

ヘンテコ動物。こういうの結構好き。

オレンジのスカート可愛くて生地もいい感じだったので嫁ちゃんに進めてみたんだけど
もっと痩せてから買うと言われた。

このトルソーをみて

職業ダイエット、トルソーダイエットのどもさん
を思い出して1人でニヤニヤしてた。

怪しいおっさんになってた!

こんな感じの可愛い、オシャレな物がわちゃわちゃと売ってるの。
見てるだけで乙女が充電されました。

 

糸島ハンドメイドカーニバル 食べ物出店

よーし。
こっからが本番だ。

可愛いものじゃぁ腹は膨れない。
今日は筋トレもした。そんで沢山歩いた。食いしん坊を解放!

北九州で有名なカレー屋さんルリズキッチン

久しぶりのカレー!
日本のカレーとお米!銀シャリ!
カレーって美味しいよね。


糸島はカレーも激戦区だったりする。
美味しいカレー屋さんが沢山あります。
ぼかぁねぇ食べても太らない人になったら糸島のカレー屋さん巡りするんだ。

ケバブサンド


東京のスターケバブから暖簾分けしたお店らしいです。
昔テレビの企画で優勝したみたい。芸能人が食べに来た写真がいっぱい貼ってありました。

でっかい肉の塊をグルグルして焼いてるの見てたら食いしん坊が我慢できなくなった。

これ美味しい!
ケバブサンド久しぶりに食べたけど、これは栄養バランス良いんでないかな。
ピタパンみたいなのの中に野菜が沢山とお肉。

糖質と野菜とたんぱく質とスパイス。
餃子ダイエット的な感じでケバブサンドダイエットできんじゃないかな。

とっても美味しかったです。
ソース激辛にしたら結構辛かった。
からさに弱い人は甘口にしたほうが無難かもー?

カレーとケバブ嫁ちゃんと半分こずつ食べたよ。

糸島ペタニコーヒーの豆を使ったコーヒー

ペタニコーヒーさんもイベントでよく見かけます。
オーガニックにこだわったコーヒー豆を日々少量ずつ焙煎して鮮度にもこだわりまくって販売してます。

酸っぱくなくてコクがあって香ばしい香りの美味しいコーヒーだったよ。

他にも食いしん坊が喜ぶお店がいっぱいあった

  • 糸島ラーメンゆうゆう
  • 鳥のモモ焼き、その場で炭火焼してた
  • ホットサンド各種
  • トルコライス、ぶた丼

イトゴンの卵

我らが糸島のゆるキャラ
イトゴン。卵産んじゃう。
たこ焼きの中身がうずらの卵になってんのメッチャ腹がふくれるよ。

糸島豚龍包なるものが売ってた
すごい気になる。

パン屋さんも来てたよ

 

糖質制限やってみたの時我慢できずに食べた
糸島の最強メロンパンカシェットも来てました。

オマケ
糸島のイベント情報

 

開催場所は志摩中央公園プロムナード
開催日時 4月28日~30日
お近くの人は行ってみると楽しいよ。

ケバブサンドオススメだよ!

ウォーキングとかランニングマシーンとか運動する為に運動するのがどうしても苦手なので
こういうイベントに積極的に行くようにしています。

きゃーきゃー言いながらいろいろ見て回ると
楽しみながらいっぱい歩いて運動できちゃう。

素晴らしいダイエット方法。

デメリットは美味しいものの誘惑が凄い。

そういうときはねー。

我慢するとストレスになるので食べちゃう!!

 

筋トレやってみた7日目のお家ごはん

お昼に糖質摂取したので夜ごはんはお家の作り置きご飯を食べました。
サラダだけ追加。

体重体脂肪率

ダイエットスタート時→最少体重時
87.2kg→61.2kg
26.0%→16.9%
痩せたけど貧相な体形になってた。

筋トレやってみたスタート→6日目

  • 体重:62.7kg→62.3kg
  • 体脂肪率:15.9%→15.8%
    ボクは数字を気にしないことにした。淡々と記録するだけ。
  • 現在までにかかったお金2人分
    ウェア代  6000円
    シューズ代 5000円
    トレーニングルーム使用料 1回分520円
    合計 11520円

嫁ちゃん体重も体脂肪率も減ってた。

もとに戻ったよ。動かなかった体重が動き始めた?
1日の変化で喜ばないように気を付けてるけど変化があるとモチベーションアップするよね。
このまま減っちゃえばいいなぁ。
ダイエットの神様お願いします。

7日目 追加筋トレ 

応援してくれた人数×筋トレを追加してみる実験。

昨日は 25 人の優しいみんな達が応援してくれました。
今から筋トレ腕立て伏せ 25 回追加!!

みんなほんとにありがとうございます。
モチベーションがあがるぅぅ!筋肉痛でも頑張っちゃう。

今日は腕がピキピキならなかった。
昨日のアレはなんだったんだろう?
筋肉が千切れる音?
(||゚Д゚)こえぇぇ

 

応援クリックしてくれると凄い頑張れる気がするの。
オラに勇気を分けてくれ

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おやーつすっきー♪お昼寝すっきー♪

「糸島は?」

もっとー すきっ♪

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