新着記事

初心者が筋トレ1ヶ月やってみた 体重体脂肪の変化と結果だよ

筋トレ1ヶ月やってみた結果とまとめだよ。 食事制限だけで28kg落としたらゴム人 ...

30日目 山登りダイエットやってみた

何故山に登るの? 「そこに山があるからさ!」 否! 山にはねー。美味しいものがあ ...

29日目 もとヒキコモリがアウトドア派になったよ

ダイエットの為に運動をする。 嫌だよねー!楽しくなーい! 楽しくないとストレスに ...

ブログ村のメリットとデメリット

あるところにブログ村という村がありました。 ブログをしている人は知っていると思う ...

28日目 嫌いな運動を好きになる方法を考えてみた

運動が嫌い。楽しくならない。 克服する為には物凄い努力を要する。 ダイエットして ...

29日目 もとヒキコモリがアウトドア派になったよ

ダイエットやってみた, 第4章筋トレやってみた

ダイエットの為に運動をする。
嫌だよねー!楽しくなーい!
楽しくないとストレスになる。
ストレスが溜まると痩せにくい体になっちゃう。

そいつぁ大問題だ!

ちゅーことで楽しく運動してみよう!

インドア派→アウトドア派に進化を遂げたおっさん。
けむたろうです。

大人になってからでも趣味嗜好は変えることが出来るみたいです。

お外で遊ぶの楽しくなったよ!

 

スポンサーリンク

引きこもりが山に興味を持ったきっかけ

ぼくは若い頃、東京に住んでいた頃は超絶ひきこもり人間でした。

休みの日は一日中ネットゲーム。

平日も仕事に行く以外は極力外に出ない。
家の中でゴロゴロして過ごすのが大好き。
お買い物はamazon、楽天。
一歩も外に出ないなんて当たり前でした。

日本、都会はどこに行っても同じ様な建物、街の様子。

お外行ってもつまんなーい。

とか思ってた。

海外旅行は大好きでした。
見たことのない建物、それぞれの国、場所ごとに違う風景。そこに住む人たちの価値観も違う。非日常感をとても感じられる。

日本にいる時は若干病的なくらいのインドア派。

そんなぼくがなんやかんやあって
東京から福岡に移住しました。

 

九州の自然に衝撃を受けた。そして素敵な場所を見つけた

福岡の都心部に住んでいたのでしばらくはひきこもりのまんま。
ひきこもりなんだけどたまには家族サービスでお出かけせざるを得ないじゃないですか?
そんで嫌々なんだけど九州のあちこちに行ってみる。

そしたらねー、

 

九州のおんも凄かった!!

 

熊本県の阿蘇山

ナンジャコリャー!
テレビ、映画で見るような大自然が生み出した美しい山々が目の前にある。
ひきこもり人間が生々しい自然を画面、モニター越しじゃなく
自分の目で見るとものすごい衝撃を受けたよ。

長崎の離島の海

こ、これが日本の海なのか!?
タバコのコマーシャルに出てくる海じゃないか!!

下手な海外のビーチリゾートより美しいじゃないですか・・
沖縄本島より綺麗だわぁ・・・

大分の温泉

何てことだ!なんたる、なんたるバラエティに富んでいる。
温泉はあったかくて気持ち良いだけじゃないんだ。

温泉はエンターテイメントだったんだ!
これが本物の温泉って奴か。。

宮崎の高千穂、雲海

こ、れ、は・・・

自然って凄い。綺麗、美しい。アンビリバボー。
神々しいと言うのを初めて実感出来た。

神様っているのかもしれない。
そんな気分にさせられた。

鹿児島の屋久島

ふおぉぉぉ!!?
何これ何これ!!?

ふぁあぁぁー!!
ジブリなの?え?トトロ?何?えーー?

ラピュタは本当にあったんだ!!

 

佐賀県の

うん。えっと・・・

うんー・・・

佐賀も大好きだよぉ・・・

っていうネタ扱いされがちなんだけど
実際の所、佐賀県の魅力は凄かったりする。ぼくは佐賀県本当に好きだよ。

佐賀牛、伊万里牛、何気にお米が美味しい。
呼子のイカには感動した!
伊万里焼、唐津焼。
個人的に大好きな三瀬、古湯温泉。

さがをさがそう!
٩( ᐛ )وミリョクガイッパイ

つってかなり探しに行ってるよ。

そんな感じで九州各県に遊びに行ったらね。

自然凄い!おんもで遊ぶの超楽しい!ってなりました。

本当にね。
正にゲームの中みたいな世界が現実に目の前にあんの。
実際に見て触れて感じる事が出来るんだぜ。

そんな感じでおんもで遊ぶアウトドア派おじさんになりました。

そして素晴らしい場所に出会ったんだ。

  • 熊本にはとても敵わないけど素敵な山がある。
  • 長崎には敵わないけどそこそこ綺麗な海もある。
  • 大分に比べたらしょんぼりしちゃうけど温泉もある。
  • 宮崎の高千穂みたいな神々しさは無いんだけど卑弥呼の墓があるだの実は邪馬台国はここだった説があったりする
  • 鹿児島の屋久島の自然と比べたらアレだけど美しい自然が残ってる。

 

そして

 

佐賀県に面してる。
٩(ˊᗜˋ*)و
スゴイヤァ

福岡県の都心部、空港へのアクセスも30分ぐらい!

そう!

ぼくの大好きな糸島!!!

糸島のPRをやってみた!

お、わ、り。
ふぅ、疲れた。

そんな素敵な糸島で
明日は山登りダイエットするよ!

わんわんおと山で遊んだ時のお話

 

1ヶ月筋トレやってみた今までのお話

プロローグ わかんなくなったから運動してみることにした
1日目 いってみよーやってみよー
2日目 運動する為に存在する服を買ってきた
3日目 三顧の礼「奥さんを運動する施設にさそってみた」
4日目 初めてトレーニングルームに行ってみた前編
5日目 トレーニングルームに行ってみた中編 筋肉痛がヤバイ
6日目 トレーニングルームに行ってみた後編 病名「筋肉痛」
7日目 糸島ハンドメイドカーニバル。乙女成分補給完了
8日目 一回休み スイーツ食べて元気になろう
9日目 トレーニングルーム2回目素人によるマシーン説明やってみた。
10日目 10日間筋トレやってみた途中経過発表
11日目 筋トレやってみない糖質制限でも食べれるパンを作ってみる
12日目 食べても太らない食べ放題に行ってい来た
13日目 美味しいお肉を食べてきた。タンパク質大事
14日目 インボディで現在のパラメーターを計測してきたんだ。
15日目 ダイエットの神様に出会った。トレーニングルーム3回目
16日目 糸島デートに行って意識高い系スムージーを飲んだんだ

ブログ放置しちゃった

17日目 ブログ放置しちゃったお好み焼きに粉は要らない。
18日目 クラウドブレッド改 糖質制限でも食べられるパンを開発する実験 2回目
19日目 筋トレを続けると何かが変わるよ。
20日目 トレーニングルーム4回目 うなぎのセイロ蒸し
21日目 意識高い系スムージーにはまっちゃった。
22日目 そば粉のガレット太らない主食
23日目 太らない焼肉の食べ方。美味しく食べればいんじゃない
24日目 5回目のジムとスイーツテロ糸島最強のメロンパン
25日目 糖質OFFなパンを作る実験3回目
26日目 わんわんおと遊ぼんでダイエット
27日目 焼き鳥屋さんで夫婦でダイエットの作戦会議
28日目 嫌いな運動を好きになるをやってみた

筋トレやってみた29日目 自宅で自重トレーニング

腕立てふせ10回×3セット
腹筋ローラー10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
プランク 60秒

頑張った。

頑張ったらおいしいのを食べに行っちゃう。

大好きなスムージー
糸島パッションフルーツ工房 La’Puni(ラプニ)

糸島PRはまだ続いちゃうんだ。
最近好きになりすぎて毎日でも通いたくなっちゃってる。

糸島パッションフルーツ工房ラ・プニ。

お店は畑の中にポツンとあるの。

こじんまりした感じだよ。

今日もアロエは元気でした。

美味しくて健康的な素敵なスムージー。

オシャレなお店にオシャレじゃない中年夫婦が通っちゃう。
無農薬のスムージーはもちろんなんだけど、ラプニの魅力はスムージーだけじゃない。

店長さんがマジで癒し系。
癒し系店長さんのお姉さんがもとAKB篠田麻里子様のお友達なんですって。
お忍びでよく来られてるみたいです。

 

 

糸島パッションフルーツ工房ラ・プニのインスタグラム

個人的には店長さんの方が可愛いんじゃないかと思っちゃうぐらい可愛い。
いつもニコニコしててめっちゃ癒される。

嫁ちゃんがめっちゃ褒めとった。

夫婦揃ってお店と店長さんの大ファンになったよ!

 

豆知識。
癒し系店長さんは99%の確立でボーダー柄の服を着ている気がする。
行く機会があったらみんなも気にしてみよう!

 

パッションフルーツ豆乳ヨーグルトアロエスムージー

糸島産の無農薬栽培されたパッションフルーツと豆乳ヨーグルト、アロエ、蜂蜜。
もぉたまらんね。美味しいに決まってる。

美味しいだけじゃないのが意識高い系スムージーの凄いところ。

パッションフルーツの種に含まれている成分

ピセアタンノール

アンチエイジング効果がやばい。
最近のぼくが気になっちゃってる血管年齢の改善にも良い。

  • 血管の柔軟性を高めたり血流の増加。
  • コラーゲンの体内での分解を防ぐ。
  • さらに体内でのコラーゲンの生産を促進!お肌プルプル。
  • メラニン色素の合成を抑制して美肌になっちゃう。

森永乳業が実験した結果によると老け顔対策に即効制が期待できるみたいだよ。
「パセノール」って名前でドリンク、サプリを商品化したらしい。

 

ぼくは基本的に自然の状態から栄養素を取り入れたい。

なのであまり「サプリ」とかには興味がない。
飲むのがめんどくさいし飲み始めると
アレもコレもってなって収拾つかなくなる。
(体験済み)

糸島にきたら無農薬の国産パッションフルーツが手にはいるよ!

 

 

あのね。ぼくね。今になったからこそわかるんだけど
ダメダメなダイエットで体重を落としてたんだ。

糖質制限で効率的に体重を落とせる。
これは自分でやってみて本当に実感しています。

なんだけど糖質制限の副作用というか・・

正しい知識で糖質制限をしないと色々問題が出てくるみたいです。
主食を食べれない!
つっておかずばっかり食べてると塩分が多くなりがち。
栄養素が偏ってしまう。
血管の老化をまねく。
とかね。他にも色々あるみたい。

ちゃんと色々考えて健康的で正しい糖質制限をしたほうが良いみたいです。

あとね。急激に体重を落としたので皮膚が余った。
なんだかんだで栄養が足りてなかったのかお肌も老化してると思う。

そんなぼくにメガヒットな成分を自然の形でこんなに美味しく摂取できる。
幸せだね。

あまおう苺豆乳スムージー

イチゴと豆乳ヨーグルト、はちみつとフレッシュなイチゴソース。

ただ、ただ美味しい。
マイウ──(´艸`)──!!

こっちは美味しそうと言うだけの理由で選んだ。
当たり前に美味しい。

 

畑を見ながらオシャレスムージータイム

テラス席から「糸島富士」が見える。
目の前の畑。現在は収穫されちゃって何もないんだけど、
時期によっては金色の麦畑になっててすごいきれいだよ。

 

 

お家ご飯は作り置き糖質制限ご飯を消費してます。
冷蔵庫と冷凍庫の備蓄が減らない。

 

29日目体重体脂肪率と感想

ダイエットスタート時→最少体重時
87.2kg→61.2kg
26.0%→16.9%

筋トレやってみたスタート→29日目

  • 体重:62.7kg→61.4kg
  • 体脂肪率:15.9%→15.8%
  • 現在までにかかったお金2人分
    ウェア代  6000円
    シューズ代 5000円
    トレーニングルーム使用料 5回分2600円
    インボディ使用料 2人分1回620円
    合計 14220円

がっつり系外食を控えると体重が落ちていく。

ぼくの体重が減ると嫁ちゃんより軽くなる。
抜きつ抜かれつのデッドヒートを繰り返しています。

ぼくはもう体重落とす必要を感じていません。

次回は山登り!

 

色々考えてブログ村とブログ人気ランキングのパーツをはずしてみたよ。
アクセスが激減しちゃうのかどうなのかやってみよー。

今まで応援してくれたあなた!

本当にありがとうございました。
とってもうれしかったー!

ブログは続けるよー!

(๑•́ω•̀)スコシサミシイ

 

スポンサーリンク