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25日目 糖質オフのパンを開発する3回目

ダイエットやってみた, 第4章筋トレやってみた

糖質制限中でも何も気にせず食べられる
糖質ほぼ0gなパンを開発しちゃう実験中。
試行錯誤の繰り返し。

今回で3回目なんだけど少しずつパンに近づいてきた。
小麦粉もブラン粉も大豆粉もおから粉も必要ない。
卵とチーズのみでパンみたいなものは作れるのかもしれない。

まだ完成はしていない。
完成したらレシピアップできたらいいなぁ。

実験だいすきー!
やってみよー!
٩(๑❛ʚ❛๑)۶

けむたろうです。
はじめましておひさしぶりです。
ぼくは元気です。ありがとうございます。

「けむたろう」のグーグル検索順位が1位に返り咲いたよ!
やったー!
‹‹\(´ω` )/›› ‹‹\(  ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››

 

1ヶ月筋トレやってみた今までのお話

プロローグ わかんなくなったから運動してみることにした
1日目 いってみよーやってみよー
2日目 運動する為に存在する服を買ってきた
3日目 三顧の礼「奥さんを運動する施設にさそってみた」
4日目 初めてトレーニングルームに行ってみた前編
5日目 トレーニングルームに行ってみた中編 筋肉痛がヤバイ
6日目 トレーニングルームに行ってみた後編 病名「筋肉痛」
7日目 糸島ハンドメイドカーニバル。乙女成分補給完了
8日目 一回休み スイーツ食べて元気になろう
9日目 トレーニングルーム2回目素人によるマシーン説明やってみた。
10日目 10日間筋トレやってみた途中経過発表
11日目 筋トレやってみない糖質制限でも食べれるパンを作ってみる
12日目 食べても太らない食べ放題に行ってい来た
13日目 美味しいお肉を食べてきた。タンパク質大事
14日目 インボディで現在のパラメーターを計測してきたんだ。
15日目 ダイエットの神様に出会った。トレーニングルーム3回目
16日目 糸島デートに行って意識高い系スムージーを飲んだんだ

ブログ放置しちゃった

17日目 ブログ放置しちゃったお好み焼きに粉は要らない。
18日目 クラウドブレッド改 糖質制限でも食べられるパンを開発する実験 2回目
19日目 筋トレを続けると何かが変わるよ。
20日目 トレーニングルーム4回目 うなぎのセイロ蒸し
21日目 意識高い系スムージーにはまっちゃった。
22日目 そば粉のガレット太らない主食
23日目 太らない焼肉の食べ方。美味しく食べればいんじゃない
24日目 5回目のジムとスイーツテロ糸島最強のメロンパン

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筋トレやってみた25日目

この部屋はぼくの趣味の部屋だったんだけど最近はトレーニングルームになりつつある。

ジムに行くと筋肉痛で動けなくなる。
5回目だけど相変わらず下半身が恐ろしい筋肉痛になる。

トレーニングルームに行った次の日はお休みせざるを得ない。

筋トレできない分ストレッチをがんばった
有酸素運動はワンコのお散歩ぐらい。
ほうれい線対策も毎日してるよ。

結果が出たらそのうちまとめたい。

 

糖質制限でも食べられるパンを作成する実験3回目

パンに粉など必要ないという妄想をして実験しています。
今回で3回目

 

1回目、ペッタンコになった。

2回目 膨らんだけど卵焼き感がすごい

今回は卵黄を減らしてチーズを増やしてみた。
魔法のアイテム「クリームオブターター」を使ってみたよ。

食品添加物万歳!科学の力すげぇや!

焼けたらこんな感じ。いいかも。少しパンっぽい。

 

半分に切ってサンドイッチにしてみる

チーズ乗せてー。
ハム乗せてー。

卵乗せてー。
アボカドのっけてー

葉っぱ乗せてー

挟む!

合体!!ちゃきーん!

切る!ざしゅー

こんな感じになった。

写真がぶれとるやないか!

うーんとねー。
やっぱり卵焼きっぽい。
まだまだ修行が足りない!!

基本の材料は
卵、クリームチーズのみなので糖質はほぼありません。
クラウドブレッドを基本ベースにしています。

卵とチーズでパンっぽいものを作って卵とチーズのサンドイッチにするという

どんだけMEC!?
ハム(ミート)エッグ!チーズ!

もう少しで完成できそう?

あじはねー。
普通に美味しい。

パンかと問われたらパンではない。

なんだろう。

卵チーズスポンジ?

 

 

作り置きご飯ダイエット

いつでも食べられる糖質制限なご飯をストックしておくと
おなかが減る前に食べられる。
ダイエットのモチベーションが落ちてきてお料理する気力がなくなっても
とりあえずで食べられる作り置きご飯があると何とかなる。

デメリットは味に飽きちゃう。
食べきれないと食料が傷んでしまう。

腐っちゃうともったいないから最後のほうはお腹へってなくても食べちゃう。

冷凍庫に大量に食料がストックされている。。。

 

25日目体重体脂肪率と感想

ダイエットスタート時→最少体重時
87.2kg→61.2kg
26.0%→16.9%

筋トレやってみたスタート→25日目

  • 体重:62.7kg→62.6kg
  • 体脂肪率:15.9%→15.2%
  • 現在までにかかったお金2人分
    ウェア代  6000円
    シューズ代 5000円
    トレーニングルーム使用料 5回分2600円
    インボディ使用料 2人分1回620円
    合計 14220円

体重戻った。
ぼくの体が覚えているセットポイントは62.5kgぐらいなんだと思う。
体重が増えても、減っても自然とココに戻そうとするみたい。
少しずつ、少しずつセットポイントを下げていけばいいんだ。

体脂肪率ってなかなか落ちないね。
長期戦は覚悟してるんだけど、劇的な変化が欲しくなっちゃう。

 

ぼくの目指している理想の人シリーズ。

好きなだけ食べても太らない人。食いしん坊ユーチューバー木下ゆうかさん

福岡の大食いクイーン
木下ゆうかさん

すっごい美味しそうにご飯食べる。すごい食べる。なんで太らない。
この人全然知らなかったんだけど

お友達のどもちゃんのブログで知ったんだぜ。

きょうはねー!つって!

ぼくはこういう食いしん坊が食い散らかす動画を見ると元気が出る。
人が美味しそうに食べてるのを見るとなんかストレスが発散できる気がするんだ。
変態なのかもしれない。。。

ツイッターとかでも食べ物の写真ばっかり見てたりします。
食べ物の写真を沢山、沢山見ると食欲が抑制されるという研究結果がでてたりすんの。

ひたすら食べ物の写真を見ることで脳みそがコレはもう食べたって錯覚するらしくて
実際にご飯食べるときに「さっき食べたよね」って脳みそが誤作動を起こすらしい。

食欲が爆発しちゃう人は食べ物の写真をいっぱい見たらいいかもよー
いっぱいじゃなくてちょこっと見るとメッチャ腹減るから気をつけて!!!

まとめ

  • ストレッチとほうれい線対策がんばった
  • クラウドブレッド改、卵焼きっぽさがなくならない
  • 木下ゆうかさんマジぱねぇ!
  • きょうはねー!
    あの子のマジックポイントが回復しますようにってお祈りしてた!

 

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