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21日目 パッションフルーツ工房ラプニ 意識高い系スムージーにはまった

ダイエットやってみた, 第4章筋トレやってみた

糸島の素敵スムージー屋さん

【糸島パッションフルーツ工房ラプニ】

やばい。めっちゃはまった。

糸島にある無農薬野菜のスムージー屋さんです。
お父さんが「宮本陽光農園」でパッションフルーツやドラゴンフルーツ、無農薬野菜の栽培をしています。娘さんがその採れたて野菜でスムージーを作って販売してる。

地産地消、糸島らしい素敵なお店。

国産の無農薬栽培されたパッションフルーツなんて普通は手にはいらないんじゃないかな。
近くにこんな素敵なお店があるんだもの
行かなくちゃバチがあたるよ!

 

サボってた分一気にブログを書く実験をしています。

けむたろうです。お久しぶりです。はじめまして。

まーだ本気だしてなーい。イケルイケル。
30日目までとまらないぜ。

 

この日は筋トレしてません。
運動してないのにスイーツ食べちゃったんだ。

意識高い系スムージーだからきっとヘーキ!

 

筋トレやってみない21日目やってみよー

 

1ヶ月筋トレやってみた今までのお話

プロローグ わかんなくなったから運動してみることにした
1日目 いってみよーやってみよー
2日目 運動する為に存在する服を買ってきた
3日目 三顧の礼「奥さんを運動する施設にさそってみた」
4日目 初めてトレーニングルームに行ってみた前編
5日目 トレーニングルームに行ってみた中編 筋肉痛がヤバイ
6日目 トレーニングルームに行ってみた後編 病名「筋肉痛」
7日目 糸島ハンドメイドカーニバル。乙女成分補給完了
8日目 一回休み スイーツ食べて元気になろう
9日目 トレーニングルーム2回目素人によるマシーン説明やってみた。
10日目 10日間筋トレやってみた途中経過発表
11日目 筋トレやってみない糖質制限でも食べれるパンを作ってみる
12日目 食べても太らない食べ放題に行ってい来た
13日目 美味しいお肉を食べてきた。タンパク質大事
14日目 インボディで現在のパラメーターを計測してきたんだ。
15日目 ダイエットの神様に出会った。トレーニングルーム3回目
16日目 糸島デートに行って意識高い系スムージーを飲んだんだ

ブログ放置しちゃった

17日目 ブログ放置しちゃったお好み焼きに粉は要らない。
18日目 クラウドブレッド改 糖質制限でも食べられるパンを開発する実験 2回目
19日目 筋トレを続けると何かが変わるよ。
20日目 トレーニングルーム4回目 うなぎのセイロ蒸し

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筋トレやってみた21日目 筋トレやってみない

このにんじんかわいいんだ嫁ちゃんいわくぼくに似ているらしいです。ぼくかわいいの?

 

ジムに行くと筋肉痛で次の日はトレーニングできません。
イタイイタイで無理して頑張ると意志の力が枯渇する。

なのでお休みー。

運動してないのに美味しいの食べちゃったんだ。

やる気が感じられない!?

なんかさースムージーってダイエットによさそうじゃん。
いーんじゃないのー?

糸島パッションフルーツ工房 La’Puni(ラプニ)にはまった

こないだ初めて行ったお店なんだけど、ぼくも奥さんもドはまりしたかもしんない。

スムージー

ダイエットを始めていなかったら多分興味すら持たなかった食べ物。

OPENしてからまだ1年ぐらいなんだけど
すでに固定ファンが沢山いるんじゃないかな。
お客さん沢山いたよ。

なんとなーく行ってみたら、すごい美味しくって体にも良さそう。
毎日でも行きたいぐらいお気に入りになったよ。

まずお店がかわいい。
田んぼの中にぽつんとある黄色い小さなお店です。

おしゃれかわいいおみせ
 
お父さんがパッションフルーツの栽培をしてます。
沖縄では栽培されているらしいんだけど福岡で作るのはとっても難しい。
沢山勉強して研究して糸島産パッションフルーツを完成させたらしいです。
熱い情熱パッションを感じる。

娘さんがそのパッションフルーツを使って健康的なスムージーを作ってる。

 
なんかすごい素敵だよね。
お店自体もかわいいんだけど
店長のお姉さんがいつもニコニコしてて超かわいい。
 
癒される。
 
 

 健康的でダイエットにも良さそうな素敵スムージー ヘルシーに攻めてみた

赤と緑のコントラストがおっしゃれー!インスタグラムのせたらリア充感を出せるよ。
 
季節によってスムージーの種類もかわるよ。
定期的に行かざるをえない。
 
糸島のこういう素敵なお店は地元の旬の食材を生かしたメニューが多いので
季節ごとに違った味を楽しめて飽きることがない。
 
今日は運動してないのでヘルシー路線で攻めてみた。
 

飲む天然輸血 ミネラルたっぷり ビーツスムージー

 
色がきれい 鮮やかな天然の赤 乙女心がトキメクよ
 
あまおうイチゴスムージーの誘惑をなんとかかわしてビーツのスムージーにしてみた。
色が鮮やか!
ビーツとアロエ豆乳ヨーグルトに蜂蜜。
 
ひとくち飲んだら、、
 
んー?
癖がつよい?
 
 
んー?
土の味がする?
 
 
うんー。
 
 
 
フムフムー。
 
 
アレー?
 
 
美味しいかも!
 
 
うまーい!!
♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡

 
最初はちょっと微妙?とか思ったんだけど飲んでるうちに段々はまってくる感じ。
不思議。体が栄養をもとめてんのかなぁ。
飲み終わるころにはマジうまいー!テッテレー!になってたよ。
 

血糖値コントロールでダイエットにも良い 桑の葉豆乳スムージー

 
 
血糖値の上昇を抑えるクワの葉のスムージー。
桑の葉、豆乳ヨーグルト、はちみつ。
今回は芋を追加してもらいました。
 
とても美味しいんだけどお芋いらないかもー。
くわの葉のすっきりの邪魔をしてるかも
お芋入れるとすごいおなかが膨れる。
 
味はとっても美味しい。
和な感じ。
おいしそうな表現じゃないんだけどしいて言うならタタミ?みたいな?
抹茶とも違う、くわの葉の独特の匂い。嫌いじゃない。
 
次回は芋なしで頼もう。
 
嫁ちゃんとシェアすると常に2種類楽しめる。
仲良しだと良い事あるね。
 
近所にこんな素敵なお店がある。
とても幸せなことだよね。
しばらく通いつめてみようと思います。
 
 

運動してないので糖質制限な感じのご飯

 筋トレしない日は食事制限を頑張るよ!

カボチャ豆腐きゅうりトマト枝豆サラダ

カボチャもらったので使いました。

カボチャゆでる。
材料全部適当にきる。
適当な味付けして混ぜる。

ふつーの味。

かぼちゃは糖質多いけど栄養沢山なのでOKにした。

お味噌汁 えのき なす ねぎ 鶏肉

鶏肉汁。

普通に美味しい。

お味噌汁ダイエットっていいと思ってるんだけど
塩分の取りすぎになりそうで少し悩み始めています。

糖質制限するとお米、主食を食べられないので塩分の取りすぎになってしまう気がする。

なやましい。

焼き鳥を自作すると安くて美味しいよ

鶏肉を適当にきる。
なんか野菜があれば適当にきる。

くしに刺す。

ロースターで焼いたらできあがりー

安くて簡単でおいしいたんぱく質。

 

 

おやつも食べたよ。カロコンアイス

ぼくのお夜食。
嫁ちゃん寝てからコソコソ食べたよ。
カロリーオフだから食べていい。

だけれども。

食べないほうが痩せるのは間違いない。

 

体重体脂肪率21日目

ダイエットスタート時→最少体重時
87.2kg→61.2kg
26.0%→16.9%

筋トレやってみたスタート→21日目

  • 体重:62.7kg→63.4kg
  • 体脂肪率:15.9%→15.2%
  • 現在までにかかったお金2人分
    ウェア代  6000円
    シューズ代 5000円
    トレーニングルーム使用料 4回分2080円
    インボディ使用料 2人分1回620円
    合計 13700円

体重増えると体脂肪率落ちる。
気にしない。淡々と継続あるのみ。

最近外食が多いのは気のせいです。

うちは夫婦そろって食いしん坊なので外食LOVEです。
ダイエットする前はもっともーっと多かった気がします。

近くに素敵なお店を発見しちゃうとしばらく通いつめる癖があるとです。

食いしん坊なので全メニュー制覇するまで通っちゃうとです。

スムージーは健康的で意識が高いから太らない!

きっとそう。
信じるものは救われるんだもん。

 

 

まとめ

  • 糸島パッションフルーツ工房ラプニ大好きになった!
  • ダイエットブログじゃなくなってきた
  • 筋トレ葉っぱサラダお味噌汁スムージーダイエット
  • あ、葉っぱ食べてない!
  • にんじんかわいいよにんじん。
  • やっつけ感がすごい。

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