3日で痩せる最終日 体重は戻ったのか
旅行で3日間遊び放題食べ放題したら太った！
凄いやだ！( ᵒ̴̶̷᷄ д ᵒ̴̶̷᷅ )
短期間で太ったら短期間で戻せるのかやってみてます。
3日で太った3日で痩せる！
夫婦でダイエットしてるんです。
ボクだけ標準体重になりました。
奥さんより軽くなった！
嫁ちゃんが追いつかない！
ボクががんばってお手伝いする٩( 'ω’ )و
そんな感じでがんばった記録だよ。
持病のブログ飽きちゃう病が悪化してきたきがします。
ダイエットはがんばってるんだけどね。
ブログはゆっくりぼちぼちがんばってみます。
けむたろうです。
おひさしぶりですはじめましてありがとうございます。
やってみよーヽ( ε∀ε )ノ
目次
食べたら太った食事制限で戻す
夫婦で10日間本気ダイエット今までのお話
8日目ぶろぐらんきんがぁぁΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)うわあぁぁ
3日間遊びまわって太った。3日で戻す
2月13、14、15日結婚記念日旅行で食べ放題に食べたら太ったよ
16日短期間で太ったら短期間で戻せる実験開始大豆粉で簡単ピザ
からの続きだよ
三日で太った三日でやせる 最終日朝ごはん
豆乳、コーヒー、アトキンスバー
豆乳
豆乳大活躍。
この豆乳なんだけど、成分的にはとても素敵なの。
ただそのまま飲むと正直美味しくない。豆腐をそのまま飲んでるみたいな味。
トロミが凄いあるので糖質フリーキャラメルシロップを入れるとプリンみたいになるよ。
あとスープとかにするのもいい感じ。
甘いものが食べたくなったのでアトキンスバーを半分こして食べちゃった。
節制してたら朝ご飯少しでも意外と平気になりました。
昼ごはん トマト生姜ウコンスープinココナッツオイル
当たり前だけど朝ごはん少ないからお昼にはお腹減る。
スープを飲む。
食べ終わっても物足りない、腹3分目ぐらい。
なんだけど、
食べ終わってから40分ぐらい経つと
不思議と空腹感はなくなる。
生ウコンどうしよう、凄い量あるから使い切れる気がしない。
夜ご飯 糖質0g麺焼きそば 鶏胸肉串焼き
アボカドキュウリ シシャモ
何故か冷凍庫に糖質0g麺があった。
カチコチに凍っている。
解凍してみたんだけどなんだかチリチリになってて
なんだかわからな
錦糸卵みたいな見た目。
びっくりするほどほぐれない。
糖質0ｇ麺で塩焼きそば
材料
- 糖質０ｇ麺凍って何だかわからないものになってるやつ
- 豚肉
- ピーマン
- ひらたけ
- ウェイパー
- 塩コショウ
食べてみた。
美味しくない。ボッソボソで硬い。何だこれ。
食べれなくはない。
例えられないけど美味しくないのは間違いない。
戻りきってない春雨みたいな？うーん違うな、なんだこれ？
とりあえずわかったこと。
糖質0g麺は凍らせたらダメ。
食感が変わるので調理法次第で美味しくなるかもしれないけど思い
鶏胸肉を串焼きにしてタンパク質補給
アボカドきゅうり
アボカド、キュウリ、切る。
齧る！
鰯の丸干し
冷凍庫にいた。
たぶん自分で採ってきた鰯で作ったような気がする。
丸ごと食べると丸ごと栄養が摂れる。
鳥むねワカメ
材料
- わかめ
- 鳥むね肉
- 拾ってきた橙
- 醤油
- ゴマ
- エリスリトール
ワカメ
水溶性食物繊維、食べたらお腹で膨らむ。
ほとんどカロリー無い。ミネラルたっぷり。
基礎代謝にかかわる「ヨウ素」
肝機能向上の「フコイダン」癌の予防に良いとか言われてるね。
そして美味しい。いいことだらけの食材。
短期間で太った短期間でやせる実験？最終日 体重測定
けむたろう
旅行前62.5kg 旅行後63.7kg ＋1.2kg増量
本日の体重
62.４kg -0.４kg
旅行前体重まで戻った！
嫁ちゃん
本日の増減 -0.3kg
旅行後から -1.４kg
旅行前体重まであと0.４kg
誤差の範囲だと思うことにした。
良いぜ戻った！
短期間で増えた体重は短期間で落とせる。
間違いない。
前回実験したときのヤツ
http://kemutarou.com/tabetarafutoru01
やっぱり短期間で太った分は短期間で取り戻せるみたい？
なんだけど逆もまた然り
短期間で落とした体重は短期間で増えるよ！！
真似したら危ないよ！
一旦この体重を体に覚えさせる為に普通のご飯に戻してみる。
増えない程度に食べて、体重を維持に気をつけてみます。
そんで安定したらまた頑張る！
セットポイント理論ってあると思うの。
今までダイエットを継続してきてね。
セットポイント
やっぱりあるみたい。
体が現在の体重が普通の状態って覚えちゃう。
この体重が自分のベストだよってなっちゃう。
減りすぎたり、増えすぎたりしても
このセットポイント体重までは直ぐに戻せる。
今現在のボクの体が記憶している体重
だいたい63kg
ココから体重が増減しても、少し気をつけたらすぐ戻せる。
増えてもすぐ戻せる。
なんだけど
減ってもすぐ戻る。
停滞期ってあるじゃん。
ある程度までは順調に体重が落ちる。
そのうち落ちなくなる時が来る。
セットポイントから体重が減りすぎると体が危険を感じて省エネモードに
ここで頑張っても中々結果が出ない。
頑張っても辛いだけで体重が減らない。
ボクの意志の力は有限なんだと思います。
努力、根性、勝利！
漫画の主人公みたいにひたすら努力し続けるなんてできやしない。
結果が見えないのに走り続ける。
ものすごい精神力が必要。
無理無理！ボクには出来ない！
燃え尽きて飽きちゃう。
そうならないために
体重が落ちなくなるまで頑張ってみる。
そっから体重維持だけに専念すると良いのかもしれない。
体重が増えないぐらいの食事をする。
徐々に食べる量を増やしても体重が増えなくなる。
で、
そんな感じで過ごしているとその体重が体に記憶される。
そこが普通になる。セットポイントがチョットずつズレていく。
そしたらまたダイエットして落とす！
スルスル落ちる。
結果が出る。
モチベーションが上がる。
やる気が出る。頑張れる。
そんな感じの妄想をしてみます。
体重維持期間もダイエットには大事なのかもしれない。
っていうお話を嫁ちゃんにしてみたよ。
まだ体重落ちてるから頑張りたい！
糖質制限も頑張る！
筋トレも続ける！
(∩`ω´)⊃))ｶﾞﾝﾊﾞﾙｰ
またそのうち断食したい！
⋆* (๑•﹏•)⋆*ｺｰﾁｼﾃ！ｵﾈｶﾞｲ！
やる気が止まらない！
なんだけどね。
ボクのやる気が・・・・・
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
奥さんのやる気が凄い事になってボクが引っ張られてます。
がんばり過ぎないようにサポート頑張ろう
٩(๑❛ʚ❛๑)۶