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12日目 太らない食べ放題に行ってみた

ダイエットやってみた, 第4章筋トレやってみた

食べても太らない人になりたい!

沢山のお勉強と少しの努力と皆様の優しさで
気がついたら標準体重になることができました。
ありがとうございます。

普通の体型にはなれたんだけど
性格がふとっとるまんま。

体は太っちょから普通になった。
脳みそはふくよかな思考のまんま。

けむたろうです。

はじめましておはようございます。
お久しぶりです。おはようございます。

好きなだけ食べたい!

食いしん坊が治らない。
美味しいものを好き勝手に食べたい。
欲望は無くならない。食いしん坊が直らない。

リバウンドはしたくない。

ぼくの理想は「食べても太らないかっこいい身体」

そんな感じの食べても太らない体に進化するために
色々調べてお勉強をしていたんだけど
最終的にたどり着くのは・・

 

運動。

 

たべすぎるな!

うごけ、はげめ、うんどうせよ!

 

ダイエットの悲しい残酷な現実。
食べても太らない魔法が見つからない。

動きたくない、筋トレキライッ!ペッペッペッー
がんばるのやぁだあーーー!

 

のぉぅ。

のぉぉ!NOだよ!

そんなことじゃぁ

えぬおーだよ!

 

そーじゃない。

ポジティブに考えてみる!

運動する事こそが食べても太らない魔法なのかもしれない!

 

やってみよー٩(๑❛ʚ❛๑)۶

 

そんな感じで筋トレを1ヶ月がんばっちゃうおじさんです。

 

でねー

 

今日は運動したから行ってきたよー

食いしん坊達がしのぎを削る魔の領域。
そこにたどり着いた食いしん坊は食事を摂取する作業に集中する為

少し無口になると言われている

食事を食べたいだけ食べるために在るというその施設

 

食べ放題にいってきたよー
(´▽`) ‘`,、’`,、

 

ごーるでんうぃいぃー!やっほぉぉーー!
ヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!

 

 

1ヶ月筋トレやってみた今までのお話

プロローグ わかんなくなったから運動してみることにした
1日目 いってみよーやってみよー
2日目 運動する為に存在する服を買ってきた
3日目 三顧の礼「奥さんを運動する施設にさそってみた」
4日目 初めてトレーニングルームに行ってみた前編
5日目 トレーニングルームに行ってみた中編 筋肉痛がヤバイ
6日目 トレーニングルームに行ってみた後編 病名「筋肉痛」
7日目 糸島ハンドメイドカーニバル。乙女成分補給完了
8日目 一回休み スイーツ食べて元気になろう
9日目 トレーニングルーム2回目素人によるマシーン説明やってみた。
10日目 10日間筋トレやってみた途中経過発表
11日目 筋トレやってみない糖質制限でも食べれるパンを作ってみる

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筋トレメニュー12日目

筋肉痛は治ってきたよ。
まだ痛いけど耐えられるぐらい。

今日は自宅で自重トレーニング

  • プッシュアップバー腕立て伏せ
    10回×3セット
  • 腹筋ローラー膝ころ
    10回×3セット
  • エアロバイク重さマックスで全力漕ぎ
    力尽きるまで×2セット
  • プランク
    30秒×2セット

筋肉痛が残ってるから少しつらかった。
おうちの筋トレは大体10~15分ぐらいで終わる感じ。
1日15分なのに気合を入れないとできないの

そのうち歯を磨く、顔を洗う。
そんな感じで筋トレできるようになったりしたらいいなぁ。

 

嫁ちゃんもがんばってんよ。

腕立て伏せが4回できるようになった!!

腹筋ローラーはまだできない。

 

太らない食べ放題に行ってみた。

食べ放題って太るじゃん。
しってんの。

前回の食べ放題食べたら太るのか実験で1日で3kg体重増えたもの。

今日の食べ放題は食べても太らないんだ。たぶんね。

自家菜園の朝採り野菜食べ放題の素敵なお店グローウェルカフェ

飯テロだけど、たぶんヘルシー?

ラストに衝撃を受けること間違いなし!

メインのサラダバー
新鮮お野菜食べ放題!!食の安全と健康にこだわったお店です。
敷地内に自家菜園があって40種類近くの野菜を作ってる。

朝採れたての新鮮すぎるお野菜を食べ放題。素敵!
美味しくて太らない!?

 

ドレッシングも手作りで沢山の種類があるのでおいしたのしいよ。

 

おしゃれドリンク。
「とまとのしずく」
まるっと糸島産のトマトを使用。
素敵なトマトを素敵におしゃれにしたものだよ。
モーニングとセットで頼むと100円で追加できるよ
頼まざるを得ない。

パンッヌ!
本物のパンッ!小麦粉!
大豆でもおからでもフスマ粉でもない。美味しいパンヌ。

隣にあるパン屋さんの焼きたてパンを使用したサンドイッチ。

もぉさ、パンが美味しいよね。
そんでそのパンにはさんであるハム。
ここのお店のグループ会社で生産している「おさつポーク」っていうブランド豚を使ってる。

食の安全が爆発する。
恐るべし自然派レストラン。

ドリンクバーもついてんの。なんか健康そうな飲み物が沢山あったよ。

1杯目の健康自然派サラダ。

サラダバー、ドリンクバー、スープバーとパンぬのモーニングセットだよ。
糸島産の自家製野菜。うまいに決まっとる。
ぼく糸島のちかくに住んでからブロッコリー星人になった。
冷凍ものとは訳が違うんだぜ。

2杯目ヒジキがうまい。

ドレッシングどれにしようかめっちゃ迷った。

これはネギドレッシング。

ネギ!?

美味しかったよぉ。

3杯目 自家製ゴマどれ

まだいける。

おうちでも葉っぱムシャムシャ。お外でも葉っぱむしゃむしゃ。

ぼくはアオムシ、もうすぐサナギになるよ。

4杯目 まだ食べちゃう。食いしん坊をなめてはいけない。

太ってたころはもちろんなんだけど、
体重落ちた現在でも食べようと思えば人より沢山ご飯食べられる気がする。

食べられる量が減ってはいる。満足する量も減ってきてる。
それでもね。

食べようと思えば普通の人より食える気がする。

 

5杯目 食べすぎだろう?葉っぱは太らない気がする。

まだ食べれるんだけど5杯で終了しました。
お店の人に遠慮しちゃった。

だってね。

あのね、このモーニングセットね。

  • 自家製の野菜サラダバー
  • 健康的なドリンクバー
  • スープ飲み放題
  • おさつポークと自家製パン。

いくらだと思う?
予想してみよう!!

 

 

 

 

 

これ正解できる人は金銭感覚がくるっとると思うよ。

 

 

 

 

モーニングセット

正解は!!

 

 

 

680円!!

そこには やすかろう、うまかろう。がありました。

恐るべしグローウェルカフェ。

 

ご飯食べて糸島散策してたら雨が降ってきた。わんわんおとおんもで遊べない。

今日の作り置き追加分 お家でも草を食う

ぼくアオムシ。はらぺこアオムシ。葉っぱ食べてもすぐにおなか減る。
写ってないけど下のほうに茹でた鳥胸肉ちぎったのが入ってるよ。

今日お味噌汁。
えのきとキャベツと葉っぱの豚汁。

贅沢なタケノコの使い方。タケノコと豚肉いためたん。
旬のモノって美味しいよね。

適当な料理。冷蔵庫にあったものを適当にいためてチーズぶち込んだもの。

ごーっおるでーーーんっっ!

うぃぃぃぃい!!

ダイエット戦士には休息も必要だ!

筋トレやってみた体重体脂肪率 12日目

ダイエットスタート時→最少体重時
87.2kg→61.2kg
26.0%→16.9%

筋トレやってみたスタート→12日目

  • 体重:62.7kg→63.2kg
  • 体脂肪率:15.9%→15.5%
  • 現在までにかかったお金2人分
    ウェア代  6000円
    シューズ代 5000円
    トレーニングルーム使用料 2回分1040円
    合計 12040円

無心で体重を記録するだけ。
一ヵ月後にどうなってるかが大事。
サラダで増えたわけじゃぁないと思う。

嫁ちゃんいい感じ。

ぼくより軽くなってる。
体重乗せちゃうぜ?
ブログばれてんの?どーしよう?わかんない。
こわい、怒られる?すごい怖い。

とりあえずご褒美を買いに行かないと!!!

 

応援してくれた人数×筋トレを追加してみる実験。

昨日は 25人の優しいみんな達が応援してくれました。
今から筋トレ25回追加!!

㌰⋋( ‘Θ’)⋌㌰㌰みんなダイスキ!!

腕立て10回
腹筋ローラー10回
足上げ腹筋10回

勢いあまって30回追加してみた。
おうちでのトレーニング種目増やしたいんだけど
どうしていいかわからない

ありがとうございました!
サボっちゃう日も続けられてます。

応援クリックしてくれると凄い頑張れる気がするの。
オラに勇気を分けてくれ

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