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嫁痩せ第8話 ダイエットの目標と方針を決める やる気がでるように洗脳するよ

嫁ちゃんを痩せさせる大作戦, ダイエット大作戦

嫁を痩せさせる第8話 本音聞き出す為に一緒にお酒を飲んで話し合ってみたよ

 

嫁ちゃんが頑張り始めた!

このままじゃストレスが溜まっちゃう。
危ない!逃げて!( >д<).;’:

 

色々な作戦を実行してきた結果

嫁ちゃんの体重も順調に落ちています。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ヤッタネ

 

ペースは今までとあんまり変わってないんだけどね。

 

体重が落ちることで更に本人のやる気も出てきたみたいです。

 

今回はさらなる洗脳をする為に2人でお酒を飲みに行ってきたよ。

もしかしたら我慢してストレスになっているかもしれない。

 

お酒を飲んで気持ちよくなる事でストレス発散できるし、
本音が聞けるんじゃないかしら。

っていう作戦!

 

 

おはようございます。こんばんわ。

嫁のダイエットを口実にして
お酒飲みたいだけだろ!疑惑のけむたろうです。

はじめまして、ありがとうございます。
よろしくお願いします。こんにちわ。

 

今回お世話になったのはお家から歩いていける創作フレンチのお店。

 

四季彩

 

ランチタイムによく行くお店です。
素敵なサラダとお米が食べ放題!
お野菜がいっぱい食べられるコスパが良いお店。

sake

嫁ちゃんとお酒を飲んでダイエットについて語らうをやってみたよ!

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けむたろうの現在までのダイエット記録

 

ダイエット開始時
中年男児37歳
身長  170㎝
体重  87.2kg
体脂肪 26.0%

第1章「糖質制限やってみた」1ヶ月で-12kg
2ヶ月お休み

第2章「お米食べちゃう糖質制限」1ヶ月で-6kg
1ヶ月お休み

第3章「断食やってみた」11日で-5.5kg
1ヶ月お休み 現在体重維持期間 ⇐イマココ

 

本日の体重
中年男児38歳
身長  171cm
体重  62.4kg 
体脂肪 17.8%

地味に体重が減っていく。

嫁を痩せさせる為に頑張ってみる ルール

  • ブログがバレないように作戦を実行する。
    今のところこのブログの存在は気づかれていません。
  • ストレスを与えない。
    ダイエットのメンドクサイ部分を変わりにやってあげるよ。
  • 痩せてとか言わない
    「痩せなさいよ」そんな事言われたら嫌じゃない!
  • 本人のヤル気を出させるために頑張る
    全力でコソコソサポートするけど結局は本人のやる気がないと無理だと思うの
  • 健康的な身体になる様に全力でサポートする。
    自分はだめなダイエットしちゃうんだけど、嫁ちゃんには無理はさせたくないの

嫁ちゃんデータ

年齢 アラフィフ
身長 150cm
体重 けむたろうより重い

食いしん坊。運動が嫌い。素直。

 

嫁ちゃんを痩せさせるをやってみたシリーズ

第1話 「ワシが育てた!」作戦を考える
第2話 「そんな餌で釣られクマー」本人のヤル気を引き出す
第3話 「わんわんお!大歓喜」おやつ作戦!エアポップコーン編①
第4話 「(U^ω^)わんわんお!勝利」おやつ作戦!エアポップコーン編②
第5話 「市中引き回しの刑」遊んで痩せちゃう作戦
第6話  「スイーツ王に俺はなる」糖質制限対応ケーキ失敗編
第7話  「スイーツ王リベンジしたよ」糖質制限でも食べられるパンケーキ編

ソロソロ本気モードに入ってきたみたいなので
わかりやすく目標を設定してみる。こんな感じのことを話したよ

zensai
つきだし アンキモと野菜の煮浸し やさしいうまいやばい

 

本人の了承を得ていないのでけむたろうバージョンで説明するよ。

 

ダイエットをしている人は自分に当てはめると幸せになれるかもよ。

 

ダイエットの目標設定は大事かもしんない

ボクはダイエットを始めた当初、凄いデブだったので、
目標が漠然としていました。

 

コレね。失敗するよ。

 

体重のみに執着してダイエットをするとね。

筋肉がドンドン落ちていって僕みたいなゴム人間になっちゃう。

 

皮膚が余る!
体重は軽くなったのに何だか

プヨプヨプニプニのシワシワジジイみたいな身体になるよ!
( ・᷄ὢ・᷅ )

 

痩せることは出来るけど、遠回りしちゃう。

効率良くダイエットする為には目標が必要です。

 

漠然とした目標じゃなくて具体的にこうなりたい!!

っていう数値を出しておくと目標を立てやすくなります。

理想と現実的な目標を立ててみた

 

まずどうなりたいかを考える。
自分の身長となりたい体脂肪率で画像検索をします。

 

これ位になりたいと思える体型を探してください。

 

あんな感じになりたいな
っていう芸能人なんかがいるとわかりやすいよ。

 

それがあなたの目標です。

でね。

探した結果

けむたろうの理想

身長     170cm
体重     60kg
体脂肪率 一桁になってみたい。

 

嫁ちゃんの理想

身長   150cm
体重   48kg
体脂肪率 25%

理想の有名人 小泉今日子さん

 

あくまでも理想。
いつかはこうなりたいと言う目標です。
理想が甘いと思うかも知れませんが、理由があるんです。

 

嫁ちゃんの身長は150センチなんだけどね。

 

首が短いの。

 

同じ身長の人と並んだ時にウェストの位置、
肩の位置が上にあるんです。
160センチの人と並んだ時に同じくらいになるの。
首が長ければ身長160センチなんだ。

本人気にしてるから内緒だよ。

あとね。

 

けむたろうは足が短いよ!

胴体が長いよ!

そして足が臭いよ!

DNAの誤作動かな!?
(๑ˇεˇ๑)

で、

コレを目標にするんだけど、

 

凄い大変だと思う。

 

何年単位の時間がかかってしまうかもしれない。

絶対に途中で挫折しちゃう。

なのでとりあえずの何とか
手が届きそうな現実的なゴールを設定する。

 

けむたろう

170cm
58kg
13%

嫁ちゃん

150cm
55kg
29%

 

ここら辺を目指す!

目標体重までの道のり。
ダイエットに挫折しないために話し合ったよ

image
パリパリサラダ 糸島のお野菜サラダだよ うまいにきまってんじゃん

 

この目標をさらに期間を設定して手の届く数値に刻むことで
少しづつ達成感を得られるのでダイエットのモチベーションが上がるよ。

 

そうやって少しづつクリアしたらいいと思うの。

無理な目標設定をしない。

 

1ヶ月で5キロ落とそう!
٩(๑òωó๑)۶

 

 

無理でした。ダメでした。
(;´༎ຶД༎ຶ`)

 

 

(ง `ω´)ง からのー?

 

 

挫折、自信喪失、諦めちゃう。

 

 

自分が絶対に達成できる範囲で少しづつ目標を立てる

 

 

達成する→自信がつく→モチベーションアップ!

 

続けられる!!
ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

 

すごいカッコいいシステム!を採用してみます。

理想目標まではじっくり時間をかけてトレーニングなりして持っていけばいいんじゃなかろうか。

目標の体重、体脂肪率を決めたら
次は作戦を練る。選択肢を与えてみた。

image
揚げ出し豆腐 こわい うまい たすけて

 

今後の方針を考えてみた。

王道コース

緩めの食事制限外食もしちゃう
プラス適度な運動で
1ヶ月
体重2キロ前後
体脂肪率下がるはず。

糖質制限+筋トレコース。

ゆる糖質制限とたまに筋トレで筋肉維持しながら脂肪を落とす。
1ヶ月
体重2〜キロ
体脂肪率下がると思う。

糖質制限プニプニコース

運動はしない。筋肉も落とす勢いで体重を減らす。
1ヶ月
体重3〜キロ
体脂肪率変わらない

ゆるゆるコース

運動しない、緩めの糖質制限、スイーツもお米も外食だってしちゃう。
現在の体重維持期間はこんな感じ。
1ヶ月
体重1〜キロ
体脂肪率微妙

断食一週間コース

断食4日からの回復食3日
運動はしない。
からの糖質制限に突入。
10日で3〜キロ
体脂肪率も落ちるはず。
1ヶ月維持

 

お酒を飲みながら
5種類のプランを熱くプレゼンしてみたよ。

image
さっきから関係ない画像が沢山だね すごいや

 

断食は無理。
出来る自信が無い。

体に負担がありそう。

ゆるゆるはとても魅力的だけど
早くけむちゃんに追いつきたい。

 

話し合った結果

 

今現在のゆる糖質制限に筋トレをプラスしてみる。

からの

王道が理想との事。

 

そんであんまり落ちなかったら
厳しめの糖質制限でやってみたい。

 

筋トレは出来ないかもしれないけど
お互いに励ましあって頑張ってみようという結論に至りました。

あとね、
今の所楽しくダイエット出来ているみたいです。

 

ホントに我慢してない?

 

ってしつこく聞いていたら

 

それがストレスになるからやめてと言われたよ。

とりあえずの目標

image
いろいろな串揚げ。プチトマトに気をつけて やけどしちゃうぜ

 

現実的リアルな目標

アジアン馬場園さん
柳原可奈子さん

からの

伊藤 麻子さん

なりたい目標

水卜 麻美さん アナウンサー
磯山さやかさん

いつの日かなりたい最終的な理想

小泉今日子さん、森高千里さん

 

 

結婚記念日までにマイナス10キロ達成したいそうです。

 

あと4ヶ月しかないじゃん!!

1ヶ月で2.5キロ!

いけるのか!?

 

達成出来ないとと嫌になっちゃうから
もっと甘々な目標を設定してみたよ。

 

理想と目標は別物!
٩(•౪• ٩)アババババァ

image
日本酒おいしいです。日本人に生まれて幸せです。

 

そんな感じでやってみよう!

 

美味しいのいっぱい食べて飲んでしたからストレスなくなったよ!

 

若者たちがキャーキャー言ってる中で
中年夫婦がダイエットについて熱く語り合っていたよ!

はたから見たら面白いね。

 

リフレッシュ完了!

 

助けてケムえもん!!

emon

 

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